tak dneska jsem byl na docela hc vyšetření a zjistili mi nemilou věc. Při zatížení se mi hodně extrémně zvětší krevní tlak. Vyšetřující lékař zabalil ergo test už u 148 tepů, kdy mi naměřil 260/?, řekl že dál už nemůže podle nařízení pro toto vyšetření. Vzhledem k tomu že to není ani moje AP, jsem z toho docela špatnej. Přiští týden dostanu komplet vyjádření od experta, který porovná ještě výsledky z jiných vyšetření která jsem podstoupil. Stalo se vám to někomu, nebo znáte někoho kdo měl něco podobnýho? V nejlepší variantě dostanu léky na tlak a budu dál jezdit, jinou variantu zatím nepřipouštím :) Docela se bojím aby mi braním léků neklesla výkonnost. nejlepší na tom je že v klidu mám tlak 130/82…
Srdce - vysoký tlak při zátěži !
105 nepřečtených-
-
Nemám s tím zkušenost, ale zdá se mi to nějaký divný. Jedná se o zvýšení systolického tlaku, který je měřen na vrcholu ejekce srdečního objemu. Neuvedl si kolik byla diastola. Ta obvykle při zátěži klesne protože organismus otevře cévy pro průtok krve a tím zlepší zásobení svalů. Systola je hlavně výsledkem srdeční práce a síly stahu, diastola odporu cévního řečiště. Pkud je velkej rozdíl mezi systolou a diastolou (hlavně vysoká systola), tak je to nejčastěji způsobeno nedostatečným pružníkem (průžností srdečnice), tedy asi jako bys nalil kýbl do tuhých trubek. Rychlý vzestup a rychlý pokles tlaku. Když to naliješ do měkké hadice, tak ta se roztáhne, vzestup tlaku je pozvolnější a elasticita udržuje zvýšený tlak po delší dobu. Zajímalo by mě jak dopadneš a tak pak napiš na: tjuren@centrum.cz
-
já právě nevím diastolu asi mi to říkal, ale utkvělo mi v hlavě jen těch 260, výsledky dostanu až komplet s vyjádřením co dál, pak ti napíšu
-
Rozhodně to nepodceňuj.A až ti daj prášky tak je ber poctivě a pravidelně.
-
-
da se nejak zlepsit elasticita ? Nejake potravinove doplnky ? Jako Konezym Q10, mebo neco takoveho ? Je to dispozice, nebo mozna nemoc ?
-
Promiň, ale myslím že seš mimo vagon. To není jako chrupavky či vazivo, ten problém je jinde. Problém je tak složitej, že o tom radši nediskutujme. Každopádně vyzývám všechny, kteří mají pocit, že nejsou se srdcem v pohodě a? se nechají vyšetřit u kardiologa. Většinou to nic není, ale pokud je tak …
-
Myslis, ze i ten detralex je mimo vagon ? Nerekl bych.
-
Neuškodí, ale ani nepomůže. Vůbec léky na křečový žíly jsou více placebo než léčba. Jsem v tomto skeptik a věřím jen na léky zachraňující život. V tomto případě se asi jedná o nějakou vážnější funkční poruchu srdce a velkých cév a tady nějaká „bilinka“ nepomůže. I když většina farmak má původ v rostlinách, takže si trošku odporuju:)
-
Ok, v tomhle ti neumim oponovat.
-
-
-
-
napr. detralex
-
-
-
No asi bych se nehonil, když bych si nebyl jistý.. dej si pauzu a určitě počkej na výsledky. Se srdcem mám (měl jsem?) problémy také, ale většinou to hůř zní, než jaké to nakonec doopravdy jde. Přinejhorším budeš jezdit trochu pomaleji, asi jako já :-)
-
260mmHg je extra sileny tlak. To musis mit docela silny hukot v usich resp. i v cele hlave. DOvedu si predstavit, ze syst. tlak u silovych sportu pri max vykonu jdou i za 300mmHg (napr. vzperac), ale 260 pri cyklistice a 148tepech je fakt dost.
