https://m.novinky.cz/articleDetails?…
Podobna vlakna uz jsou stara,tak to vlozim tady.. Zajimavy clanek o tom,jak se o sebe staral,pecoval,stravu drzel..A stejne mel zdravi pomalu na prd a pak ho skolil infarkt. Jak to mate vy? Drzite se,ovladate chute,zakazujete si hresit? Co pivko,alkohol,sladke atd..
Nehřešit je hřích.
Žeru jak prase a pivo si neodpustim :D
Asi tak :)) Kazdy tlaci zdravou stravu,pritom dvacet clanku a kazdy jiny. Ja sezeru cokoliv,neprejidam se,ale kdyz prede me postavis rizek a cerealie,mam jasno :) A nedat si pivko na kole,nebo jen tak,asi by mi to chybelo a hodne. Snazim se cvicit,jezdit na kole. Ale abych zral polivky z kopriv,nebo kedlubnove jednohubky,ani prd. Kazdy clovek ma si myslim predem spocitano,kdy chcipne.
To je tím, že běhal. Běhání je pro socky.
o tom bych se dost dohadoval, pokud na kole špatně dejcháš tak běhání je si myslim jedna z nejjednodušších věcí jak to napravit
To je pravda, dejchání je třeba napravit. Od doby, co jsem začal dýchat, se mi jezdí o poznání lépe.
Na kole se můžeš dostat dál, nenakládáš všechnu váhu na kotníky. Má více výhod jak běhání.
Při dýchání ti to asi pomůže, ale to pořád nijak nevyzdvihuje běhání.
Běhání je v ceně na kilometr ještě hodně nad ne úplně levným silničním kolem, počítal jsem si to.
Vycházej z toho, že trailové boty vydrží v plné kondici 600 km a stojí (ať se to dobře počítá) 2.400 Kč. To máš 4 Kč/km jen v botách. To nevypadá úplně pro socky. Zase, když neběháš, leží Ti doma třeba patery boty za dohromady 12.000 Kč, které se dají upotřebit i na normální chození. Když nejezdíš na kole(ch), stojí Ti doma dva až tři stroje za 80.000,– (nebo za osmdesát každý nebo za osmdesát jedna rámovka) a jen se na ně práší.
K této úvaze můžeš snadno doplnit i zbytek oblečení. Hadry na běh se dají unosit i mimo běhání, cyklošortky dost těžko. A pořizovací cena bývá zpravidla taky trochu jinde.
Cyklosortky muzes nosit do specialnich ,,G" klubu.. :)) aspon ;)
Zalezi ale,co koho bavi vic,me treba urcite kolo. Beh je zase si myslim ale zdravejsi uz kvuli zapojeni celeho tela
já chci začít běhat docela dlouho, právě kvůli tomu dejchání, ale nějak nejsem schopnej se k tomu dokopat :D
Ja obcas zapojim kardio ve fitku..Ale taky me to moc nebavi.. ovse kdyz jsou na pase nejake pekne bochte v uplych leginach,jdu se rad protahnout :))
Buď tak laskav a vysvětli mi, jakým způsobem zlepšíš dýchání při běhu, aniž bys stejného efektu nemohl dosáhnout při jízdě na kole. Just curious.
Jak u plavání… pohyb ti udává rytmus, na kole jen točíš nohama.
Takže když máš hlavu pod vodou/nad hladinou ti pevně diktuje kde můžeš nadechnout/vydechnout. U běhaní si to počítáš na „kroky“ u kola je to spíš o zvyku z jiných sportů (u mě)
U plavání je to jasné, ale když to u běhu počítáš na kroky, na kole to můžeš počítat dle počtu šlápnutí. Při nějaké rozumné kadenci a zátěži. Při vyšší/nižší kadenci to patřičně uzpůsobit.
A za 2 jízdy je z tebe kalkulačka.
