Včera jsem si dal skoro dvouhodinovku na spineru a dnes když jsem ráno sedl na zimáka a vydal se do zaměstnání mě strašně tahalo v horní části lýtkového svalu. Natáhnout nohu bylo velmi nepříjemné, tak jsem musel odšlapat ten kilometr na špičkách.
Jak se snažím jezdit na spineru přez zimu, tak cítím právě větší zapojení svalů a úponů v zadní části kolene. Snažím se po došlapání provádět strečink a posledně jsem cítil právě lehké natažení v těchto místech. Dával jsem to za vinu přílišnému protažení při strečinku, tak jsem jej včera vynechal a je to ještě horší. Také bych řekl, že jsem měl včera trochu větší zátěž. Celkově se snažím šlapat i na spineru do kulata. A mám z pedálů sundané klipsny.
Problém spineru je, že se dá nastavit výška sedla po strašných skocích (cca 2 cm) nyní se mi zdá, že jsem lehce za hranou a tedy výše než by bylo zdrávo, jenže když to spustím o dírku níž, je to pocitově horší a nepřirozené. Pocitově je to tak, že cítím, že bych potřeboval spustit 0,5 cm a musím jít dolů o 2cm.
Netušíte někdo co jsem si natáhnul, zda to způsobila výška sedla a co dělat dál a jak takovému problému předcházet? Mám raději jezdit na spineru se sedlem o něco níže, než mám na biku?
Namožení cítím v oblasti označené červeně na obrázku, spíše tahá vnitřní strana. Druhá noha je na tom nepatrně lépe.
