Zdravím , v poslední době jsem to začal brát s kolem vážně a chtěl bych poradit…a to s celkovým tréninkem pro cyklistiku ale i získání nějáké fyzičky.
Četl jsem toho v těhlech tématech mraky po internetu ale problém je v tom že se kua nikde nikdo na ničem neshodne , možná v tom že by se mělo jíst pravidelně…a to je asi vše…
Snažil a snažím se s přestávkami cvičit už delší dobu ale bezvýsledně…ale ne z toho důvodu že by se mi nechtělo nebo byl línej ale protože si najdu na netu ,,osvědčený cvičení´´ ale po měsíci si přečtu na jiný stránce že mi tyhle cviky ničej tohle a támhleto atd.
Jídlo bych řekl něják nehrotím…jím normální věci…nepřežírám se sladkým , mastným atd…
Chodil jsem běhat asi dva měsíce v kuse mi to vydrželo , už jsem cítil i zlepšení ale zas mě pro změnu začaly bolet kolena že jsem neudělal ani dřep…tak jsem toho zase nechal…ale chci už zase začít.
Nevím ani jestli mi dokážete s tímhle poradit, vím že je to celkem obsáhlá otázka ale kde jinde bych se zeptal..:/
Prostě bych potřeboval něják shrnout co dělat , co nedělat, co cvičit , co necvičit- v jakých časových intervalech atd. abych se trošku zlepšil v ježdění ale i ve všem ostatním..jsem ochoten dělat snad cokoliv.
Díky všem..
