Názdárek Bikeři-rky!!!
Vím že je tohle pro někoho už takový nudný téma omýlaný pořád dokola, ale já jsem tady o tréninku na XCM případně XC nenašel pořádně nic, a když jo tak se téma svezlo k úplně něčemu jinýmu.
Na biku už jezdím cca 3 roky, minulej rok jsem vyzkoušel nějakej ten závod a fakt mě to chytlo, takže letos tomu chci dát pořádně na prdel a objezdit co bude v mých silách :-) Takže k věci!
- jak často trénovat: Po, Út, St, Čt, Pá, So, Ne
- jak dlouhá by asi měla být tréninková jednotka
- kdy trénovat vytrvalost (kolikrát týdně)
- kdy trénovat sílu-silovou vytrvalost (kolikrát týdně)
- jak trénovat před závodama
O cyklistice už něco málo teda vím, ještě chci jít na zátěžovej test a nechat si udělat laktátovou křivku. A taky by se mě hodil tréninkovej parťák, kterýmu to bude šlapat obdobně :-) Díky moc za odpovědi a za rady …jestli se mě teda nějakých dostane :-)