1. Bike-forum.cz
  2. Fórum
  3. Výživa
  4. Iontový nápoj s neproblémovým složením

Iontový nápoj s neproblémovým složením

69 nepřečtených
Do oblíbených Blokovat
  • tiarko 6.7.2024 23:28

    Zdravím,

    Začal jsem teď jezdit dlouhé štreky, tak se poohlížím po nějakém iontovém nápoji. Nad 100km už se na čistou vodu jede špatně, a jablečný džus taky není uplně optimální.

    Co mě ale zarazilo je často problémové složení. Zejména u nutrendu. Čato obsahují maltodextrin, umělá barviva, zbytečná aromata nwbo umělá sladidla (která jsou dle mého názoru absolutně zbytečná). S chutí nemám problém. Vůbec mi nevadí neutrální chuť, nebo tak. Chtěl bych ale, aby taková věc měla čisté sločení. Když si to mám dát do dvou tří litrovek, a chlemtat to několik hodin během fytické aktivity.

    Jako nejlepší složením mi přišel tento GymBeam https://www.muuw.cz/…ide-gymbeam/. Máte někdo zkušenost, případně nějaký jiný typ?

    0 1
    Zpět Reagovat
    • 6.7.2024 23:43  
      Obsah tohoto příspěvku je blokován.
      0 0
      Zpět
    • tomo_111 6.7.2024 23:59  

      Co je prosim ta presne spatne na maltodextrine?

      Pozor este aj na dihydrogen oxid :)

      A tie jazdy do 100km (a ted delsi) jazdia na cistu vodu a nic nejes?

      1 0
      Zpět Reagovat
      • tiarko 7.7.2024 00:14  

        O maltodextrinu toho bylo už napsáno dost.

        https://www.wefood.eu/…dextrin.html

        Konkrétně mě zřejmě pomohla jeho eliminace s vyřešením eozinofiů v krvi (jsem alergik, a na krevních testech jsem je měl vždy silně zvýšené, po lécích na alergii jen lehce zvýšené. Po vyřazení maltodextrinu a několika dalších věcí se mi i bez léků na alergie dostala na lehce zvýšenou hodnotu, nyní dokonce na horní hranici normálu).

        0 1
        Zpět Reagovat
    • blackseal 7.7.2024 00:00  

      Zober toto. Cenovo vyjde asi lacnejsie a aspon to mas bez tych sladidiel, ktore sice nechces, ale v tom iontaku od gym beamu su.

      https://www.decathlon.cz/…_/R-p-304220?….

      2 1
      Zpět Reagovat
      • blahafi 5.8.2024 15:19  

        doteď jsem používal Isostar hydrate&perform a tenhle vypadá docela dobře. Zkoušel jsi ten ISO a nebo ISO+? A je mezi tím nějaký rozdíl??:-D

        0 0
        Zpět Reagovat
        • keymaker 5.8.2024 15:21  

          taky používám Isostar

          0 0
          Zpět Reagovat
        • tomo_111 5.8.2024 18:46  

          Rozdiel nejak nepozorujem ziaden – lepihub ako lepihub :)

          0 1
          Zpět Reagovat
          • blahafi 6.8.2024 08:44  

            dneska ráno jsem vyzkoušel ISO+ a za mě to lepihub není vůbec, je to podle mě míň sladký než Isostar a to ho dávkuju ještě míň

            2 0
            Zpět Reagovat
      • 01carbon 5.8.2024 19:19  

        V tom plus je navic nejaky dil bcaa,

        0 0
        Zpět Reagovat
        • blahafi 5.8.2024 22:34  

          dneska jsem to byl zkusit koupit a jak říkáš, bcca a ještě draslík, hořčík a selen

          0 0
          Zpět Reagovat
    • Singlespeed 7.7.2024 07:15  

      Což takhle si vyrobit ionťáček sám:

      https://eshop.alfafit.cz/…-pit-iontak/

      3 1
      Zpět Reagovat
      • jIrI___ 7.7.2024 07:47  

        Šťáva z bio pomerančů, med od místního včelaře, himálajská růžová sůl… Hipsteři a odírači v prodejnách se „zdravou“ výživou musí nad takovým receptem jásat :D. Ale díky za rozšíření obzorů, na znal jen ten retro recept v podobě čaje se solí :)

        12 1
        Zpět Reagovat
        • Singlespeed 7.7.2024 08:21  

          Zakladatel vlákna „zdravý“ produkt přece nekompromisně vyžaduje :-) .