:D
Tak dychani pri behu je urcite slozitejsi,nez na kole. Na kole sednes a jedes a ja se treba zadycham pouze pri stoupani do kopce. Pri behu musis drzet stale tempo,jinak se zadychas,zacne te pichat v boku,neudychas to..Urcite je beh,co se tyce dechu,slozitejsi . Posad nesportovce na kolo,neco aspon ujede..Donut ho behat a po 50ti metrech lehne
Ne že bych chtěl být hnidopich, ale to s tím tempem platí i pro jízdu na kole :-). Pokud přepálíš tempo, zadýcháš se a neudýcháš to. Pokud posadíš nesportovce na kolo, aspoň něco ujede. Ale jakým tempem. Pokud bychom vzali ekvivalentní zátěž na běh, vyšla by z toho rychlejší chůze, a i nesportovec by v takovém případě něco „uběhl“.
+1
Není zdraví jako zdraví. Hromada lidí, co mají 20–30 kilo nadváhu běhají. Mimo to, že techniku běhu nemají žádnou, tak přetěžují klouby samotnou nadváhou. Takže si zadělají na velký průšvih se zády, koleny, kyčelními klouby, klenbou chodidla apod. Ale na to se autor neptal. Aktivity bych si přepočítal když už, tak na kcal. Ale srovnávat to moc nelze. Běh je komplexnější pohyb. Kolo bych bral jako doplněk.
Neobézní se špatnou kondicí mají riziko zvýšené stejně nebo dokonce i více než obézní se špatnou kondicí.
To mas pravdu,vzdy je dulezita strava. Pokud nejaky tloustik kazdy vecer sezere 3hambace a pytlik chipsu,je mu behani k hovnu. Navic opravdu spise zatezuje cele telo a koleduje si tak o ten infarkt,mrtvicku.. Jak jsem psal,dam si cokoliv,ale s mirou a pokud na pase ubehnu 1km pod 10minut,jsem spokojen.
ubehnu 1km pod 10minut,jsem spokojen
Jak vidno, je to o měřítku. Doteď jsem netušil, že to jde takto kombinovat (10 minut & 1 km & běh). Takže hlavně na pásu nezrychluj, aby pepka byla vždycky v cíli dřív, než Ty. :-)
Běh vs cyklistika je věčné téma a nikdy se nevyřeší a objevuje se okolo toho sporu spousta mýtů. Celé tělo zapojuješ i při cyklistice, jen partie zapojuješ nerovnoměrně. Kromě nohou ti pracuje i core a zatěžuješ samozřejmě i záda, ramena, koneckonců i ruce.. i když je ta zátěž specifická a svaly z ní mít nebudeš. A zase běhání je dost náročné na klouby a šlachy, které cyklista zrovna moc vytrénované nemá, takže si občas může spíš ublížit než získat…
No do sportů kde zaručeně zapojuješ nejvíce svalů rovnoměrně patří např běh na lyžích, nordic walking (díky zapojení síly do holí)…ideální na spalování tuků. klasický běh nee i když je teď hrozně „in“
Ale jdi ty, víš, jak je těžký život takového normálního parkového klusala?
Jenže počítat cenu na kilometr nedává smysl, pokud to pro tebe je sport a ne režim přepravy. Když už, tak cena na hodinu aktivity.
To s kolama postrádá logiku. Pokud máš patery boty, tak na volný čas se ti nehodí všechny. Pokud máš obnošené boty, tak je neprodáš za 50% ceny. Pokaždé musíš koupit nové a nelze je nijak vylepšit. Kraťasy na kolo nosím i mimo kolo.
Proč si kupuješ tri kola, když na nich nejezdíš? Taky si kupuješ osmero bot a na zbylých 6 párů se ti práší?
Tvoje argumenty jsou poněkud hloupé.
Můžeš mít např. kolo silniční, horské, cyklokrosku, zimáka… Co je na tom hloupého?
A nechat prášit na všechno? To ten člověk musí být idiot.
Kola střídáš, ale nevyužiješ tak, jako bys měl jednoho univerzála.
