Chtěl bych se zeptat na to jaké ortézy/návleky/fixaci na kotníky používáte na dny kdy se cítíte a máte chuť vyslat něco většího než normálně.
Za mlada jsem si při volejbalu několikrát otočil každý kotník a i když to nemá vliv na normální život tak když jsem v létě nedoletěl tak mě ty vázy moc nepodržely. Rád bych kotníkům pomohl s nějakou fixací. Všiml jsem si že třeba dirtaři něco vozí ale nemám páru co to je a kde se to dá sehnat.
Díky za náměty
Když jsem si jednou pokroutil zadní kotník tak jsem pak vozil tohle, ono to bylo cejtit dost dlouho.
Akce -28% POC Joint VPD Air chrániče loktů, uranium black
od 1 399 Kč
-28%
MOC 2 449 Kč
Tahle je celkem na prd. Doporučuji od dr.shock. mají hodně verzi a jsou daleko pohodlnější. Záleží jaké vazy tě bolí.
Díky za oba tipy. Co bych dodal je že mě nic pravidelně nebolí, spíš to bych to rád jako prevenci až se mi zase něco „povede“.
Uplne bych to nedelal – muzes si zadelat na problem kdyz to proste pujde pres limit a uz to nepodrzi ani ta orteza na kterou by jsi spolehal.
Ja jsem si proslapl oba kotniky v Koutech (a predtim v mladi nescetnekrat na volejbalu). NA Kouty jsem nakonec musel mit tejpy abych to dal, ale pak sem je sundal a zacal posilovat stabilizaci nohou. A hlavne daval bacha jak stojim na pedalech, Tam se to dokaze ****** velice rychle i drobnejsim bordelu.
Par let cviceni a jsem na tom lip nez na zacatku :D Ale to si asi nechtel slyset … Nicmene dost vyrazne mi to zmenilo jizdu, protoze diky tomu mam stabilnejsi i kolena a celkove core.
Takhle jsem o tom nepřemýšlel ale je pravda že kde člověk tělu uleví tam vyměkne. Jezdím na platformách a je taky dost dobře možný že když jsem si ten kotník na nedoskoku namohl tak jsem měl nohu na pedále bůhví jak…
Nejjednoduseji to proslapnes kdyz stojis na prstech a pedal je defacto uplne vpredu. Pruser je taky pokud se to posune tak, ze mas kotniky nad osou, to neodtlumis vubec nic :D
Kazdopadne zaklad jsou dobry boty a pedaly, aby to tolik necestovalo.
A jak pise dole Elwing, klidne telo resit s nekym kdo tomu rozumi. Za poslednich par let jsem musel doresit veci, na ktery sem si zadelal tak v 25ti a neresil … ani pozdeji v 30ti .. a ono se to pak secte :D Takze cim driv, tim lip.
Mám taky špatné kotníky, hlavně pravý. Omezuje mě to při běhání v terénu i při delší chůzi. Na kole občas taky pobolí, ale výjimečně. Zkoušela sem nosit různé ortézy ale ten kotník pak byl slabší a slabší a bolel víc. Jediná cesta je posilovat ho a na ortézu se vykašlat. Pokud to teda ještě nemáš nějak hodně dojebané. Ale to bys asi řešil u doktora.
Poradit se s fyzioterapeutem a cvičit no.
Cvičit určitě, na druhou stranu pokud nejsou vazy doléčené, což někdy trvá dlouho je lepší to při nějakých bombách stáhnout, nebo zatejpovat.
Když jsem si urval půlku vazů v kotníku, tak to bylo víc než dva roky do normálního stavu.
Dobrý masér co to pořádně pomačká, taky není k zahození.
Pokud máš vazy KO a chceš co nejlepší fixaci a zároveň volnost pohybu doporučuju Donjoy rocketsoc.
