Zdravím všechny,
mám dotaz ohledně kloubní výživy. Ročně najezdím cca 4000 km. Pravděpodobně to bude ještě stoupat. Jednou za čas mě na chvíli začne bolet koleno, nic vážného asi zatím. Jen mě zajímá, jestli berete něco na klouby preventivně nebo je to blbost s takovým nájezdem. Nebo neřešit jezdit. Děkuji za odpovědi.
Děkuji za odkaz. Na první straně jsou témata stará i 13 let. To z roku 2017 není špatný, ale máme rok 2020. Pak na další straně je jedno z 2020 ale tam borci řeší trochu něco jiného.
Alavis funguje spousty let…
https://www.bike-forum.cz/…-silny-dotaz
https://www.bike-forum.cz/…-kone-ano-ne
U mě nic obhajovat nemusíš…
Jako to co dávají do Alavisu, dávají i do normálních párků. Čím méně obsahu masa, tím lépe. :-)
a co přesně mám hledat ve složení těch párků?
Kolagen je dominantní bílkovinou těl savců, tvoří 30 % všech tělních bílkovin. Najdeme jej v kostech, chrupavkách, šlachách, vazech, povázkách, cévách, kůži, sklivci, bělimě, tedy vše, co se při výrobě párků normálně namele do párků místo masa. V rozdrcených kostech je dále Chondroitin sulfát a v rozdrcených kloubních chrupavkách je dále Glukosamin sulfát.
Upravit posed.
Nejlepsi na klouby je sulc/zelatina uvareny z prasecich nozicek.
Recept:
Praseci noziky dam varit se zeleninou jako polevku do tlakoveho hrnce.
Varim pomalu celou noc. Po vychladnuti oberes maso a cele to necham vychladit do ztuhnuti v lednici na sulc.
Podavam s octem, chlebem a cibuli.
To je sice pravda, zase to máš jednou za čas.
Mam podobny problem s koleny, na klouby jsem bral Kamzika, EnzyCol a myslim, ze ta zelatina z nozicek je nejlepsi.
Jednou za mesic si to uvarit a vydrzi to v lednici klidne ctrnact dnu, teda pokud to nesnis
Jeste doplnim, ze to muzes kombinovat s tlacenkou.
Priloha je stejna jako k veprovym nozickam.
Nějak u tohoto receptu nechápu smysl použití tlakoveho hrnce, pokud se to vaří celou noc.
V normalnim hrnci se toho hodne odpari. V papinaku to nastavim tak akorat, aby to sycelo uplne minimalne a ubyde minimum.
Jeste se to da varit pres noc v pomalem hrnci, nebo uplne stejnou sluzbu udela kdyz to das na noc na 100C do trouby do klasickeho hrnce. Moznosti je vice.
Zakladem je ty nozicky poradne povarit a rozvarit.
Přesně tak, jak říkáš. Sulc, tlačenka, žádná chemie, přírodní produkt a ještě se člověk krásně nadlábne.
Geloren
Alavis je dobrej to můžu doporučit. Já ho beru jen preventivně, ale vím že jiným pomohl. Určitě bych ti doporučil jak tu někdo psal zkontrolovat posez, protože to můžeš mít od toho. Měl jsem taky problémy s bolestí kolene a nakonec mi jeden odborník řekl že mám nízko sedlo tak jsme ho zvedli asi o 15mm a od té doby je po bolesti.
Cena a slozeni proti namichani vlastniho dost bidny.
Nájezd je pro někoho málo, pro mě třeba hodně, protože se na kolo tolikrát nedostanu. Kolik je ti let, jaký další sporty děláš, určitě si nech zkontrolovat ergonomii posedu třeba tam může být problém. A určitě se nech vyšetřit u nějakýho chiropraktika, kterej ti zjistí stavbu těla. Vadný držení těla a třeba jedna noha kratší o 2 cm může znamenat pár tun navíc na kratší nohu při došlapech za den… to samý na kole,,,takže to brzo odserou menisky atd. mluvím z vlastní zkušenosti. Kloubní výživa jako poslední prevence, ale jestli se máš rád, tak zkus vyhledat odbornou pomoc.
