1. Bike-forum.cz
  2. Fórum
  3. Závody
  4. rychly start

rychly start

76 nepřečtených
Do oblíbených Blokovat
  • ememem 17.4.2011 20:30

    ako trenujete rychle starty? ide mi o to ze potrebujem tak 20km kym sa dostanem do spravneho tempa co ma za nasledok ze su uz vsetci davno v predeli a navyse je okolo kopa smochterov este vacsich ako ja. proste mam problem okamzite od startu tych prvych par km standartne urcenych na roztrhanie davu a rozdelenie do skupin slapat do kopca uplne naplno (nad anp) abych bol v tej „spravnej“ skupine a potom ked mi to uz ide (v ramci vykonnosti samozrejme) uz je neskoro. da sa to nejak cielene vylepsit?

    poprosil bych odpovede typu menej zer a viacej trenuj do threadu vtipy 5(aj ked nie ze by na tom nemohlo nieco byt), pytam sa uplne vazne.

    0 0
    Zpět Reagovat
    • xshreck 17.4.2011 20:35  

      :-) na demu jsme si dali volné tempo z UH na místo startu(nějakých 20–30km), před startem jedno pivečko .-))) a pak to jelo samo.

      0 0
      Zpět Reagovat
      • ememem 17.4.2011 21:04  

        no hej, lenze to je pri takej beznej dlzke mtb zavodu tak cca 20% navyse co pri mojej vykonnosti..co ja viem.

        0 0
        Zpět Reagovat
        • xshreck 17.4.2011 21:27  

          hm tak to je horší no :) na krátkém bych to udělal zase tak, na delším bych se „zajížděl“ o něco míň. Uvidím :)

          0 0
          Zpět Reagovat
          • HROOLI 17.4.2011 21:38  

            na delší se ani rozjíždět nemusíš, se rozješdeš v závodě

            0 0
            Zpět Reagovat
    • Mikikuba 17.4.2011 20:46  

      pořádně rozjet.je na to systém.

      0 0
      Zpět Reagovat
    • HROOLI 17.4.2011 21:04  

      Rozjetí je základ. At už ergáč nebo válce nebo normálně v areálu… A dost dělá tréma, na svém prvním silničním závodě – kritáku jsem se rozjížděl necelou hodku na ergáči ,ale v závodě mě nohy nejely a bolely .. Dneska jsme se rozjely po areálu a já konečně uvisel v balíku s polákama :)

      0 0
      Zpět Reagovat
      • ememem 17.4.2011 21:09  

        Rozjetí je základ – co to presnejsie znamena?

        At už ergáč nebo válce nebo normálně v areálu… – asi v tom areali :-)

        A dost dělá tréma – v mojom veku uz isto nie

        jsem se rozjížděl necelou hodku na ergáči – hodinu?

        0 0
        Zpět Reagovat
        • Quik 17.4.2011 21:14  

          rozjeti … dostanes telo do „rezimu pohyb“ je dost individuelni i jeho doba … vetsinou jde o to roztocit nohy, nekdo do toho pridava i semtam sprint

          0 0
          Zpět Reagovat
          • HROOLI 17.4.2011 21:16  

            jj, je to individuální, někdo si dává i silovější převody, je to o člověku..

            0 0
            Zpět Reagovat
        • HROOLI 17.4.2011 21:15  

          Se před závodem projížděj někde po cestě, lehké převody, jen protočit nohy, a pak šup na start..

          0 0
          Zpět Reagovat
          • Rubi 17.4.2011 21:20  

            nejhorsi je, ze na vetsine zavodu se bud rozjizdis tesne pred startem a pak mas krasne misto na konci, nebo se zaradis a pak pul hodiny cekas na miste, takze taky nanic

            0 0
            Zpět Reagovat
            • ememem 17.4.2011 21:25  

              to uz som radsej nechcel moc rypat aby to nebolo ze nic mi neni dobre…

              0 0
              Zpět Reagovat
            • blisterexist 17.4.2011 21:26  

              jn, dřív jsem to tak taky měl, ale teď chci být jedním z těch „šmejdů“ co se rozjíždí a pak se vecpou dopředu:-)

              0 0
              Zpět Reagovat
              • Kawka 17.4.2011 22:02  

                Ty na to aspoň máš.. :o)))

                0 0
                Zpět Reagovat
                • blisterexist 18.4.2011 16:45  

                  no, tento rok pro mě sezóna skončila tak závody budu objíždět jen jako výletník:-)

                  0 0
                  Zpět Reagovat
                  • McBlacky 18.4.2011 17:06  

                    na jak dlouho tě doktor típnul se sportem?

                    pokud ne na déle než 4 týdny, tak nemá smysl končit sezonu, je půlka dubna…

                    0 0
                    Zpět Reagovat
                    • blisterexist 18.4.2011 18:20  

                      toš měsíc říkal, ale už popojíždím:-), ale prostě to nejede tak jako dřív:-/

                      0 0
                      Zpět Reagovat
                      • Kawka 19.4.2011 09:48  

                        Po pauze to nejezdí vždycky. A ty ztracené dva týdny najezdíš za chvilku.. :o)

                        0 0
                        Zpět Reagovat
                      • McBlacky 19.4.2011 10:19  

                        tak to vůbec neřeš. Takový základní pravidlo je, že trvá 2× násobek výpadku, vrátit se kde jsi byl předtím.

