Komentáře
Na legpressu jsme takhle cvicili bezne. Na drepy jsem si daval 20×160kg a na legpress jsem musel nacpat co se naslo a jeste kamose.
Kubiczech: tak jo jako slo to :) ale uz tam chvili chodim ze zacatku bych to asi nedal…
nox: Nebo nejsi cyklista? (: Ne vážně, když děláš taková kvanta opakování, tak si tam zkus dát ty dva metráky a párkrát to tam kopneš hravě.
Kubiczech: pokud jsem cyklista tak ti ta definice nesedi poprve v posce jsem si dal 4× 20 se 100kg a 2dny jsem pak nechodil :D
To bude reálné. Dva metráky dá bez úsilí každý cyklista, co přijde prvně do posilovny. (:
Mno jo no, odněkud ty koně na tu jeho akceleraci brát halt musí :) dobrý hovádko :)
pěkný kvadráky, tak poď ještě :-D http://www.youtube.com/watch?…
Do posilky jsem nikdy nechodil. Jednou jsem zkusil ve škole naložit plný závaží (myslím že 320kg) a dal jsem je určitě 10× v normálním sedu, ale ale už jsem to nedobře cítil v zádech.
Nox159: Asi máš pravdu, ono to není zas až tak peklo jak se zdá. Člověk, co jezdí trochu víc silově dá v pohodě 300kg a ono to jde docela rychle nahoru na tom legpressu, akorát se ničí záda když se to cheatuje. Schválně zkusim příští týden kolik dám
Myslím že jeho kolená su na to dlhodobo a systematicky pripravované a asi aj budú pod dohľadom takže by som sa o ne nebál aj keď netvrdím že im to prospieva :D
záleží na tom, jaké to sou kotouče. ty dole mi pripadaji jako 25kg, ma jich tam 10. nahore tech 10 byt taky muze. samotny legpress ma asi 25kg a k tomu 75kg borec a hned mame 600
MirosPikos: 300kg zni realne treba pro me… respektive dokazal bych si to predstavit ze to jde , myslim ze 5× bych tak 150– 200kg dal… ( zitra zkusim ) ten borec bude jinde takze 600kg je realnych…
Hm, takhle si asi rychle zničí kolena.
Jestli to neni 631 liber :) Takže přibližně 300kg to už by bylo docela reálné. Pak je to taky nakloněná rovina na legpress (přibližně 45°).