-
no právě, si nedokážu představit jakej mám při 190tf. Navíc na biku mi kromě toho že se hodně zadýchám vysoká intenzita nikdy nevadila, žádný mžitky, hučení, poruchy vidění… měl jsem asi před 7 týdny problémy s bolestí u srdce (při intenzitě přes 160ft, po 7 dnech odeznělo) a pro jistotu jsem se objednal na vyšetření a zjistím tohle :(
-
si robite starosti…
-
se ti to povídá, když starosti nemáš…
-
-
pokracovanie :) si robite starosti. Ja mam nejake zvlastne pocity stale na hrudi a pri srdiecku, ale pockam, kym to prejde a inac ficim naplno. Do jedneho dna to prejde. Bol som aj na vysetreni, ze vraj vsetko v norme, aj ked tomu moc neverim, ale mam to na papieri, tak si to „nevsimam“. Takze trosku opacny problem :)
-
ono to moc klidu neprida, kdyz za posledni mesic-dva jsem slysel o nekolika pripadech, kdy hobik-cyklista zemrel na rozsahly srdcovy infarkt.
-
hmm, vono na papire bude i parte. Rozhodne bych trval na dalsim vysetreni, kdovi jake jsi aabsolvoval. TO Blacky: Nezavidim a jak jsem te potkal na Modransky, tak si fakt nebyl OK. Tak se koukej dat brzo do kupy. B
-
Kámo to co popisuješ může být od páteře.
-
Zajímalo by mě, jak to má po těch 19 letech.
-
asi blbý, už tu sedm let nebyl…
-
Njn, jsem tu skočil na špek :-)
-
Tady se nabízí prostor pro hoooodně černý humor. Tak snad je v pořádku a to píchání u srdce nic neznamenalo.
-
vypadá, že žije: https://debata.pravda.sk/…a/memorex31/
-
Ten jim tam dává :))
-
S tím srdcem by se neměl raději moc rozčilovat.
-
-
Muze byt jen shoda nicku.
-
Jestli to není z něčeho takhle i s číslem (neznám to), tak mi to přijde nepravděpodobný. A oba jsou slovensky.
-
-
-
-
-
-
-
Ja obcas pocitim zachveni v hrudi a nekdy mi pulzmeter nameri odskoceni tepu (cca 30 +). Jinak nic, krome toho, ze hodne spatne snasim vysoke tepy a na maximalku se uz ani nepriblizim. Krome toho mi nekdy znatelne kolise tep pri rovnake zatezi. Zatim se ale na doktora jenom chystam :(
-
já bych tam zašel, ale zase abys nedopadl jako já. ale spíš to vypadá na arytmii u tebe, to má dneska kde kdo :)
-
mě někdy sportester odskočí ze 130 na 230 a pak se po chvilce dvoustovek vrátí na 130, ale vím, že je to problém ve vysílači ( v pásu ), tak jsem v klidu. Pás koupím novej a bude klid. 2blacky: asi bych zatím jezdil klidný tempo okolo 60 % TF max. než se dozvíš ofic. result. A obecně k roztažnosti tepen, to je o tom cholesterolu, ne ? Ti padlí cyklisti a maratonští běžci jsou sice štíhlí a nikoho při pohledu na ně nenapadnou ty špatné konce, ale pokud to není dědičné, tak mají spíš špatnou stravu – tučné věci apod., tlouš?ku sice vyběhají ( vyjezdí ), ale tepny se jim zevnitř obalují svinstvem až jsou neprůchodné a pak to s nima sekne, ne ? Tak to vidím jako laik.
-
To mi dela take, kdyz je nekde neco co rusi vysilani. Ale to nepocitam. Tohle je presne ve stejne chvili kdyz to ucitim v hrudi. A jednou se mi to stalo dolu kde konci hrot srdca, pri mereni klidoveho tepu. Ale jak pise mcblacky, nejspis nejaka arytmie … nekdy mi s tim pomuze B vitamin, stejne to muze zpusobovat snad i leky ktere beru .. no uvidime, co rekne doktor.