Pravidelně doplňuji kolagen. V těle po třicítce ubýva takže pro klouby a šlachy je to vhodný. Nesypu žádné prášky, které zatěžují ledviny, doporučuji tekutý kolagén od https://www.purerituals.cz/. Za mě řešit a jezdit :-)
Moc, moc děkujeme za dnešní registraci, přijď někdy zas…
Ja beriem toto
Poraďte nějakou komplexní výživu na klouby. Něco co obsahuje více látek než jenom kolagen. Ten už jsem brala a úplně to nepomohlo.
On jeden zcela komplexni pripravek asi neni.
Kolagen je fajn a doplnit to treba alavisem apod. Ja to sice taky tak delam, ale nadruhou stranu mi sam ortoped rikal, ze moc neveri na tyhle doplnky stravy.
Ze pokud to musi projit nejdtiv travicim traktem, ze si z toho telo moc nevezme. Tak nevim :( ale jako placebo mi to funguje :)
Jdi na 4fitness.cz, najdi čistý suroviny(kolagen, žraločí chrupavku, MSM, glukosamin) doma promíchat v poměru a dlabat.
Proč doma?
Je to na chvilku a nemusíš za to platit…jistota že to budeš mít v jakým poměru chceš?
Tak ono je to celý o důvěře, nevěřím, že to maj čistý.
V Černých ovcích dopadl test doplňků na klouby myslím tragicky.
Jako že by „čistý suroviny“ nebyly to co popisují? Viz 4fitness?
Namíchaný doplňky na klouby věřím že můžou ojebat, přece jen kdo by to furt kontroloval
Zkus Condrosulf. 400 se da koupit, 800 je na predpis. prvních 14 dni 2× denne, pak jendou, idelane hodinu pred/po jidle. 3–4 krabky, max jednou za pul roku. Disclaimer: nejsem doktor a vubec nevim co ti je, takze doporocuni ber s rezervou.
Koukni na tohle, slozeni je stejny jak ti tu nekdo psal, ze si mas namichat:
Podepisuji. Condrosulf 800mg mi s kolenem hodně pomohl a od té doby relativně klid. Alavis, kolageny a podobně nic nepřinesl kromě drahé moči. Pár lidem sem jej už taky doporučil a každý chválí.
Artrodar na předpis, sice 100% doplatek, ale má to ten správný efekt :)
Nevím, no, zkoušel jsem oboje , oboje obsahuje chondroitin sulfát, nevidím v tom rozdíl, jestli je Alavis drahá moč, tak condosulf je ještě dražší ..
Každému sedne něco jiné to je jasné. Je tu zminěno hodně tipů ale já mám osobně dobré zkušenosti s výživami, které obsahovaly právě kolagen, ale i MSM, glukosamin a chondroitin. Tenhle mix je podle mě takový základ aby to mělo nějaky dobry účinek. Teď beru kloubní výživu zlatý muflon která to všechno obsahuje a podle mě v ideálním množstvím. Jako prevence je to podle mě super, vážné problémy to nevyléčí.
samozřejmě že všechno je placebo, tedy na zničené chrupavky, čéšky, vytahané vazy či poškozené menisky nic nefunguje, zbytečně vyhozené peníze
Všechno jde spravit :). Vlastně, lépe řečeno, vyměnit :))
takhle funguje možná tvoje kolo nebo auto, ale ne lidský tělo. Názor vemena promiň
Hele, máš s tím nějakou zkušenost?
Výměna obou kyčelních kloubů a matka chodí jak zamlada, v 75 si bere 6 které děcko a chodí s ním na procházky. (4 roky zpátky šmatlala o berlích)
Kámoš dnes „ocelové“ koleno a vrátil se zpět do sportovního života.