Dříve jsem dal stejný počet km na jednom kole. Teď ty km dělím určitým dílem mezi 4 kola ;-) … Pohodlnost, na jiný typ ježdění – jiné kolo ;) …
To chápu, jen nechápu krabovu logiku.
Proč si kupuješ tři kola, když na nich nejezdíš… tak snad jsme vycházeli z premisy, že jsme s daným sportem z nějakého důvodu přestali, ne?
A nechat prášit na všechno? Tak když mám několik kol, tak je můžu střídat podle toho, k čemu jsou určeny, ne? V zimě jezdit na zimákovi, na silnici na silničce, v terénu na horákovi. A když jedeš na jednom kole, přirozeně se ti na ostatní „práší“. Mimochodem, mám přes 20 párů bot a světe div se, najednou můžu nosit jenom jedny. A na ostatní se mi taky práší (resp. prášilo by se, kdybych je neměl schované ve lněným pytlících v krabicích ve skříni :-) )
Ale na to jsem nepoukazoval.
Tak to jsme se špatně pochopili, na cos teda poukazoval, ať nedochází k nedorozumění? :-)
Proč uvádí to, že když tě přejde jezdění na kole, tak zbytečně vyhodíš 80k za výbavu.
Pil – umřel, nepil – umřel taky.
Kazdy jednou umre :)
,,Je dokázáno, že 100% vrahů požilo alespoň jednou v životě vodu. "
Ale kdo pije náš Májový ležák, tomu se umřít nechce! ;-)
Cvičím, do práce se snažím na kole co to de když mě to počasí dovolí. Co se týče sladkého jak oplátku čokolády buchty tak se krotim, pečivo jim jen hodne z řídka. A snažím se jaks takš zdravě. Po práci většinou práce na domě. Nekouřím, a napiju se tak jednou za dva měsíce ani to ne:-D je fakt tě jídla smím hafo
Tak pokud mas hodne vydeje,jist musis. Jinak je clovek unaveny a ma furt hlad. Ja kdyz timto trpim,jsem protivny a omrzly.. Takze jim a cvicim a bajkuju
Tak v práci se moc nenadřu s tím že bych sel dom utahanej jak kotě. Doma taky klasické rekonstrukce na domu. Spíš to cvičení když sem marodil tak sem projedl o dost min než teď když jsem zase aktivní.
umřeš
na to může vzít jed :D
Fakt? A já že se tomu vyhnu :-/
Spis je to spojeni se stylem zivota. Od stredni jsem jenim pracoval (to by byl pohyb) a mel v pici (to by byla strava)… Nejaky rok zpet jsem zacal mtb, 6–7km rocne, pravidelne salovku a pinec. Trochu jina strava par dni v tydnu a neni problem. Chapu kdyz nekdo nema cas nebo nemuze treba kvuli nemoci ale je to asi v cloveku, jestli se sebou chce neco delat.
No ale taky v tom clanku pisou, ze mel vysokej cholesterol a tlak a nelecil to, a to nemluvim o obou rodicich. Jsou veci, ktery stravou a sportem neovlivnis a trochu pece u doktora to chce. Vysoky cholesterol a tlak muzes mit v nekterych pripadech mit geneticky, i kdyby si zral jen samou zeleninu. Tohle spoustu lidi nevi.
Takže to taky vzdám rovnou.. Mám to taky geneticky způsobený.
Nebud blbej jako on, chod na preventivky, tlak a cholesterol se da dnes pohodlne lecit.
Já to zjistil teprve teď v listopadu, když mě ozařovali ze všech stran po bouračce. Prý jsem na tom dobře, vzhledem k tomu, že sportuji. Spíš mám sklony k podvýživě. BMI mám kolem 20 – nižší hranice normální váhy.
