Tetanie/migrény

Mám to tak, když málo piju před kolem. Už jsem se naučil vypít 0,5 l vody než vyjedu a pak je to ok. Jinak naštěstí poznám když mi začíná migréna a pak už pomůžou jen 2 paraleny, ty vozím stále. A jestli jí to dělá jen na kole, tak zkontrolovat posez. Může špatně sedět a mít to od krční páteře.

Magnesko 6 týdnů , pak 6 týdnů pauzu. Vyhýbat se kakau a čokoládě.

U žen to bývá spojené i s hormony a cyklem. Zrovna teď mě poslední dva týdny trápí bolest hlavy, ale mám pocit, že tentokrát to mám od páteře, i když vůbec nechápu, jak se to stalo.

Nevím, jestli je to klasická migréna, vždycky mě to jednou za pár let popadne, naposledy právě když sem byla těhotná a to je nejhorší v tom, že si na to člověk nemůže nic vzít.

Já teď spím asi 10 hodin, ráno mi docela pomáhá kofein a přes den prostě nonstop pít. Piju hodně magnesii, ale asi ještě teda zkusím nějaké tabletky s magnesiem navíc.

Tak snad se jí to zlepší, já se potřebovala svěřit, protože je to šílenej opruz :-/

Nejsem pán, tak doufám, že taky můžu přidat svou trošku do mlýna.

Na migrény trpím, a jak bylo zmíněno, magnézium pomáhá preventivně (stačí magnézie, koupit velkou flašku, a každý den do sebe minimálně sklenici natlačit – osobně je mi to příjemnější než cokoli rozpustného). Jak už zmíněno, pravidelně pít (vodu), dehydratace situaci zhoršuje.

Co pánové neznají:

Zkontroluj polovičce podprsenku ;) Myslím to vážně, zvlášť na kole a při turistice – tohle a batoh, pokud nosí/vozí. Pokud se zařezávají/tlačí ramínka/šráky batohu na nevhodných místech, končí to u mě po cca hodině na kole či i pěšky s batohem na zádech nejprve ztuhlým krkem, a následně migrénou. U batohu – pokud ho vozí/nosí, zkuste jednou buď extrémně nalehko, nebo to odtáhnout celé sám a zjistit, jestli to udělá rozdíl. Jezdím hodně sama, po zkušenostech pokud jen lze tak bez batohu, a mám vše co jde navěšeno zcela nemoderně na kole. Pokud batoh, je nutné, aby v něm byla váha dobře rozložená (neviselo jí to jen na ramenou). Obdobně – jak těžkou má helmu? Do nedávna jsem jezdila raději bez ní, teď mi sedla lidlácká Crivit pro, co je tady pro mnohé fuj, a po cca měsíci a půl a pravidelných projížďkách o obou víkendových dnech tak 3–5 hodin to vypadá, že jsem v pohodě… Opět, ať má co nejlehčí, a nikde nesmí tlačit.

Kudy jí taháš a co má za kolo? Mě při delších cestách (už cca od 40km výš, 60km a výš rozhodně) extrémně ulevil HT s odpruženou vidlí i na silnici – ty otřesy na trochu rozbitějším asfaltu/dlažba bylo po delší době utrpení, co přes ruce, ramena a krční páteř docestovalo k migréně… Raději tahám na horáku tu „nepotřebnou“ váhu, o které pravidelně čtu na zdejším fóru. Pravda je, že mám i mnohem širší pláště než na dosavadním trekkingu, co teď skončil jako pracovní kolo. Paradoxně, pokud jezdíte hodně silnici či cyklostezky, i tak pomáhá kratší extrémnější terén, kdy jí to donutí na několik minut se zvednout ze sedla, ať chce nebo nechce.

Na kole jí posed zkontroluj – ani ne tak kvůli posedu samotnému, pokud ho nemá mimořádně blbě (nevisí na rukou tak, že by jí citelně bolela krční páteř i během té první hodiny), ale jeď za ní a sleduj, jak má pozici rukou a ramen, hlavně ve chvíli kdy začíná být trochu unavená. Nemá ruce moc ztuhlé a po nějaké době nezvedá ramena k uším, případně nezačíná se hrbit? Posilování zad hodně pomůže, ale problém může být i prosté zatuhnutí páteře. To vše zvyšuje šanci, že skončí migrénou.

Nauč jí protahovat se na kole, pokud to sama nedělá – po čase zakroužit rameny, zapažit jednu a pak druhou ruku, zvednout se ze sedla a protáhnout si bederní páteř, naklánět/otáčet/krou­žit hlavou. A procvičit při každé pauze – loni jsem při delších cestách vyhlašovala po cca hodině, hodině a půl v sedle protahovací pauzy. Stačilo doslova pár minut a jelo se dál, ale rozdíl byl zásadní pro pohodu, v jaké jsem dojela. Letos jsem zatím nepotřebovala, stačí mi to protažení na kole. A taky jí případně nauč měnit pravidelně úchop – důležité je, aby jí netuhla ramena a krk. Pokud má rovná řidítka, popřemýšlej, jestli by nepomohly mnohými opovrhované rohy.

Ze zacatku jsem uzival Sumatriptan Mylan pri kazdem ataku migreny, ale uleva pouze castecna. Pozdeji jsem presel na trvale uzivani leku Peritol, ktery jako jediny skutecne fungoval.

