• žuri

    Potrebujem na dolezity pretek dostat vahu co najviac dole behom tyzdna (pripadne si ju ±2kg udrzat aj na dalsie).

    Mate neake skusenost alebo napady, co jest aby som mal dost energie na trenink ale tuky dostal na minimum? Snazil som sa us pred tym ale neako mi to neslo, navyse som slavil narodky tak trosku…:) teraz mam 177cm a 75(76)kg.

    Jedine co ma napadlo, tak cpat sa testovinami (akoze nic ine) a rano si dat…co ja viem, nieco na start.

    Odrenovat tento tyzden chcem:

    2×3h ZDV

    3×1h plavat

    2×1h behat

    2×1,5h rychlost (aj s komp.)

    3×1h posilovat

    3×0,3h silova vytrvalost

    1×1,5h na stenu (horolezec)

    1×1,5h volejbal (mozno)

    5h na cesty do skoly a spat (ani nepocitam, 05h jedna cesta)

    Bol by som vam strasne vdacny za neaku dobru radu, co papat pri rege. cca viem ale na vplyv jedla na vahu som sa nikdy nepozeral.

    Prizivovat sa na ostatnych vlaknach nechcem, je to dost konkretna situacia.

    0 0
    • JakeF  

      Prosimtě, co to je za závod? Pokud to není bojovej sport, kde by ses potřeboval dostat do nižší váhový kategorie, tak se takhle nárazově hubnout nesnaž, výkonu tím nepomůžeš…

      0 0
      •  
        Obsah tohoto příspěvku je blokován.
        0 0
      • žuri  

        Skialp pretek na slovensko v Bobrovci, najdes to ako Cervenec.

        Jeden kamos isiel tento vikend svetovy pohar a kedze od minuleho roka sla moja vykonost dost hore, tak ho chcem predbehnut. Vlani som koncil vzdy zanim (as na jeden dost dlhy pretek tusim…)

        0 0
        • Ondry  

          Tak jestli zhubneš těch pět kilo za pár dní tak tě nejspíš předběhne i čtrnáctiletá holka. Měl jsi trénovat s pětikilovým baťohem a pak ho shodit, ale neslyšel jsem, že by tohle někdo provozoval.

          0 0
        • Ralan  

          Tomuhle nerozumím, tak se ptám. K čemu potřebuješ těch 5kg dole? Tam je nějaké hodnocení kde se počítá i váha?

          0 0
          • žuri  

            …ked sa chodia triatlony, na behu sa hovori 1kg dole – 1min dole, a to je rovina , cca 20min, a ked je pretek 2h a stale do kopca tak je kazdy kg citit. Jednoducho tym zryclim.

            Ale co to taram, je to take iste ako u vrcharov;)

            0 0
            • Biker jak Pes  

              Jenomže ty nechápeš, že těch 5kg dole bývá běžně z velké části tuk, nebo svaly, které jsou u těch vrchařů navíc. A taky je shazujou dva měsíce. Zatímco ty, se během toho týdne zničíš tak, že na závod můžeš zapomenout a rozhodně těch 5kg jenom čistě aktivitou prostě neshodíš. I kdyby si celý týden nejedl, tak těch 5kg prostě dolů nepůjde.

              Jednu věc ale můžeš zkusit. Dělají to lidi, co dělají bojové sporty nebo kulturisti. Obleč na sebe spoustu vrstev tak, ať ti je pořádné vedro, pak se běž proběhnout alespoň na 2 hodiny. Potom si zajdi do sauny na hoďku. Dělej to celý týden a pak ty kila shodíš. Jo a to nejdůležitější, denně vypít max 2 deci vody. Přeji hodně štěstí.

              0 0
              •  
                Obsah tohoto příspěvku je blokován.
                0 0
              • v POHODÌ klokan  

                Hmm, to asi ne. To dřív chcípneš. Radši to sem nepiš, jinak to fakt někdo mladej zkusí a budeš ho mít na svědomí.

                0 0
                • JakeF  

                  Tohle je v pohodě, z toho akorát zkolabuje… Jak radil dole pelhrimov DNP, to je větší sranda :D.

                  0 0
              • žuri  

                To teda nie, bez vody by to bolo celkom nanic, sval ktory potrebuje regeneraciu by isiel vykonovo strasne dole. Kedysi som to tak urobil, ze na 3h na trenazeri som vypyl 0,5l vody, je to blbost.

                0 0
    •  
      Obsah tohoto příspěvku je blokován.
      0 0
    • mr.antik  

      dalo by se asi spotřebovat tuky, otázka je, jaký by to mělo tréningový efekt, zvlášť když potřebuješ nějakou rychlost

      0 0
    • pelhrimov  

      Hledej DNP – dinitrophenol, ale pokud to přeženeš, tak se uvaříš, chladit, chladit, chladit … :):):)

      0 0
      • JakeF  

        :D Ty se s tím nesereš… Se kterým týmem že to spolupracuješ?

        0 0
        • McBlacky  

          koukám, že kvalitka. To kdybys nasadil ty, tak se vypaříš :)

          0 0
    • Kejmil  

      Dle mého názoru dieta těstovinná asi moc pomáhat nebude jelikož člověk tím dodává do sebe hooodně sacharidů tže vlastně ani těm dietám co se tyče těstovin nevěřím.Moje rada je bud si vychytat jídelníček, jíst často a méně a samo i výběr surovin nějak logicky, anebo jít na trhání krčních madlí, což jsem byl před vánoci a během 10 dni shodil ůžasných 8kg :D

      0 0
      •  
        Obsah tohoto příspěvku je blokován.
        0 0
    • Aspean  

      Kup si svihadlo. Delam kondicne box a na svihadlu se da zhubnout docela rychle kdyz je potreba. Zalezi teda jak moc se budes trapit, ale to je tak se vsim

      0 0
      •  
        Obsah tohoto příspěvku je blokován.
        0 0
    • bucivoj  

      napíšu to takhle: Už takle jsi vychrtlík a za týden dostat dolů 5kg nedáš!Pokud se ti to povede,tak tvůj výkon na tom závodě bude stát za hovno!Jedna otázka-proč jsi o hubnutí neuvažoval tak před měsícem?

      0 0
      • JakeF  

        75kg na 177cm je vychrtlík? Navíc v 19ti… Občas si říkám, jestli to tady je fórum obézních lidí nebo kulturistů, když podobný názory slyším…

        0 0
        • bucivoj  

          Myslím to tak,že v tomto poměru nemá asi výrazné množství tuků,takže proto to bude o to horší.Kdyby napsal,že váží 90kg,tak by tu nějaká pravděpodobnost byla,ale i tak by byla hodně malá!Podle toho,co napsal,že chce dělat,aby toho dosáhl (a zřejmě dělá dlouhodobě),tak bude mít dost svalové hmoty a to je v tomto případě ještě horší zhodit,protože to půjde ze svaloviny.

          0 0
          • JakeF  

            Souhlasím v tom, že shazovat takhle nemá smysl. Ale odpovídá to BMI 24, což je blízko horní hranice optima, rozhodně to má sakra daleko k nějaký vychrtlosti.

            0 0
            • bucivoj  

              Můj význam slova vychrtlik má zřejmě jiný než ten tvůj :o) Jinak,hodnota BMI je totální *********,která o ničem nevypovídá!

              0 0
              • JakeF  

                Chápu, sám seš vyžranej, tak si to musíš nějak okecat :).

                0 0
                •  
                  Obsah tohoto příspěvku je blokován.
                  0 0
                • bucivoj  

                  Je pravda,že po svátcích to vždycky trochu vyleze nahoru :o) Ale vyžraný nejsem.Mám 190cm/103kg.10 let jsem hrál fotbal a od prváku stření školy jsem začal chodit do fitu,což mi zůstalo dotěď,takže jak to tak počítám cvičím ve fitu už nějakých 12 let 3–4týdně.Já mám problém s tím,že mám silné nohy (hlavně z fotbalu) a celkově,když začínám jezdit na jaře do práce na kole (cca od května,záleží kdy povolí mrazy),tak se s váhou nemůžu dostat pod 99kg.Chtěl bych mít těch 90 kg a to bych byl ten vychrtlík :o)

                  0 0
                  • Biker jak Pes  

                    To jsou mi fóry při pondělku, 90kg vážící vychrtlík…

                    0 0
                    • bucivoj  

                      Já to vidím jinak :o) Když začne sezóna,tak se dostanu na těch 99 max 98kg no pak od kámošů ve fitu poslouchám,že jsem nějakej hubeňour :o) Jde o to,že nohy mi zůstávají anebo spíše ještě mírně přiberou (kolo),ale zbytek těla hrudník+ruce jdou se svalovinou dolů.

                      0 0
                      • Ondry  

                        to máte takovej ten opak anorexie

                        chtělo by to hummera :D

                        0 0
                        • bucivoj  

                          Když kámošům v sezóně,když mám těch 99kg řeknu,že bych chtěl mít nejraději 95kg a i méně,tak mi klepou na čelo,ať se vzpamatuju :) No ono,je ve fitu jiný trend než zhazovat,takže to beru s úsměvem :o)

                          0 0
                          • oddie  

                            Fitka jsou divný. Jeden čas jsem tam chodil a byl jsem asi jedinej, kdo se pořádně protahoval a nedělal na sebe pózy před zrcadlem.

                            0 0
                            • Lister  

                              Naopak, tys byl divnej :-)

                              0 0
                              • oddie  

                                No to fest, to si piš. Byli ze mě tak paf, že mi ani nenabízeli žádné zobání :D

                                0 0
                            • bucivoj  

                              Taky se rozcvičuju a hlavně po cvičení strečink.Na začátku se mi smáli,že jsem jak Harapes,ale pak si zvykli :o) Nejlepší pohledy jsou,když se rozcvičuju se švihadlem :o

                              0 0
                              • Lister  

                                Můžu se přiznat, že na tohle jsem dojel. Strečink po zahřátí ještě jo, ale po zátěži přece nemá nikdo čas… A proto teď musím letět na mučení – velmi šikovná fyzioterapeutka si vezme do parády moje kyčelní klouby.

                                0 0
                                • oddie  

                                  Pár „přece nemá čas“ jsem taky potkal, vrcholem byl kluk, co nedokázal ani zcela natáhnout ruku, měl sice bicáky jak kráva, ale zkrácený tak, že mu nedovolily tu ruku zcela narovnat. Síla…

                                  0 0
                                • bucivoj  

                                  Tak já tomu věnuju po cvičení tak já nevím 8 minut???Prostě se protáhnu a hlavně ty patie,které jsem ten tréning cvičil.8 min není zase tak moc,ne?