No ale at neodbihame od tematu,co si neodeprete,i kdyby jste meli umrit? A co naopak nesnasite a do ust nevemete? Za me kopr,brrr :)
Žeru relativně zdravě, tj. když je to jednou za čas a přiměřené množství, tak člověk může jíst cokoliv. Jen se vyhýbám uzeninám (ale občas si klobásku dám), šunku jen top kvality. :-))
Vím, že bych asi neměl vůbec pít pivo, bo mi to jde na břicho, ale to už fakt nevím, co bych z toho života měl… :-D
A stejně jednoho dne tak jako tak umřu.
Ten maník je s prominutím hňup, s takovou rodinnou anamnézou se to dalo čekat. U nás v rodině nikdo infarkt neměl, co teda vím až po prararodiče. Mne prostě budou muset v těch 120 umlátit lopatou. :-DD
Jako jestli aspon trochu vice behal a netusil v 55 vubec nic o svem tele, tj neresil ani preventivni prohlidky, tak se fakt nemuze moc divit. Tj on se o sebe VUBEC nestaral a ne jak pisou, ze jo. Vubec sportovat po 50 bez echokardiografie je dneska zbytecne …
Typek vypada, ze mel hemochromatozu a nidky si nenechal delat panel zeleza, takze o tom nevedel. Infarkt je pak klasickej konec pro tyhle pripady. Kdyby pravidelne daroval krev, tak takhle nedopadl na stopro. Tož tak to máte..
Yuro, tebe je tady škoda. Ty bys měl dělat primáře, ty umíš diagnozu on line. Nebo alespoň léčitele bys měl dělat. (Akorát ty jáhly s pohankou by nikdo nechtěl žrát.)
Nebo na prime byt na telefonu a rikat lidem,co je ceka atd… Jako ta jinak barevne odlisna korpulentni ohavna dama :))
To co jsem napsal perfektne sedi na uvodni post. Muzes se o sebe starat jak chces, zrat bio co chces, sportovat apod. ale jestli mas proste v tele prebytek zeleza, ktereho se btw telo nedokaze efektivne zbavovat jinak nez krvacenim, tak proste skoncis podobne jako akter tohohle vlakna.. Vsechno tohle je znamo vsem odbornikum apod.. Ale protoze nikdo nemuze vytriskat penize z toho, ze ti rekne, aby jsi pravidelne daroval krev. Tak se o tehle problematice moc nikde nedoslechnes. Fakt ze dokturci ani nezahrnuji do beznych krevnich testu panel zeleza nebo aspon ten nejdulezitejsi marker ferritin a to ani u starsich chlapu a zenskych v menopauze u ktechy je ten prebytek zeleza nejcastejsi me ani neprekvapuje. Je potreba udrzovat vsechny pekne tak akorat ani ne mrtve, ani ne zdrave. :))
Proto si dam za chvilku dobrou,odpoledni svacinku ;)
Klobasa je v klidu. Spis bych se vyhnul tem cerealim, kornflejkum a pod.. Do kterych pridavaji zelezne piliny. Cheerios je tusim u nas numero uno zabijak. Na 100g asi 14mg zeleza. Takze kdyz clovek sezere celej 500g pytel, tak neproleze ani ramem na letisti.. :))) V USA to serou i do mouky.. Tady snad ne..
Tady serou mouku vsude..
No vidis, a co by lide v Kambodzi za trochu tech zeleznych pilin dali.
Jou to hovada, ti lékaři, navíc spiknutí nadnárodních farma firem, svobodní zednáři a bůhvíco ještě. Přitom už středověcí felčaři znali lék…
Pijavice taky zacinaji byt hodne v kurzu.. Ikdyz na to jsem asi srab. Hlavne ty velke s drzkou jako ty prisery z hororu chveni. :)))
Pijavici na dej na pyj a uvidis to rodeo..te vypije jak dve deci mlika ;)
no v jeho veku ked nechodil na preventivku tak sa nedivim ze ho drblo o zem,kontroly u lekara netreba podcenovat
A co ti tam zjisti? Vzdyt to je uplnej vysmech..
