Bolení rukou na kole

Mockrát děkuji

Něco si o tom najdu

Díky za odpověď na otázku

Perfektní práce

Přeji hezký den

Tohle přesně odpovídá na mojí otázku

Přesně můj případ, dochází k brnění v oblasti karpálů

Takže řešení asi máme

Bolesti se obvykle objevují při stlačení ulnárního nervu (oblast malíkové strany ruky) a současných vibracích přenášených z kola do horních končetin. Ulnární nerv (loketní nerv) je součástí brachiálního plexu (pažní pleteně), nachází se na dolní části paže, prochází na malíkové straně předloktí do dlaně. S ohledem na jeho umístění při stálém velkém tlaku přes malíkovou hranu do řídítek dochází ke ztrátě citlivosti a může dojít k omezení hybnosti malíčku i prsteníčku. V případě dlouhodobých obtíží, kdy se tento stav neléčí dochází k tzv. ulnární neuropatii, která se laicky nazývá „řídítkovou obrnou“. Nejprve může docházet k poruše pouze během cyklistiky, ale v chronickém stádiu se obtíže mohou stát trvalými.

Brnění nebo-li laicky mravenčení do rukou bývá nejčastěji dáno nevhodným úchopem řídítek a zároveň špatně nastaveným sedem na bicyklu, kdy jedinec je v přespříliš velkém náklonu trupu směrem vpřed, kdy následně dochází k přenášení váhy těla na ruce. Zároveň dochází k nadměrnému záklonu hlavy, kdy se do zvýšeného svalového napětí dostává trapézový sval.

Mně pomohlo posunutí těžiště (sedla) dozadu. I pár mm bylo znát. Případně lehké zvednutí špičky sedla. Ergonomické gripy beru jako samozřejmost.

ad „Ale zkusím trochu víc rotaci gripu, třeba to pomůže. A sedlo dozadu můžu zkusit taky.“

Ty gripy mám taky a byl jsem poučen že jediná správná poloha je ta, kdy se ta ploška opírá o dlaň. Proto tam taky ta vysunutá ploška je.

Přesně tady je určitě taky problém (sám jsem taky začínal po chvíli neježdění) a chvíli bude trvat než si tělo zvykne a záda se posílí..

70km pokud začínáš je asi dost, kort pokud máš takovéto problémy. Ikdyž záleží kde vlastně těch 70km najíždíš. Tady na Šumavě je 70km dost :)

To neznamená, že není problém jinde – třeba v práci – práce s počítačem (myší) anebo manuální práce s vybračními nástroji (třeba broušení flexou – to bylo u mě a v práci dobrý a na kole se to projevuje brněním prstů)

To si ignoroval bolesť a jazdil i s brnením dlhodobo, že došlo až na operáciu?

Reklama na SQ lab?

Nic z toho nepotrebuju a nikdo okolo me taky ne. Chápu rekracnimu jezdi to asi pomůže ale neni nad ESI chunky gripy. Pro zacatecnika rozhodne musi pochopit jak se riditka správně drzi, nelamat si zapesti. Nastavit spravne posed a mit posilene svalstvo ( core, zada, …).

Pěkné videa, jen si ještě nejsem jistý výběrem gripu a rohů.

V mém případě jezdím xc s občasnými traily, takže 710 a 410?

Jaké sedlo?

Řídítka asi nepotřebuji, mám vlajdy od canyonu.