Ahoj, chystám se na čtyřiadvacetihodinovku (inlajny, ne bike, ale to je vcelku nepodstatný rozdíl) a potřeboval bych radu, co určitě nezapomenout doma, jak se vybavit (oblečení, doplňky) a hlavně co se týká výživy. Jedeme jako desetičlenný tým.
Prosím, kdo už máte zkušenosti, doporučte a podělte se o pár rad. Nikdy jsem podobně náročnou akci nejel, maximum byla pětihodinovka sólo.
Díky
Deseticlenny tym ?!
Inlajny jsou něco trošku jiného než kolo.
Neprotiřečíš si teď trochu? Když si jel pětihodinovku tak 24h v desetičlenném týmu neni ani půlka tý 5h. Nevim jak se budete střídat, ale asi bych to nijak zvlášť neřešil. Ať pojedeš 72minut každých 12 hodin nebo 36 minut každých 6 nebo rovnou 2:24 v celku to není zas takovej nápor ne?
Pět hodin je pořád jen pět hodin. Není tam jízda v noci, takže celkové zatížení, byť najetý čas je menší, je oproti čtyřiadvacítce nižší. Vím, co s člověkem dovede udělat 24 hodin beze spánku nebo jen s minimem odpočinku, když sloužím čtyřiadvacítky, ale nevím, co to udělá ještě v kombinaci se závodním nasazením.
No, ale je vidět, že tohle forum je už jen obyčejný chat, protože rozumné rady se tu člověk nedočká, zato blbých poznámek je hned plno.
ty brďo ty se mi zdáš.
Teď už doufám, že nečekáš, že ti někdo poradí. Když sem chodí samí pitomci, co si chtějí jenom pokecat.
Kolik myslíš, že tady cyklistů takové závody jezdí?
Máš tu vlákna o 24 co se týče výživy apod, tak odkazy na reporty z těchto akcí.
Ty si tu založíš nové vlákno, ještě se to týká inlajnů a teď to takto zasekneš.
Nebo ses chtěl jen pochlubit, že jezdíš na bruslích? zkus to na www.inline-forum.cz
Přesto ti zkusím poradit. Chce to Auroru na říditka možná raději dvě. Blikačku na sedlovku a určitě blatníky. nějaký olej na řetěz a držák na dva bidony, to když jeden stratíš.
potom vybrat vhodné pláště a ještě aspoň jedny do zálohy dostatek duší a lepení. Určitě si vem pumpičku a nýtovačku na řetěz. Pokud máš dvě kola tak máš výhodu. Ideálně i dvoje tretry.
Doufám, že jsem ti pomohl. zdar.
Máš pravdu, teď už opravdu radu nečekám.
Hodně dlouho jsem sem nechodil, proto jsem celkem zklamaný.
Vlákna o čtyřiadvacetihodinovkách, která jsem si pročetl, se týkají zážitků a toho, jak kdo jel a kdo se tam s kým setkal, bohužel k výživě a vybavení na takový závod jsem opravdu nic nenašel (nevím, zda je chyba ve vyhledávači nebo v mých specifikacích dotazů – pokud je ten odkaz na sedmé stránce, opravdu se tam neproklikám).
sory ale pochybuju že ti pomuže vedět co sežral někdo jiny a jak mu to pomohlo to snad musíš vedět sam co ti v jidle vyhovuje při zatěži…
Vím, co mi vyhovuje, pokud jedu závod do hodiny a půl v opravdu ostrém tempu, ale s akcí obdobné délky nemám vůbec zkušenosti. Proto zkouším sbírat informace jinde.
Jaka vyziva ? To nemate na te akci zazemi jako nonstop bufet ?
Ja si vystacil z bufetem/obcerstovackou co poskytli poradatele zavodu a po 6ti hodinach sem si dal vetsi jidlo -rizoto/testoviny (osobne vim ze mi nesedne gulas nebo rizek). Jako zadny gely a sracko tablety podle me nejsou potreba a clovek sam musi vedet co mu sedne za jidlo a ze strava by mela byt pestra (ne ze sezeru za pulden 20 bananu a budu se divit ze pak bleju).
