Ahoj, po posledních dvou vyjížďkách mě začal bolet vnější kotník na levé noze a já nemohu přijít na to proč. Nášlapy používám rok, a letos jsem upravoval pouze pozici sedla o 1,5cm nahoru a o 0,5 dozadu z důvodu bolesti úponů za koleny, což mi bylo doporučené odborníkem který mi tvrdil, že mám sedlo moc ve předu a šlapu za sebe. Ihned jsem začal cítit změnu k lepšímu. Žádné takové bolesti nebyly, až teď se začaly objevovat bolesti kotníku. Nutno říci, že mám jednu nohu kratší než druhou a problém je u té delší nohy. Napadlo mě, jestli to nemůže být tím, že botu moc dotahuji. Díky za rady a tipy
Bolest vnějšího kotníku
22 nepřečtených-
-
Povolit přetaženou botu a vyzkoušet, jestli to pomůže bys nezvládl?
-
Je dost možné, že jsi před tím kvůli bolavým úponům šlapal „křivě“ (prostě když tě něco bolí tak se tělo při pohybu začne kroutit a hledá polohu, kdy to nejméně bolí). No a pokud teď bolesti pominuly, tak jsi začal šlapat rovněji a s vyšší intenzitou, na což tvé kotníky nejsou zvyklé. Botu povol, nějakou dobu to sleduj a třeba se to srovná samo. Dvě vyjížďky jsou málo na soudy.
-
Ano šlapal jsem krivě, jednu nohu jsem měl více nataženou do předu. Napadlo mě, zkusit posunout kufr třeba o 2mm aby se mi noha více natáhla jak na to byla zvyklá, nebo je to blbost? Teď mam kufry nastavené na obou stejně
-
jestli Tě bolí vnější kotník, tak bych si jenom tak od stolu tipl, že problém nebude v předozadním nastavení kufru, ale možná v úhlu kufru vůči pedálu. S tím bych si zkusil pohrát, pokud to dává smysl. Vůbec totiž nepíšeš, jaké máš pedály a kufry…
-
Taky se přikláním k tomu úhlu. Na silničních tretrách jsem to nijak neměřil, ale od pohledu bylo vidět, že levou nohu mám vytočenou lehce patou ven. Když jsem kufry měnil, tak jsem si označil předchozí polohu a podle toho namontoval nový. Loni jsem si koupil nový tretry a oba kufry jsem si nastavil rovně (přece je tam nebudu dávat nakřivo a pobere to 6° vůle, co je na kufrech) – sedl jsem na kolo a vše v pohodě… ale jen asi prvních 30km, pak jsem začal cítit pnutí v kotníku. Nechal jsem to tak, jestli si to nesedne, zkusil jsem to pak ještě jednou nebo dvakrát, ale výsledek byl vždy stejný. Tak jsem kufr povolil, lehce natočil a od té doby (necelých 9 tis. km) klid.
-
A na jakou stranu jsi natočil kufr? Aby se ti vytaceli špičky více ven? Já si všiml, že na té levé botě mám sice stejně nastavený kufr jako na levé když si zmerim vzdálenost od špičky ale připadá mi když boty porovnám že každá má jinak udělany ty drážky. Ale prava bota mi sedí dobře, zítra ještě zkusím přeměřit a zkusil bych opravdu zmetit tu predozadni polohu protože to je jediný co jsem v poslední době šteloval
-
Já mám ven vytočenou patu, ale to není podstatný, tohle bude mít každej jinak. Samozřejmě pokud bys chtěl patu natáčet směrem ke kolu (špišku ven), seš limitován přítomností kliky :) Jinak u SPD kufrů jsou rozdíly v natočení kufrů méně patrné, protože je kufr menší, než silniční. Rozdíl v měření může dělat i to, že boty nemusí být obě úplně na chlup stejné. Takže k tomu měření bych se až tak moc neupínal. spíš zkusil s kufrem pohnout a uvidíš, jestli se něco změní. A je tam teda ještě nevýhoda, že se při dotažení kufr zakousně do podrážky (jsou tam ty zoubky), takže se pak hůř mění poloha, když to potřebuješ jen o kousek.
