Jen taková úvaha a trochu anketa.
Poslední rok dost běhám, není tolik času na kolo, a taky si hraju s tempem, kadencí, tepem atd. Zjistil jsem jednu, pro mě zvláštní věc. Nejlepší tep mám, oproti očekávání, při rychlejším tempu, než při pomalejším. Konkrétně třeba při 5:30/km mám tepy okolo 160, 170 , kdežto při cca 4:45–5:10/km mám tep okolo 140 až 150. Kadence cca 160 kroků/km, dýchání se snažím držet taky stejně.
Máte to někdo podobně nebo sem divnej? :-D
draty sluchatek na hrudnim pasu. :) ale pokud tohle citis, tak dobry, ne? :)
Shimano Dura-Ace FC-R9200-P HTII kliky s wattmetrem, 2x12, 50/34T
32 599 Kč
MOC 40 799 Kč
FAVERO ELECTRONICS Assioma Duo nášlapné pedály s wattmetrem, černé
17 799 Kč
MOC 19 299 Kč
Wahoo SPEEDPLAY Powrlink Zero Single nášlapné pedály s wattmetrem
16 499 Kč
MOC 16 599 Kč
Tepák na hrudníku nemám, tep mi měří hodinky, běhám bez sluchátek, hudba mě ruší tempo a nedovolí vypnout. A jako jo, dobrý, jen mě to připadá zvláštní. A je to zjištění z několika týdnů.
Je to normální reakce těla, ikdyz u tebe teda dost přehnaná, obvykle to bývá do 10 tepu. Je to tím, ze ti naběhne jiném systém energie kterej už nepotřebuje tolik kyslíku. Bývá to vidět i v zatezovych testech. Takhle ale rozhodne nevydrží běžet dlouho. Zásoby na krytí anaerobniho systému se vyčerpání u trenovanych lidi do 90 minut max. U netrenovanych třeba i za 10 minut no a pak ti tzv. dojde… určitě lze takhle běžet 10 km, ale víc jak 15 nee.
No zatím jsem víc než 13 km nedal, ale šlo by i 15 km. Jen po 10 km mi opravdu dochází a musím zvonit.
Jo ještě jak tak čtu, bude to spis způsobem měření- je hodne nepřesné hlavně při větší zatezi. Muže to ukazovat doslova nesmysly… zkus to s hrudním pasem, to bude vice vypovídající…
Beru, že čísla nebudou přesná, ale že by se propadla? Když mi dojde nebo nemám prostě den, tak tepy i 180 to naměří, nijak to závratně neskáče sem a tam. I teda pocitově se mi tak funguje líp, samozřejmě nemůžu vyloučit placebo efekt při takové chybě, jak říkáš.
Mne tohle delaj hodinky. Rozdil oproti hrudnimu pasu treba 50 tepu. Ty moje hodinky jsou dobry tak na monitoring tepu pri spanku. Kratky vykyvy to nevezme vubec (napr florbal) a na kole to ukazuje nesmysly na obe strany, kor kdyz se trochu jede.
Standartni prubeh srdecni krivky je, ze se vzrůstající zatezi vcelku lineárně roste do anaerobniho prahu, kde se to láme a pak uz to neroste tak moc.
Předem se omlouvám, pokud je můj dotaz nepatricny, ale jak mám rozumět tezi: Kadence cca 160 kroků/km?
Tam bude taky chyba měření :)
Hele z toho lezou nějaký čísla, tak jich dávám co nejvíc :-D A asi ve špatných jednotkách :-D
Myslím, že si měl super placebo hodinky a teď sis to tu úplně zkazil. :D
Mě to právě nešlo do hlavy, tak jsem se zeptal, jako asi si kvůli tomu tepák na hrudník kupovat nebudu, na kole by mě sral a tam mám hodinky na řidítkách s vypnutým měřením.
Hrudak na kole není vůbec cítit… Měření tepu na ruce je opravdu velmi orientační a pokud se tema cislama vazne chceš zabývat, bez hrudaku se nepohnes
A to ti vůbec nevadí, že to je nesmysl a každý krok by měl 6,25 metru? Nic proti, ale přesně pro masy lidí jako ty jsou tyhle hodinky určený – hlavně ať ukazujou co nejvíc údajů a grafů, moc hezky to vypadá, o přesnost přece vůbec nejde, a k čemu to vlastně je, taky netušíš. Ale pěkně se na to dívá :)
+1
Odborně se těmto hračkám říká: „generátor náhodných čísel“
Myslím ze se jen spletl v jednotkách, kadence se měří v minutách a ne ve vzdálenosti . Kadence 160 (80 na každou nohu) znamená průměr. Ideální číslo je 180, tedy na každou nohu 90 kroku za minutu. Je lepší zkrátit krok a udělat jich více, ale je to o stylu. Běhám už od mala (je mi 32 let) až posledních asi 10 let se sportesterem a dost mě to pomohlo. Mám ale polar oh1 na pohodovejsi vybeh kde to senzor z paže zvládá dobře. Na intervaly nebo těžší trénink beru hrudní pas, tak už optika má spozdeni a občas nevím proč má tendenci ukazovat kraviny když je hodně rychly nástup námahy a pak zase uvolnění. Na zápěstí by to bylo ještě víc nepřesný, ikdyz se Polar Vytahuje malém se zazracnou přesnosti,proto to k běhu přímo z hodinek ani nepoužívám ( mám polar vantage V titan)
Ale abys věděl, tak se opravim a jednotky u kadence jsou kroky za minutu a barva je zelená, svítivá.
A subjektivně se lépe cítíš při tom pomalém nebo při rychlém tempu? Někdo kdo je zvyklý na nějaké dané tempo, může být při pomalejším více unavený. Ale řekl bych že je to trochu anomálie.
Také se občas prý u hodinek stává, že je naměřený tep ovlivněn kadencí běhu.