Všechno se dá už dnes docela kvalitně nahradit…
Nikdo to tu nezmiňuje.
Za mě nejlepší kloubní „výživa“ je Bor ( Boron) tak 9–12 mg denně.
Dále MSM.
Ale není to jenom o těchto doplňcích, o celkové stravě.
Nejdříve jsem snad skoro 20 let používal jen kolagen co je v pěnových kostičkách Colafitu. Přestalo to ale stačit. Pak jsem pár let používal Arthrocann a fungoval dobře (poznal jsem ale až tak po 3 týdnech používání). Pak nějak lehce změnili složení a dočasně nebyl, tak jsem sáhl po levném Maxi Vita Premium Kloubní výživa od Vitaru co je běžně v supermarketech a kupodivu funguje také dobře. A to mám poslední roky roční nájezd přes 8 tis. km.
Nejaka kapsle nebo kosticka kolagenu je ekvivalent cajove lzicky treba zelatiny z veprovych nozek. To asi stacit na obnovu pojivove tkane u dospeleho chlapa stacit nebude ze jo.. Chce to doplnovat fakt v dostatecnych davkach. Zaklad je hydrolyzat kolagenu, alavis na glukosamin, chondroitin a MSM(ikdyz MSM vetsina lidi nepotrebuje a muze spis delat problemy..) taky dostatek vitaminu C a taky mikroprvek křemík. Kterej je docela nedostatkovej mineral u vetsiny lidi. Driv lidi jedli fakt cele zvire ne jenom libove maso. proto to musime dohaten tim kolagenem. Ja davam minimalne 20g rano a vecer. Budto https://4fitness.cz/…drolyzovany/?…
a nebo kdo nemusi hledet na cenu tak https://www.woldoshop.cz/…kolagen-1kg/?…
Stejny produkt defakto. Jen Woldo je z krav z Jizni Ameriky, ktere se pasly. Coz neni nejak zasadni rozdil, ale oni i testuji na tezke kovy a pod.. Takze to neni echt zamorene nejakym bordelem.. Jako doplnek se muze pridat klasickej alavis a na křemík davam geosiliku. Ten neberu nonstop. Davam tak 2× do roka takovou „kuru“ se dvouma flastickama. Takze to neni az tak hrozne draha vec za ten rok.. Vit C kdo ji hodne ovoce, zeleniny bez tepelne upravy nemusi resit, ale i tak bych daval aspon 200mg denne. Idealne na lacno po probuzeni pred snidani. Tady staci opravdu klasicky vit C. Na 4fitness maji 1kg baleni https://4fitness.cz/vitamin-c-1-kg/ a to kdyz se udrzi v tom obale bez privodu vzduchu, tak vydrzi a nezoxiduje ani za x let. Ja mam to 1kg baleni uz neskutecne dlouho.. Mam malou 300mg odmerku a davam do vody 1 odmerku vit C, 1 odmerku jedle sody(bez pridaneho hlinku ktery se tam dava kvuli prevenci hrudkovateni. Da se sehnatn a fichema.cz https://fichema.cz/…da-bicarbona ) zreaguje to na askorbat sodny. Takze to ma neutralni pH, nezatezuje to slinivku a pod.. V pripade ze clovek citi ze na nej leze nemoc, tak muze narazove brat i po lzickach. Chutna to jako sifon ta soda s Cckem a funguje to neskutecne. Zvirata co si dokazou syntetizovat vit C taky zvysi produkci na desitky gramu kdyz na ne neco leze.. Ale dlouhodobe urcite nebrat velke davky. Idealne do 500mg max..
„dřív lidi…“ to miluju
Dnes 99 % lidi v „moderním západním svete“ ji jen libové maso a všechno ostatní je pro ně fuj. Máš pocit že tomu tak bylo i třeba před 300 lety? Nevíš o tom zhola nic a jen aby jsi napsal něco chytrého co.. To taky hrozně „miluju“ :D
A kolik byla průměrná délka života před těmi 300 lety?