-
Odpověď níže u komentáře pro Jirku ????změna predozadni polohy o 2mm z důvodu zjištění jedné šuntske boty. Tak uvidíme jak se změna projeví, a když neprojeví tak posunu kufr ke straně aby se mi hnula noha směrem ven protože bez naslapu ji mám přirozeně více ven, ale to se uvidí jak po dnešní změně
-
-
-
-
Mrkni na komentář co jsem odpovídal kolegovi. Když zmerim suplerou vzdálenost od přední části kufru po přední čast boty, tak mam vzdálenost stejnou, ale dole na spodku kufru boty je vidět, že je každá jinak, možná vada boty?
-
Z těch fotek je poznat leda hovn… Je to zkreslené. Co to je za škrpály?
-
O Neil
-
U takových bot je otázka, co za rok udělá podrážka. Zda se ti nebortí a nevyklání se ven. To jsou boty spíš na chození a popojeti na kole. Na ježdění na kole by to chtělo asi něco jiného.
-
-
-
Ještě jedna věc, když slapeš tak jak jsi zvykli můžeš pootočit patu dovnitř i ven v rámci té vůle co má kufr v pedálu a nebo jsi na dorazu, to bytaky mohlo napovědět na kterou stranu točit kufrem
-
zaklapni obe boty do pedalu, rukou najdi cca stred vule < jestli tam vubec nejake je > a uvidis jestli mas boty nastejno, narovinu v takovej botech bych asi nechtel jezdit s naslapama
-
Tak jsem dopoledne bádal a vybádal, že otvor s kufrem je u levé boty jiný než u pravé(šmejdsky udělaný) a že teda levá bota, tedy ta u které mě bolí kotník tak je jinak než bota pravá, takže jsem boty otočil, opřel spickama o zeď, vzal šupleru a pravítko a zjistil 2mm rozdíl v pozici kufru, takže jsem změnil predozadni pozici o 2mm, sedl na kolo, objel barák a na první pocit se mi zdá šlapání příjemnější. Uvidíme co změna udělá po první vyjizdce na kterou teď nemohu, protože kotník stále pobolívá. Jinak vůle paty je dostačující, možná bych mohl posunout o 1–2mm do strany směrem od pedálu, protože nejširší místo na botě mi překrývá osu pedálu více, než když jedu bez nášlapu. Ale to je až další možnost kterou zkusím po další vyjizdce pokud kotník bude bolet.
-
Upřímně, pokud jsi se rozhodl více jezdit jak píšeš na svém profilu tak bych tyhle škrpaly nechal na zahradu a koupil si pořádný tretry. Teda pokud chceš jezdit na kole, šlapat nohama a ne jen jezdit traily a pod.
Podle tvého kola usuzuji první variantu.
-
Nj, ted jsem kouknul na profil :D
-
Myslím častěji než doposud ????ono to tak horké nebude ????
-
Bez těch otazníků :-D
-
-
-
-
-
-
-
-
vzhledem k to muže tohle muže mít z běhání, bruslí, běžek, bowlingu atd… tak to jen kufrem být nemusí.
Na trail runningovým foru hodně lidí to mělo z přetažený boty a z nadměrný zátěže.
Měl by vsadit na sportovního doktora \ ortopeda .
-
Je pravda, že běhat také chodím, proběhla ještě menší úprava nastavení kufrů, zatím jen jedna vyjížďka 20km což je málo ale teď bez bolesti. Tak uvidíme až budu mít volno a čas se vydat na delší trasu. Pak dám vědět
-
-
MTBIKER doporučuje
Výprodej -11% Maloje EnvaliraM. Top dámský dres, rosehip mountainarnica
1 019 Kč -11%
MOC 2 299 Kč
Akce -24% Sram Kazetový pastorek PG-820 8-st. 11-13-15-17-20-23-26-30 Z.
296 Kč -24%
MOC 559 Kč -
Nová reakce na zakládající
Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
