Plavani aneb zimni udrzba tela

plavu rád, ale nebaví mě chodit na kryťák a cpát se mezi lidma, takže pořád kolo, delší rychlé pěší vycházky / tak hodinu a půl/, běžky občas o víkendu, vyjímečně pár kilometrů pokusu o běh, před vstupem do vody není špatný zajít do páry / Olomouc/, pak je to příjemnější nebo studená sprcha, nevím jestli sauna problém vyřeší, ale saunuji se pravidelně celý rok / občas i v parném létě, kdy mě sauna osvěží/

tak stejny problem me letos (teda ted na podzim:) potkal taky pri plavani prsama boli obe kolena. Vyresil jsem to tak ze ted uz plavu jen kraul celou hodinu

Tak presne tohle znam duverne. Delal jsem FTVS a plavani tam je docela zaklad. Dokud byla kolena jeste jakz takz, nebyl zadny problem. Potom mi ale leve nevydrzelo, operace a pomaly navrat ke sportu. A najednou jsem zjistil, ze prsa proste nemuzu plavat. Kdyz jsem si ten pohyb rozlozil v hlave, je to zcela logicke – v zaberu je koleno dost vytocene do strany a tim dostavaji vazy (tipoval bych, ze hlavne vnitrni) poradny coud. A jak jsem to vyresil? Domluvil jsem se s vyucujicimi, ze prsa budu vypoustet a misto toho si vzdycky dam neco jineho. A polohovku jsem musel zatnout zuby a vydrzet to… Pak jsem si dal nejaky cas pohov, tak ted dam treba stovku bez akutni bolesti, ale pak to zase zacnu citit. Co z toho pro Tebe plyne? Zkusil bych ortopeda, signalizuje to, ze v tom koleni neni vse v cajku. Aby se Ti zbytecne nestalo, co mne (vaz nevydrzel a tim se mi vykloubila ceska)…

A jeste mi rekni…tri kilacky – to je dost slusny, jak dlouho jsi v bazenu? Ja se dokopu tak na ten kilak stezi..

A k zime – vzdycky jsem dal pred zacatkem paru a nasledne ledovou sprchu, to dobre pripravi. Pak vydrzet co nejdyl plavat, kdyz uz jsem chtel dat oraz, tak potapeni na pohodu, nejaky srandicky pod vodou a tak. Kdyz uz je fakt kosa, tak opetovna para se sprchou, ale interval do dalsiho navalu zimy se zakonite vyrazne zkrati…anebo zkus plavky s chlupem :-D

No jde o to co s tim kolenem mas..kamaradka ma s kolenem problem dlouho a te naopak doporucil ortoped plavani a rotoped, nesmi naopak na lyze. Me koleno taky poboliva, ale pri plavani ne.

plavání je všeobecně super i když jako bejvalej preferuju cokoliv jinýho. co se týká termoregulace tak každej si topíme jinak,jestli metabolismu pomůže sauna se neodvažuju tvrdit ale spíš se dá na chlad přivyknout nějakým dlouhodobým snažením. do té doby prostě nedávat v bazénu moc pauzy. bolavý koleno je při prsou průšvih,ten pohyb je úplně mimo a radši bych to vynechal a zkusil toho doktora. prostá náhrada kraulem je sice nuda ale koleno má jasnou přednost.

čoveče, ono to nevypadá, ale zrovna prsařský kop neni ke kolenům vůbec šetrný. já dostal právě kvůli kolenům před 10 lety od doktora zákaz plavání prsou a dodnes to vcelku dodržuju. prsa plavu jen v rámci roz/vyplavání a to opravdu volně, bez švihu. naproti tomu jsou ostatní plavecké styly ke kloubům šetrné. doporučuju časem zvýšit kraulové objemy na úkor prsou;

S prsama Ti moc neporadím, já jsem spíš na kraula. Nicméně, if ti muzu doporucit, vybodni se na individualni plavani v bazenu s verejnosti, kde se Ti každý motá do cesty. Můžu Ti doporučit to s čím mám už 3 roky výbornou zkušenost: www.eplavani.cz resp. www.eplavani.cz/…PTC/main.php?…

Můžeš si zvolit z celkem široké nabídky termínů. Naučíš/doučíš se slušně techniku a pokud ji máš, natrénuješ slušně i fyzičku. Tréninky jsou celkem pestré, takže se ani v 25 nenundíš.

Možná to zní jako reklama, ale mluvím o plavání, kterého se poslední 3 roky zůčastňuju.