Občas mě hlava bolí ale je to spíš ze stresu,málo tekutin a tak podobně.Na to stačí Ibalgin.Horší už to je při změně počasí,hlavně nějaký rychlý výkyv tlaku a pak nesnáším cestování na delší vzdálenost,nějaké akce co trvají celej den.Pro tyto příležitosti,když už to musí být,mám v zásobě Gutar od Nutrendu.Dvě lahvičky denně a vím že mě večer hlava bolet nebude.

U mě je spouštěčem bolestí hlavy v podstatě téměř vždy chyba v pitném režimu, to je jedno, jestli je v tom sport nebo není, jakmile ta krev zhoustne, tak neteče, kam by měla, a je *******. Magnesium a prášky, co řeší ředění krve to řeší. U mě se jedná o celkem lehký problém, který dokud je to včas(!), dokáže vyřešit voda a 200mg brufenu. Takže jsem nikdy neměl potrebu řešit léky na předpis, co zde zmiňujete.

Samotného mě to udivuje, že něco tak směšného jako půlka brufenu může pomoct, když si ho vezmu včas. To jsem zjistil až nyní, po 30 letech testů na sobě. Na zředění krve stačí prý 150mg, co je navíc už funguje prakticky jen jako analgetikum… Laicky řečeno. V případě nízkého tlaku u mě pomůže navíc kafe. Ale když to přejde do skutečné bolesti, tak to je masakr: zvuk, světlo, pohyb hlavy, … potřebuju podchladit, studenou vodu, … kámošce zabírá teplá sprcha (to nechápu).

Nedoporučuji paralen a acetylsalicinovou kyselinu kvůli negativnímu vlivu na játra. Brufen není taky žádný med, ale acylpyrinem jsem si ničil játra od děcka (tehdy jsem měl mnohem horší stavy), a už to nechci…

Ale pravděpodobně sisova manželka nemá problém s tím, co jsem popsal, takže konkrétní radu pro ni nemám.

Migrenu mam 1× 2× za rok. Klasicky nastup s aurou. Rozostrene videni, mzitky pred ocima, nemoznost cokoliv precist. Potom rychly nastup bolesti hlavy, zvraceni…opravdu lituji lidi co to maji casteji. Je to nepopsatelna bolest. Neprisel jsem na to co to zpusobuje. Pomaha: sumatripan, zavrit se do tmavy tichy chladny mistosti, snazit se usnout. Do par hodin mi to prejde, pak hlava jeste treba dalsi den lehce poboliva. Spousta lidi pise, ze je dobry horcik. Prosim pokud berete horcik tak zapomente na ty sracky z kekarny v podobe oxidu, malatu citratu…jedina pouzitelna forma pro vnitri pouziti je magnesium bisglycinat.

Běžný horčík cca 50 mg, magnosolv 365 mg. Na kolo bych doporučil Magnetrans taky 375 mg. Bacha předávkování způsobuje průjem ;-) Také to ale může být nedostatek vápníku. Existuje tzv. ischemický test na EMG.

Doporučuji clusterbusters sice je primárně zaměřeno na Hortonův syndrom, ale je aplikovatelní i na migrény.

Na reakci na počasí občas stačí RedBull, Monster (+paralen), jinak viz výše, při fyzické námaze Paracetamol (před, jestli to nesouvisí s vyšší tělesnou teplotou?)

Hořčík u mě prakticky bez efektu (Magnosolv), D3 regimen funguje, ale ne vždy. Kyslík je hezké řešení, ale notně nepraktické.

Moje spouštěče: rozkolísaná fyzická námaha (výkon-odpočinek-výkon → záchvat), počasí, smrady (drogerie), nekvalitní spánek a špatný spánkový režim, dehydratace, pivo/alkohol (např. weissbier není problém, Plzeň je instantní záchvat, tvrdej jak co).

Prevence: Ryby, D3, jóga, fyzioterapie (krční páteř), hodně pít, clustrebusters.org

Při „shadows“: RedBull, teplá sprcha, spánek

Při záchvatu: sumatriptan (Rosemig spray), RedBull

Jen doplním, nejhorší pro dotyčného většinou není ta „fyzická stránka“ (bolest, blití atp.), ale ta psychická – nemožnost užít si dne, pocit vydědění, je to „trest“, případně „nepochopitelnost“ pro okolí…

Občas mě migréna taky chytne, na rozdíl od běžné bolesti hlavy na to Ibalgin moc nezabírá, o dost lépe funguje Migralgin (Kyselina acetylsalicylová 250 mg, paracetamol 250 mg, kofein 50 mg)

Díky za tip na Aulin (Nimesulid 100 mg), to sem neznal, ale zjistil sem, že to je totéž co Nimesil, který mám od dřívějšího úrazu.

Pokud vám zabírají paracetamoly/i­buprofeny, nejedná se v 90% o migénu, ale jiný druh bolestí hlavy.

Taky se teda přidám: jednou za cca půl roku mívám migrénu… mám migrény s aurou.

Spouštěčem jsou u mě oči… soustředěné koukání do mlhy či do hustého sněžení bývá jistota. Nebo mihotání světla a stínu (např. slunce skrz listnatý strom ve větru… tohle mi dělá velké problémy při tenisu).

Protože mám aury, dokážu poznat, že se blíží migréna a jsem většinou úspěšný v eliminaci škod: místo šílené bolesti a pár minut v podstatě slepoty mám jen slabé mžitky a lehkou bolest hlavy: okamžitě při nástupu aury vypít co nejvíc vody to jde… měřeno na litry. K tomu hořčík a kofein.

https://www.youtube.com/watch?…