Zdravím všechny,
zamotal jsem se do hodnot ohledně výkonu.
Nechal jsem si udělat test na laktát, kde mi vyšlo, že:
AP mám při 144–149 tep/min při 200W (2.9 W/kg)
AnP mám při 167–172 tep/min při 255W (3.7 W/kg)
Zkoušel jsem si na trenažéru dělat 20 min FTP test, kde mi vyšla hodnota 194W (ta hodnota mi přijde tak nějak OK vzhledem k hodnotě při testu laktátu, kde beru hodnotu aerobního prahu jako zátěž, kterou mohu vykonávat po dlouhou dobu bez únavy svalů – laktát je organizmem odbouráván a nedochází k hromadění ve svalech).
Když si čtu v jakých tepech a watech jezdit v objemové přípravě (aerobní) tak se víceméně shodnou na watech odpovídajících 50–70% FTP. To by ale bylo nějakých 97– 135 watů, to mi přijde jako děsný nesmysl, protože při takových watech bych určitě nedosáhl na tepy blížící se mému aerobnímu prahu.
Poradíte někdo jak to s těmi waty je?
Díky