No a kdyz ste deseticlenny tym tak je to stejne mudrovani skoro o nicem – kazdy pojede cca. 3 hodiny a na to prece neni potreba zadna specialni vyzivova priprava nebo co…
Nonstop bufet tam není, jestli bude nějaká pořadatelská občerstvovačka, netuším.
Co se týmové taktiky týče, předpoklad je, že každý pojede jedno kolo naplno (4,2 km), pak pauza. Nechci pak nic podcenit, abych po deseti hodinách (a deseti kolech) někde v noci nelehnul s totálním hlaďákem.
Každopádně díky za radu s rizotem nebo těstovinami. Nebyl jsem si jistý, zda to tělo zvládne zpracovat, před kratšími závody mi to bez problémů sedne.
Já ti tedy nevím, jak rychle vám to sviští na bruslích, ale neřekl bych, že to kolečko pojedete déle než cca 15 minut. Míte určitě dobře promyšleno, že je dobré jet jedno kolo naplno a pak odpočívat 2,5 hodiny (podle mne si moc neodpočineš, protože skoro polovinu z té doby ti zabere převlékání, jedení, zevlování a rozcvičování), nebylo by lepší jet naplno kola 2 a mít potom relax 5 hodin?
Brusle sviští slušně, kolo bychom měli dát kolem osmi minut, ti lepší i pod osm. Taktiku na dvě kola už někdo zkoušel, jezdí se tak třeba v noci, ale je to pomalejší (první jde napálit, ale druhé prostě už ne; nebo jet pomaleji obě a taky ztrácet oproti těm, kdo pojedou na jedno kolo). Možná kdybych věděl více, byl bych i klidnější, ale zapadl jsem do týmu doslova „na poslední chvíli“.
nemám zkušenosti s podobnými akcemi, ale tahle taktika mi přijde divná.napálit jedno kolo a potom odpočívat?to se dostaneš do tempa a už budeš končit.
…ledaze by se predtim jeste rozjizdeli :)
Budou jezdit po okruhu zlehka i když nepojedou své „ostré kolo“, aby nevychladli. Proto asi ty obavy z hlaďáku :-)
No právě.V podstatě budou skoro všichni pořád ve střehu.buď pojedou, budou se rozjíždět,nebo zlehka „vyjíždět“po výkonu.
Ruprt2:Super rada a super konec:)Nezapomel jsi na nic snad jen montpaky na sundani duse
Já myslím, že to byl od Ruuzhy normální dotaz. Já taky nechápu, proč by měla být 24H v 10 lidech nějak náročnější, než 5H sólo, když každý člen pojede jen 2,4 hodiny. A proč 24 hodin beze spánku? Vždyť na dráze je jen jeden, ostatní mu nemusí fandit, můžou jít klidně spát.
Ale 24H nejezdím, natož ty na bruslích, tak je to možná jinak, ale z pohledu výkonu trvajícího 2,4 hodiny je nesmysl nějak zvlášť řešit výživu.
Jen k tomu spánku: Od lidí, kteří tam byli před dvěma roky (a se kterými se nemůžu spojit, jinak bych o info pumpnul je) vím, že v tom rachotu, který okolo dráhy je, se spát nedá. Nějaký „odpočinek“ ano, ale na spánek to prý není. Jen pro opravdu odolné jedince.
je vidět že jsi to nikdy nejel. so zkus dát 30–60 minut maximální šrot nad ANP a pak si lehni a zkus usnout :) unreal.
k tématu u nás na blogu jsou nějaký články o závodech co jsme jeli na kiolech www.mtb-blog.cz
tady na BF už jsme toho o jídle, taktice, světlech, vybavení atd napsal hromadu, hodně i Rychlej Turista. Tak to prohledej a pokud budeš mít konkrétní dotaz na něco co jsi nenašel. Tak napiš
Díky, mnohokrát díky :-) Články na blogu už mi něco řekly, projdu ještě něco, kde bude tvé jméno, myslím, že z toho něco dohromady dám.