                                  0 0
                    • martinpav  

                      Ale no tak, kazdy ma proste inu mierku :). V sezone mavam 74 pri 173 a komukolvek tu vahu poviem tak na mna cumi kde tie kila mam. Tuku pri tej vahe cca 10–12%. Nizsie to uz s vahou ide velmi pomaly a hlavne nemam moc velky zaujem byt kost a koza. Sportovy zaklad mam hlavne z hokeja takze „vozim“ na bike nepouzitelnu svalovinu :).

                      0 0
                  • JakeF  

                    V pohodě, já jsem zvyklej, že tady jsou všichni tak namakaný a nikdo není vyžranej :). Hlavně ty nohy z fotbalu, hehe :D.

                    0 0
                    • bucivoj  

                      Věřím tomu,že vyžranej bych byl,kdybych přestal jezdit do práce na kole.Ona hodina ráno na kole na lačno+ strava udělá hodně!

                      0 0
                      • JakeF  

                        Ráno hodina na lačno :). A tím prosímtě děláš pro tělo co, kromě toho, že ho připravíš o rychlý cukry?

                        0 0
                        • bucivoj  

                          V 4:40 ráno bych se nasnídat nemohl a pak jet do práce.To bych musel snídat tak ve 3:00,abych to aspoň nějak strávil.Takže mám sladký čaj v bidonu a jak přijedu do práce,tak potom snídám.

                          0 0
                        • martinpav  

                          Za hodinu na pohodu cukry dole neda. Ak ma aspon nejaku kondiciu tak na tie cukry ide no, max 40min. Ak to opakuje casto tak ten cas bude este kratsi. Pri beznej zasobe na cca 120 minut ma stale rezervu a nie je problem tie cukry ranajkami doplnit.

                          0 0
                          • bucivoj  

                            Do práce nijak nespěchám.Jedu na pohodu.Je to skoro rovina,ale i tak se pořádně zapotím.Podle mě není nic lepšího ,než jakákoli aerobní činnost ráno na lačno+kvalitní snídaně hned po tom.

                            0 0
                            • martinpav  

                              Ja s tebou suhlasim, mam to do roboty 20–25 km podla trasy a najlepsie sa mi robi ked idem na biku.

                              Pohoda tempo, max 135 tepov, v robote sprcha, ranajky a mozem sediet pred pc :). Problem je akurat to ze ak to robim casto a poobede si nieco prihodim tak zeriem ako rakovina (a stale chudnem).

                              0 0
                              • bucivoj  

                                Já se snaším jíst 5× denně a to snídaně-svačina-oběd-svačina-večeře.

                                Ale tyky to takhle nedodrřuju pořád=slabá vůle.Ale co se dá dělat,jsme lidi,ne? :o)

                                0 0
                                • Lister  

                                  Vždyť není nad to se 6× denně najíst. Moje slabá vůle se projevuje přesně naopak – pak žeru pořád :-)

                                  0 0
                    • bucivoj  

                      Máš pocit,že při fotbalu ti nezesílí nohy?

                      0 0
                      • JakeF  

                        Zesílí, ale rozhodně nijak drasticky.

                        0 0
                        • bucivoj  

                          U mě dost na to,že mám hodně veliký problém koupit rifle.Buď v pase dobrý/přes stehna elasťáky a naopak,ale tohle je dost individuální.Někdo má problém nabrat svalovinu a někdo zase né.Já jsem ten druhý případ.

                          0 0
                        • Biker jak Pes  

                          Záleží na člověku, vsadím se, že kdybych hrál fotbal, tak budu mít nohy jak sir Hoy. :-D

                          0 0
                          • bucivoj  

                            Mě nohy zesílily hlavně ale při tom cvičení ve fitu.Když jsem začínal,tak jsem byl do toho samozřejmě totálně zapálený,takže jsmme jeli jen základní těžké objemové kombinované cviky mrtvý tah+dřep+přemístění činky+samozřejmě posilování zbatku těla,bez čeho to nejde.

                            0 0
                          • JakeF  

                            Jasný, ale není to vliv fotbalu, jako toho, že k tomu někdo ty dispozice má. Rozhodně mi fotbal nepřijde typickej sport kde by se vytvářel extra vysokej objem svalů na nohách.

                            0 0
                            • bucivoj  

                              Hrál jsi někdy fotbal?Nemyslím tím na počítači.

                              0 0
                              • JakeF  

                                Jako zábavu, ne jako sport… Každopádně koukni se na fotbalisty a pak třeba na dráhaře . Co tak znám nějaký cyklisty a fotbalisty, tak mi nepřijde, že by z fotbalu ty nohy rostly nějak znatelně víc.

                                0 0
                                • bucivoj  

                                  Kdyby jsi byl v kabině,tak by jsi viděl rozdíly :) Nemyslím tím mezi nohama,to je jasný ,že jsme každý jiný :o) Sleduj obránce,ta jsou většinou robustnější.

                                  0 0
                                  • JakeF  

                                    Na jaký že úrovni jsi ten fotbal hrál?

                                    0 0
                                    • bucivoj  

                                      Na okresní,ale na tom přece nezáleží,nebo ano?

                                      0 0
                                      • Ondry  

                                        si piš

                                        0 0
                                      • JakeF  

                                        No, přece jen ten trénink a nároky se podle úrovně odvíjí… Předem říkám, že do toho moc nevidím a fotbal moc neřeším a nesleduju, ale počítám na okresní úrovni je ta hra pomalejší, co jsem tak viděl u nás, takže hráči můžou být spíš silovější. Na vrcholový úrovni bych čekal, že bude daleko víc potřeba, aby i obránce byl hodně rychlej a zvládnul se vracet při rychlým protiútoku. A vůbec se na nižších úrovních prostě trénuje míň, než na vrcholový. Tady u nás taky hrajou nějakej krajskej přebor nebo co a většinou to jsou lidi, co k tomu chodí do práce a maj to jako hobby.

                                        0 0
                                        • bucivoj  

                                          Já píšu to,co u nás bylo.Trénovali jsme dost,ale samozřejmě vyšší liga sebou nese vyšší zátěž,tak jako v jakémkoliv sportu.Na střední jsem chodil do třídy s dvěma klukama,kteří v té době hráli za Karvinou 1.ligu v dorostu.Jeden byl záložník a druhý obránce.Oba skvělí fotbalisti,ale rozdíl v postavě mezi nimi byl takový,jako jsem popisoval,ale samořejmě to není pravidlo,tak jako to tvé BMI.Mě nohy hodně zesíly díky tomu fotbalu,ale tohle se potom projevilo hlavně při tom objemovém cvičení ve fitu -síla a s tou samozřejmě svaly=vyšší váha.

                                          0 0
                                          • JakeF  

                                            Takže celou dobu platí to, co píšu, že pokud má někdo výrazně víc, než je optimum BMI, tak buď dělá silový sporty nebo je vyžranej. Stejně tak i to, že fotbal není na růst objemu svalů žádnej extrém proti jiným sportům.

                                            0 0
                                • Biker jak Pes  

                                  Ale rostou, ale nesmíš brát v úvahu kopačky, které s tebou sedí v lavici, ale světové fotbalisty, když už srovnáváme i světové dráhaře (předpokládám). Jejich trénink o vytrvalosti moc nebude a ty sprinty s nohama udělají svoje. ;)

                                  0 0
                                  • JakeF  

                                    Jak říkám, fotbal moc nesleduju, ale když se kouknu třeba na ty nejznámější, třeba Messi nebo C. Ronaldo, tak prostě ty nohy nemaj do objemu nějak šíleně. Jasný, že si fotbalem člověk nohy vypracuje, ale nepřijde mi, že nějak extrémně, pořád to je dost vytrvalostní sport.

                                    0 0
                                    • Memphis22  

                                      Ale oni ty stehna maj http://thelionspitch.com/…047MESSI.jpg jen to pod volnýma dlouhýma kraťasama není tolik vidět. Podobně tenisti, z hlavy mě napadá třeba Berdych…

                                      0 0
                                      • JakeF  

                                        To ti přijde šílenej objem stehen jako třeba z dráhy?

                                        0 0
                                        • Memphis22  

                                          Šílenej ne, ale velkej rozhodně, a to je útočník…

                                          0 0
                                        • bucivoj  

                                          Já jsem netvrdil nic o šílenosti.To ji tady dotáhl ty.Já jsem psal,že mám silné nohy z fotbalu a následně z posilování ve fitu.Máš pocit,že když dřepuješ 5 sérií po šeti opakováních se zvyšující se váhou od 80–160kg,že budeš mít nohy tenké jako nějaký somálec?

                                          0 0
                                          • JakeF  

                                            Co do toho taháš fitko? Já se smál tomu, že bys měl nějak extra objemný nohy z fotbalu a za tím si stojím, obzvlášť co z tebe potom vylezlo, že jsi akorát stál v obraně v nějaký okresní lize…

                                            0 0
                                            • bucivoj  

                                              Stál :o) Ty jsi ****** :o) Víš co,zajdi teď ven,kup si fotbalový míč a zkus,jak daleko ho dokopneš s těmi svými párátky,ano?

                                              0 0
                                              • JakeF  

                                                Sorry, tak jsi občas ještě kopnul do míče :). Počítám, že rozdíl v tom dokopnutí by byl menší, než ten, co bych ti naložil na kole… Zrovna nedávno si spolubydlící na koleji, co váží ± jako já, dělal srandu z 90kg kluka, co nedokop míč ani na půlku. Takže jen o váze to taky nebude :).

                                                0 0
                                                • bucivoj  

                                                  Piš si co chceš,to ti jde nejlépe :o)Až si uvědomíš,že kolo není jenom o závodění,tak se ti bude možná žít lépe :o) Já jsem se svým stavem spokojený :o) Já jsem ve fotbale aspoň vyhrával,což o tobě se říct si myslím nedá :o

                                                  0 0
                                                  • JakeF  

                                                    Ty jsi ve fotbale vyhrával? Já myslel, že to je týmovej sport, ale zrovna u tebe se nedivím, že jsi to celýmu týmu vyhrával zrovna ty… A máš pravdu, ve fotbale se to o mně opravdu říct nedá, možná protože jsem ho nikdy nehrál :D. V cyklistice bys měl dokazování tohodle tvrzení celkem složitý :). A s tím „není jen o závodění“, to mi taky vysvětlovat nemusíš, já závodím jen pro srandu, ale celkem mi to jde, zčásti protože podle mě člověk na hranici nadváhy není vychrtlík :).