Yura ví přesně, co bylo před 300 lety :))
Ma titul doktora mediciny, historie… :D
Diabetolog, fitness trenér, a nově i dermatolog, prostě studnice moudrosti a poznání :)
Nejvic mne bavil poradce s vychovou deti.
To mi uniklo, nebyl by odkaz? Na dlouhé zimní večery by to bodlo :)
Uz nevim. Ale nekde neco psal, pak vyslo najevo, ze snad nema/nemel babu v te dobe.
Bylo to smutny.
Tak nejlíp radí o dětech ti, co žádné nemají :))
A co to má co společného s tím, že nejedli jen libové maso, ale všechny části zvířete? :)) Jakože kvuli tomu nebo co tím chceš říct? Dožívají se málo protože to co je dnes banální zdravotní problém byl dřív rozsudek smrti. Mimo jiné tedy…
Těžko pak nějak hodnotit/srovnávat stravovací návyky a jejich vliv na zdraví, když se dožívali třeba jen polovičního věku. Jinak měli daleko méně vitamínu C, který pomáhá ke vstřebání kolagenu. Určitě neměli maso tak často, jak dnešní lidé. Takže sice jedli tlusté, ale jednou za čas.
Ono to není tak dávno, kdy maso nebylo na talíři každý den.
Ja nekde pisu, ze jedli vic zivocisnych produktu nez dnes? Ne.. Ja pisu, ze kdyz jedli zvire, tak cele. Proste zase si to prekrucujete jak chcete, aby jste mohli oponovat a dohadovat se o nesmyslech..
Tak ono i dneska se to zvíře zpracuje celé. Jen v tom salámu, párkách či paštikách to není vidět.
Tak bavil jsem se o lidech co sportuji a snazi se nejak stravovat a ti ji prevazne libove maso a ne parky a pastiky.
Jedli sice všechny části zvířete, libové kuřatka minimálně a mnohem více hovězího, ale celková spotřeba byla o hodně moc nižší. S tím jak rostl blahobyt, a zefektivňovala se zemědělská výroba tak se kontinuálně zvyšovala spotřeba masa, i když občas do toho krátkodobě hodila vidle válka.
Nechce se mi hledat data před 300 lety, ale bylo to rozhodně méně než za první republiky. Tehdy jsme si vo se týká životní úrovně dost polepšili a maso se párkrát do týdne dostalo k širším masám.
Dnešní spotřeba masa se pohybuje kolem celkem šílených 90kg za rok. Pomalu se bližíme k rekordním 100kg konzumace jako za komunismu, kdy bylo maso dotované jako symbol blahobytu. :) Přitom v roce 1922 byla celková roční spotřeba jen 22kg.
I když dříve bylo běžnější, že se ze zvířete zkonzumovat vše, celková spotřeba před sto lety byla skoro pětkrát menší. I kdyby tedy před sto lety jedli na kg masa 2× tolik glycinu, spotřeba by byla nižší než teď.
Tím ale nějak nerozporuji, že glycin muže být (a asi k bude) dost přínosný.
S vlivem konzumovaných potravin na délku dožití je to těžké. S čísly strašně hýbe dětská úmrtnost na dnes banální nebo neexistující nemoci. Takový blbý zánět zubů končil často také fatálně :(.
Každopádně jsem si musel jít ohřat klobasku od malého vesnického řezníka co udí na dřevě a prodává jenom v pátek. Tak snad jsem něco doplnil. ;)
Po první světové je logické, že spotřeba masa výrazně poklesla…
Nebyly žádné koně v Evropě :)
To je pravda! Přesná data za starší období se špatně hledají, spotřeba ale byla o nižší. Narazil jsem třeba na hodnotu 20kg na hlavu a rok v roce 1900 a nárůst k 30kg k zahájení 1 světové.
