Jakou výživu nebo proste jídlo berete zhruba na 100 km.
Díky
-
-
žádnou ;)
-
kámo banánek si vemeš určitě nee :)
-
-
na 100 km čeho?
-
jedeš normálně 100km tak co si beres za jidlo,gely…
-
Nic neberu, od toho jsou stánky s občerstvením a hospody.
Pravda, byly doby, kdy jsem brával tatranku, pikao, rozinky…
-
V létě nic a v zimě pro jistotu sušenku, kterou zase dovezu domů.
-
jj to znám.
:-)
-
-
no záleží jestli:
normálně na silnici?
normálně na biku?
normálně závod?
normálně vyjížďka?
-
Třeba by taky mohl říct, jak dlouho těch 100 km chce jet :) Jestli to je celodenní výlet nebo to má za sebou za 2,5 hodiny :)
-
jo
-
-
-
-
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
ja mam stale v ruksaku (alebo ladvinke) pernik a slane arasidy
ale vacsinou ich aj donesiem domov
ak ta chyta hladak, tak problem bude vo vysokej intenzite jazdy alebo nedostatocnej trenovanosti
-
Ono je taky 100km a 100km. Já obvykle vybírám trasy s minimálním podílem silnice a 100km bez gábliku v terénu by bylo smrtících. Takže většinou vybírám trasu s buřstánkem a stejně sebou vezu třeba směs ořechů a rozinek nebo nějakou sušenku a banán. Nejsem závodník, jsem louda.
-
jj to je pravda
na ceste je to skoro nic, v terene je to dost vela
kazdopadne treba nosit aj nieco slane, nie len sladke
naucil som sa to od kolegyne, co je juniorska majsterka sveta v skialpoch a vzdy mi hovorila, ze museli na treningoch a po zavodoch lizat sol :)
-
musis obcas zastavit u krmelce :-)
-
Byls rychlejší.
-
-
:-) tak to by se teď po zimě dal možná ještě najít v krmelcích liz. Většinou do sebe dostanu něco slanýho právě u toho buřstánku, ale je pravda že jinak sebou nic nevozím. Letos mám předsevzetí najet víc km a tak začnu asi i s tím jídlem trochu laborovat.
-
-
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
do kapsy si beru:
bílkoviny – 9,5 g
sacharidy – 59,6 g
cukry – 59,6 g
tuky – 16,5 g
nasycené mastné kyseliny – 12,6 g
vláknina – 2,1 g
sodík – 20 mg
ovesné a pšeničné vločky – 18,39 g
jablka – 2,8 g
rozinky – 2,8 g
l-carnitin-magnezium-citrát – 90 mg
HCA 50%extrakt Garcinia Cambogia – 70 mg
chrom pikolinát – 40 uq
škrobový sirup
jogurtová nebo čokoládová poleva
extrudovaná kukuřice
sójová drť
rostlinný tuk ztužený
lískové ořechy mleté pražené
sojový lecitin E322
papaja
jahoda kostky
přírodně identické aroma
a do kejmlu rozmíchávám cca 2–2,5l vody a vtom:
Bílkoviny 0 g
Sacharidy 92,95 g
Cukry 85,72 g
Tuky 0 g
Nasycené mastné kyseliny 0 g
Vláknina 0 g
Sodík (chlorid sodný, citronan sodný) 571 mg
Hořčík (citronan hořečnatý) 14,3 mg
Draslík (glukonát draselný) 57,2 mg
Vápník celkový 165 mg
z toho org. forma (glukonát vápenatý) 42,9 mg
Chloridy (chlorid sodný) 428,6 mg
Vitamin C 78,0 mg
Vitamin B3 23,4 mg
Vitamin B5 7,85 mg
Vitamin B6 2,63 mg
Vitamin B1 1,87 mg
Vitamin B12 1,30 ?g
Kyselina listová 260,0 ?g
Biotin 0,19 mg
Vitamin E 13,06 mg
Vitamin B2 2,08 mg
Stačí takhle?:-)
-
souhlas, v lete si tam jeste zapocitavam 20g hmyzu ktery sezeru behem nadechu pusou v intervalech a stoupanich
-
:-) By mě zajímalo, jak vypadá 2,8 g jablek :-)
-
to je jedno jadierko :)
-
-
fuj
-
To se na tu vyjizdku pripravujes tak tejden, ne ?
-
To je jasně Müsli Galaxy – Čokoláda-limeta.
To já si dám raděj cestou párek a pohovořím s obsluhou:)
Jo a místo Nutrend ISODRINX raděj pivo.
-
bingo! jsem čekal jak dlouho bude trvat než to někoho napadne vygooglit:-)
-
Jaké vygooglit, složení všech jídel nosím v hlavě! Říkejte mi Vlasta729.