                                                    0 0
                                                  • Atilla  

                                                    Mě se líbí jak si vyžlata jako jsi ty myslí, že všichni ostatní jsou tlustí:) Kdybys ho měl před sebou, tak bys držel hubu a šoupal nohama, páč kdybys ho nasral, tak tě vezme a zahodí:) Ale ty jsi větší závodník:)

                                                    0 0
                                                  • JakeF  

                                                    :D To jo, vyžeru se do nadváhy, abych si moh dokazovat fyzickou převahu nad mladejma vytrvalostníma sportovcema :). To by byl asi celkem smutnej život…

                                                    0 0
                                                  • bucivoj  

                                                    Já se neperu :o) Dětem jako ty dávám facky :o)

                                                    0 0
                                                  • JakeF  

                                                    To o tobě leccos vypovídá…

                                                    0 0
                                                  • bucivoj  

                                                    Zase tvůj projev beznaděje:o)

                                                    0 0
                                                  • Atilla  

                                                    Ty jsi smutný, když nedokážeš připustit, že to má každý jinak. Já chápu XC čkaře, že pro ně je důležitá vytrvalost. Pro mě jako EN/FR/DH jezdce je důležitá síla. A nadváha a fyzická převaha má máloco společného

                                                    0 0
                                                  • JakeF  

                                                    Já to připouštím a nehádám se o tom… Ale napsat klukovi, co chce závodit na silnici a lehčí terény na bajku, že při BMI 24 je vychrtlík a že on sám má nohy silný hlavně z fotbalu (když to má nahnaný z těžkejch vah v posilovně), to jsou věci, který nechápu…

                                                    0 0
                                                  • bucivoj  

                                                    Já to beru ze svého pohledu a taky jsem vysvětlil,jak to myslím.nepřekrucuj to,co bylo už napsané!To ,že tobe něco vyhovuje,nezna­mená,že to je pro všechny jediná volba.

                                                    0 0
                                                  • Memphis22  

                                                    Jestli to nebude tím, že k fotbalu ta posilovna prostě patří… ;)

                                                    0 0
                                                  • bucivoj  

                                                    Ale nejen u fotbalu.Posilovna se zařazuje ve většině sportů.Tam jde hlavně o to,že tou poslovnou zesílí a zpevní ostatní partie,které jsou u daného sportu zanedbávané.jde o to se zpevnit= méně úrazů.

                                                    0 0
                                                  • Memphis22  

                                                    Tak tak, můžu potvrdit z vlastní zkušenosti… :)

                                                    0 0
                                                  •  
                                                    Obsah tohoto příspěvku je blokován.
                                                    0 0
                                            • bucivoj  

                                              Nic jsem o extra nárrůstu nepsal,co to máš za moresy si vymýšlet?

                                              0 0
                                              • JakeF  

                                                Já mám problém s tím,že mám silné nohy (hlavně z fotbalu)

                                                © bucivoj (2013)

                                                Nevidím tam ani slovo o tom, že to je hlavně z fitka zvedáním 160kg váhy, o čemž bych se samozřejmě vůbec nehádal…

                                                0 0
                                                • bucivoj  

                                                  Ano silné.Kde píšu něco o extra nárůstu???

                                                  0 0
                                                  • JakeF  

                                                    Když to je „hlavně z fotbalu“, tak počítám to je „hlavní“ věc, co měla na ten nárůst vliv… Jestli teda nemáš objemný svaly, tak kde se bere těch 100kg? :) Žeby tuk, když bys chtěl 10kg shodit? :)

                                                    0 0
                                                  • bucivoj  

                                                    Fotbal byl pro mě start sportovního života a odtud byl ten ZÁKLAD pro ty nohy.Ty ale opravdu moula :o((

                                                    0 0
                                                  • JakeF  

                                                    V tom případě souhlas, ale to ses trochu nešťastně vyjádřil s tím „hlavně z fotbalu“ a nechápu, proč jsi to nevysvětlil hned a ještě to dál obhajoval…

                                                    0 0
                                                  • bucivoj  

                                                    tak přece když děláš 10let (od dětství) jakýkoli sport,tak svaly,které jsou u něj nejvíce zatěžované,tak je to potom předpoklad k tomu,že v pozdějším věku z toho budeš těžit.To jsi myslel,že jsem tam po tom trávníku chodil po rukách,nebo co? :o) Víš co,už to neřeš.

                                                    0 0
                                                  • JakeF  

                                                    Prostě máš vymakaný nohy „hlavně z posilovny“ a chtěl ses pochlubit, že jsi u vás na okrese hrál i fotbal. To už jsi moh napsat, že to máš vymakaný hlavně z chození, to děláš od počítám tak od 1 roku a to je ten pravej základ :). Nebo snad po ulici chodíš po rukách, nebo co? :D

                                                    0 0
                                                  • bucivoj  

                                                    Ukončíme to tím,že mě XC nebaví,stačí? :o)

                                                    0 0
                                                  • bucivoj  

                                                    Ale jo 22 let tě trochu omlouvá :o)

                                                    0 0
                                                  • bucivoj  

                                                    Ty jsi tady za hrdinu,tak snad je to i v civilním životě :o)

                                                    0 0
                          • Ondry  

                            Nevím kdo je sir Hoy, ale ty už je takový určitě máš :D Máš nějakej záznam maximálního obvodu tvých lýtek?

                            0 0
                            • Biker jak Pes  

                              Dej si facku, na moje krásná lýtečka nebude nikdo sahat. Nečekal jsem, že jeden společný trénink na tebe udělá takový dojem. :-D

                              Lýtka jsem si v životě neměřil, ale abych ti udělal radost, tak momentální stav je 40cm lýtko (uvolněné, v nejširším místě) a stehno rovných 50cm (uvolněné, zhruba v polovině).

                              A fčil ty! :-D

                              Tohle je sir Chris Hoy.

                              0 0
                              • JakeF  

                                Kolik máš váhu a výšku? Na tom to bude asi taky dost záviset… Mně to přišlo hodně, tak jsem vytáhnul metr a mám přes lýtka 37cm a přes stehna 53cm, ale já jsem celkově dost lehkej a svaly mi do objemu moc nejdou.

                                0 0
                                • Biker jak Pes  

                                  178cm/70kg… v sezóně když se zadaří tak 68–69kg.

                                  Bývám ale docela vysekaný, když začnu pořádně trénovat, okamžitě mi klesne procento tuku na nízkou hodnotu. Zatímco svaly se mi docela drží a nemůžu se jich zbavit. A to ani, když zařadím 20km výběhy na lačno. Proto někdy působím na kole hodně namakaným dojmem, nemám zrovna cyklistické ruce. Sportovní lékařka mi řekla, že mám dispozice spíš na desetiboj než na cyklistiku. :-D

                                  0 0
                                  • JakeF  

                                    To jsme váhově podobně, jen jsem o něco vyšší… S těma rukama a vůbec horní polovinou těla se teď snažím něco dělat přes zimu, tam by se mi nějaký svaly navíc hodily :D. Ale zase to nechci hnát cíleně do objemu, to by šlo stejně do háje po prvních pár týdnech vytrvalosti…

                                    0 0
                                    • Biker jak Pes  

                                      To nikdy nepochopím, znám několik lidí, kteří přes zimu honí doma kliky jak blázen, viditelně mají větší pracky a pak je to během dvou měsíců všechno pryč. Udělat to já, tak mám pracky jak koulař a zbavit bych se toho mohl snad jedině tím, že bych si to odřezal. :-D

                                      0 0
                                • martinpav  

                                  Tak to sa chlapci mate, 173 cm vyska, 39 lytko, 58 stehno. Na kopce to nie je, ale roviny su fajn. Nabral som to na hokeji, zhodit sa mi to ciastocne podarilo ale viac to uz asi nepojde :-).

                                  0 0
                              • Ondry  

                                Jak dej si facku? :D Kdyby tě to nezajímalo tak se neměříš :) já ani nevím kde nebo jestli vůbec máme krejčovskej metr.

                                0 0
                        • Ondry  

                          Přečti si ty jeho komenty ten nemá s ectomorfem nic společnýho, taky mám kámoše,kterým rostou svly z jakýýho koliv sportu.

                          0 0
                    • Bjerndi  

                      ono to bude individuální, ale třeba ve fotbale trénovali úplně jinak než my a hlavně posilovali. Osobně bych řekl, že v mladším věku jsem při 4+1 ( trénink a zápas ) týdně a další sportovní aktivity mohl žrát cokoliv a nebyl problém a nohy jsme měl silný, ale rozhodně ne na pohled.

                      Na druhou stranu se podívej třeba dřív na Frýdka :D:D koneckonců i Mercedes se pořádně vyžere, ale nemá tak velkej problém to shodit

                      0 0
                      • bucivoj  

                        Po každém zimním sousředění (týden) jse měl vždycky pocit,že mi ty nohy prasknou.Já jsemm hrál stopera a v obraně je potřeba mít nějaké to kilo navíc.Záloha a útok to je o něčem jiném.

                        0 0
                        • Bjerndi  

                          v čem je potřeba mít kilo navíc ? Pokud se bavíme o becích na lajně tak tam to nechápu vůbec a u stopera dobře, nesmí to být prcek a tintítko, ale jako hlavní přednosti vidím na této pozici úplně jiný dovednosti.

                          Nicméně v dnenšním fotbale stopery s nadváhou najdeš sporadicky, ale to už jsme zas v jiné debatě o vrcholovém fotbalu. Vlastně Duri to bere taky vrcholově, pak ale nechápu, že za ten čas od minulých dotazů nepokročil a na tomhle důležitým aspektu nezamakal

                          0 0
                  • vrazdit  

                    no ja mam na 193 cm 83–85 kg a jako vychrtlik si rozhodne nepripadam… :)

                    ale je to opravdu o tom co clovek dela za sport (pokud opravdu neco aspon troskudela) a to dost ovlivnuje jak skutecnou stavbu tela tak ten ideal, ktery si clovek vysnil ze by chtel mit :)

                    0 0
                • ZuzicK  

                  Já s ním souhlasím. Sama mám kolem 19, což je hranice podváhy a je to řekla bych moje optimální váha. Na středu normální váhy a mého maxima už jsem začínala vypadat jako prasátko.

                  0 0
                  • JakeF  

                    A souhlasíš s ním, podle kterýho BMI 24 je hubenej člověk, co by měl přibrat? :D

                    0 0
                    • ZuzicK  

                      Podle toho jakou má stavbu. Třeba můj táta má taky skoro 24, ale pořád je dost hubenej, hlavně vzhledem k věku (a jsem za to ráda, že nemám pupkatýho taťku). V časech, kdy měl méně než 22,5 prosvítal. A to nemá nijak objemný svaly, je to spíše takový ten pavoučí typ :-)

                      0 0
                      • ZuzicK  

                        Tím jsem chtěla říct, že kdyby zaposiloval, tak i když není nabírací typ, tak se přes 24 přehoupne v pohodě.