V dospívání jsem si opakovaně natáhl vazy v obou kolenech. Uklouzl jsem na ledu a jedno koleno šlo skoro do pravého úhlu, později jsem si zranil i druhé. Byl opatrný a vazy se samy od sebe zhojily. Mám 35 let, a občas jsem měl stále pocit, že koleno jde kam nemá, nebo mě náhle na chvíli bolelo.
Letos jsem začal skoro denně jezdit na kole, a kolena i další klouby se začaly víc ozývat. Když jsem ale začal jezdit s tretrami s SPD, a začal tahat i nahoru, v koleni píchalo skoro každý den, tak jsem to začal řešit.
Prošel jsem si složení produktů, často obsahovaly málo účinných látek, nebo byly velmi drahé. Rozhodl jsem se tedy namíchat si vlastní směs. Chci to užívat dlouhodobě, takže jsem vybíral jen z levnějších surovin, které jsou celkem bezpečné a jejich účinnost je dostatečně doložena studiemi.
Bolest se trochu snížila už po týdnu, po třech týdnech už to bolelo jen trochu, a za měsíc a půl mě klouby přestaly zcela bolet. Užívám to tak 5 měsíců, a už ani nevím že jsem měl s koleny problémy. Jako bonus (ale možná je to placebo) mám pocit že mám pěknější pleť. :D
Ve směsi mám 14g kolagenu, 2g chondroitinu, a 5g MSM. Dávkování jsem si určil na základě dávek, při kterých byla ve studiích prokázána účinnost. Je doloženo, že efekt těchto tří složek na klouby je synergický (vzájemně se doplňují a podporují).
Hydrolyzovaný hovězí kolagen 2000–5000 daltonů – Je to směs kolagenů s různou velikostí. Kolageny s menšími částicemi (lépe „vytříděné“) jsou na klouby účinnější, ale také o hodně moc dražší. Nižší kvalitu tedy doháním množstvím. Co nejde do kloubů, použije tělo jako bílkovinu. :)
Glukosamin sulfát- tvoří chrupavku, nepřímo zmírňuje bolest kloubů, promazává chrupavku.
MSM methylsulfonylmethan- Tlumí bolest, má protizánětlivé účinky, tělo jej zapracuje do kolagenových vláken a chrupavek. Zdroj organické síry (1/3 MSM je síra).
Nakoupil jsem vše na 4fitness, jsou na trhu roky, a asi jsou nejlevnější. Ceny: Kolagen: 400Kč za kg, MSM: 294Kč za kg, Glukosamin: 332Kč za kg. MSM a Glukosamin vydrží opravdu dlouho, kolagen tak 2 měsíce.
EDIT: Málem bych zapomněl, kolenům také hodně prospělo to že jsem zhubnul, tahat kila navíc jim určitě nesvědčí.
Mám tam chybu, neužívám chondroitin (i když je určitě fajn), ale jen glukosamin. Taky jsem zapoměl jsem ještě na pár věcí. Chce to k tomu doplňovat vitamín C, vápník, a pokud si dobře pamatuji i hořčík (tyto a další věci užívám tak jako tak :). Pěkně se o tom rozepsal o kousek výše cyklista86. Další věcí je varování před chutí. MSM mi připomíná silnou minerálku, glukosamin je v pohodě, ale ten levný kolagen je celkem síla. Věřím že je nezávadný, ale je lepší k tomu nečichat a prostě to kopnout. Voní a chutná to trochu jako zkažený vývar.
U toho kolagenu asi záleží na šarži. Protože mě to přišlo v klidu. I podle recenzí to vypadá, že to není pokaždé.