-
:-D
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
-
-
-
Čoveče na stym kilometru je ještě dost brzo, to nikam moc nedojedu, je to hned pryč, tak si třeba na D1 zastavím až na nějakým 160.km, kde je mekáč, když je jó hlad a potřebuju něco rychle stlačit. Obvykle ale kafe ráno a pak jedu, co to dá, takže jídlo řeším klidně až po pěti, šesti stech km ;)
-
Já si dal jednou asi po 50 km grilovaný prase se dvěma pivkama. Sice 10 km bylo peklo, ale pak sem měl energie jako nikdy :)
-
Mno, připlést se na vyjždce ke grilovanému čuníkovi, tak asi asi volám odvoz, páč bych se rozšoupnul, že bych na bike už nesednul :-D
-
je fakt, že to tehdy dva vzdali a zůstali tam :)
-
-
-
Někdy se mi stane, že jsou hospody a stánky zavřené ( jezdím mimo víkend ) navíc jezdím někdy tak nějak orientačně a často zabloudím a právě proto raději vozím aspoň tatranku, banán, hroznový cukr. Už se mi to mnohokrát vyplatilo.
-
Vodu a peniaze.
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
:-)))
-
-
pikao, voda s cukrem (ideálně glukózou), ovoce (ideálně banán), snickers, čistá voda, rohlíky. … a hlavně PRACHY
-
4 rohlíky se salámem/hermelínem/sýrem, 4 tatranky, 2 sójové suky, 2 l vody do camelu.
-
slušná stravná jednotka. jak dlho ti trvá kým prejdeš 100km?
-
Minimálně půl dne :). Ale cestou nechodím do žádných hospod nebo občerstvoven.
-
Aha, tak už vím, proč dám 50 km za celý den. :(
-
To víš, alkohol je zlo, to je stará známá věc :)
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
-
-
-
-
podle toho kde jak kdy a s kym jedu:
- na silnici(trenink) 2–3 musli tycinky 0,7l vody 0,7l iontaku
- bike (trenink) nejezdim tolik km :D
- bike vylet, beru penize nekde dam aspon polivku jinak nejake tycinky seboutaky a taky 0,7l vody 0,7l iontaku
-
já si vozim plynovou bombu a konzervy xD
-
rajský plyn?
-
A místo bidonu máš lahváč :-D
-
-
Dvě müsli tyčky, tatranka, případně ještě rohlík s kuřecí šunkou (sníst dřív než zezelená :D). Hospodám se snažim vyhýbat :D
Záleží na profilu, fyzičce i počasí :-) A taky je to určitě individuální :-)
-
pár tyčinek Corny když je nejhůř a každejch cca 25 km pivko
-
Nejlepší jsou 2 tatranky a ionťák :-D a cestou doplnit vodu, popřípadě se stavit na skok v COOP Jednotě a koupit ještě jednu tatranku kdyby bylo nejhůř.
-
No pivní zastávky tam být musí, ale nikdy ne víc jak dvě piva na zastávce, většinou jedno. Jedna 12° tam zahučí jak nic, sednu a jedu dál, ten alkohol se ani nestihne v těle ohřát a je pryč. A je to slušný ionťák a hlavně s pořádnou chutí. Ale birellem taky nepohrdnu, obvzlášť když narazím na točeného (ale to fakt jednou za uherský rok). Jinak většinou se zatavuju někde v hospodě aspoň na nějakou polévku, ideálně něco hustého jako je kyselice atp. Jinak sebou si beru většinou nějaké tatranky nebo nějaké muslli tyčky, celkem rád vozím vypeckované datle (perfektní zdroj rychlých cukrů) a preventivně mám v báglu jeden Endurosnack.
-
No nevim jestli se ten alkohol ani nestaci v tele ohrat a je pryc,většinou prijedu domu na kaši , vypotis vodu a alkohol zustane ne? Kam by chodil ?
-
Já nevím, ale já když si dám jedno pivo za hodinu nebo dvě, tak i když těch piv takhle dám třeba pět, tak nějakou opilost vůbec nepozoruju. Fajn, když si dám na každé zastávce dvě, tak mi za jedno ztěžknou nohy a za druhé už cítím že to jde do hlavy. Takže většinou hezky po jednom. Ale jo, domů dojedu taky většinou na kaši, když se jede s nějakou větší partií, jenže to je tím, že v poslední hospodě pár km od domu to zapíchnem, dáme tak min 4 kousky a hurá domů.
-
tak kdo je trénovaný, ten to nepocítí :) Ale jinak by to vyřešilo i pito, pro nás netrénované.. Jako pivo je na todle dobré i když ho moc nemusím
-
-
-
-
Na 100 km nic
-
100
-
Na 100km moc neberu, stačí banán a mysli tyčka.Včera jsem najel 150km a sežral jsem při tom 3 jablka, 3 banány a půl sáčku piškotů:-D.Jel jsem necelých 6 hodin.Polovinu proti větru.Bylo dost šotoliny a asfalt.Jinak piju jen vodu a v zimě vlažný čaj.
-
-
-
kreditku a vodu :-)
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
Nová reakce na zakládající
Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