                        0 0
            • oddie  

              Sám mám BMI 24,5, což by odpovídalo skoro hranici začínající nadváhy, a kdo z vás, co mě viděli, by řekli, že jsem tlustej? Naopak, připadám si hodně hubenej. Žena má aktuálně BMI 20, měla i jen 18, a přesto není ani nebyla vychrtlá. BMI mi přijde jako jen hodně orientační vodítko, a leckdy spíš zavádějící.

              0 0
              • JakeF  

                Kolik jsi měl v 19?

                0 0
                • oddie  

                  No to se ani neptej, na 185 výšky asi 62kg, to bylo naprosto strašný.

                  0 0
                  • JakeF  

                    No vidíš, to jsi byl opravdu hubenej :D. Dokonce víc, než v tom věku já :D. Ale přesně to je ono, člověk po těch 19 ještě pár let přibírá a pokud má to BMI 24 už v 19ti, tak už to chce trochu začít hlídat (znova opakuju, ne stylem 5kg za týden :D).

                    0 0
                    • oddie  

                      Aspoň ho to hlídání vyjde levněji ne mě, kterej se na jakž takž normální proporce musel draze a namáhavě vyžrat ;)

                      0 0
                    • Atilla  

                      Bež s tím BMI do pr… absolutně nic neříkají údaj podle kterého mám nadváhu od 14let protože cvičím a dělal jsem silové sporty. BMI je pro týpky jako jsi ty.

                      0 0
                      • oddie  

                        Taky mám místo BMI raději BMW…

                        0 0
                        •  
                          Obsah tohoto příspěvku je blokován.
                          0 0
                      • JakeF  

                        Že to neplatí pro lidi, co dělaj silový sporty, jsem psal už na začátku, tak se hned nerozčiluj ;-).

                        0 0
                        • bucivoj  

                          A k čemu je BMI dobré?

                          0 0
                        • bucivoj  

                          A pro koho vůbec to BMI je?

                          0 0
                          • JakeF  

                            Pro většinu populace, která se nevěnuje pravidelně (alespoň tak 3* týdně) žádnýmu sportu.

                            0 0
                            • bucivoj  

                              BMI je samozřejmě nesmysl a kdo se tím řídí,je jen zmanipulovaný např Snídaní s Novou,kde se na tohle poukazuje :o)

                              0 0
                              • JakeF  

                                Dokážeš si představit, jak vypadá 90kg člověk, co tu váhu nemá ze silovýho sportu teda třeba z posilovny?

                                0 0
                                • vrazdit  

                                  ja si myslim ze tam porad hodne zalezi na typu cloveka, nekdo ma devadesat a nic moc nedela a vypada normalne a nekdo zase naopak maka a vypada tlustejsi, pac je z podstaty podsaditejsi typ…

                                  0 0
                                  • JakeF  

                                    V typu člověka souhlas, ale s „90kg, nic nedělá a vypadá normálně“ moc souhlas teda ne, pokud se nebavíme o výšce 200cm :).

                                    0 0
                                • bucivoj  

                                  Jakýkoliv tabulkový systém není v podstatě objektivní.Určitě exituje i takový týpek,který při stejných parametrech bude vypadat úplně jinak (lépe).Je to jen hodnota,ktérá má smysl max pro statistiky.

                                  0 0
                                  • JakeF  

                                    Je to nejobjektivnější systém, co existuje a pro běžný lidi platí. Vytrvalostní sportovci pak samozřejmě maj tendenci být spíš níž, siloví sportovci spíš výš. Procento tuků v těle samozřejmě poví daleko víc, ale málokdo ho s rozumnou přesností zná, takže to jako srovnávací metoda moc nefunguje…

                                    0 0
                                    •  
                                      Obsah tohoto příspěvku je blokován.
                                      0 0
                                • nox159  

                                  nebudu to cist cele, ale cetl jsem jeho reakce k vyberu fulla, polygonu, jeho 18,7kg meride…

                                  nema cenu argumentovat :D

                                  0 0
                                  • bucivoj  

                                    na tebe jsem čekal.Čekám nějaké tvé chytré přirovnání :o)

                                    0 0
                                  • bucivoj  

                                    co je na tom,že moje kolo vážílo 18.7kg?Pojezdil jsem na něm Francouzské a Rakouské Alpy.Za tři roky co jsem ho měl jsem na něm najel přes 9000km.To,že ty potřebuješ k tomu,aby jsi vyjel nějaký kopec kolo za nevím kolik peněz a vážilo 13kg je tvůj problém.Nedokážeš pochopit,že i na takovém kole se dá krásně pojezdit.Jsi v tomhle omezený.A k tomu polygonu.Chtel jsem si na ty kola udělat nějaký názor na spolehlivost,jez­divost atd..,ale jediné,co jsem se dozveděl,tak to bylo to,že jen ty jsi měl s polygonem osobní zkušenost a to špatnou a že zásadní problém u polygonu nejsou kola ,ale jejich prodejci.Takže názor na tyto kola nemám pořád žádný,takže budu doufat,že někdy potkám někoho na tomto kole a osobně se ho zeptám.Tady je to parta kutilů a ty jsi jejich vedoucí :o)

                                    0 0
                                    • JakeF  

                                      Už noxe chápu :D.

                                      0 0
                                    • Lister  

                                      13kg :-o ses zbláznil? Kdo by se s takovou mrchou tahal!

                                      0 0
                                      • bucivoj  

                                        Další z kutilů :o)

                                        0 0
                                      • bucivoj  

                                        Další z kutilů :o)

                                        0 0
                                        • Lister  

                                          Prostě si jen umím dobře vybrat.

                                          13kg má pouze 140mm záložák.

                                          0 0
                                          • Atilla  

                                            Už jen to ježdění, co?

                                            0 0
                                            • Lister  

                                              Ježdění pohoda. Že někdo neskáče, ještě neznamená, že nejezdí.

                                              Teď mám pauzu, která je ale vynucená drobným svalovým zraněním, ne které nesmí chlad. Přesto mám letos už natočených cca 15 hodin doma (včetně 5 denní virozy).

                                              0 0
                                              • bucivoj  

                                                Já taky moc neskáču.Máx tak metrové (na výšku) skoky,více ne,to už strach nedovolí :o)

                                                0 0
                                          • bucivoj  

                                            No hlavní je ale to,kolik jsi schopný za to kolo zaplatit.Je jasné,že levnější kola jsou dražší,ale to přece neznamená,že se na něm nedá jezdit a že si na něm neužiješ.

                                            0 0
                                            • JakeF  

                                              Je jasné,že levnější kola jsou dražší

                                              To už je diskuze trochu filozofického charakteru :D.

                                              0 0
                                              • bucivoj  

                                                To teda není diskuze filozofického charakteru.Reakce místních kutilů na mou meridu,která vážila 18.7 kg,jsem nechápal.

                                                Ano,teď když mám toho spešla,tak váha je 14.7kg a to je tam 180foxka a je samozřejmě znát,že to jede lépe,ale posmívat se někomu,že jezdí na těžším kole než on je opravdu divné!

                                                0 0
                                                • Atilla  

                                                  To víš, když má 68kg a ruce jako hajzlpavouk tak je jasné, že pro něj je těžké kolo nesmyl. Pro lidi co jsou víc silově zaměřený to není problém.

                                                  0 0
                                                  • JakeF  

                                                    Pro silově zaměřený lidi se ty kila navíc tahaj do kopců líp? :D No, sni dál… Každopádně si oba nejdřív pořádně přečtěte, co napsal a na co jsem reagoval…

                                                    0 0
                                                  • Atilla  

                                                    Chlapče:) ty si hraješ na velkého závodníka. Mě je šumák jestli budu mít průměr 13, nebo 15. Páč jezdím v terénu a kolo pro mě znamená zábavu a né honbu být někde o 5 minut dřív. Radši hledám technické vyzvi, které jsou prostě spíš o síle. Než abych schodil všechny svaly abych mohl jet 5 hodin v kuse po silnici s průměrem 25. Až zjistíš, že na cyklistiku se dá koukat i jiným pohledem, tak pochopíš.

                                                    0 0
                                                  • JakeF  

                                                    Přijde mi, že pláčeš trochu na špatným hrobě a taháš do toho věci, o kterých se tu nikdo vůbec nebaví… Ono, já ani neřešil to jeho skoro 19kg kolo (tuším to byla nějaká 150mm Merida a na EN kolo to je samozřejmě nesmyslná váha), jen jsem se pozastavil nad tím, že napsal, že „Je jasné,že levnější kola jsou dražší“. A pak nad tím, že podle tebe není pro silový jezdce problém 19kg enduro… Podle mě ty kila navíc pozná každej.

                                                    0 0
                                                  • Atilla  

                                                    Jezdím enduro na 18,5kg FR kole, buď na to máš, nebo ne. Jezdím s lidma co na kole umí a jezdí závodně a že by mi při vyjížďkách ujížděli jsem si nevšiml i když jedou třeba na carbon enduru od spešla. Pro mě je daleko větší překážka geo kola, než jeho váha.

                                                    0 0
                                                  • bucivoj  

                                                    On to nepochopí.Nebo spíše nechce pochopit.Já takhle jako ty jezdím přes tři roky.On je ale závodní typ,tak ať si to užije :o)

                                                    0 0
                                                  • JakeF  

                                                    Ty jezdíš jako on? :D No, hoď sem schválně nějakou fotku, co jezdíš, na to jsem zvědavej snad ještě víc, než na ty nohy z fotbalu :D.

                                                    0 0
                                                  • bucivoj  

                                                    Já jezdím všechno.Od ježdění s ženou po cyklostezkách až po dolekopcom… Nejsem gramař,nejsem chrt jsem te koho kolo jenom baví.

                                                    0 0
                                                  • JakeF  

                                                    Slušná geo se nějak vylučuje s nízkou váhou? Jinak je mi to jasný, klasický BF, technika DH jezdců a výkonnost taková, že na FR kole stačí závodníkům :). Kdybys přišel na XCčko, tak nás tam všechny rozdrtíš, takových znám na internetu víc :).

                                                    0 0
                                                  • Atilla  

                                                    Mě na mám kole víc omezuje geo, než váha. Ale pochop, že enduro se jezdí pohodovým stylem. Tam se nechrtí a necháváš si silu na cestu dolu. Přijeď si k nám zajezdit. Ukaž co na kole umíš a uvidíme jestli se ti na konci vyjíždky nebudou klepat párátka a jestli nebudeš kolo spíš nosit:) A jestli si myslíš, že týpek co se drží v EU DH na výborných místech nemá fyzičku,…:)

                                                    0 0
                                                  • JakeF  

                                                    A vždyť já se nehádám, že se na tom kole nedá jezdit… Jen říkám, že ty kila navíc pozná každej, geometrie je samozřejmě základ… S tou fyzičkou je to jasný, DH a FR jezdci na tom musí být dost slušně jak silově, tak i vytrvalostí. Ale srovnávat se na FR kole se závodníkama, to sám asi chápeš, že to je úsměvný… Že byste v terénu byli lepší, o tom nepochybuju, ono já taky se na techniku nějak víc zaměřuju akorát tak poslední 2 roky a teprve letos to začlo alespoň trochu jít. A učit se od lepších mě vždycky bavilo, jen to občas stojí modřiny :D.

