Pitný režim a gel strava

no zrovna ten turek, to snad už proboha nepije nikdo, ne? v 99% z naprosto průměrné či podprůměrné kávy, zhořklý výluh a jsou v tom díky té době extrakce i věci co tam jinak absolutně nepatří…

a tyhle dorty na fotce, ty rozhodně nebudou žádnou extra dobrotou…

nahoře umělá šlehačka, ta krémová náplň ani nemluvě a čoko poleva taky asi nad aspoň 50% kakaa neviděla…

nemám nic proti dortům, ale z pořádných kvalitních surovin a domácí výroby, ne tyhle umělotiny, to je k zblití a to myslím naprosto vážně!

+1, dobře Ty !

Pokud ti to nesedne, tak to je jiná. Mě to sedne až moc. Dát si po tréninku medovník nebo pořádný větrník, mmmmmm. :D

Už jsme si dříve vyměnili nějaké názory a ne se všemi tvými souhlasím, ovšem s tímto plně:) Tělo je jako řetěz, můžeme jej zatěžovat, ničit, vše po určitý čas zvláne bez viditelných problémů a až doslouží, vyměníme jej. A tělo?

Pročtete to v klidu, je to o normální dietě ve vztahu ke sportování.

V pitném režimu kombinuj všemožné nápoje, vodu, ovocné energetické, které si připravíš i sám z ovoce, jonťáky si také uděláte doma, čaj ve všech podobách, i trocha piva občas neuškodí. Nepít coly, bublinky a chemii všeho druhu.

A partnerce vysvětli, že bez energetického jídla nikam nedojede. Je potřeba se v tom trošku zorientovat, rychlé cukry, pomalé cukry, glykemický index, bílkovinná strava. Vše je nutné ale vyváženě s ohledem na energetické pokrytí celodenní činnosti. Večeře je to, na co pojedeš hned ráno, na snídani v osm pojedeš už kolem desáté atd. A doplňovat energii dle intenzity a délky jízdy.

Na gely se vybodněte, to jsou vyhozené peníze, jsou to v podstatě předražené chemické sračky. Když si dáš namixovaná jablka s banánem, tak je to to energeticky to samé ale navíc se všemi přírodními látkami.

V lékárně si kup nějaký dolomitský vápenec ( jedlá sloučenina vápníku a hořčíku), do toho špetku kuchyňské soli a máš jonťák jako víno. Na dolpnění energie za jízdy domácí marmeláda, vločky s medem, ovocem atd. Lze to doma připravit v troubě v požadované konzistenci.

Nechat vyhladovět není moc dobrý, mnohem lepší je tomu předcházet a pravidelně jíst v menších dávkách!

V tomhle stavu nechat vyhladovět? Rozhodně ne. To by nemuselo dopadnout dobře. Postupně jezdit v nízkých intenzitách a přidávat pomalé cukry. Když ženská uvidí že netloustne (pozor, nezaměňovat s váhou! Ať si měří obvody), nebude mít z rýže a těstovin už takovou hrůzu.

Já bych asi umřela tři dny vůbec nejíst :-)

Jednu dobu jsem před výplatou 2 dny nejedl (jen pil mokrou vodu) a vůbec jsem netušil, že tím v podstatě čistím střeva :D. Dík za radu. A souhlasím s tím, že nejhorší je vydržet první den, později už člověk ani nemá hlad.

To si delas srandu s tou hladovkou ne? 3 DNY NEJIST ? To tu radis lidem? ja bych spis doporucil zacist jist dostatek vlakniny v podobe zeleniny, ovoce, celozrnných vyrobku a snazit se vyradit nebo aspoň omezit jezeni bílého peciva a o ruznych sladkostech a tucnycych polotovarech a vyrobku ani nemluve. Nejake koblihy a klobasy apod. to nemá v jidelnicku co delat, jestli se někdo chce ridit heslem jsem to co jim… :)

Problém je, že to opravdu funguje a hlavně je to zdarma, takže je třeba proti tomu všemi možnými způsoby bojovat :-)

Ano, a je li stěna oslabena, zanešena, ztuhlá, pak se jen velmi malá část živin dostane tam, kam patří a kde je třeba.

zdravi je psychice. pokud si psychiku narusis jezenim „zdravych“ blivajzu, spis si uskodis. ;-)

tak tak

Jeden předsudek vedle druhého, jako z učebnice :D

Ja si zase rad delam doma twistra. Kruti nebo kureci steheni rizky upeču, nakrajim na kousky, nahreju tortillu, dam do ni to maso a salat( nekdy i drezing). Je to fakt dobrutka a za par korun oproti tem srackam od KFC. Ty kureci stehna a kridla od KFC jsem mel jednou, stalo to sileny peníze a horsi kure jsem opravdu nejedl. Fakt sileny… Jinak to ze ti to občas ujede je normalni, to ujede uplne vsem, ale dulezity je, ze se drzis nejake te kostry toho zdravého stravovani. To ze si das třeba 5× do tydne nejakou pizzu, fast food, zmrzlinu, koblihy atd. je jedno. Ještě k tomu když sportuješ, ale clovek co se nehýbe a stravuje se stylem rano kobliha, odpoledne bageta s automatu a vecer parky s rohlikem, tak to uz je horsi. To pak takovému cloveku zacne jeho telo davat najevo, ze se k sobe nechova moc pekne… :)