Prosím Vás o odpověd :)

http://www.bike-forum.cz/…ktomorf.html#…

těch serverů je jistě víc, ale třeba tohle

mám svého vlastního kuchaře, pokud jsou popelnice už vyvezené…

ChlapY je prostě hnus. Copak to po sobě nevidíte?

http://www.mcdonalds.sk/

:-D

Momentálně 3 měsíce jedu režim takový, že na oběd mám 2 rohlíky se sýrem/šunkou (střídám ob den) a necítím se nijak špatně :). Takže ideální nenáročné a snadno stravitelné denní dávky, to je základ :-D

Sestavit jídelníček tak, aby všechno fungovalo, je totální masakr, chce to si něco načíst a testovat na sobě. Já osobně předpokládám, že pokud ude vůle, tak někdy okolo roku 2017 bych mohl mít jídelníček vyladěný :)

nejsem chlap, mohu odpovědět?:-)

Minulé pondělí jsem byla u kamarádky, která se posledních pár let školila jako výživová poradkyně, dostala jsem pár rad a po několika dnech i doporučení ohledně jídelníčku, při první konzultaci proběhlo měření vážení, zpovídání ohledně aktivit, toho co a kdy jím apod. Jídelníček jsem porušila a stejně se cítím líp

, zkusím vložit její stránky:

http://cv-hanka.webnode.cz/

http://www.novinky.cz/…e-vasne.html – to kdyby se ti již nedařilo probouzet vášně slovem chlapy.

nejvíc mám vychytanou jen snídani – ovesná kaše – nejčastěji s jogurtem, když je líp, tak banán, pak už to tak vychytané nemám, takže jím, co dům dá xD

svačiny: oves. vločky + sladký jogurt + tvaroh/bílý jogurt (dohromady kolem 100 g)

obědy, večeře: chleba/rohlík s něčím, ve všední den tak 2–3× do týdne hodím na pánev plátek masa (kuře/ryba), k tomu chleba/rýže a o víkendu se vaří oběd doma

na kolo s sebou: chleba/rohlík + rostl. tuk + med