                                                    0 0
                                                  • Atilla  

                                                    Pochop, že to jsou lidi co jezdí závodně XC, ale rádi jezdí EN a samozřejmě na enduro biku. Nikam se nehoníme jedem pohodu, škrábeme se do kopce po šutrech, kořenech v bahně a nakonec stejně hodíme kolo na záda a jdeme, protože spousta věcí se prostě vyjet nedá. Zvlášť když musíme dělat řetěz a podávat si kola abys vylezl někam na skálu. Samo sebou, že na závodech by mě na jeho 9kilové meridě ukázal na pár vteřin záda a už bych ho neviděl a potkali by jsme se až na další vyjížďce.

                                                    0 0
                                                  • JakeF  

                                                    Zase vysvětluješ něco, s čím souhlasím a chápu to… Ale stojím si za tím, že na 15kg enduru se bude jezdit každýmu líp, než na 19kg, pokud mu u obou sedne geometrie a může mít síly kolik chce.

                                                    0 0
                                                  • bucivoj  

                                                    Ale vždyť to jsem přece nikdy netvrdil.Jak jsem psal výše,tak jde hlavně o peníze.Jediné,co jsem tvrdil je to,že i na takovém kole se dá normálně jezdit!

                                                    0 0
                                                  • JakeF  

                                                    A celá takováhle diskuze kvůli kolu, ke kterýmu já původně nic nepsal, jen jsem se pozastavil nad formulací

                                                    „Je jasné,že levnější kola jsou dražší“

                                                    :).

                                                    0 0
                                                  • bucivoj  

                                                    o:) Jsem v práci,takže mi to nevadí :o)

                                                    0 0
                                                  • Atilla  

                                                    Taky tak, doma bych s tím drahocenný čas neztrácel.

                                                    0 0
                                                  • bucivoj  

                                                    :o)

                                                    0 0
                                                  • JakeF  

                                                    Já se učím na zkoušku, takže každá záminka dělat něco jinýho je vítána :D.

                                                    0 0
                                                  • bucivoj  

                                                    No to by jsi ale neměl dělat,aby jsi pak nemusel makat jako my,kteří na to ve škole kašlali :o)

                                                    0 0
                                                  • Atilla  

                                                    Já se nehádám, že ne, ale i tak to jde v pohodě když chceš. ono kdo chce , hledá způsoby, kdo ne hledá důvody. Mám jen jednoho fulla jak do parků na DH, tak na EN takže mi nic jiného nezbývá a přeci nepřestanu jezdit kvůli tomu, že na tenhle styl nemám kolo. Víc máknu a jde to a o tom to celé je. Jemu nevadila 19kg merida, teď má 15kg spešla a je to lepší, ale klidně by mohl jezdit i na té meridě a žíly by mu to netrhalo. Stejně tak jak tu lidí hrotí váhu, tak tu hrotí odpružení- poznají každý 3% rozdíl v chodu, Öhlins olej oproti motorexu, ale podle mě to furt nemění nic na tom, že když někdo umí a chce, tak zajede výsledek i na vratech od chlíva. A o tom to je- chtít a makat. Popravdě pomalu brečím, když vidím ty komenty pod fotkama, kdy pro mě jednoduchou věc, kterou dám na oči. Týpek s kolem za 150tis, který tu řeší kde jakou chujovinu a kinematiku zadní stavby radši obejde.

                                                    0 0
                                                  • bucivoj  

                                                    Ano,tak je to i u mě!Mít více času,peněz a místa na kola,tak jich mám více,ale tak to musím řešit tak,jak to mám a vyhovuje mi to a nikomu nic nevnucuju a jen říkám a píšu,že to jde i takto.

                                                    0 0
                                                  • JakeF  

                                                    Takhle to je všude… A sám tím potvrzuješ to, co jsme řešili ve vedlejším vlákně, že tu techniku musíš mít především v ruce a ne se spoléhat na kolo. Já takhle pustil před sebe na KPŽku do sjezdu týpka na 29er fullu za čtvrt mega (bez koruny přesně), s tím, že v tom rychlým sjezdu prakticky bez techniky asi bude chtít jet rychlejš a kotvil mě tam neskutečným způsobem. Ale tak proč by si to kolo nekoupil, když na to prachy má, každýmu se na lepším kole jezdí líp (i když možná se o něj bál :D). A mě teda daleko víc baví jezdit na lehkým a funkčním kole i když jedu na pohodu do terénu…

                                                    0 0
                                                  • bucivoj  

                                                    Samozřejmě,to máš pravdu,ale já jsem netvrdil,že to kolo z tebe udělá nesmrtelného.Ten vyšší zdvih dokáže do jisté míry pomoct v tom,když něco nezvládneš technicky,tak to za tebe pobere.Určitě nejsem technicky dokonalý cyklista,ale to,v jakých situacích mi to kolo pomohlo tím,že tam byl takový zdvih,tak třeba kolo s nižším zdvihem by to nepobralo.Jde jen o tohle.

                                                    0 0
                                                  • JakeF  

                                                    Já se ani o zdvihu nehádám, to je jasný, že občas pomůže… Ale ta Merida byla nějaký AM 150mm, ne? Na kolo týhle kategorie je prostě skoro 19kg fakt hodně…

                                                    0 0
                                                  • bucivoj  

                                                    Měl jsi někdy v ruce na potěžkání kolo zapletené na ráfku,který je 34mm široký,plášť 2.4 s boční výztuhou proti rozříznutí a duše na rozměř 2.2–3.0?Je to těžké,to je mi jasné,ale je to hlavně odolné,o což mi ale jde.Vidlice RS Domain,která tam byla měla zdvih 160mm a samotná vážila skoro 3kg.Jak říkám,všechno je to ale o penězích :o( Každý jezdí to co má rád na tom,na co má.A jezdit se dá skoro na všem.A proto se raději uč,ať nemusíš chodit do práce tak jako já na 6:00 a jezdit na těžkém kole :o)

                                                    0 0
                                                  • Atilla  

                                                    Ono těch vysokoškoláků na pracáku taky není málo:)

                                                    0 0
                                                  • bucivoj  

                                                    Snad to ví :o) Ale tady je chytrý dost,tak snad mu to pálí i ve škole :o)

                                                    0 0
                                                  • Atilla  

                                                    Hele můžu jet i na těžkým HT, jak to dělám teď a ježdění s taky užiju, stejně jako bych měl lehkého fulla.

                                                    pokud mi sedne geo, mám tam pláště vhodné k typu terénu a aspoň trochu to brzdí, tak si ježdění užiju i víc. Protože co je na fullu na pohodu, tak obzvláště teď když je vše mokré, nebo zasypané sněhem má jiný rozměr a myslím si, že mi to do sezony hodně dá jak technicky, tak fyzicky.

                                                    0 0
                                                  • bucivoj  

                                                    Přesně tohle myslím!Já se na bika dostanu o víkendu,takže když s klukama jedeme,tak si to užíváme.U nás rychlejší čekají na ty pomalejší,takže když si chce někdo z nás např do kopce šlápnout,tak to udělá,ale stejně pak počká na ostatní.Nikomu jsem tady nevnucoval kolo se zdvihy 140/140 na závodní ambice.Je mi jasné nevýhody tohoto kola ,při závodním použití.

                                                    0 0
                                  • JakeF  

                                    Příště tě poslechnu :).

                                    0 0
                              • JakeF  

                                Tady máš jednoho 90kg, typickej vychrtlík, ještě by měl 10kg přibrat :).

                                0 0
                                • Atilla  

                                  Dělám v práci s týpkem co má koleno jako ty hlavu a loket jako já koleno. Ten ti do tabulky nezapadne:)

                                  0 0
                                  • JakeF  

                                    Vždycky se najde pár výjimek, s tím neuděláš nic žádnou metodou…

                                    0 0
                                  • pelhrimov  

                                    Jsi přesvědčený o tom, že ten týpek je zdravý? Že má v pořádku játra, krevní tlak, nemá nikde žádné kameny, nic se mu neusazuje v cévách, nemá žádné problémy s klouby, …

                                    0 0
                                    • Atilla  

                                      ? Jenom píšu, že má takovou tělesnou konstrukci. Ty jsi taky vychrtlík, že?

                                      0 0
                                      • JakeF  

                                        Já si pamatuju jednu holku s taky „takovou tělesnou konstrukcí“… Měla to od školy 10 minut chůze a jezdila to autem a navenek to skoro vypadalo, že je spíš líná a vyžraná jak prase :). Ale taky byla přesvědčená, že jsou jen všichni okolo moc hubený…

                                        0 0
                                        • Atilla  

                                          Tak když má chlap zápěstí jak ty kotník, tak to nebude vyžraností když je tam kloub, že?

                                          0 0
                                          • JakeF  

                                            Jak jsem psal předtím, výjimky se najdou u každý metody… Věřím, že i procento tělesnýho tuku by nebyl optimální ukazatel. Jen jsem tím chtěl říct, že není zrovna malá skupina, co se za tu výjimku považujou, ale přitom jí vůbec nejsou.

                                            0 0
                                            • Atilla  

                                              Tomuhle říkáme drobek, pak dělám ještě s Pavlem, který sice nemá 2m, ale něco pod 190cm a loket a vůbec komplet postavou je obrovský. Takže ono je těch vyjimek celkem dost.

                                              Na Ječný, nebo Žitný je cofee club kde se schází afroameričani . Tam se jdi kouknout s tvojí postavou tam budeš za miminko a já za batole.

                                              0 0
                              • oddie  

                                Snídaně s Novou může být ale docela fajn, já už mám snídani akorát se starou, nebo sám v práci…

                                0 0
        • Lister  

          jestli to tady je fórum obézních lidí nebo kulturistů

          A je správně.

          Samozřejmě záleží na muskulatuře, ale 75 kg na 176cm není žádná vychrtlina – buď bude docela obalenej nebo docela udělanej, rozhodně žádný závodní hajzlpavouk. Osobně bych se na tyhle kila chtěl letos dostat (stejná výška) – při mé aktuální konstituci to asi bude ideální váha. Kdysi jsem měl ideální váhu 85kg, ale to jsem vypadal krapet jinak :-(

          Jinak k dotazu – to nedáš, ani kdyby ses rozkrájel, nebo možná dáš, ale určitě to nebude k užitku. Měl sis vzpomenout dřív.