                        Tedy pokud jsi se vůbec nehýbal 14 dní, tak za měsíc jsi zpátky.

                        Jsi ještě mladej tak tě to drtí, ale po X sezonách to budeš brát v klidu. Vždycky jsou nějaký zdravotní komplikace. Někdy i dost závažný, že po ukončení výpadku nevylezeš schody bez zadýchání a jsi jak moucha – za pár týdnů pohoda a už to zase frčí.

                        Je to taky v hlavě. Když to vzdáš a budeš si sám sobě ospravedlňovat, že to jet nemůže protože jsi měl výpadek, tak to opravdu nepojede.

                        0 0
                        Zpět Reagovat
                        • blisterexist 19.4.2011 10:48  

                          no 2 týdny sem ležel, pak když sem chodil na procházky tak sem byl strašně zadýchanej, a když sem byl poprvé na kole tak strašně vysoký tepy a nemoh sem udýchat, ale musím říct že se to zlepšuje:-)

                          0 0
                          Zpět Reagovat
                          • duk 20.4.2011 00:34  

                            Neházej flintu do žita, brácha (16roků) ležel v zimě tři měsíce se zlomeným kotníkem a nemoh dělat skoro nic. Trénovat zlehka začal v březnu, teď má sice najeto jen necelý 2litry, ale už mi začíná nakládat :-)

                            0 0
                            Zpět Reagovat
                  • Kawka 18.4.2011 18:21  

                    Prosím tě neblbni. Vždyť už jezdíš :-D. A ještě budeš za to zranění rád, protože podle toho, co jsi jezdil v únoru a v březnu by ti seklo v červnu :-D

                    0 0
                    Zpět Reagovat
                    • blisterexist 18.4.2011 18:26  

                      ale prd:-)hlavně teď nemůžu trénovat 2 prvky s kterýma sem čekal na lepší počasí, a bez kteých to bude teda boj na závodech

                      0 0
                      Zpět Reagovat
          • Rychlej turista 17.4.2011 22:43  

            Tohle je celkem k ničemu, je třeba se dostat i do vyšších tepů.

            0 0
            Zpět Reagovat
            • ememem 18.4.2011 14:00  

              nerozvedies trocha?

              0 0
              Zpět Reagovat
              • 18.4.2011 14:42  
                Obsah tohoto příspěvku je blokován.
                0 0
                Zpět
              • Daf 18.4.2011 14:58  

                Jen protočit nohy nestačí. Do rozjetí je vhodné zařadit i nějaký ten intenzivnější interval. Čím kratší je závod, tím duležitější je rozjetí před startem.

                0 0
                Zpět Reagovat
                • ememem 18.4.2011 15:02  

                  ako chlapi mne je to v principe jasne ze sa treba v nejkaej forme „rozcvicit“ len co to presnejsie znamena? – ako dlho, v akej intenzite, kolko pred startom, jak poznam ze uz stacilo teda ze potom uz nasleduje namiesto rozjeti unava atd. atd.

                  0 0
                  Zpět Reagovat
                  • martin_bakov 18.4.2011 15:08  

                    http://www.cyklistikakrnov.com/…k/Cerven.htm

                    je to individualni, neasi !

                    0 0
                    Zpět Reagovat
                  • Tomahomo 18.4.2011 15:09  

                    Omlouvám se, že se do toho montuju když žádné závody nejezdím, ale nebylo by nejlepší místo teorií to vyzkoušet „nanečisto“ v rámci tréninku? Jednou jeď půl hodiny ZDV, podruhé tam dej třeba dva minutové intervaly na ANP a uvidíš jak se ta pak 2–3 hodiny pojede. Podle mého je každý jiný, takže nejlepší je vyzkoušet jak se chová tvůj organizmus. Navíc určitě hraje roli kdy, co a kolik jsi snědl před startem, o to víc je důležité vyzkoušet si co vyhovuje tobě.

