Co pijete při jízdě na doplnění energie když jste na dietě? Nejlíp asi něco od Isostaru, ale co jsem koukal většina má hodně cukru tak abych to co spálím hned zase nenabral pitím:-)… Díky
Co pít na kole při dietě
100 nepřečtených-
-
Předpokládám, že jezdíš na tuky při nízké intenzitě delší vyjížďky.
Pokud ano, tak pij vodu. Dietu nemám, ale s vodou a bez jídla s klidem 3 hodiny jezdím. Pokud jedu déle, beru si jednu müsli tyčinku.
-
Na kole piji většinou kohoutkovou.
-
pivo
-
Taky bych se priklanel k obycejne vode, ja piju ze studny, kterou mame v baraku.
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
závidím
-
myslim, ze moc neni co :-)
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
Čím se liší voda ze studny a voda z kohoutku kromě třeba chlóru?
-
chemický rozbor neznám ani vody ze studny ani vody z kohoutku, takže nemám ničím podložené, že by voda ze studny měla být lepší než z kohoutku. Ale sám jsis odpověděl – např. ten chlór tam asi nebude v takovém množství. A opravdu nevím co všechno je nebo není ve vodě z kohoutku. Prostě mi osobně přijde voda ze studny lepší už pro ten pocit, že to neteče kilometry dlouhých rezavých trubek :-)
-
s tím se dá souhlasit, na chatě je studánka, kterou kdysi zdejší chataři dali k rozboru, vyhovuje kvalitě kojenecké vody, v Mostě je voda z Flájí výborná, ale v jiných městech se neodvažuji soudit , třeba Teplice ještě ano, Karlovy Vary – příliš tvrdá voda, Obersaxen – voda z ledovce, super i z kohoutku…prostě čím méně upravovaná, tím lepší:-)
-
Jasně, to chápu. Já myslel, jestli v tom není ještě nějaká ta spirituální alchymie, což by mě docela zajímalo:)
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
Skoro celej život jsem pil (a piju) vodu z kohoutku a divil jsem se, proč pijou lidi balenou vodu. Jen do tý doby, než jsem se napil vody z kohoutku ve Zlíně, to byl šok.
-
jj, v Teplicích odpovídá voda z kohoutku kojenecké vodě, nedávno to měřila kamarádka, která studuje někde na přírodovědecký fakultě :)
-
ale chuťově nic moc, alespoň tedy u mně v kanclu, ale to může být tím chátrajícím barákem…
a může přítelkyně provést další rozbor soukromě za výhodnou cenu?:-)
-
pardon, kamarádka…
-
-
-
-
ze diky absenci toho chloru v ni mohou byt sracky, ze kterych se treba i poseres. ;-)
-
nastesti neprozivam tebou vyse zminovany problem :-) Ale netvrdim, ze tomu tak byt nemuze u jinych zdroju vody nebo osob z jinym metabolismem apod.
-
Za Starobrna se brňáci meposerou, ale voda bez chlóru je rozhodí :D
-
ale vubec. my jsme tvrdi a aj z jedne louze s kravama se napijem, kdyz je nouze. ;-)
psal jsem to limuzine, kera je na zdravi cimprcamprdlich. z toho kohoutku ti u nas nikde nepotece spatna voda. rozbory vasrufky ze studne byvaji casto diskutabilni…
-
-
-
-
-
-
Predpoklodam, ze myslis redukcni dietu. Ale at tak ci onak nejvhodnejsi k piti je cista voda, ve studenem pocasi teply caj (sypany zeleny) klidne s troskou medu.
-
V lékárnách prodávají G-30, ale sacharidy obsahuje i tenhle nápoj.
Ale bez sacharidů se tuky nezpracovávají, pokud vím.
-
Do camelu vodu…na vyjížďce pivo…vodu pak vyliju
-
Pivo dávám většinou až po vyjížďce.
-
srry to jsem zapomněl…potom co vyliju vodu jdu na pivo 8-)
-
-
Pivo je při dietě to nejhorší..
-
klobásky nebo řízek s brsalátem je horší:-D
-
-
-
Při dietě nevím. Odborníků na komerční dietu je všude milion, mají i specializované obchody. Doporučují jíst nějakou kaši za 30,–, pak na hodinové vyjížďce sníst tyčinky a gely za 100,–, vypít ionťák za 20,– a posléze si dát nějaký BCAA Gainer nebo co tak za 20– porce.
Já piju poslední dobou na kole jen vodu a aminosporťákům se šklebím :)
-
Taky se mi občas zdá, že se sport vrací zpátky do své přirozenější podoby. Třeba když vidím na přehradě cvičit matky s kočárky u laviček, bratru za 120 Kč za lekci :).
Zpět k tématu aneb hláška klasika – jdi s tou chemií do hajzlu!
-
-
Vodu. A na delsi vyjizdky (2–3h) sebou beru krajic suchyho chleba.
