VO2MAX intervaly - obecná diskuse

5 nepřečtených

Do oblíbených Blokovat téma

Kacko 24.6.2020 22:52

Kdo je trénujete a jaká kombinace vám vyhovuje?

Čím měřite čas intervalu?

Užíváte při nich gely nebo jinou speciální výživu, nebo radši bez ní?

Trénujete dech / pomohlo vám to?

0 0
Zpět Reagovat
- Delkim 24.6.2020 23:04
  
  dobrý video: VO2 Max: Top 3 Workouts To Maximise Oxygen Delivery
  
  Jinak moje oblíbený je 2 min VO2max + 8 min FTP, 5 min easy, opakovat.
  
  Ty klasiky jako 5×4 minuty a pod. nenávidím.
  
  Na gely v průběhu zapomeň, dej si ho předem. Pak není čas a už by ti to stejně nepomohlo.
  
  0 0
  Zpět Reagovat
  - 25.6.2020 07:36
    
    Obsah tohoto příspěvku je blokován.
    
    0 0
    Zpět
- ms82 25.6.2020 10:02
  
  30/15, 8 min supra threshold, 6 min threshold prokladane 15–30 s na horni hranici vo2max. Standardni konstantni vykon okolo 120% ftp po nejakou dobu (3, 4, 5 min) jsem prestal letos praktikovat.
  
  Jde hlavne o maximalni aerobni zatizeni a ne nutne o vykon. Maximalizovat cas v tomhle zatizeni je nejjednodussi ostrym startem, a pripadne prilozit pod kotel pokazde, co se dech nejak normalizuje a zacina to byt snesitelne.
  
  Cas merim stopkami, mam vodu s cukrem (maltodextrin), kterou piju vetsinou az po, abych dojel domu. Dech netrenuji, ale mozna budu – mam nejake drobne astmaticke problemy v zatezi.
  
  0 0
  Zpět Reagovat

Nová reakce na zakládající

Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.

Bike-Fórum

MTBIKER Shop