Caute,
chcel by som zistit, ci ma niekto podobny problem. Jazdim XC na HT,pri jazde po rovine alebo do kopca je vsetko ok, ale ked idem nejaky zjazd, tak ma po istom case zacne boliet krcna chrbtica, ked idem v rozbitom zjazde viac ako 15min a nesetrim to. Potom po zjazde/po istom case (cca. >30min) bolest odide a je to ok, len sa snazim ziztit, ci to moze byt nieco s posedom alebo nieco ine.
Zaciatocnik nie som a jazdim aktivne :)
Mate niekto nejake nazory,skusenosti?
Záda (od hlavy až po prdel) jsou svině a těžko ti někdo jinej než zkušenej fyzioterapeut (snad to píšu správně) řekně proč tě to bolí. Někdy ani ten s jistotou ne. Obecně záda bolí (i mě), když máš ochablé nějaké svalstvo nebo špatné držení těla, což spolu obojí i souvisí. Tam bych hledal problém.
-14% Shimano Cues SL-U8000 řazení, 11-rychl., pravé, na objímku
1 329 Kč
-14%
MOC 2 399 Kč
Akce -8% PRO KORYAK teleskopická sedlovka, Ø-30,9 mm, 467 mm/150 mm
4 349 Kč
-8%
MOC 7 099 Kč
skorej to vidim asi na to zle drzanie pri zjazde, kedysi som chodil aj do posilky, hraval bedminton, tak svalstvo by malo byt snad v pohode.. mozno pri zjazde nejak zle pozeram, zle drzim telo a potom je to tak ze pri zjazde a par minut po nom ma boli krcna :-/
Já myslel špatné držení těla obecně. Ne přímo při těch sjezdech. No ale taky třeba můžeš mít i psychycký stres (ani si to nemusíš uvědomovat) a z toho tuhne krční svalstvo, což se pak ve výsledku může projevit buď bolestí, zablokováním, nebo mně se kdysi i točila hlava.
skorej to bude tym drzanim tela :) zjazdy si vychutnavam bez stresu ked ich mam pod kontrolou :) :D
peetr tim stresem nemyslel stres pri jizde na kole;)
ahoj, zadny strach, to mas jen krece do krcnich svalu :) Lehci helma napriklad pomuze, nebo taky pomuze si ten krk poradne rozhybat pred a po jizde. Nebo i v prestavkach. Pokud nejsi gay-fobik tak se naucte jednoduchou masaz krku, nebo i automasaz.
Bys mel jezdit na silnici.. 4–8 hodin s hlavou jak zelva.. ;)
to je fajn informacia, len ta bolest je len pri zjazde, tak mozno tie krce do krcnych svalov su vacsie len nejaj pri zjazde a otrasoch a potom pri jazde do kopca a po rovine je to fajn ked si to kusok rukou rozmasirujem po zjazde a pokracujem dalej
Možná bys měl namontovat tu odpruženou vidlici na kolo.
mam a dokonca vzduchovu Rebu :) :)
zkus si oddelat stitek na helme (pokud ho tam teda mas). Me to pomohlo…
Stit viem dat z helmy dole,je odnimatelny, len lepsie vypada helma s tym stitom :) ale vyskusam raz a uvidim, lebo tiez mi dava suvis tento fakt, ze pri zjazde namaham zrejme koli sledovaniu cesty/okolia viacej krk ako pri normalnej jazde
Dej pryč štítek. Co brýle, nesjíždí ti po nose? Čas od času si během jízdy „procvič“ hlavu (úklon na jednu a druhou stranu, promotat dokolečka dokola), případně protáhnout ruce, pustit se řídítek a vzpřímit se a zkusit se co nejvíce protáhnout.
Zaposilovat břicho, záda (mrtvé tahy), ramena a zadní pletenec (? nevím jak se to přesně jmenuje; prostě horní část zad – jak jsou lopatky).
Po jízdě strečink, pořádně protáhnout ruce, záda, úklony hlavou a opět ji pomotat „dokolečka dokola“.
No a pak a hlavně jezdit a jezdit, ono si to zvykne a sedne si to ;-)
tak stitek se sundava kvuli naporu vzduchu, tlaci hlavu dolu. Kolik Kg to da ti nereknu, ja to treba nepozoruju.
Udajne ma stistek stinit slunce (oslneni) a zaroven poskytnout ochranu oci pred vetvickama.. no parkat to takhle zafungovalo, takze bych si ho v lese nechal. Strzenej stitek sem si taky nekolikrat dal, lepsi stitek jak bryle z drzky, to uz boli.. :p
Jinak krcni svaly se moc procvicit nedaji, nekdo ma jemnou stavbu od narozeni, jinej (ja) ma krk jak bejk (kosile v moji velikosti nezapnu, musim mit o dve cisla vetsi limecek). Krk tak nejak roste s rameny, tak cvic ramena (krceni ramen se zatezi v rukou (staci dve 5l lahve) je dobry cvik)