-
to co stále – vodu s citronem, pokud je ti kyselá, stéviové sladidlo
na doplnění energie hroznový cukr
-
Ja treba hroznovy cukr uz nevozim, protoze mam pocit, ze udela jen „Puf“ a je pryc…
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
já ho beru tak trochu preventivně, cca 1 po půl hodině, abych nebyla úplně vyřízená..
-
to je strasne moc, spis trenuj jak nemuset jist tolik cukru nez ho do sebe cpat tolik, telo ma zasob cukru na hodne dlouhy vyjizdky kdyz nejsou intezivni
-
nojo, ale když to tak nedělám, tak za prvé sotva dojedu do cíle, a za druhé jsem pak K.O. i několik dnů:-(
a letos jsem konečně začala hubnout, jím velmi málo, tak se teď bojím, abych na tom kole nezkolabovala:-)
-
nevim to se me nezda, bud jezdis strasne intenzivne, nebo holt tam bude nejaka zdravotni zavada…kazdpoadne si myslim ze se aspon snazit dost ubirat, cukr kazdou pulhodinu je urcite o dost vic nez telo spotrebuje cukru a podle me to nebude daleko od toho kolik energie spotrebuje celkem (dalo by se najit, spocitat)…nebo se nauc odhadovat kdy ti cukr dochazi, moje hlava uz to pozna dost dobre a davat si ho az kdyz je potreba, nebo neco takoveho
i pri intezivnim treninku bych tak casto cukr nepapal
-
já a intenzívně:-) to asi ne… spíš nad svoje fyzické předpoklady:-) zkusím s tím něco udělat..
-
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
-
No to je prave, kdyz jsem ho do sebe lupnul treba na zavode tak za 3 km jsem byl na stejnem stavu (mozna i horsim) nez kdyz jsem ho slupnul ;-)… Proto uz nikdy :-D
-
mně se nejvíc osvědčilo doplňovat hroznový cukr tak nějak kontinuelně, v pravé ruce ten váleček a levou sypu do huby, tak se mně nestalo, že by mně v organismu došel :)
… ale jestli to má na něco vliv nevím, zatím jsem testoval pouze při jízdě s 10km kopce bez šlapání..
P.S. spotřeba cukru vcelku lidová, pakl na nějakých 4 km..
-
-
Jako každý cukr…
-
Proto si myslim, ze zrovna toto je na delsi cesty silenost… To radeji nejakou müsli s cokoladou… Anebo pak dat obed a pivo :-D
I kdyz pri totalnim hladaku to zajim Margotkou a je to :D
-
-
-
Teda stévii budu teď testovat doma (do čaje/kávy), ale na sport, i při redukční dietě, mi to příjde nesmyslné. Med,hroznový nebo ovocný cukr dle mého na doslazení použít můžeš, tím tělu spíš ještě pomůžeš.
-
já jak slyším dieta, hned spoléhám na stévii, sama s ní nesladím, to mí diabetici doma… fakt je, že sladí hodně a když se to přežene, tak mi ta chuť připadá až do hořka, ale asi také záleží na výrobci, my ji nafasovali jako sponzorský dar od firmy, na jejíž název si hned nevzpomenu:-)
-
Dietní je, ale při sportu bych možná řekla i nebezpečná pokud nepoznáš hypoglykémii, protože piješ sladké, ale energii z toho nemáš žádnou.
-
Tak jsem si udělala první čaj se stévií a musím říct, že je to teda zvláštní :-)
-
jakou máš stévii? prášek, tabletku? a jaký je ten výrobce?
-
Běžně dostupné, nějaký Fan, tabletky. Zvláštní v tom smyslu, že na první pocit byl čaj málo sladký (na přední části jazyka), sladkost jsem cítila o něco víc vzadu než cukr/med a zůstala na jazyku ta sladkost dost dlouho, ale jinak ok, čekala jsem, že to nebude stejné ;-) Tohle značkou ovlivnit podle mne nepůjde.
-
Stevia je dobrá, ale má jednu vadu – je návyková = postupně musíš zvyšovat dávku, aby jsi to „cítila“ stále na stejné úrovni … to je jen bokem info, nehledat napadání nebo tak něco ;).
-
výbornou má teď i DM drogerie, jinak na dávkování např. do espressa je lepší sypká stévie, jedna tableta na espresso je moc :)
http://www.bellanatur.cz/…ni-200g.html
jinak zvlášť u té sypké je potřeba sledovat koncentraci, resp. kolik g stévie je jako kostka cukru, někteří výrobci nabízejí levné balení, ale ve finále je to hodně „slabá“ stévie
já na ní nedám dopustit, třeba k doslazení i v teplé kuchyni jako hovězí s mrkví, svíčková, atd… používám stévii
-
DM jo ? Super ;) … díky za tip
-
-
-
-
Ne každému chutná, já ji taky moc nemusím. Ideální je cukry nepoužívat, dostatek jich je v běžné potravě, tj jáhly, obilné kaše a další… Pokud se bez nich neobejdeme, dobrý je třeba agávový sirup, lze zakoupit v DM. Ale pozor, je „živý“ tedy plný enzymů a tak není vhodné jej používat do nápojů teplejších ja k 40 stupňů celsia (tak jako med). Také je cukry dobré střídat, ne pouze jeden druh. Slezina si s cukry poradí spíše v létě a ideálně dopoledne, i to je možno vzít v úvahu:)
-
-
-
-
-
Pokud ta dieta neni oduvodnena zdravotne, ale jde jen o hubnuti, tak bych se cukru behem fyzicke aktivity nevyhybal. Jen bych si hlidal, abych ho nesnedl moc. Hrubou predstavu o vydeji energie behem vykonu da treba sporttester, pak uz je jednoduche si to prepocitat na mnozstvi cukru.
