200km..je to tam
Přidat foto
start
náhon do mlýna u Nezdic
v.n. Nýrsko
Černé jezero
sosáček na rukavici
ukázka rozpětí
historie v Hamrech
Nýrsko
sv. Markéta
sv. Markéta + rozhledna Markéta
parádní počasí
celková spotřeba po různu: 1xbanán, 1xjablko, 15dkg šunky od kosti+2rohlíky, 3xpivo, cca 3l vody, 4 dávky proteinu s BCAA a glutaminem, 1xpikao alá Lidl, 1xnutridrink
8:21 - čistý čas jízdy, 10:30 - celkový čas výletu, průměrná - 24km/h
Už dlouho jsem chtěl zkusit zdolat během dne 200km. Včera bylo perfektní počasí na to prubnout to zvěrstvo. Výlet se zdařil perfektně. Po první hodině jízdy jsem si říkal, že to bude sakra dlouhý a přemýšlel jsem o únikovkách jako známí nebo vlak v případě potřeby a nakonec jsem se bez toho obešel. Trasa Plzeň – Černé jezero – Plzeň, poslední 3km jsem dobrnkal na borských polích, abych to tam docvaknul ku spokojenosti. Jezero byl točný bod s číslem 95km, zpět jsem to vzal ještě přes rozhlednu Markéta nedaleko Bezděkova, ten výjezd už mi celkem naložil. Nohy příjemně unaveny, na závěr jsem kolo pořádně umyl a očistil od prachu a spokojeně ze startovního bodu domů.
Cesta bez defektu a mimo hlavní tahy, tzn. louky, lesy, cyklotrasy a silnice 3.třídy.
(vloženo 14.7.17)
Komentáře
Šlapatko:asi ne, bohatě mi stačilo, splnil jsem si sen a víc už mě neláká. Ale tobě s tou 400 držím pěsti.
Mad- Cat1 Na řadě je 300km + :-) letos mám tři dvoustovky, minulý rok bylo nej 305. Chtěl bych 400km, ale letos nemám moc najeto.
Dal jsem do sebe průběžně magnesium a vše se obešlo bez křečí a musím říct, že i prdel úplně v pohodě, nicméně takhle jednou to dát mi stačilo,zkusil jsem, vyšlo to, dál už zas normální ježdění:)).
Já něco podobného podnikl když bylo 35stupňů ve stínu a vypil jsem 7 litrů vody během cesty, po příjezdu domů jsem se šel vykoupat a měl jsem 8 křečí stehenníh svalů během 15minut. Ten rok jsem byl po druhé na kole. Nakonec jsem ten rok díky tomu výletu najel 400km :-)
Seš dobrej, Mě by 200km na MTB zabilo. Můj rekord je 204km a 7,5h na silničce a úplně mě to stačilo.
Pomohlo mi to dost, musím říct, že jsem nijak nestrádal a to pivo občas taky bodlo,ani jsem nesnědl ty dvě proteinovky. . Shaker malinkej, vůbec v batohu nepřekážel;)
14.7.17 20:06
No tahat na 200km jeste shaker. :)) Priste si udelej nejake proteinove tycinky. :) Proteinak jako takovej je na takovem svihu na nic, protoze to nema zadne kalorie. neda ti to zadnou energii. Bohate staci, kdyz si ho das potom. Behem ale spis kaloricka, hlavne vysokosacharidove potraviny. Takze spis maltodextrin kdyby jsi misto toho mel a popijel ho prubezne mixnutej ve vode. To by ti udelalo vetsi sluzbu.. :))
kulturista ne, ale do fitka chodím často a rád. Aktuální váha 97kg při výšce 185cm, je jasný, že se snažim doplňovat živiny co to jde a navíc je tohle jednodušší, než se někde zastavovat na jídlo a nijak tě to nezatíží
14.7.17 18:40
Hehe ty sacky s proteinakem tam. Ty ses kulturista co se boji o svaly nebo co? :))