Mňo, ze mě a mých řízků nebo rohlíků by si asi příklad moc brát neměl. Já jezdím klasickou 24 hodinovou flákárnu a tohle je několik krátkých a rychlých závodů během 24 hodin. Takže co se týče krmě, spíš by měl čerpat od tebe. Co mě tak ale napadá, je pití. Nevím, jak dlouhé budou mít pauzy, ale vždycky po dojetí bych do sebe obrátil vědro a s pitím skončil nejméně půl hodiny před dalším startem. Základ je před takovou dlouhou akcí se pořádně vyspat. Proto to chce být na místě včas, už na poslední spaní, aby pak už nikam nemusel cestovat a jen se připravil na start. Před spaním bych spolknul dva Stilnoxy.
pekny vysledky,ale musí to být mazec 24 h na sedle
v tom s tebou souhlasím blbých poznamek je tu mraky(sry za tu moji)
Můžu ti jen napsat svojí zkušenost s 24hod na koloběžkách (2×), bylo nás trochu víc, celej rok na tom nikdo nejezdí, jen se jednou za rok hecnem na tohle. Taky jezdíme jen jedno kolo, drží se skupina cca osm lidí kteří se točí, ostatní maj třeba čtyřhodinový volno a během 24hod se to střídá. Super je pokud se tenhle plán udělá už předem a pak se třeba jen lehce mění podle kondice členů teamu. Kolo jede každý na doraz, tepák jsem teda neměl (škoda, moh jsem se zase dovědět nový „maximum“) ale první kola jsem myslel že umřu.
Společný zázemí je tady nulový.
Drobnosti:
Potěší když si můžeš dát čaj nebo něco teplýho.
Zázemí jsme si dělali sami, dobrej byl pak párty stan pro případ deště a pár menších na spaní, židličky.
Nářadí, duše, u vás asi nějaký ty kolečka a tak, lékárnička.
Světýlka jsme nakonec ani moc nepoužívali, ale to je specifikum koloběžek – relativně nízká rychlost na rovný přehledný trati, trať máš nabiflovanou za chvilku.
Super je mít nějaký deky do kterejch se zabalíš, lepší než se furt svlíkat a oblíkat i když to záleží dost jaký je počasí.
Na spaní je dobrý si vzít mp3 s nějakou relaxační hudbou, jinak se dost blbě usíná.
Nejeli jsme na výkon takže nějaký bobule a pseudo-žrádlo jsme neřešili (vyjímkou byl kyslík z recese od kámoše-hasiče), pokud vím tak já osobně jsem celou dobu nic velkýho nejed, jen nějaký těstoviny v blízký restauraci k večeři, druhý den jsem občas ukous ze společnýho studenýho těstovinovýho salátu nebo si dal obloženou housku nebo traťovku.
Kdyby mělo dýl pršet začíná to být dost o vůli a je potřeba ne jedno, ale mnohonásobně víc náhradního oblečení.
Tož asi tak. Brusle nejezdím, kolo závodně taky nedělám.
Vypadá to jako něco podobného nám, jen my pojedeme na výkon. Díky za info, čaj a deky mě třeba vůbec nenapadly. S oblečením to je pakárna, tým musí mít stejné kombinézy :-(
Taky se do depa hodi skladaci zidle.
Deseticlenny team? Le Mans? Jednou jsem to jel a nic moc, jezdi se tam prilis malo, i kdyz okruh je luxusni. Predevsim mej dost jidla, u okruhu nic nekoupis. A taky dost rezervniho obleceni na noc, pripadne dest.
Osvetleni zalezi na osvetleni okruhu, v LM je dostacujici a vlastni prakticky nepotrebujes.
Taky doporucuju clanky na inlajn.cz od Baluda a ostatnich, je tam toho spousta z minulych let, zkus se taky treba zeptat lidi co tam jedou s tebou v teamu a uz to jeli.
Kdyz na to ted myslim, tak bych si to jeste nekdy dal, ale solo.
Jo, je to LeMans, ale těch zkušených v týmu právě po ruce moc nemám. Vlastně do doby odjezdu se asi moc nesejdeme. Díky za rady, doplním do seznamu a pomalu se pustím do příprav.
![FSA šrouby pro montáž MTB převodníku 104x30z [1x11]](https://images.mtbiker.sk/eshop/small/137883-fsa-skrutky-pre-montaz-mtb-prevodnika-104x30z-1x11-3865ca498f713a1017130a18739e78b3.jpg)