                    0 0
                    Zpět Reagovat
                    • martin_bakov 18.4.2011 15:23  

                      Nejvetsi roli pro hobika ma spis startovni pozice, je vhodne se nacpat pri razeni zhruba na misto na kterym se odhadujete ze dojedete (tj. kazdej co nejvic dopredu podle velikosti ega ;) ). Protoze bejt rozjetej a mit pred sebou x desitek/stovek lidi co ani neumi poradne radit pri rozjedu to pak cloveka mrzi. Treba na 50 kolem bezdezu je vzdycky ucpavka v prvnim stoupani, lidi neumi radit/slapat do kopce. Na 50 ceskym rajem se taky vyplati bejt spis vepredu, po prvnim kilometru na asfaltu se najede na prvni stoupani a vzadu uz to taky bejva ucpany.

                      Kazdej zavod to ma jinak, musis znat taky specifika zavodu – treba nova author cup, tam si prectes ze se staruje v blocich po 500ti lidech, budes treba zarazen do prvniho bloku a reknes si pohoda… projedu se a prijedu pred startem. No jo ale uz ti nedojde ze do prvniho bloku co startuje se nedostanes protoze tu celou ulici vsichni vsude ucpou uz 15 minut pred startem :)

                      0 0
                      Zpět Reagovat
                      • ememem 18.4.2011 15:27  

                        a ze som taky smely to sa robi jak ze do 10min pred startom sa rozcvicujem a potom sa tam ako napcham? (trocha teoretizujem lebo povacsine idem na dlhe trate a tam to neni az tak kriticke ale pritrafi sa aj tam.)

                        0 0
                        Zpět Reagovat
                        • martin_bakov 18.4.2011 15:29  

                          Ja to delam jednoduse, na tehle kratkych zavodech pro sirokou verejnost se proste nerozjizdim, ale nejsem zadny chrt kteremu o neco duleziteho jde :)

                          Jasne ze se tam nekam muzes nacpat, ale muzes byt taky vyhozen – nejlepsi je aby ti kamarad hlidal misto nekde vepredu a ty se tam pak nasackujes,ale lidi te mit zato radi nebudou :)

                          0 0
                          Zpět Reagovat
              • Rychlej turista 18.4.2011 20:01  

                Těžká věc, takhle radit. Ale obecně by mělo fungovat, že vyjedeš svižně směr postartovní kopec. Pod kopcem už budeš trošku zahřátý a kopec tak můžeš vyjet rychle. Ne naplno, ale rychle. Tak abys cítil, že že se rozhodně neflákáš, ale taky že jedeš s malou rezervou.

                0 0
                Zpět Reagovat
            • karliner 18.4.2011 20:22  

              Tomu bych i rozuměl, ale máš nějakou radu, jak si je udržet tu zhruba půl-třičtvrtě hodinu, kdy musí stát na startu, aby nezačínal na úplném chvostu? Napadá mne leda toto – vyvolávat šarvátky s těmi, co se rozjíždějí ještě pár minut před startem a pak se cpou dopředu…

              0 0
              Zpět Reagovat
        • Lada,s 17.4.2011 21:15  

          http://www.peloton.cz/…-zavodni-den

          odstavec Rozjetí

          0 0
          Zpět Reagovat
      • Blade 17.4.2011 23:17  

        Je vidět, že jsi to opravdu nepochopila ;-)

        0 0
        Zpět Reagovat
    • mamfpici 17.4.2011 21:25  

      na bajku nezavodim ale kedysi som aktivne robil atletiku, beh na 1500m a 3km a pred pretekmi som si daval 5km rozklus, rozcvicku a cca 5min pred startom 5×100–150m tak na 80–90%. takze na bajku by som to videl podobne na nejaky rozjazd + rozcvicku. a asi zalezi aj na tom ako trenujes tym myslim ci si davas rozjazd pred treningom alebo len sadnes na bajk a slapes ako sa ti chce. ale ja sa v tom nevyznam

      0 0
      Zpět Reagovat
    • mr.antik 17.4.2011 21:33  

      Zkus BMX :-)))

      Jinak kdysi dávno jsem se právě na toto jednoho docela dobrého závodníka ptal a říkal mi, že se od baráku mám lehce rozjet (podobně jako před závodem) a pak to prostě napálit. Ale nikdy jsem to nepraktikoval…

      0 0
      Zpět Reagovat
      • mamfpici 17.4.2011 21:36  

        este som si spomenul na radu trenera pred startom :) „zaciatok prepal a potom pridaj“

        0 0
        Zpět Reagovat
        • Kawka 17.4.2011 22:03  

          „zaciatok prepal a potom pridaj“

          :DDD

          0 0
          Zpět Reagovat
          • nox159 17.4.2011 23:05  

            na zavodech okolo 30km to tak funguje :)

            0 0
            Zpět Reagovat
            • McBlacky 18.4.2011 13:58  

              teoreticky.

              v praxi to napálíš a po 2 minutách ti dojde a pak už jen koukáš jak ti mizej. Krátký závod má jedinou výhodu, že nemáš moc km na to toho přepálení litovat, ale taková stovečka :) to je spousta času na úvahu „přiměřený start“

              0 0
              Zpět Reagovat
        • OLy 18.4.2011 14:13  

          to bylo nák ruské pravidlo u časovkářu… " k otočce pojedeš uplně na plno a až se otočíš, tak ještě víc přidej =D

          0 0
          Zpět Reagovat
    • jonti 17.4.2011 22:53  

      Pred XC jsem se rozjizdel i 45 minut, potřeboval jsem i intervaly nad ANP, pořádně to nabušit, potom i 20 minut do startu klid nebo jenom pomalé rozjíždění.