-
ja som mal tiez taku arytmiu, obcas to ale skocilo aj cez 200 a drzalo sa to tam aj hodinu. Nakoniec mi spravili taku malu operaciu srdca (radiofrekvencna ablacia)
-
Pamatam si, ked si to pisal niekde do fora. Ale velmi ma to nepovzbudzuje :) Mne to trva vzdy ale len kratucko.
-
No jeden kluk co dělá DH musel kvůli zvýšené tepovce, která se krátkodobě blížila XXX (to číslo nebudu psát – nikdo by tomu nevěřil) přestat sportovat a měl problém i vyjít schody. Chodil do IKEMu, zkoušeli mu zastavit srdce (a zase nahodit), pak mu poradili a? si nechá vytrhat osmičky. No spoustu věcí vyzkoušel......no a nic. Tepovka se mu srovnala až když se rozešel s přítelkyní. :)
Mr. Černý: držím palce a? Ti to dobře dopadne
-
Proste stres je mrcha :-))) A stresoru je kolem porad dost, treba kde vzit na poradnyho fulla :-)))
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Temhle vecem vubec nerozumim, ale kdyz si das tyden pauzu, nebo vyjedes jen s pritelkou, tak tim asi nic neskazis. Kazdopadne preju at ti to dobre dopadne.
-
Pridavam se a preju hodne stesti!!!
-
-
tak to je brutalna divocina. taky tlak som na ergu nemal ani pri 190 tepoch…
-
kasli na vykonnost az si budes cyklistikou extremne vydelavat,tak beru ,ale tak.....
-
mel sem ‚podobny‘ problem. Pres zimu jsem mel obcas potize s kolisavym tlakem (v klidovem stavu) od 70/120 do 95/150. (pro jistotu jsem mereni delal pokazde jinym tlakomerem) Objednal jsem se na vysetreni a nezjistili nastesti zadny problem. Vyfasoval jsem i na 24 hodin holder (diky nemu jsem zjistil ze v hlubokem spanku tlak bezne klesa na nejakych ± 50/80, coz je pry normalni. Dnes mam tlak celkem v norme 80/130 … mozna se jednalo jen o syndrom bileho plaste.
-
Nemohlo by to být způsobeno třeba nějakou přechozenou virozou nebo jinou infekcí.
Už při švihu na Ještěd mi nebylo nějak dobře, od té doby jsem byl jen jednou na bajku a nemohl vůbec zrychlit.Uplně bez síly. Začali mě bolet vazy klouby a hlava, tak jsem momentálně in – valid. Zvětšený játra atd..V pondělí mi doktorka něco řekne, tak uvidí.
Jsem z toho taky nasr.......
-
no když jsem měl poprvý potíže tak to bylo po nemoci, nebo spíš jsem nebyl úplně vyléčenej. ale od tý doby už je to víc než měsíc
-
Já jsem nějakou virozu přechodil někdy na podzim a pořád se mě to asi nějak drží. Pokud jsou nějaký ideální podmínky, tak se mi to znova projeví. Být tebou tak se o tom s tím doktorem poradím a řekl bych mu to.
-
Neměls angínu?
-
-
-
zopakoval bych vysetreni treba za mesic a pak klidne este jednou. teprve kdyz se to potvrdi opakovanym merenim, tak bych zacal stresovat.
kazdopadne drzim palce.
-
Neví někdo o publikaci či tabulkách, ve kterých se alespoň dozvím základní informace o oprimálních a maximálních hodnotách tepu a tlaku?
-
vzorova tabulka sem ja prej mam vse tak normalni az je to nenormalni:-) jak rikala mlyny a jizda na kole zacina od 190tepu vejs… a tam se blacky nedostal, takze vo co go? treba bymu to kleslo....... me teda asi jo pac sem lempl) jinak blacky at si ready a nestras a nedelej povyk dyt aprila si prosvihl:D
-
ve zkratce: 80/120 – idealni tlak 85/125 – mirne zvysena hyp. 90/130 – zvysena hyp. /tyto hodoty jsou jeste v norme/
pri vyssich opakovane namerenych hodnotach uz doporucuji navstevu lekare. Behem starnuti se hondnoty tlaku zvetsuji. A i proto vetsina starych lidi bere prasky na tlak.