No já se věnuju Xteře takže v bazénu jsem dost často, ale je fakt že se z 80% věnuju pouze kraulu. A ostatní styly beru jako doplněk popř. jako vyplavání či rozplavání. Myslím že u tebe by pes mohl být v kombinaci studený vody a opravdu dost, pro kolena, netypického pohybu při prsům. Takže rada zkus plavat více kraul, popř. jestliže se nechceš vzdát prsou asi bych být tebou navštívil specialistu, popř. výše uvedený trénink Eplavání kde pan Valeš a jeho kolegové opravdu dokáží poradit!

taky mne to trapilo pri plavani prsou, zjistil jsem, ze tak nejak moc skubu nohama pri vykopavani nohou od sebe, tak jsem prestal skubat nohama jen je pekne trochu pomaleji vekopaval od sebe. od te doby kolena neboli, alespon teda pri plavani.

Dik za nazory a zkusenosti. Co se tyce techniky, tak vzhledem k tomu, ze me pul roku cepovala trenerka jedne nasi olympionicky, tak tam problem neni.
Ja prave zacal plavat prsa abych trochu posilil hrudni kos, zadove svalstvo a vubec potlacil sve silnicarske proporce, kdy mam vyrenovane nohy, silne ruce, ale to mezi jaksi chybi. Na kraul jsem ze zacatku nemel dostatecny potencial, navic plavat prsa se da pri verejnem plavani lip, da se vyhybat klickujicim ledoborcum. Ted uz ale fyzicky kraul zvladam, takze opoustim prsa, vrham se na kraul, coz byl ostatne muj cil. Budu v Podoli vyuzivat ty dve venkovni drahy.

Jeste jednou diky vsem.

Jeste jedna vec jake jsou bazeny?

Hloubetin Slavie Strahov

Cistota, obsazeni lidmi, cena, lajny na plavani. Ve vsech uz jsem kdysi byl, ale opravdu kdysi a zajimala by me hlavne osobni zkusenost. Diky

nemuzes se divit ze pokud davas hned takovy objemy,tak te neco boli…musis postupne… ale samozrejme to nevysvetluje tu bolest,kor v jednom koleni…pravde­podobne je to tim, jak jsi sam psal, otlucenejsim kolenem…potom taky tim ze zrovna tu nohu muzes vytacet jinak nez tu druhou..tim padem namahas vic vazy…

nejspis by pomohlo davat vic kraula a zkus se snazit taky zatezovat rovnomerne,tzn. davat vsechny plavec.zpusoby…

No, já udržuju tělo všelijak. Jednou týdně chodím na hodinu plavat. Tam se snažím střídat všechny styly (na zádech, prsa, kraul). Kraula moc neumím, tak ho plavu častěji, abych se ho naučil. Během týdne je to spíš běhání a pokud čas a hlavně chuť dovolí, tak i kolo. A o víkendu dlouhé túry, posilovna, nebo dlouhé tréninky na kolech. Ještě do toho zařadím saunu a bude vystaráno do jara… ;)

Co treba organizovat pravidelne hromadne plavani?

Jednou týdně hodina plavání, jednou týdně 2 hodiny tělocvična, kde hrajem basket, fotbal a florbal, každý večer doma posiluju, ale jen „vlastním tělem“, žádné činky apod. A přes víkend sjezdovky, když se dá a někdy i přes týden, když vyjedu s lyžařema. Běhat moc nechodím, tam mi dělají problémy kolena a záda, i když záda mi dělají problém u všech sportů, včetně plavání, snad jen na těch lyžích jsem v pohodě… Na kolo v zimě jen když je snížek nebo sucho, a jen na chvíli se provětrat, žádný trénink. No a když se mi chce, tak jezdím doma na trenažéru, ale víc jak hoďku na tom nevydržím.

Přidám se s dotazem.

Mam velkej problém – mám doporučeno plavat kvůli páteři a zároveň do bazénu pořádně nemůžu kvůli pátěři – jde o to, že v Praze co znám jsou bazény poměrně studené – okolo 24 st. max a rychle v nich prochládám pokud neplavu úplně naplno a na to zase nemám už léta tréning abych to vydržel dýl než několik bazénů – když prochladnu tak se stav v okolí krční a bederní páteře naopak zhoršuje (prostě zatuhnu a pak to bolí jak dlouho). Byl jsem v létě v Třeboni, kde měli bazén vyhřátej na nějakejch 28 – 30 st. což je sice na plavání samo o sobě blbé (plaval jsem mnoho let závodně a tehdy jsme naopak úpěli v čemkoliv nad 23 st, protože jsme se v tom přehřívali), ale na rehabilitační plavání bez požadavků na tempo to bylo naprosto geniální.