      0 0
      Zpět Reagovat
    • Biker jak Pes 18.4.2011 14:06  

      Pořádně se rozjet. Mě trvá dlouho, než se dostanu do tempa. Teďka na Chřibské jsem se rozjížděl hodinu a to samotný závod trval 2 hodiny (56km). Musíš sám na sobě poznat, když už to stačí a kdy je ještě třeba.

      0 0
      Zpět Reagovat
      • ememem 18.4.2011 14:11  

        Musíš sám na sobě poznat, když už to stačí a kdy je ještě třeba. – jasne, ale podla coho to mam spoznat?

        0 0
        Zpět Reagovat
        • Lada,s 18.4.2011 15:45  

          Podle vlastních zkušeností. Tohle ti bohužel nikdo na netu neporadí, na každého to funguje jinak. Prostě musíš vzít nějakou základní teorii, a metodou pokusu omylu to různě zkoušet :-) Postupem času pak sám zjistíš co ti sedí a co ne..

          0 0
          Zpět Reagovat
        • Biker jak Pes 18.4.2011 19:52  

          Jak píše Lada, zkoušet a přijdeš na to sám. Taky jsem experimentoval. U mě třeba platí, že čím mám menší dobu na rozjetí, tím intenzivněji se musím rozjíždět. Pokud se zahřívám hodinu, tak stačí pár rychlých intervalů, na konci vyjetí a pohoda. Dva roky zpátky na Leštině jsem měl málo času, tak jsem byl za půl hodiny rozjetý, ale to už bylo mnohem intenzivnější…

          0 0
          Zpět Reagovat
      • Prtko.cz 18.4.2011 15:14  

        53 km

        0 0
        Zpět Reagovat
        • Biker jak Pes 18.4.2011 15:17  

          Oficiální verze jsou vždycky jiné než skutečnost. :-) Já tacháč nevozím, známému to hodilo 56km, tak jsem to napsal… :-)

          Škoda bike taky jednu dobu prezentovali jako 50km a bylo to skoro 70 :-D

          0 0
          Zpět Reagovat
          • xshreck 18.4.2011 16:20  

            Mě to hodilo 54 :-)) teď jsem přenastavil tacho, ať to radši ukazuje míň :D

            0 0
            Zpět Reagovat
    • martin_bakov 18.4.2011 14:08  

      no a profici nic na rozjeti ‚nesypou‘ neco jako redbull nebo nejaka jina sracka na zvyseni pripravenosti ?

      0 0
      Zpět Reagovat
      • McBlacky 18.4.2011 15:29  

        se jich zeptej, ti určitě řeknou :)

        0 0
        Zpět Reagovat
      • jIrI___ 18.4.2011 19:16  

        Něco sypou v každém případě, ale redbull to myslím nebude :-D

        0 0
        Zpět Reagovat
        • mr.nikdo 18.4.2011 20:18  

          Jestli se pocita i 4X, tak Prokop podle videii o nem tam redbull vali…

          0 0
          Zpět Reagovat
          • Gorgov 19.4.2011 10:54  

            Tak se mu podivej na čepici :)

            0 0
            Zpět Reagovat
            • mr.nikdo 19.4.2011 12:05  

              Vsak prave :-D

              Ale porad to tam leje ⇒ Vyrok Jiriho nebude 100% pravdivy :-)

              Ale tedka mi nekdo posilal nejake video (uz nevim presne co) a taky tam kdosi pil RebBull (toho Shota)…

              0 0
              Zpět Reagovat
              • jIrI___ 19.4.2011 19:47  

                Sponzoring…

                0 0
                Zpět Reagovat
                • mr.nikdo 19.4.2011 21:50  

                  No u Prokopa jo. Ale pije to :-)

                  A toho shota to mozna bylo na startu zavodu Cape Epic (protoze tam byla nejaka dvojice) :-D. A rovnou odpovim – nemeli dres Redbull…

                  0 0
                  Zpět Reagovat
    • prvniodkonce 18.4.2011 16:02  

      Chce to se pořádně rozjet. Zrovna v neděli jsem to neudělal před časovkou a tam to pak vadí dvojnásob.

      0 0
      Zpět Reagovat

Nová reakce na zakládající

Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.

Podobné diskuse

Bike-Fórum
MTBIKER Shop