          1 0
          Zpět Reagovat
          • Tomcat 5.8.2024 07:58  

            ideálně s malou uhlíkovou stopou, jako bambusová brčka… … dovážená letecky…

            1 1
            Zpět Reagovat
    • DePaX 7.7.2024 07:52  

      Nefiltrované pivo je zdravý iontový nápoj, potvrzuje sládek Únětického pivovaru Jan Lumbert.

      2 3
      Zpět Reagovat
    • Pikaču 7.7.2024 08:03  

      Co je 100+ švih?

      Je to 110–140–170 nebo 330.

      Iointove napoje jsem přestal minulý rok pít, ze začátku to bolelo ale teď vydržím bez problémů ty zmíněné kilometry do 200. Nejezdim ale šrot.

      Zato ale suplementuji dlouhodobě a baterka je dle mého nabyta.

      Srackam ve strave se vyhýbám delší dobu a na stravu jsem striktní.

      1 0
      Zpět Reagovat
    • Pikaču 7.7.2024 08:07  

      V tom tvem gymbeam je acesulfam K daleko horsi nez maltodextrin :)

      7 0
      Zpět Reagovat
    • Singlespeed 7.7.2024 08:28  

      G30, legenda mezi ionťáky: https://www.lekarna.cz/…0-doza-340g/

      7 1
      Zpět Reagovat
    • Endryju 5.8.2024 07:49  

      https://www.chimpanzee.cz/…450g_z33085/

      0 0
      Zpět Reagovat
    • Jan D. 5.8.2024 08:04  

      Kurde a kam ty dvě třílitrovky na kole dáváš?

      0 0
      Zpět Reagovat
      • ladys 5.8.2024 18:52  

        100km se dá v pohodě ujet na dva 0,75 bidony.

        1 1
        Zpět Reagovat
        • Jason Voorhees 5.8.2024 18:59  

          I na dvě piva a dvě kofoly.

          1 0
          Zpět Reagovat
        • Jan D. 5.8.2024 20:41  

          Právě. Záleží teda na okolní teplotě. Já na delších trasách kdy dva bidony nestačí doplňuji vodu z pramenů nebo Magnézii v obchodě/benzince (kde u toho do sebe lupnu birella a nějakou slanou sváču).

          0 0
          Zpět Reagovat
          • ladys 5.8.2024 21:20  

            Těch faktorů je více. 3–3,5h to většinou vydržím, když je potřeba zastavím. Studánky jsou fajn, v létě to jsou strategické body :)

            0 0
            Zpět Reagovat
        • becis 5.8.2024 20:58  

          Tak to dost záleží na tom jak moc si dáváš a jak je venku teplo. Pokud to jedeš trochu svižně v letních teplotách, tak jsou dva bidony dost málo.

          3 0
          Zpět Reagovat
          • milan.v 5.8.2024 22:21  

            Je to pořád dokola, někdo na tatranku kilo bez vody, jiný normální příjem…

            0 0
            Zpět Reagovat
            • LM 5.8.2024 22:24  

              Chtěl bych vidět jak v 32 °C ujedeš kilo na tatranku bez vody. Možná v autě s klimou. Na kole ne :-D

              0 0
              Zpět Reagovat
              • andy97 5.8.2024 22:26  

                Když pojedeš pomalé tak by to šlo.

                0 0
                Zpět Reagovat
                • LM 5.8.2024 22:32  

                  Když jsem to naposled jel pomalu na pohodu (většinou 2 tepová zóna, fat burning), tak jsem u toho vypil 2 litry jonťáku a cestou ještě „ožířal“ stromy s ovocem…

                  3 0
                  Zpět Reagovat
              • milan.v 5.8.2024 22:41  

                Já ne, ale někteří zdejší borci tě budou přesvědčovat… ;o)

                Já mám naopak standardní, až nadstandardní příjem, protože mám i velký výdej obyčejně…

                Zpátky k ionťáku, na obyčejnou vodu jezdím jen z nouze, jinak Penco/High 5/teď testuji Isostar…

                2 0
                Zpět Reagovat
              • kejda 11.8.2024 17:14  

                Já jsem dal minulý týden na horákovi 130 na dršťkovou a uzenou polívku, tak 2 limonády a několik piv. Úplně na klid :)

                1 0
                Zpět Reagovat
                • MirosPikos 11.8.2024 17:24  

                  On to člověk ujede, což o to, ale pak ta regenerace.

                  5 0
                  Zpět Reagovat
                  • jIrI___ 11.8.2024 17:52  

                    Přesně, chce to do sebe během švihu nasypat aspoň šest škopků, pak je regenerace jedna báseň ;)

                    0 0
                    Zpět Reagovat
                • becis 11.8.2024 20:49  

                  Pak taky dost záleží jak dlouho jsi to jel. Vzhledem k tomu, že jsi cestou dal polívku a několik piv tak hádám že jsi několikrát zastavoval a nejel úplně svižně. Ono není ujet 130km a jako ujet 130 km :)

                  1 0
                  Zpět Reagovat
                  • kejda 11.8.2024 22:05  

                    Pravda, nebyla to žádná rychlovka. Zastavoval jsem několikrát. A na tom endurku nejde jet moc svižně.