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
-
-
teraz ma napada, ze mojmu synovi zistil pri merani laktatovej krivky sportovy lekar tiez vysoky tlak pri zatazi. Tak sme ho poslali ku kardiologovi a ten prehlasil, ze tak vysportovaneho pacienta este nevidel a ze vsetko je v poriadku. Takze si vyber komu verit.
-
Z toho si nic nerob. To iste tvrdili aj mne, ked som bol na vysetreni akoze u sportoveho lekara. A tom som aka troska :) Takze treba vymenit lekara.
-
ten co mám já je špička v kardio, celosvětově uznávaná. Takže co řekne budu respektovat…
to co psal grafik je sice pravda, ale při zátěži tlak stoupá, na to ale žádná tabulka snad neexistuje.
-
A kdyz rekne, no bike ? :)
-
no vyjížďky s přítelkou na nízké TF snad nezakáže, to bys nemohl vyjít ani do schodů nebo si zašu..t …
-
Bude spalovat zbytky tuku :)
-
-
-
-
-
-
tak sem se otestoval doma na rotopedu se dvema manometrmi(digitalni i s budikem a stetoskopem), tep sem meril sigmou pc14, zony mam dle tabulkovych vypoctu a maximalku sem si vyskousel v praxi
klid: 50 tepu, 135/90
opoustim ciste aerobni zonu a jedu do smisene zony: 128 tepu 190/120
dostavam se do zony s prevladanicim anaerobnim spalovanim: 145 tepu 230/diastolu nedokazu zmerit
anaerobni prah 3 minuty slapani: 158 tepu, systola je 250
maximalku mam 178, tam sem nesel, na rotopedu to nezvladnu, vek 41, dokaze to nekdo posoudit ? aneb si mam setrit na truhlu ?
-
Mrkni do dokumentu „Zátěžové testování mužů M40–50“ http://www.beeda.net/index.php?…
B.
-
Docela hafo dobreho cteni. Hodne veci mi mozna zacne davat smysl.
-
-
Ja taky letos neumim jit na maximalku , ze by stejny problem s tlakem ?
-
no konečně někdo s relevantním názorem který se mi líbí :) doufám že jsi v pohodě a já taky :) třeba jenom ten doktor co mi dělal to ergo byl měkkej a bál se, nebo na mě aplikoval tabulky pro netrénované jedince :)
-
tak,tak – precetl si tady 7500km za rok, tak to je padavka :o))
-
Tak to se tě snad mněl zeptat !!!
-
-
Na tu máš snad ještě čas :-) A podle tvýho profilu, kde je ti 30 tuplem :-)
-
-
Budu za archeologa, Jak jsi tenkrát dopadnul byla to nějaká anomálie ? já byl dneska v zátěžové laborce a při maximu 193 tepů tlak 260/50 co koukám tady do toho papíru tak abych věděl na co se mám těšit :-( zatím doporučení na takové to 24hodinové měření tlaku
-
Dik, jsem az v pulce procitani zjistil, ze je to pravek :-)
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
-
Léčbu po internetu neuznávám, ale napíšu Ti vlastní zkušenost:
Úplně náhodou mi před pár lety zjistili při běžné kontrole vysoký tlak v klidu (140/90) a tak jsem pokorně začal jíst prášky, všechno se srovnalo, výkon možná mírně klesnul, ale nic zmíněníhodného. Každopádně jsem na pár měsíců ubral (zejména v práci) a při dalším vyšetření jsem byl seznán zdravým, přášky jsem vysadil a nyní mám zpátky klidových 100/70, po tréninku 80/55 :-)
-
tak Blackymu to zjistili před 11. lety a mám dojem že je stále živ, možná i zdráv? :-)
-
Vždycky někdo musí být za blbce. Tak teď jsem to já :-)
Hlavně, že si vždycky říkám: „Dívej se na datum, dívej se na datum…“
-
Jojo, tohle se mi tady stava taky pomerne casto. Jeste je dobre, kdyz ten novy prispevek na 10 lete vlakno neni na konci, ale nekde uprostred :-)
