Úpadek kondice po nemoci

No, stalo a ne jednou.

Tož kondice samozřejmě někam spadne, to zjistíš, až pojedeš na kolo. Dej si 2 hoďky (předpokládám, že to nebude problém, když závodíš) lehce a zkus, jak na tom jsi. Předpokládám, že doléčený jsi.

Teďka jsem byl týden nemocný a pak jsem se další týden nedostal na kolo. Dneska jsem měl po dvou týdnech trénink a je to zajímavé, co se organismem děje. Většinou mi trvá zhruba týden, abych se dostal tam, kde jsem skončil. Záleží, jaká byla nemoc a jak dlouho jsem na kole neseděl. Ale jak píšu, obyčejně se během toho týdne dám dohromady a nemám problém o víkendu dát závod se solidním výsledkem. Spíš to beru jako odpočinek, po kterém jsem natěšený a tělo nastartované do dalšího tréninku… ;-)

taky špatné oblečení při tehdejším ochlazení z třiceti na deset-patnáct stupnů? hihi, ještě, že nemám žádnou „sezonu“…a tak mě to víc jak tejdenní postelové umrtvení v teplotách nijak nebolí…

Nojo, to je normálka…Teď už je mi to šumák, ale za starejch časů jsem se taky divil ;) Tejden deset dní úplně klidně na rekonvalescenci. Při dlouhodobém „výpadku“ mnohem déle.

Hlavně to na začátku nepřepálit.

Já jsem si při letosních prvních intervalech odpálil průdušky a plíce. Kašlal jsem a odplivával déle jak týden. Taplotu jsem si neměřil, ale asi jsem ji neměl. BYl jsem jen celkově zesláblej a měl zabarvený hlen, takže asi lehkej zánět průdušek. Na noc jsem si kvůli záchvatům kašle musel brát kodein a spal jsem v pokoji, neb mě polovička vyhodila z ložnice.

Co mě ale děsí, že teď je tomu asi měsíc a pořád, když jdu do velké intenzity, tak se za tréning několikrát rozkašlu. Neštěstí forma byla rychle zpět a teď jsem na to lépe jak před nemocí. Jen se divím, že pořád kašlu.

Po nemoci se ti bude dostávat do formy mnohem hůř. Ale kdo by to byl čekal, že jo :))

Ty aspoň víš co ti je, já zdechl bez nemoci a jaké koliv zjevné příčiny ať se z toho dostaneš!

Já měl nejdelší výpadek po zimě, kdy nejdříve nedovolilo jezdit počasí, pak opravdu šílený zánět osmičky a následně sílící cukrovka 1. typu a týden v nemocnici, kdy mi pomoci inzulinu dostávali z těla všechny ty nahromaděné fujtajbly. 1. vyjížďka ke konci dubna byla jen nějakých 50km po rovině velmi mírným tempem, ale trpěl jsem jak pes. Za nějaké 2 měsíce jsem se naučil jakž-takž fungovat s novým prevítem a kondice se dostala na dlouhodobý standard.

obecně u výpadku delšího než 10 dní se uvádí, že návrat do původní formy trvá 1–2násobek doby výpadku.

Nejvíc přijdeš o sílu a rychlost, na vytrvalost to až tak vliv mít nebude.

Po doléčení to chce začít zvolna. Tedy ubrat jeden tréninkový den na týdenní cyklus a začít motivy komp a zdv. Po dvou týdnech přidat nižší intervaly a uvidíš jak to půjde.

na prvních intenzitách po výpadku je tělo dost odpočinuté po nemoci (pokud to nebylo něco brutálního, kde šla dolů váha, svaly, nemoci srdce atd) a máš pocit, že ti to jede super. Ale začně ti docházet mnohem dřív a nedokážeš opakovat intervaly ve stejné intenzitě jako před výpadkem.