Tak to jsem teď naštvaný, že jsem si koupil rovnou tři kila. :D Normalně mi různé doplňky a bylinky co jiným připadají nechutné přijdou přijatelné nebo dokonce dobré, ale tenhle kolagen byl hlavně ze začátku fakt na hraně. Měl jsem pár let předtím půl kg z Woldo, a chuť to nemělo skoro žádnou, nebo si ji nepamatuji. Čekal jsem že to bude podobné…
Úplně ten nejzákladnější prvek pro obnovu pojivove tkáně je ami okyselina glycin. Ale protože je „neesencialni“ tak lidi vůbec neberou nedostatek glycinu v potaz. Přitom kdyz se člověk podívá na co všechno je glycin potřebný i kromě syntézy kolagenu např. Glutathione, metabolismus methionunu, žluč a pod.. Tak se doporučuje denní příjem cca 10–20g u vytížený sportovců.. Pro představu kolagen, želatina má cca 30% obsah glycinu.. Takze nejjednodušší je prostě brat přímo čistý glycin. Má sladkou chuť a snižuje krevní cukr, takže ideální davat do kaši nebo koktejlů kde máš slusnou porci cukru.. Někdo si tím sladi čaj, kávu.. dřív se to i prodávalo jako umělé sladidlo..
To že je to použitelné jako sladidlo a zároveň snižuje krevní cukr je zajímavé a prozkoumám to :).
Zkusil jsem spočítat, kolik glycinu za den příjmu. Když sním 14g hovězího kolagenu, 2 vejce, 0,5l polotučného mléka, 30g syrovátkového proteinu a 300g masa, vyšlo to někde kolem 6–8,5g glycinu.
Kdybych chtěl přijmout 20g glycinu pouze z konzumace masa, vychází mi to na 1–1,3kg, to mi přijde jako celkem dost :).
V tom je prave ten problem, ze telo vyuziva glycin k metabolismu methioninu a prave potraviny jako libove maso, vejce, syrovatkovy protein a pod.. jsou bohate na methionin, takze se uvadi, ze ten glycin co tam je se spis celej zuzitkuje na to a pak uz ho neni dostatek na ostatni funkce v tele.. Telo si syntetizuje par g. Takze dulezity je prijimat ten glycin ze zdroju chude na methionin a to je prave zelatina/kolagen. Takze nejist furt jen libove maso, ale i kuzi, slachy a pod.. Jinak u hydrolyzovaneho kolagenu jako doplnku stravy, ktery je delany z toho zbytku co zustane po bourani te kravy/prasete tzn. kuze, klouby, kosti a pod. je zase problem ten, ze v kostech se hromadi tezke kovy a prave ten hydrolyzat kolagenu jich pak ma docela dost a to i ty top nejdrazsi znacky jako Great Lakes a pod.. To co prodavat treba 4fitness bude jeste mnohem horsi.. Takze nejlepsi je fakt jist treba kdyz hovezi tak ne jen libove maso, ale mlete, kde melou prave i ty tkane bohate na kolagen.. Ale jinak koupit si pytel glycinu za par korun a dat si 3× denne 5g lzicku je asi nejefektivnejsi reseni..
Tučnému, pečené kůži, mletému, vývarům a tak se vůbec nevyhýbám. Je mi jasné že to vyrábí z odpadu, ale zase to musí splňovat EU a českou legislativu na obsah těžkých kovů. Jejich obsah se myslím uvádí na 1kg (a je nastavený spíše na věci kterých se jedí stovky gramů) a kolagenu jím jen 14g, tak snad bych toho tolik přijmout neměl ne? Neměl by jsi k tomu odkaz na nějaký dobrý zdroj? Vypadá to že to znáš do hloubky… Klidně bych si glycin k doplňkům a divným potravinám co užívám přidám. Ale má to pro mě smysl když sice jezdím často, ale jen rekreačně a ty věci co jsi vyjmenoval konzumuji? A nezvýší se jeho zvýšenou konzumací spotřeba něčeho jiného, co budu muset také suplementovat? :) Říkám si jak to dělali lidé kdysi, když těžce fyzicky pracovali a masa jedli o dost méně než my dnes.