-
A to jsem se tolik snažil dal jsem to úplně na konec a ještě tam napsal že je to archeologie, nedá se příspěvek do vlákna dát nějak úplně nahoru, pro tyto případy by se to celkem hodilo :-) Jinak jsem zrovna nedávno odpovídal někomu na asi 7 let staré vlákno tak to jsem rád že nejsem sám :-)
-
-
-
-
-
trosku osvezuji vlakno, treba to nekho bude zajimat:-) uz jsem se ptal Blackyho,nebot mam podobny problem. Staticky tlak celkem ok (120/80) , ale dynamicky pri zatezi se zvysuje vice nez by mel, tzn pri 141TF mam tlak 210/100. Takze mi bylo doporuceno zatim jezdit na nizke TF a v srpnu jdu ke kardiologovi na podrobenjsi vysetreni a poradit se co dal. takze ted jedu 50km a snazim se byt na prumeru nekde mezi 110–115 , coz je celkem challenge obzvlaste , kdyz tam jsou nejake mensi kopecky..:-) ale beru jako vyzvu, jak pomalu jsem schopne do toho kopce vubec jet:-) Ted , buhuzel, jen sleduji jak jde fyzicka kondice dolu, protoze pokud se mi nepodari natahnout jizdy na nekolik hodin v kuse (3–5hod). tak si myslim, ze to jine nebude. Snazim se taky zhubnout a uvidme, je mozne , ze se to casem umoudri a tlak bude normalni. ted to je trochu vopruz.
-
Jestli jsi ochotný akceptovat anonymní radu z internetového fóra, tak si s tím moc hlavu nedělej, 210 není žádný divoký tlak v intensivní zátěži, jestli jsi jinak zdravý.. Na vyšetření pak zajdi a zhubnutí je taky dobrá cesta.
-
to ne:-) jen muze mit nekdo podobne „trable“, tak vi, ze v tom neni sam:-) Vysetreni uz mam naplanovane a na hubnuti se pracuje..ale dlouha cesta – nyni 183/93..
-
Já jsem nakonec skončil s nejakejma slabejma práškama, klidový tlak jsem měl 130/90 ale u sportovního doktora maximum 260/50 těch 50 je v maximu ok, ale ten vršek je hrozně moc mělo by to být max 230 to říkal ten doktor v motole. Maximální tep byl 200 to je prej ve 40 taky dost
-
no,jestli si dobre vzpominam, tak by se tlak mel zvysovat cca o nejaky 30, tzn na prvni zatezi (TF na 1W/kg) pri tepu 110 by to melo byt nejakych asi 150 ( ja mel 160) a pri druhe (TP na 2w/kg) pri tepu 141 asi tedy nejakych 180 ( ja mel 210) a tak dale…ale ono to treba pri mereni za mesic muze vypadat jinak. Uvidime. to maximum jsi mel pri max zatezi?
-
-
-
-
-
Mám opačný problém: Přesto, že jsem měl tlak normální, tak se mi několikrát stalo, že tlak vyletěl až na 210 (v klidu, nebo v noci). U doktora několik běžných EKG (bez zátěže) – v pořádku. Předepsal mi prášky, od té doby tlak v normálu. Ovšem když jsem dostal Holter, vzal jsem to na krátkou, místy intenzivní procházku a při tepu -+140 mi tlak spadl na 95/65. Doktor záznam prohlédl a už ho chtěl odložit. Když jsem ho na to upozornil, tak mě poslal na ultrazvuk, který se ovšem taky odehrává v klidu vleže, takže prý dobrý. Na kole se mi někdy stává, že když vyjedu krátký prudký kopec „přes závit“ a zastavím, tak se musím předklonit, abych neomdlel. Co s tím?
-
Nezastavovat. :)
Když ti nedělá dobře vypustit z vysokého výkonu rychle na nulu tak bych zkoušel vypouštět pozvolněji (samozřejmě tam kde to jde), případně nechodit do zátěže tak vysoko. A vyhledat nějakého sportovního doktora, který bude míst s problematikou fungování srdce „ve větších otáčkách“ nejspíš více zkušeností/znalostí.