          0 0
          • kubad  

            dát to dá, ale přesně jak píšeš spíš mu to uškodí na výkonu

            0 0
        • iron.hide  

          :D chapem ze si asi husty zavodnik, ale skor by som povedal ze 75 kg je na chlapa malo, a 19 rokov uz predsa nie je ziadne decko

          0 0
          • Ondry  

            My nejsme chlapi, my jsme cyklisti :D

            0 0
          • JakeF  

            Je na horní hranici optima při jeho výšce. 3kg nahoru a už by byl v nadváze… A pokud chce člověk závodit ve vytrvalostních sportech, tak hranice optima a nadváhy je prostě moc, ale za týden se to vyřešit nedá. Jinak jasný, růstem už vyšší o moc nebude, ale přibírat nejspíš ještě trochu jo, já jsem třeba proti svým 19 o nějakých 7–8kg těžší.

            0 0
          • Lister  

            V 19 je docela dost velký děcko. Muskulatura se teprve začíná vyvíjet maxima se dá dosáhnout někde mezi 25–35 rokem. Krasne je to vidět na holkach které jsou v tomhle věku všechny takové hezky kulaté a měkké, za to ve třiceti už je část z nich opravdu hubena a ta druhá část…

            0 0
            •  
              Obsah tohoto příspěvku je blokován.
              0 0
          • pelhrimov  

            BMI 24 v 19 letech u vytrvalce znamená jediné, že má nadváhu! Sice je asi zdravý, ale na vytrvalostních závodech a ještě v kopcích uspět nemůže. Bude to kořen, který má za úkol platit vysoké startovné na „kultovních“ závodech a plkat o tom, jak si je jede užít.

            0 0
            • žuri  

              Ja viem, planujem sa dostat trvalo na neaku rozunmu vahu – 69kg as budu preteky. Teraz som nemal velmi v plane zhadzovat ale povedal som si, ze by som ho mohol predbehnut, nakoniec som posledny rok junior.

              0 0
              • JakeF  

                Váhu neřeš, prostě trénuj a jez tak, abys měl dostatek energie a nepřibíral tuky.

                0 0
            • Lister  

              Souhlasím.

              Beru to z pohledu dlouhodobého tlusťocha, který mel jednu životní etapu docela slušně vypracované muskulatury – to jsem měl váhu kolem 85 kg a v pase o cca 8cm méně než teď, kdy vážím 80kg. Takže odhaduju, že jsem ztratil nějakých 10 kg svalů a přesto se mi na kole aktuálně jezdí mnohem lépe, i když jsem v podstatě vyžranější – takže na kole je váha opravdu nad svaly.

              0 0
              • JakeF  

                Jak v jaký váze a u koho… Těch 175cm/65kg, jak navrhuje pelhrimov, už je podle mě váha, kdy pár kilo navíc neškodí. Alespoň já mám zkušenost takovou, že s přibranýma kilama jsem rychlejší a pořád jsem spíš vrchař a roviny mi nejdou…

                0 0
                • Lister  

                  Tak samozřejmě, ale tady jsem pořád ještě minimálně o 5kg jinde, než chtěl původně tazatel.

                  Osobně bych se chtěl dostat letos tak na 75kg (což jsme měl asi naposledy na základce) a přitom nabrat 2–3kg svalů. To už bych pak mohl mít relativně málo tuku, ale rozhodně ani nadále nebudu nijak štíhlý.

                  0 0
      • žuri  

        nepotrebujem presne 5kg, to som si povedal tak… no us mesiac pred vianocami:) len aby to slo co najviac dole, 72 budem stastny. 75 si drzim dlhodobo (aj rok, dva, predtym neviem). Svalove hmoty mam celkom dost, hlavne nohy (lebo kto jazdi tsojky 20% na 52 placku:D)

        0 0
        • JakeF  

          Že neumíš šlapat s tím nemá nic společnýho (vychází to při 60rpm kadenci přes 700W, to fakt neukecáš)… Snažit se zhubnout 5kg během pár dní je nesmysl, akorát budeš mít málo energie a výkon bude horší. Ono to třeba shodit půjde a výkonnost půjde nahoru, ale musí to jít postupně a vytrvalostním tréninkem, ne snahou nejíst a při tréninku se zrušit ve vysoký intenzitě.

          0 0
        • pelhrimov  

          To s těmi stojkami je právě Tvůj obrovský omyl, mohu Tě ujistit, že ti co mají o 10–12kg méně než Ty, tak ty kopce na velkou placku vylámou rychleji a bude je to stát mnohem méně sil.

          0 0
          • žuri  

            No to je mi ale jasne, ked so sebou tahaju o 10 kg menej.

            To bolo obrazne povedane, ze mam vela svalov na nohach, aj by som skusil drahu:)

            A len ty ma prosimta neujistuj, kto ma kedy a ako predbehne:) len dufam, ze si nemal na mysli hned Contadorovcov, Cancellarovcov atd.

            0 0
            • JakeF  

              Co jezdíš za závody? Podle tý sebejistoty tě počítám určitě z nějakých budu znát :D.

              0 0
              • žuri  

                Nic:) As tak teda nie, ale na ziadnych lepsich akciach som nebol, tento rok us by som chcel aj neake kvalitne preteky na ceste aj MTB ale som na to tak trosku sam. Kedze by som mal is na zavod, tak sa tam nedostanem inac ako vlakom…

                Tento rok som chcel potrenovat a skusit MCR v casovke, tu mam si myslim dobru, a overit si ako som na tom oproti ostatnym. Mohol by si mi poradit, ze ako sa mam na ten zavod dostat?

                0 0
                • JakeF  

                  Obávám se, že na MČR v časovce budeš potřebovat tým a licenci, abys vůbec moh startovat…

                  Hlavně si zjisti něco o tréninku a začni nějak rozumně trénovat. Máš alespoň tepák?

                  0 0
                  • žuri  

                    Mam, ZDV jazdim podla neho, tempo a intervaly skor podla pocitu, ale obcas si skontrolujem.

                    Trenujem (na cestaku) 2–3h ZDVcka, intervaly do 1h s 20pred, 20po volne (3+2,5+4, 8+2…) aj tempo do 1h. Niekedy v TT pozici (mam otocenu sedlovku, nie len hrazda na cestaku).

                    Kolko je za licenciu? Nedavno mi to kamos hovoril, co jazdi na drahu. S tymom neviem, doteraz som chodil vsetky za Triatlon Team Trnava.

                    0 0
                    • JakeF  

                      Licence je problém, pokud nemáš tým… Mám pocit, že jako jednotlivec si snad licenci vůbec pořídit nepomůžeš. Vychází to tuším na 800 za licenci a 2000 za registraci týmu, ale nikdy jsem to sám neřešil, tak je možný, že se pletu. Každopádně pokud zatím nemáš nic moc odzávoděno, tak skočit rovnou na MČR jsou akorát vyhozený peníze.

                      0 0
                      • žuri  

                        Ja som bol velmi spokojny, ked som asi pred rokom bol prvy z mladych v casovke trnavskej cyklistickej ligy a to bolo v dobe, ked som trenoval tak 5–8h/tyzden, bez akejkolvek specializacie, cestaka som mal vtedy 2 tyzdne. Z TTT som porazil vsetkych, aj kamosa na vysokych rafkoch, co jazdi IM. A to me hovori, ze to vyhodene peniaze nebudu, ked este dobre natrenujem. Samozrejme, ked us budem mat licenciu, tak by som isiel aj neake dalsie preteky.

                        0 0
                        • JakeF  

                          No uvidíš sám, trnavská liga bude něco jinýho, než mistrovství republiky… Schválně se podívej do výsledků, jestli tam najdeš i někoho, kdo by jezdil pohár. Nejde to podle toho vždycky srovnat, ale alespoň nějaká orientace z toho je… Proto mě taky zajímal ten Pálavskej krpál, sám jsem ho jednou jel a znám na Galaxy pár jezdců, takže pokud bych znal tvůj čas, tak ti alespoň orientačně můžu říct.

                          0 0
                          • žuri  

                            Skoda, to by som rad vedel, ako na tom som. Ostava mi len cakat na prve jarne MTBcka:)

                            0 0
    • John Tequila Lemon  

      5kg za tyden :-) a dulezitej zavod :-) … tak za prve 5kg za tyden je totalni kravina. Za druhe kdyby to byl tak dulezity zavod a stal jsi o umisteni tak na ten zavod trenujes a posledni tyden nikdy nemuzes zacit resit takovou blost. A nejen ze pochybuju o planovani treninku, pochybuju o tom ze jsi o zavode vbec vedel dyl jak hodinu predtim nez jsi napsal tudle kravinu. No ale pomoc je snadna. Pro lidi co uvazuji timto zpusobem (tzn. co nevedi co chteji a co delaji) se prodava v lekarnach spousta prasku co spaluji a to i v rizikovych partiich. Ja tedy nevim co to rizikova partie je, neb vzdycky jsem mylel ze rizikova partie jsou moje koule v gay baru ;-).

      0 0
      •  
        Obsah tohoto příspěvku je blokován.
        0 0
      • žuri  

        aa, figoviny, na tento pretek planujem us mesiac+, neni ani tak dolezity, len chcem skoncit dobre, moje najsam dysciplina to nieje. Trenujem dost… no dlho, na posledne 3 mesiace by som povedal priemer 20h/tyzden (predminuly 10… jednoducho neslo).

        Zasa som to v uvode napisal trosku na hrubous sa mi to tu tak raz stalo… Za tzden je pretek, tak don zhodit, 5kg by bol ideal ktory bude snad as na dalsi, takze 3kg by mohlo byt realne… Kedysi sa mi bezne v tyzdni pohybovala vaha o 4kg ked som dosiel od babicky najedeny 77 a ku koncu, kedze neobedujem atd. 73 a nebol to neaky total super strasne, cojaviem co…

        0 0
        •  
          Obsah tohoto příspěvku je blokován.
          0 0
        • Biker jak Pes  

          To je zase materiál tohle…

          0 0
        • Zerocool  

          a proc to resis az tyden pred zavodem? co to je za blbost?? proc to neresis treba 3 mesice, 2 kg za měsíc je ideál,…

          0 0
        • John Tequila Lemon  

          Jestli trenujes tak jak pises tak tvuj organismus ma optimalni vahu na podani vykonu na jaky trenujes (ne ze vyhrajes, ale ze to zajedes maximalne dobre vzhledem k casu cos tomu venoval). Pak nechapu to zoufakstvi co pises v tom prvnim prispevku nahore. Absolutne nekoncepcni, neni zamerene na nic konkretniho, neni to o sile, o vytrvalosti o technice o hubnuti o nicem. Takhle nejak vypada priprava nekoho, kdo chce splnit fyzicke prijimaci zkousky na policejni akademii a ze che bejt policajt zjistil 3 tydny pred testama a o sportu si prave precetl neco na serveru mojeimagejehus­tysportovec.ru

          0 0
          • žuri  

            Preco by to bol spatny trenink? Ja som triatlonysta dobry na bajku. Aj norsky bezci sa velmi zameriavaju na obecnu pripravenost v maldom veku.

