Otázka spíše pro hobíky, než pro závodníky, ale vítám hlas každého, kdo byl na zátěžových testech.
Na kolika procentech z vaší maximální tepové frekvence máte anaerobní práh?
% – výpočet: ANP děleno maximální tepovou frekvencí a násobeno stem.
Budu rád, když dole přidáte i konkrétní čísla a věk. Díky.
Anketa: Můj ANP v procentech vzhledem k maximální TF je:
Byl jsem s kamarádem ve stejném věku na zátěžových testech a od té doby mi vrtá hlavou spousta otázek o velkých rozdílech výsledků. Proto ta anketa, která snad dá trochu nahlédnout, jak jsou na tom sportovci a ne průměrná populace, k níž byly vztaženy výsledky testů. Já mám ANP 161, MAX TF 180 = 89% (48 let) a zajímá mě, kam a jak se to může ještě mezi námi posunout. (kámoš 140/172 = 81% )
Test pred 3 lety, to mi bylo 32, max cca 188, ANP 169.
Test pred 3 lety, to mi bylo 32, max cca 188, ANP 169.
LT 175, MAX 194 …=90 %
30 let
Uff, už nezávodím na kole už pár let, poslední test co jsem v dohledal čísla byl někdy 2010, 26let, 207 max, 163 AeP, 183 AnP (81%). Pozn.: jsem vysokotepec, na všech testech jsem měl vždy výše položené tepy než je obvyklé, pouze mi různě rostla wattáž na kg v čase, ale tepu prostě vysoko.
Prahy nebrat je to pohyblive. :-) Ja mam maximalku v testu 190, ale venku jsem se dostal na nejakych 186 max. Anaerobni prah resp. tep na horni hranici VO2Max wattaze se pohybuje od 176 do 183 podle momentalni teploty a stavu organismu.
ANP 167, Max 180, 92%???
Skoro 93! Ale je to asi blbost, ty prahy mas zmereny?
áno. 3 roky po sebe u Alltraining na Mallorke.
ANP 165 a maximálka 178. Takže 93%…na testech v prosinci…
ANP cca 168, Max 191, věk 33, tedy cca 88%, ale stanoveno „empiricky“, na testech jsem nikdy nebyl… Možná je to vzhledem k aktuální formě už víc, tzn. kolem 170–173.
Mě nějaký tepy vůbec nezajímaj :-)
Práh mám cca 160–163 (heart rate threshold) podle okolností a max tepovku 185. Heart rate threshold mi ukazuje trainingpeaks. Asi se jedná o to same.
Testy v prosinci 2016 . ANP 173, max.180, 96,1%. Věk 53 let.
Dnes venku MTB test 95% z 20min prumeru 170 t/m; max behem testu 178. ⇒ ANP = 162, TP max na kole 184 (mereno naposled na podzim :-) ). Tj. 88%. 33 let.
Testy v lednu 2017 na FTVS. AnP 165, max 182, 91%, věk 44 let, hobík
