Ahoj,
vybral jsem si sportester http://www.cyklomania.cz/…-easy-179196
Ale měl bych pár odtazů ohledně využití sportesterů. Je možné si nastavit, aby mi hodinky daly signál při vychýlení z hranice aerobního práhu? NApřiklad nejlepší tepy na saplování tuků a je 70–80% max TF, pokud bych tyto hodnoty zadal do hodinek a vychýlil bych se, tak bych ocenil aby mě hodinky seřvali, že lenoším:)
Popř. existuje vůbec taková fce? :)
jj existuje
Nastavit aspoň jedno pásmo a pípat při jeho opuštění snad umí dnes téměř každý i levnější tepák.
Pípání tepáku je děsný opruz a brzo ho stejně vypneš. Sem tam na nějk kouknout stačí.
A pokud chceš nastavovat nějaká pásma, tak musíš aspoň přibližně znát svoje prahy. Nastavit si třeba 70–80% TF max je úplně k ničemu.
pipani je na tepaku super :)
No, udělám maximálku si zjistím tak, že pojedu na kopec jak je v Plzni u Bolevce, jak je Kostel nahoru po Studentské.. Třeba od Studenstský až k Severce na max. Takhle to pojedu na kole 3× a dolů si odpočnu. Zjistím maximálku a z toho udělám nějakých 75% a to mě bude upozorňovat:)
Jinak to asi nejde snáz udělat…
nejde ale aj tak je najlepsie si dat urobit zatazovy test
ja som si tiez vypocital tepy z maximalky a vysiel mi aerobny bod o 20 tepov nizsie, ako mi ho potom namerali na testoch…a to je teda sakra rozdiel a trening je tym padom o niecom uplne inom
To máš pravdu.
Ale ze začátku bych rád zkusil trénovat podle tabulek a pokud bych v tom viděl zábavu, tak laboratoř a nechat se otestovat více..
podle tabulek to nema cenu
Dobře,
cenu to mít bude, ale výsledek nebude takový, jaký by mohl být při správném určení hodnot :( :D
cenu to mit nebude protoze ty hodnoty netrefis ani omylem ;-)
teda omylem mozna jo ;-)
Tabulky jsou k ničemu. Je to statistika dělána podle většinové populace, takže pro zdravého člověka jsou úplně mimo.
:-)
takze prozdraveho cloveka jsou uplne mimo
hezke, ale vlastne smutne.
Procenta z maximálky (i když maximálka bude ± sedět) jsou opravdu úplný nesmysl. To se raději delší dobu pozoruj co dokážeš udýchat nosem, při jakém tepu ještě plynule můžeš mluvit (nebo případně zpívat, když široko daleko nikdo není). Tak aspoň zběžně určíš AP a pořád to bude mnohem lepší než dle procent z maximálky.
Na ANP můžeš zkusit conconiho test.
ja nosom koncim 30 tepov pod AP, kedze mi vzdy tecu sople ako dive :)
Jsem čekal, kdo napíše nějakou hlášku :D
JJ, zkusím se na to podívat, až budu rávt nějaký kopec:) Ale nejdřív si pořídím nějakej tester:)
nauč se to odfrkávat (po jedný dírce) za sebe. Je to lepší, než to flusat, nebo nechat týct. Já zacpanej nos nesnáším. Naštěstí mi dobře funguje, že se mi nos po chvíli provozu pročistí a pak už frkám jen vodu.
jj to aj robim…ale aj tak to nemam take prazdne, aby som udychal nosom vyssie tepy :/
Je vlastně nějaká laborka v Plzni, kam bych zašel a zjistil si to?
Nevim, nikdy jsem neměl potřebu jít na testy. Svoje prahy orientačně znám už mnoho let a to mi stačí. Hlavně jak znám docela dobře svoje tělo, tak moc dobře vím, že mám velké výkyvy prahů dle aktuálního stavu organismu.
Po těch zdravotních problémech, co jsem měl před několika lety se ty výkyvy zvětšily. A to je mnohem důležitější tohle umět rozpoznat. To, že práh budu mít třeba o 3 tepy jinak je zanedbatelné oproti těm výkyvům dle stavu organismu, ty jsou u mě mnohem větší (klidně 15–20 tepů v hodně blbý den).
A také přesně vím, co si můžu dovolit. Tedy vím, co se mnou přesně udělá jaká doba na jakých tepech (včetně toho jak se to změní v ty špatné dny, kdy jsem unavený a prahy jdou dolů), atd.
Kdybys něco v Plzni našel, tak bych do toho asi taky šel. Svoje orientační hodnoty asi tak nějak změřený mám, ale chtěl bych vědět přesný čísla.
Dopadlo to nějak?
Schválně to zkus na kole a další den to vyběhni. Já se na kole nikdy v tepech nedostal přes 170, pak jsem si šel jednou zaběhat a vylezlo z toho 196.
tenhle mam a umi to. Zobrazuje ti to i graficky (ten cerny had nahore displeje) a muzes si nastavit i pipani… ale je to vopruz