            Vahu nemam pocit, ze by som mal ideal, jednoducho sa mi zda, ze mam cca 5kg tuku, ktory so sebou jednoducho nemusim tahat, teda nechcem ztracat na svalovke.

            0 0
            • Bjerndi  

              no a co Ti bránilo s tou váhou něco dlouhodobě dělat ? Před docela dlouhou dobu si tu " rozumbradoval " o tréninku a nechtěl si nechat poradit od zkušenějších.

              Nicméně pokud to myslíš vrcholově a tak se tváříš, nechápu takovej postoj…spíš to nahrává těm domněnkám o návalech motivace atd…

              0 0
              • žuri  

                No, pockaj, kedy som si nechcel nechat poradit? Vsetky tie rady som si zobral k srdcu a stale tvrdim, ze trenujem zle…

                0 0
            • JakeF  

              Jenže to neztratíš tím, že týden přestaneš jíst, ale za několik měsíců aerobního tréninku…

              0 0
              •  
                Obsah tohoto příspěvku je blokován.
                0 0
              • AsiJura  

                CKD a trošku si zaběhat, když to přežije, tak to bude v pohodě:)

                0 0
            • John Tequila Lemon  

              Uz mam skoro pupinky :-). Resis tu ze si myslis ze mas 5kg tuku navic. Zcela evidentne ani netusis jaky procento podkozniho a vnitrotelniho mas. Budiz ze to nevis. Ale nechapu proc resis ze mas 5kg navic a pritom ten trenink nahore vypada jako kdyby sis precetl clanek v Bravicku o tom, jaky sporty se libi holkam na klukach. Mas tam toho odhadem tak 21 hod. A je to rozdrbany do flakani se (volejbal) az po neco co neumim jako cyklista sportovne pojmenovat z pohledu zatizeni (lezeni po stene). Tak jestli mas pocit ze mas problem s tukem tak mas problem i se ZDV a pak proste 21 hod venuj jezdeni v ZDV a odjed to treba behem 4 nebo 5 treninku a usetris mraky casu za chozeni na volejbal a nevim kam vsude jeste. A pokud chces argumentovat nejakym vseobecnym jasanim a veselym ve veku rustu organismu, tak pak zase neres zcela umely a virtualni problem 5kg tuku navic, kdyz ani nevis kolik ho pod kuzi mas.

              0 0
              • žuri  

                na stenu a volejbal jednoducho chcem ist, lebo ma to bavi ziaden ultra treninkovy zmysel v tom nehladaj:)

                A traz us aj prestavam rozumiet, preco sa vam to vlastne nepaci, menej ZDV + intenzita pred pretekom, beh, to robia aj cyklisti (a kto by to bol povedal:), 5h na bajku sa da chapat ako rege. to same plavanie. No a posilovat… ked ma bolia zada ked dlho jazdim, tak budem posilovat zada aby ma neboleli. A to som sa na to pozrel z pohladu cyklisty, nehovorim o tom, ze trenujem na triatlony a za tyzden mam skialpovy pretek, ktory je o niecom inom nez tocenie nohami.

                0 0
          • pelhrimov  

            BINGOOOOOOOOOOOO! To sedí, policajt nebo budoucí učitel tělocviku :)

            0 0
            • žuri  

              Preco nie, ked to nevyde:) Ani by mi to nevadilo ale vadilo by mi, ze som to neskusil. Len at zomna nieje strojar, us som si davno povedal, tadeto cesta nevedie ale nie ze by mi to neslo;)

              0 0
    • MirosPikos  

      Za týden 5kg dolů? To je čirý nesmysl, pokud chceš pak podat nějakej extrémní výkon, jako že asi jo.

      Takhle masochisticky nehubnou ani naturální kulturisti. A ty když jdou na soutěž, která se malinko protáhne, tak div nezkolabujou, jak jsou vysušený.

      Pokud jsi rozežratý, tak když upravíš jídelníček a dáš nějaký aerobko, tak bys tak 2 max 3 kila mohl shodit aniž by to mělo zásadní vliv na výkon. Dolů půjde hlavně voda a trocha tuku. Ale to, co popisuješ smrdí přetrénováním se všemi jeho následky, pak rozhodně maximální výkon nepodáš.

      Ideální by bylo, kdyby jeden den probíhalo vážení a druhý den závod. Pak by se dalo po vážení nacpat tělo glykogenem. Tzn. že bys každý třeba 2 h snědl 100 g rýže. Za den by to udělalo +/- 1 kg rýže a tělo by bylo parádně napumpovaný a připravený na nějaký extrém.

      0 0
    • xshreck  

      To možná tak na odsátí tuku a nějhaký tuning metody, ohol se dohola, ostříhej nehty .-) a vykálet se :-D

      0 0
    •  
      Obsah tohoto příspěvku je blokován.
      0 0
    • Venda  

      Tak jíst jen těstoviny bude mít naprosto opačný efekt. Bude z tebe větší kulička. Jestli chceš zchodit tuky tak můžeš zkusit toto http://kulturistika.ronnie.cz/…ve-vlny.html , ale moc energie od toho nečekej. Jestli to máš krátkodobě na závody, tak v bojových sportech se to nejčastěji zchazuje z vody. Takže před vážením nepít, pár dní nejíst potraviny, co vážou vodu, sportovat hodně oblečen (používají se i neopreny), aby se fakt hodně potil, těsně před vážením ještě třeba nějaký diruetika (kafe, alkohol…), no a po zvážení to zas rychle dopít a dohnat, abys měl sílu a energii.

      0 0
      •  
        Obsah tohoto příspěvku je blokován.
        0 0
      • John Tequila Lemon  

        Cyklisti se važí??? Snad jen KoloPro má kategorii nad 100kg a to je opačnej problém, bejt hned na začátku sezóny pěkně vyžranej a do září to sjezdit na 80kg (a pod dres cpát polštář) a máš to v kapse ;-)

        0 0
        • pelhrimov  

          Bohužel i další závody to tak mají. Myslím, že loni i některé ze seriálu CMT a mnoho lokálních. Ženy, když nakynou, tak se stydí sportovat a muži si klidně udělají vlastní váhovou kategorii a na stupních ukazují za jásotu publika panděro.

          0 0
          • orm  

            Loni jsem vyhrál 100kg Šelu, moje jediná šance jak se dostat na bednu, tak proč se do té kategorie nepřihlásit :-)). ps: Jsem sice větší, panděro ale nemám. Takže si ty urážlivé řeči nechte pro někoho jiného. I veslaři mají dvě kategorie, jedny pro lidi, kteří mají veslařkou postavu a druhou pro lidi, kteří by normálně neuspěli a nikdo se nad tím nepozastavuje.

            0 0
            • John Tequila Lemon  

              He

              0 0
              • John Tequila Lemon  

                Teda ja tim chtel rict :-) ze to je total kravina a ja tyhle kategorie jako 100+ neuznavam. Neb kdo ma 160cm a 100kg neni konkurenceschopnej nekomu kdo ma 210cm a 100kg. Ta kategorie je nesmysl, je nespravedliva a delaji si tim vetsinou jen reklamu pivovary co venuji prvni cenu-sud piva. Jo kdyby tak bylo jako dalsi soucast kriterii sezrat v cili 25knedliku s pulkilem zeli a pulkilem vypecku a zalejt ctyrma skopkama, tak to by te kategorii zase dalo trosku koule. Nesrovanevej to s veslarema, to je jinej problem.

                0 0
                • orm  

                  Kdyz si to tak po sobe ctu, tak to vyzniva dost vazne, ale tak jsem to nemyslel. Ja tim jen chtel neobratne napsat, tedy ohradit se proti pouvodnimu prispevku, ze clovek se s 100kg nemusi byt vyzrany paprda a ze by si toto generalizovani mohl odpustit.

                  Co se tyka kategorii, tak za me by stacila jedna pro muze a jedna pro zeny, ale kdyz uz tam ta kategorie jsou, tak proc se do ni neprihlasit. Kdyz mi nekdo da za vitezstvi karton piv, tak i kdyz pivo nepiju, tak si ho rad vezmu a udelam s nim nekomu radost. Byl bych hloupy kdybych to neudelal. To vyhlasovani beru pak jako recesi, asi tak jako vsichni.

                  ps: Ta doplnkova soucast by me z toho diskvalifikovala, pac jsem vegetarian a vypecky ja nerad, mozna tak sojove :-)).

                  0 0
                • Zerocool  

                  však ten se 160ti cm nemusí jet kategorii 100+ ne? Nikdo ho nenutí…

                  0 0
            • pelhrimov  

              Já se pozastavuji, hlavně v okamžiku, kdy muži mají 9 třeba na kategorií a zaměstnané zasloužilé maminy musí závodit se studentkami. Také jsem zažil, že muži veteráni byli od 35 let a ženy od 40 :) Pozdravuji tímto idioty pořadatele v jihočeském kraji. Tam jsem také zažil to plácání na panděro na stupních vítězů.

              0 0
    • Atilla  

      Kdybys k tomu měl takové dispozice, tak už teď bys měl pořádnou hnátu:)

      0 0
    • McBlacky  

      nebudu to celý číst ani ti nebudu radit jak zhubnout ten nesmysl.

      osobně bych se zaměřil na jiné věci

      1. trénovat méně než píšeš – vychází ti to na 10 aktivit, tedy

      dvoufázově. To tě přetíží a budeš na závod tuhej

      1. ideálně jíst, pít a spát – 5–7 jídel denně v menších

      dávkách pro udržení vysoké aktivity metabolismu, lehčí jídla, žádná chemie v potravě pokud možno. Bez alkoholu. Spát 8+ hodin. Dodržovat ± shodný režim.

      1. příprava vybavení a suplementů – tady je dá nahnat extrémně. co

      sebou vzít, co jíst před a při atd.

      1. mentální příprava – tohle je trochu těžší, ale když znáš

      některé techniky, udělá to opět neskutečné zlepšení

      pokud zvládneš tyto body perfektně, dá to víc než efekt těch 5kg.

      0 0
      • Zerocool  

        chybí ti tam pivo!

        0 0
        • McBlacky  

          jemu je 19 to je úplně jiná příprava.