-
To nastává hned při zátěži, viděl jsem ty údaje hned při měření na Holteru: tep: 141, tlak: 95/65. Ale stává se to jen někdy.
-
Tak u auta by to bylo jasný – dává málo čerpadlo, ne? Srdce by mělo fungovat stejně jako čerpadlo, řekl bych. Nějakýho sportovního srdcaře, jak radí novas.
-
No přesně – jak Walbro: když membrána ztvrdne a nazavírají chlopně, tak ji vyměníš. Ale ten můj dochtor asi nikdy sekačku, nebo pilu neopravoval.
-
Tak jinýho doktora – zahrádkáře či automobilistu. Evidentně je něco špatně a přece nebudeš čekat na to, až to s tebou někde švihne a bude pozdě.
-
Prostě to řeš s odborníkem. Při většim tepu ti asi přestává efektivně tlačit objem, to může být nějaký problém s chlopněma, nějakým nesprávným stahováním různých částí srdce a co já vim co ještě, odborník přes kardio nejsem, jako asi nikdo tady.
-
-
-
-
-
Tohle se mi stávalo po časovkách nebo po brutálním cílovém dojezdu. Chce to z kola ihned neslézat, ale zůstat na něm sedět a vydýchat se. A nebo když zastavit musíš, tak si po zastavení rovnou sednout na zem – dříve, než to s tebou šlehne :-). Za chvilku to přejde.
-
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
tak jak jsi na tom, Blacky, zmenilo se neco?
-
ahoj,mam vysoky tlak i cholesterol,beru prasky takze je oboji v normalu.Nedavno sem jel zavod kolem balatonu (balaon bike derby)docela narocne a hlavne bylo 35stupnu ve stinu,Pred zavodem mi lekarka rekla ze ok ale nevedela do ceho jdu.Ted po zavode moje sestra potkala lekarku o dosla na me rec.Kdyz ji rekla okolnosti doktorka vyplestila oci a rekla ..jezdi tohle s jeho tlakem..tak ted nevim.Myslite ze to v tom vedru a zatezi muze byt riskantni?mate podobnou zkusenost?
-
Zkušenost s tím nemám, ale myslím že hrozí akutní selhání srdce, nebo jeho roztržení.
-
Co je vysoky krev tlak ? A jaky věk a váha. Takhle to nic neříká.
Jestli je ti 123 let tak asi normalni :)
-
Bez prasku 110–150 s praskama 80–130,vek 37 vaha 85 vyska 175
-
a nechceš radši zhubnout?
Pak bys nemusel brát ty prášky na tlak a pravděpodobně i další aspekty života by se ti zlepšily… Ono to má asi nějaký důvod, proč srdce musí pumpovat vyšším tlakem a to je pak důsledek nějaké jiné příčiny, kterou ty prášky asi neodstraní.
Upřímně já jsem hodnotu tlaku jako ukazatel moc nepochopil.
Většině doktorů tlakoměry stejně měří blbě, a když si člověk přečte, kolikrát by se tlak měl měřit, které hodnoty vynechat a které zprůměrovat, tak mi to přijde prostě nespolehlivý. Lepší ukazatel mi přijde dlouhodobější měření klidového srdečního tepu, se kterým se zase tolik nepracuje…
-
To je podle mě nesmysl. Klidovej tep je dost individuální. Při dobré kondici se ti klidový tep snižuje, ale u každýho je to různý. Naopak když budeš třeba nemocnej tak tep se zvýší. Defacto ti hodnota tepu, pokud je v rozumném rozmezí, o ničem moc nevypovídá.
-
krásně jsi popsal přesně, to co jsem myslel tím „Lepší ukazatel mi přijde dlouhodobější měření klidového srdečního tepu“. Všimni si, že jsem úmyslně použil slovo dlouhodobější, aby každý člověk tyto faktory na sobě mohl pozorovat, zda jsou tréninky efektivnější, zda se neblíží nějaká nemoc (klidovka jde nahoru dříve, než poznám jiné příznaky, atd.)