Nevíte prosím prosím někdo v Praze o teplejším bazéně, kde by se plavalo? Tak alespoň těch 27–28 by bylo dobrejch.

jj, prsa nejsou vuci kolenum zrovna setrny. jelikoz jsem oproti ostatnim v prsou suverene nejpomalejsi, patral jsem proc – jelikoz mam taky posledni leta problemy s kolenem, tak se mi cely telo reflexivne staci uplne divne a i to kopnuti je takovy pokrouceny, takze logicky plavu mnohem pomalejs. kdyz se pak zkusim narovnat a plavat normalne, zacne me pekelne bolet to koleno a telo ma zase tendenci se stacet… takze opravdu asi ortoped a zmena stylu. a s tou zimou budto para + studena sprcha, omezit prestavky a nebo pak curat =)

udrzba tela aqua-fitness.cz/

Podle mě jsou prsa rozhodně šetrnější vůči kolenům než ke kýčlím. Do 15ti jsem plaval závodně kozy, takže vím, o čem mluvím. Já bych zkusil zajít za nějakým fyzioterapeutem třeba, mohlo by to být špatným tahem svalů (třeba z přemíry bajkování některý víc vyvinutý nebo zkrácený apd.). Co se týče termoregulace, tak ze své zkušenosti vím, že je to problém, pro člověka s malým podkožním tukem. Mně pomáhaly arašídy nebo nějaký oříšky či jídlo půl hoďky před tréninkem.

Koukám, jak je to všude celkem drahý :-O V Pcích mě stojí dvě hoďky 31,50 i s DPH :-P A k tomu dostanu zdarma MF Dnes… Škoda jen, že se bude místní bazén asi brzo rekonstruovat :-(

Nechodí do něj někdo z místních bajkerů? ;-) I když v té placce být bajkerem, to musí být za trest… :-)))

Nejde plavat nekdo zitra odpoledne? Kolem 3?

Zdravím, potřebuju se zbavit permice na ještě 7 dvouhodinovek do pardubického bazénu pro studenty (takže spíš pro lidi, co vypadaj mladě). Dal bych ji za 150,–

Důvod je bohužel smutný – koleno… :-( Po pár stech metrech plavání prsou bolí jak čert…

Tak poposouvam, uz se priteplilo, rano uz je brzo svetlo, to by cas od casu treba nekdo mohl e rano stihat plavani mezi 6–7 v Podoli ne?

dobrej nápad, plavání mne vubec nenapadlo a to mám bazen 300m od firmy.

Plavání + běh když jsem bike neměl. Teď se snažím jezdit i přes zimu jak to jde.

Plavání mi opravdu hodně vylepšilo dech a tep. Doktor se strašně divil, že mám tepovou frekvenci v klidu 43 úderů za minutu. Podle mě to musí být tím plaváním (nebo první sezonou pořádného ježdění na kole), tohle jsem určitě nemíval.

zkus plavat prsa a k tomu kraulové nohy…

jak už bylo psáno, na zimomřivost hodně pomáhá pára, já bych jinak kvůli ledvinám jen do studeného bazénu nemohla…

Poslední dobou mě pobolívá okolí kotníků, na té straně směrem k prstům – nestává se vám to z plavání?

Chodím plavat ±2× týdně, 1,5km prsa.

Ahoj,

já jsem fakt, že prsa nesvědčí kolenům řešila po druhé operaci kolene, kdy jsem chodila plavat a silověji plavala pořád prsa km, dva i více a totálně jsem si to poničila a pak spolu s dalšími peripetiemi jsem šla znovu na kudlu (celkem 4×). Tento fakt jsem konzultovala s několika sportovními ortopedy, kteří mi potvrdili, že styl prsa jsou pro koleno nejhorší, že tam je nefyziologické postavení kolen. Takže od čtvrté kudly plavu absolutně už jen kraul,ploutve a tak, protože si nechci ničit můj kolenní matroš.

A co se týče té zimy, tak nevím. Já plavala venku v 17 stupních hodinu v plavkách a bylo to teda nářez, to tě bolí i obrátky jak ti jde do nosu ta studená voda…brrr…ale zase na bazéně, kde byla teplota 28 jsem v té teplé vodě vydržela jen chvíli plavat. Někteří chodí do sauny mezi plaváním, to bych já nemohla ono se to taky nedoporučuje, ale záleží v jakým plaveš tempu. Možná to chce opačný postup se otužovat a přivyknout si na zimu, ikdyž nevím, kolik je na bazéně kde plaveš.