Driv prave lidi nejedli libove maso furt, ale prave hodne vyvary a pod. Treba v Asii tam jedou ve velkem veprovou kuzi, nozky a pod.. To jsou nejbohatsi zdroje kolagenu(glycinu). Podle me to je jedenz duvodu proc maji i ve vysokem veku zdravej kloubni aparat. Jim teda i hodne pomaha to, ze jsou zvykli drepet misto sedet. Coz taky dela s kostrou divy.. Kdo denne neji jidla bohata na zelatinu/kolagen tak bych ten glycin urcite doporucil. Kdybych se ale dozil duchodu tak jednoznacne jakstari Asiati chodim do mastny pro veprove nozky. Je to defakto zadarmo a je to samy kolagen. Rozvaris az se to rozpada. Das do lednicky. Tuk vylezel na hladinu ktery tam krasne stvrdne ktery jist clovek nemusi kdyz nechce a ma perfektni zdroj bilkovin.. Takove libove maso staci jist treba 2× za tyden kvuli B12, zinku a jinym prvkum.. Na ty tezky kovy si staci vygooglit heavy metals in hydrolyzed collagen. 4fitness jsem chtel kvuli tomu psal jestli to maji otestovane, ale neodepsali..
Vidím, že jsi pořádný míchač, nejen ve vlákně „parafín na řetěz“, ale i tady si umíš ubalit dobrý koktejl na kolena :)))
No jsem hračička. Tinktury a extrakty, iontový nápoj, náplň do el. cigarety, různé mazání, čističe… Baví mě zjístit jaké je složení věcí co fungují, proč fungují a pak udělat svojí verzi ze základních surovin. Kdybych započítal čas, tak jsem většinou v mínusu, ale tuze mě to baví a mám toho zásobu. :)
To je skvělý, když ti nějaký déba dá mínus, a nenapíše proč… Zajímalo by mě to.
Poděkuj vedení BF. Ti to zařídili tak, aby si mohli degenerati dělat anonyme dobře palcama dolů… Perfektně to reflektuje tuhle dobu..
Nechce se mi to pročítat, jaký je aktuálně nej hotový přípravek poměr cena/výkon?
Teď jsem zrovna řešil že musím zjistit kolik to stojí pro strýce. Na 4fitness se to dá koupit po 1kg pytlích, nebo nechat namíchat. Já jsem předtím kupoval ty kilovky, ale příště použiju možnost si to nechat přímo namíchat od nich https://4fitness.cz/vlp/ . Je tam poplatek (podle počtu surovin), ale není s tím pak doma práce, a nemusím řešit kolik mi čeho zbylo. :)
Mix na 3 měsíce (90 dní, dávkování viz výše):
Cena v mixéru: Kolagen 1260g 502,7kč, Glukosamin sulfát 180g 48kč, MSM 450g 132,7kč.
Celkem za suroviny 684kč, vícepráce 200kč, Obal sáček 2× 20kč.
Cena celkem 879,4 Kč tzn necelých 10 Kč na den. :)
Dá se to rozmíchat a vypít ?
Přesně tak to konzumuji, nezkoušel bych to vzhledem k tomu kolik toho je (21g, dvě vrchovaté polévkové lžíce) to zkoušet sypat rovnou do pusy. Rozmíchám to v 1,5–2dc vody, nečichám k tomu, kopnu to a hned to zapiju, ideálně zajím. Chuť je nic moc, ale když to není na jazyku moc dlouho tak se to dá. Dávám si to před obědem, na lačno by to nemuselo být nejlepší. Někomu to ze začátku může dělat trochu problémy v žaludku, tak se v prvních dnech může užívat menší dávka. Ale já ani lidé v okolí s tím problémy neměli.
Nemá se to užívat na lačno?
Z toho co jsem dohledal, tak kolagen tělo rozloží na aminokyseliny a využije je bez ohledu na to zda byl užit s jídlem nebo bez. Vstřebávání MSM není příliš ovlivněno příjmáním s potravou, někdo to doporučuje na lačno. Glukosamin má mírně vyšší absorbci, ale nic zásadního. Jestli ti to ráno sedne, tak bych to klidně užíval. Osobně bych se bál že to poletí ven, a to mi věci s divnou chutí většinou nevadí.