-
-
Klidová TF a tlak spolu nesouvisí. Já mám třeba klidovku dlouhodobě když sportuji perfektní (pod 40) a zvyšuje se mi jen když delší dobu sport vynechám, nebo třeba při chřipce/covidu (a to ne nijak extrémně). Ale tlak mám od 44 let špatný, kdybych pravidelně nesportoval, musel bych brát prášky (měl bych kolem 170/110). Jistěže hraje vliv jaký tlakoměr, jestli je člověk v klidu, ale to se dlouhodobě nějak zprůměruje a člověk pozná čím a kdy si měřit.
Co se ale sportem moc nevyřeší, je třeba LDL cholesterol, ten mám vysoký a mrcha dolů nejde, spíše pozvolna nahoru – diagnostikována již ICHS :-(
-
„Co se ale sportem moc nevyřeší, je třeba LDL cholesterol, ten mám vysoký a mrcha dolů nejde, spíše pozvolna nahoru – diagnostikována již ICHS :-( “
Ano, to musíš opět dlouhodobě řešit stravou + naučit tělo lépe zpracovávat tuky.
-
LDL stravou nevyřešíš, tělo je pacholek a vyrobí si LDL samo. LDL buď prášky např. statiny, nebo méně brutální jsou fytosteroly. Ty jsou například v olivách, ale aby to fungovalo, tak by bylo potřeba ke každému jídlu sníst velké množství oliv. Proto jsou lepší doplňky stravy. Fytosteroly zabraňují LDL cholesterolu vstřebat se v tenkém střevě, ať už cholesterol přišel s potravou, nebo si ho tělo vyrobilo samo.
-
Jo, můj táta měl stejně blbé hodnoty LDL a přitom se stravoval zdravěji než já (měne sladkého atp.). Statiny mám již 7 let předepsané (na angiografii z 50% ucpaná jakási céva) a zatím neberu, ale asi budu muset začít :-(
Co stravou ale ovlivním, je poměr mezi LDL a HDL (ten zvýšit), což je také důležité (Omega 3 atp.) plus se dají snížit triglyceridy.
-
Omega 3 je docela diskutabilní, spíš ti HDL zvýší vytrvalostní pohyb, tedy u mě to zafungovalo dost rapidně..Takže klasika – nebejt línej a prostě se hýbat, aspon 10h týdně.
-
U mne ta Omega3 na HDL docela fungovala, vytrvalostní pohyb se snažím poslední roky také dodržovat, v průměru i o něco víc než 10h týdně. Na co je pohyb super, je snížení tlaku – prakticky na tlak nemusím brát prášky. Když se delší dobu nehýbu, hned jde nahoru a často bolí hlava…
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Trochu mimo, ale připomnělo mně to můj první covid. Tehdy jsem si koupil dražší silničky na běhání. Hned jsem si je šel vyzkoušet,. přestože že jsem se cítil trochu unavený. Samozřejmě jsem si dal zabrat. Měl jsem krásnou statistiku a úplně jsem byl nadšený, jak nový boty zlepší výkon. Ještě v noci 40 horečky a týden mimo. Já si myslím, že bych měl slabší průběh, kdybych nešel běhat. Takže si dej pauzu a odpočívej nebo relax procházky.
-
Děkujeme za příspěvek na dotaz skoro 20 let starý…
-
Nebuď držgrešle a pošli aspoň klíčenku :-D
-
Mám teda klíčenku VW a pak nějaké ty IT dárky, názvům těch klíčenek nerozumím… Nějaký zájemce?
-
-
-
-
Nová reakce na zakládající
Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
Podobné diskuse
- vysoký tlak??? a co s tím?
- Plášť ročník 2009 WTB Prowler SS 2,3
- Equalizer II (Scott Genius)
- "Sfuknutie" RS Reba na nizsi tlak
- Katetrizační ablace
- Doktor ! pomoc
- Scott Equalizer 2 - Praha
- Výběrové řízení na mechanika jízdních kol
- Zada az ted zacla bolet-proc?
- Běh - vysoký tep, prosím o radu