                    1 0
                    Zpět Reagovat
    • vlasto 5.8.2024 12:45  

      Ja pouzivam Peeroton Hypotonic wild peach zredeny 1:2 s vodou.

      0 1
      Zpět Reagovat
    • Pepe72 11.8.2024 21:42  

      Dej si do bidonu jen cukr a sůl. Máš to bez barviv a jiných cipovin.

      2 6
      Zpět Reagovat
      • LM 11.8.2024 22:08  

        Já k tomu dávám ještě trochu citronové šťávy a tak 1/4 flašky nějaký ovocný 100% džus.

        Zbytek je voda plus troška soli a trochu třtinového cukru.

        1 1
        Zpět Reagovat
        • kejda 11.8.2024 22:12  

          Já jedu na vodu a na pivo. Tyhlety složité kombinace, to je prostě kokotina. Nejezdíte přece žádné závody :)

          3 5
          Zpět Reagovat
          • LM 11.8.2024 22:16  

            Naopak, k tomuto jsem doiteroval po mnoha pokusech a jezdí se mi tak mnohem líp, než jen na vodu jako na začátku :-)

            A období, kdy jsem jezdil na vodu s hroznovým cukrem, už mám taky za sebou. To mi rozmluvila lékařka :-D

            1 1
            Zpět Reagovat
            • Dazz 12.8.2024 09:08  

              Jen ať se jsem zase chytřejší. Co je na vodě a hroznovém cukru špatně ?

              1 1
              Zpět Reagovat
              • LM 12.8.2024 10:04  

                Krátkodobě, při použití jako „vyprošťovák“, nic.

                Při dlouhodobém používání většího množství si tím můžeš začít pěstovat inzulínovou rezistenci. Jde to strašně rychle do krve (GI 100). BTW: Věděli jste, že pivo má ještě vyšší glykemický index (GI 110)? :-D

                2 2
                Zpět Reagovat
                • dr nick riviera 12.8.2024 10:09  

                  No ale to přece při zátěži chceš, abys měl co nejdřív ty glukózu k disposici pro pracující svaly. Pokud se teda bavíme o závodění. Pokud se bavíme o výletním tempu, tak je v zásadě jedno, jak do sebe tu vodu, sůl a energetické substráty dostaneš.

                  1 0
                  Zpět Reagovat
                  • LM 12.8.2024 10:13  

                    Já právě nezávodím. Ale na začátku jsem měl tak bídnou fyzičku, že mi ten hroznový cukr hodně pomohl. Teď už to nepotřebuju tak hrotit a snažím se spalovat i tuky :-)

                    1 0
                    Zpět Reagovat
                • Pikaču 12.8.2024 10:18  

                  Tak ale bavíme se tu o konzumaci při sportu, což je žádoucí.

                  Pokud člověk leží a nic nedělá a žere sladké ( jedno jaké) tak to skončí špatně ( třeba inzulínová rezistence).

                  Nedělal bych strašaka z hroznového cukru oproti těm srackam co jsou v gelech a pak ještě v takovém množství jak někteří do sebe dokážou nacpat.

                  8 0
                  Zpět Reagovat
                • kejda 12.8.2024 12:08  

                  Tak to vysvětluje, proč mám pivo tak rychle v žíle :)

                  1 0
                  Zpět Reagovat
        • Pepe72 11.8.2024 22:27  

          Citron je super. Já dneska jel na domácí jontak: naběračku cukru,čaj, sůl na 3litry vody. To bylo málo, tak jsem utrácel a dokoupil ještě 2× 0,5l studené kofoly.

          0 1
          Zpět Reagovat
      • pekoss 12.8.2024 07:54  

        s vodou nebo bez?

        6 0
        Zpět Reagovat
      • mart910 12.8.2024 15:28  

        Žádný Maltodextrin? Tak to nechci :P

        0 0
        Zpět Reagovat
    • dr nick riviera 12.8.2024 09:33  

      Voda, sůl, glukóza a nazdar bazar. Možeš si tam dat trochu citrusové šťávy kvůli draslíku, ale ne nezbytně. Jezdit na neředěný jakýkoliv džus je blbost.

      1 4
      Zpět Reagovat

Nová reakce na zakládající

Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.

Podobné diskuse

Bike-Fórum
MTBIKER Shop