Podstatnejsi se mi zda pravidelnost a cetnost pohybovych aktivit. A nejist sacharidy na noc.
-
Vodu nebo neslazenej černej čaj. Jsem lempl na vyplachování camelu a cokoliv slazenýho by v něm asi časem dělalo nepěkné věci. Na doplnění cukrů vozím pohotovostní Snickers.
-
Do 2 hodiny jizdy obycejnou vodu. Pokud je to delsi pak mix dle obr.
Ale ze vseho nejdulezitejsi je po vyjizdce projizdet bez zastaveni kolem zahradek – tam mi to jeste selhava… :)
-
vedecky pristup koukam ;) pocitas i spalene kalorie? :)
-
-
Černý čaj odvodňuje. Ideálně Banchu/kukichu nebo vodu, energii doplnit ovocem, utrženým po cestě:) Jinak rozinky, fíky, atd.
-
taktak, např. čistou vodu na angrešt anebo rybíz:-)
-
-
-
obyčejná voda :) a taky jsem se divil a nechtělo se mi tomu věřit :) když tam budeš cpát cukry tak ty tuky tělo pálit nezačne :)
když bys potřeboval s něčím poradit, stačí říct, do léta jsem byl posledních 20 let kulturista a od konce léta jsem cyklista, ze 103kg na 89kg s tím, že svalová hmota šla o 150g nahoru a všechno ostatní dole je čistý tuk
shodit není problém, zvláště na kole, je to jen o pevné vůli!
-
O neco takoveho se taky snazim. Drzet svaly s minimem tuku a pritom byt vytrvalej na kole. Ted po zime zase zacinam na 105kg a v lete bych chtel kolem 90kg s minimem tuku. Je to ale tezky udrzovat svaly a zaroven vytrvalostne sportovat. Dost se to totiz bije… :)
-
no já jsem v tuhle chvíli už na hodně málo tuku a svalů mám až až a nemůžu s tím nic udělat, prostě dolů nejdou
zase ale držím vysoko bílkoviny, tak to je možná i ten důvod
-
to mas tu lepsi variantu, ja mam porad malo svalu, hodne tuku a hnout s tim taky nemuzu :)
-
potom, co jsem vytáhla kolo, jsem se konečně hnula směrem dolů s ručičkou na váze:-) super je dojet na pilates do kopce na kole, hoďka cvičení a sešup + rovinka na doražení směr domů:-)
-
-
To je jasny, prvni co udelas, kdyz chces sundat svaly je snizit bilkoviny. Ja jak jdu pod 200g(zivocisne bilkoviny maso,vajicka…) tak to jde razantne dolu a naopak kdyz mam bilkoviny nad 200g, tak me staci fitko 2× tydne a drzi se to.. Ted jsem vyradil 1 proteinak ze stravy a objem jde dolu, mam nejakych 101kg rano na lacno. Za 2 mesice bych to videl na 95 a to si udrzovat. Jak mam pod 90kg, tak vypadam jako kostra. :D
-
-
-
-
:)
-
coca colu, to aspoň čístí zuby :)
-
Důležité je též nezapomenout na Mentos pro svěží dech. Při současné aplikaci s colou to má na dietu pozitivní vliv…
-
human volcano
-
tzv. jet effect. nuto polykat rychle, aby proud vytryskl ze spravne diry. ;-)
-
to mi připomíná…http://www.lelombrik.net/videos/50159/toujours-plus-vite.html
-
A muzete doporucit neco primo od Isostaru?
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován zakladatelem diskuse.
-
-
-
Neudělá to nic… :)
-
-
-
A zeptam se proc drzis dietu? Zdravotni duvody nebo chces zhubnout? Jinak pri kratsim jezdeni do hod a pul vodu, pri delsim iontak.
-
A zeptam se proc drzis dietu? Zdravotni duvody nebo chces zhubnout? Jinak pri kratsim jezdeni do hod a pul vodu, pri delsim iontak.
-
Nejlépe vodu z kohoutku :) V případě potřeby se dá použít i na jiné věci (težko si vyplachovat ránu něčím slazeným a syceným)
-
No přece Cola Zero :) Pij co ti sedne, jde o to, kolik toho najedeš. Já si vždy po dvou až třech hodinkách s chutí vypiju třetinku kofoly. Cukry potřebuješ…
-
mlieko
-
Nová reakce na zakládající
Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
