Ahoj,
včera jsem se konečně asi po týdnu dostal na kolo. Sice bylo hnusně 15°C lehce mrholilo. Poprvé jsme jel když bylo takhle hnusně tak jsme přes triko hodil ještě větrovku. Jelikož mi došel ionťák jel jsem poprvé bez něj pouze s čistou vodou. Ujel jsem asi 40 km s převýšením 800m, pro mě taková klasická vyjížďka.
No ale dojel jsme domů a začali problémy s tělem, celkem hodně mě bolely nohy, což se mi normálně nestává. Sice jsou unavené, ale nikdy nebolí. A navíc klasické známky nastydnutí teplota, škrábání v krku, rýma atd.
Takže moje otázka zní kde jsem mohl udělat chybu ? Byl jsme málo oblečený (zima mi nebyla, hodně jsem se potil)? Nebo je bolest nohou způsobená tím, že mám naježděno teprve 300 km? Jak se pro příště vyvarovat nastydnutí a bolesti nohou ? Mám pocit že kdybych dnes chtěl jít na kolo tak ujedu sotva 10km a navíc bych to odstonal.
Předem díky za odpovědi !