          My zasloužení to dokážeme v bodu 1 vyhrotit na max a dokonce netrénovat vůbec a pak si v bodě dva můžeme dovolit lehce zhřešit a dát si těch svých deset škopků na dobrou noc :)

          0 0
          • Zerocool  

            tak tech 10 bejvavalo:) ne myslel jsem rozumně před spaním jedno až dvě klidne denne…

            0 0
            • McBlacky  

              sklenička vína nebo jedno pivo, pokud to je víc jak 2hod po výkonu to vůbec neberu jako brzdu.

              vím, že dělám chybu v létě po kudla 50kách dám v cíli rychlý 3–4 kusy to pak v neděli i cejtím :)

              0 0
              • Zerocool  

                to by mě zabilo v tu chvíli i druhý den, snažím se i po normálním tréninku delší odstup a doplnit první vše potřebné pak tam prásknu něco ostřejšího (až játra splní co mají)

                0 0
                • McBlacky  

                  taky se snažím, ale ta žízeň po závodě když je 30 na sluníčku to je na mě prostě moc :)

                  0 0
      • žuri  

        Ze trenujem vela myslis len teraz pred zavodom? Lebo takto trenujem bezne, len som chcel posledny den pred nic nerobit.

        Inac cera som si odtrenoval tasko 3h, dosli mi kufre a necakal som, ze mi to zaberie tolko casu:)

        0 0
        • McBlacky  

          myslím ted před závodem. Obecně pokud máš takovýto režim dlouhodobě, bud máš dobře zvládnutou regeneraci, nebo to je spíš kontraproduktivní

          0 0
          • žuri  

            Prave mam pocit, ze ked som zacal na 27 bolo vsetko OK. Teraz to je ale strasne rozhadzane, aj kvoli skole, us nespim pravidelne 10+ hodin a myslim, ze na to ma strasny vplyv aj hlava (aspon u mna). Keby som mal podmienky ako vtedy, nemal by som problem do teraz s neakym volnym tyzdnom drzat 25/tyzden. Uvidim co bude po maturite ale pri tych 27, 25 co som trenoval som mal pocit obrovskeho posunu.

            0 0
      • Lister  

        nebudu to celý číst

        Dobře děláš.

        5–7 jídel denně v menších dávkách pro udržení vysoké aktivity metabolismu

        Potvrzuju. Když jsem přešel z původního režimu tří velkých jídel na 5–6 porcí (a ty hlavní dokonce ani nemusel moc omezovat), tak jsem i při stejné (nebo dokonce vyšší) celkové kalorické hodnotě začal hubnout. Začal jsem na 5 jídlech, ale jelikož jsme hodně cvičil večer a potřeboval doplnit energii, aby tělo nešlo spát hladové, tak jsem zařadil i druhou večeři. Takže teď jím jak diabetik, ale tak to má asi být – co 3 hodiny jídlo (6:30–9:30–12:30–16:00–19:00–22:30) a snažím se to tak dodržovat i o víkendu – vstávám skoro stejně jako ve všední den.

        0 0
        •  
          Obsah tohoto příspěvku je blokován.
          0 0
        • bosmilan  

          Když jsem minulý měsíc ležel v nemocni,tak jsem měl pravidelnou stravu v 8:30 – 12:00 – 14:30 a 18:00 a navíc ještě pouze tekutého stavu,tak váha taky letěla rychle dolů i když jsem hovno dělal a jenom se válel :-)

          0 0
          • nox159  

            muzu potvrdit behem 14 dnu v nemocnici 8kg dolu… ( vetsina svaly…)

            0 0
            • AsiJura  

              A nešly nejdříve tuky?

              Měl ses dostat do ketózy a využít to jako rýsovačku:D

              0 0
              • nox159  

                ja sem toho tuku zase asi tolik nemel, ale ted uz ho mam vic ( vic v mych moznostech :D)

                0 0
            • Ondry  

              Ty krávo tolik? kolik jsi před tím vážil já měl za tři týdny 6kg a to jsem měl zdrátovanou držku.

              0 0
              • nox159  

                cca 80kg a z nemocnice jsem sel a mel jsem cca 72kg

                hnusny uraz → dlouha operace → moc opijatu → problitych par dni a konecne nic nedelani a ta strava tam a to sem zral bokem dost i pizzu jsem si nechaval dovazet… (mozna jsem nemel tu sestru zvat a zbylo by mi vic pro sebe :D )

                a po pul ruce jsem se porad nedostal na puvodni vahu a jeste dobrych pul roku se na ni nedostanu…

                0 0
        • žuri  

          Tak to robim. Jem vselico, aj sem tam sladke, ale vzdy len strasne male porcie. Ani som dnes netrenoval, vcera len tak trosku a dnes som na 74kg.

          0 0
        • Ondry  

          až na to vstávání to zní dobře :)

          0 0
          • Lister  

            To máš jednoduchý – o víkendu buď jdu do práce jako každý jiný den, nebo vyfasuju prcka, který se budí po sedmé, nebo prostě vstávám tak brzo, abych si užil nějakého sportu – v létě kolo, v zimě lyže. Když jsou vedra, tak se mi docela osvědčilo si přivstat (klidně i kolem šesté), mezi 7–10 si hezky zajezdit a pak už jen odpočívat.

            0 0
      • Ondry  

        Nechceš se vyjádřit k bodu 4. nebo nahodit nějakej odkaz? Dík.

        0 0
        • JakeF  

          To víš že jo a pak mě budeš předjíždět :D.

          0 0
          • Ondry  

            Ha ha… vole :) to už by musela být slušná reinkarnace abych začal zase ,,závodit".

            Hele jen pro zajímavost jak je to s tím cyklotreninkem na naučení techniky na kolik to vyjde a něco kolem toho?

            0 0
            • JakeF  

              Ten podzimní kemp? Cena byla 2300 a akce rozhodně super :). Ubytování v chatkách, takže žádnej luxus, ale dá se to. Ježdění podle skupin a každej si najde to svoje a i když ten celkovej level je pořád víceméně XC pro širokou veřejnost, tak se našlo i pár dost těžkejch míst, co nás jezdilo jen pár a ono i v těch středně těžkejch, když jedeš na hraně rychlostí, tak to je výzva… Rozhodně jsem se nenudil :). Ale hodně na tom mělo vliv počasí, kdyby byly 3 stupně a mrholilo, tak asi nejsem tak nadšenej z čekání, než si všichni vyzkouší přeskočení 10cm klády :D. Nějaký fotky jsou u mě na FB , na konci jsou nějaký cizí fotky z těch těžších míst, kde já nefotil, ale není tam zdaleka všechno. Celkem rozsáhlá galérka je tady , jestli se ti chce hrabat v těch 600 fotkách :D.

              0 0
              • Ondry  

                Viděl jsem nějaký videa z toho slavnýho kamenitýho místa ze sudet a jsem si jistej že bych měl hodně co dohánět.

                0 0
                • JakeF  

                  Kamenitý? To bude Václav nebo Vodní zámky, ty nejsou úplně těžký, i když spadnout se tam asi dá… Hvězda už celkem jo, ale pořád to není extrém, pokud není vyloženě bahno.

                  0 0
            • McBlacky  

              a jako bonus tam můžeš sbalit holku… jsem někde zaslech :)

              0 0
              • Ondry  

                Já nejsem JakeF jestli nemluvíš teda o sobě :) na tohle jsem od přírody levej, když nemám chloroform nebo rohypnol, tak jsem úplně marnej.

                0 0
              • JakeF  

                Jsi nezaslech úplně přesně, s ní už jsem chodil chvíli dřív ;-).

                0 0
        • McBlacky  

          experimentuji hlavně na sobě. Konkrétně jsem na to nic nenašel kde by to bylo všechno v kostce, spíš si sbírám poznatky z různých zdrojů. Kdybych to měl rozdělit tak je pár oblastí do kterých bych to rozdělil

          • motivační cvičení – proč to dělám, co chci dosáhnout, coproto udělám
          • koncentrace na svoje tělo, představa ideálních pohybů a efektivity,nas­tavení vnitřních limitů (kam až)
          • příprava na výkon – projekce průběhu závodu, mentální přípravana klíčové pasáže, rozbor soupeřů

          to jen tak co mě napadá u stolu. Je to hodně široké a těžko to empiricky popisovat. je to prostě všechno to ostatní kromě bajku a šlapání :)

          0 0
          • Biker jak Pes  

            Takže různé formy ideomotorického tréninku.

            0 0
            • Ondry  

              nevymýšlej si slova :D

              0 0
            • McBlacky  

              to je část, já to pojímám víc ze široka, právě s motivací, rozborem soupeřů a dalšími věcmi.

              0 0
              • Biker jak Pes  

                Jj, jasně. Jinak ty představy jsou dobrá věc. Teďka přes zimu nemám trénink, kdy bych si nepředstavoval, jak budu všem v létě ukazovat záda. :D

                0 0
              • Ondry  

                Sepiš, vydej, koupím.

                0 0
          • Ondry  

            Takže si musím přiiznat, že mám problém a přihlásím se ke cvokaři nebo k 44

            0 0
        • Biker jak Pes  

          Kouzelník Žito vole!

          0 0
          • Ondry  

            On vlastně něco takovýho vede asi oholím hlavu a přihlásím se.

            0 0
    • žuri  

      Tak moja strastiplna cesta chudnutim skoncila a buducim generaciam, ktore by nahodou objavily tento prispevok: nerobte to, je to strasna figovina a vobec je to na nic:D

      Zhodil som teda na pretek asi 3kg a ani som sa velmi nesnazil ale ties som neodtrenoval to co som chcel z roznych dovodov. Pred pretekom som sa este dobre neobmedzujuc sa najedol. No a po preteku som zjedol celu tortu na moje oneskorene narodky, lebo us som bol mudrejsi a nabuduce, ak zo mna nebude vrchar na Giru alebo Cav na olympiade(:D:D) sa na taketo veci vykaslem;) Ties by som uviedol jedneho super skialpinistu – William Bon Mardion, ktory svetaky vyhrava a ma 187cm na 80kg, co je pomer kg/cm skoro taky isty ako u mna:)

      Na pretek som odcestoval v piatok, v BA bola pekna snehova kalamita, tak som na vlac cakal 3h a to nas este busom viezli z hlavneho do Race. Prisiel som teda cca o polnoci, do postele isiel tak, ze som naspal cca 4h, podla toho teda aj vysledok – 6/7. Na preteku mi bolo uplne jasne, co z toho dnes bude, vysledok na nic a co je horsie, nebola so mnou rec, co som si chcel pokecat s kamosmi tak som sa radsej nepritomne pozeral do nicoho, aby som nezacal tarat figoviny. Na starte som sa skryl dozadu, aby som hned od zaciatku nemusel letiet a drzal sa s pomalsimi. Nakoniec som si zasa(:/) zodral paty, tak nemozem teraz ani plavat. Pre zaujimavost sem hodim aj drobne info:

      http://www.malinoskialpteam.sk/index.php…

      0 0

Nová reakce na zakládající

Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.