Když jedu dýl v kuse, začnou mě mravenčit, nebo zvláštně brnět a znecitlivovat ruce, je to celkem nepříjemný, je období kdy se to neobjevuje vůbec, někdy zas stačí jet 15 minut a už jsou ruce v prdeli, máte někdo taky ten problém, jak to řešíte?
Brnění a mravenčení rukou
35 nepřečtených-
-
taky mě zajímalo
-
V historii jsou toho mraky, ale než to proštuduješ, jako první pomoc by mohlo pomoct pohrát si s posedem a hlavně řídítky.
-
No je mi jasný, že když odlehčím váhu na ruce tím, že si dám blíž sedlo a vejš řidítka, ale to se zas pak docela blbě jede :) Měl jsem spíš na mysli, jestli nexesituje nějakej přípravek nebo nějaký cvičení rukou, aby se to nedělo.
-
Mám s tím občas taky problém, ale rozhodně si nemyslím, že mám moc velkou váhu na ruce.
Pomůže mi, když vysednu, asi budu mít problém v anatomii nebo nastavení sedla.
-
Pomaha: kvalitne rukavice, kvalitne gripy, montaz rohov ktore dovolia zmenu polohy ruk; nemat riadila proklate nizko za kazdu cenu len preto ze to dobre vyzera; nejazdit 4 hodiny a viac s tym ze sa cudujem preco mi to nerobi dobre; mat rozumne funkcnu prednu vidlicu + sirsi predny plast + starostlivo zvoleny tlak pneu; niekedy staci mierne pootocenie riadidel v predstavci, zmeni sa rozlozenie tlaku na dlan.
- ak jazdis FR / DH a pod, tak tam tie otrasy fakt klbom nerobia dobre.
-
jestli jsem ho dobre pochopil, nejezdí DH ale DK (dýl v kuse) takže si může dopřát tvarovaný gripy. odKaZ
-
co mozes vediet, niekde sa mozno jazdi aj nieco ako hybrid dlhej maratonskej trate a zavodu v zjazde, povedzme 110 km v kuse zjazd :o)))
-
-
Tiez mavam podobny problem, pomaha mi pred jazdou sa rozcvicit-ponatahovat a mravencenie sa hodne oddiali. A druha vec, ktora mi pomohla, rukavice BioXcell (Longus), ktore maju na boku dlane tvarovanu silnejsiu vypchavku, nieco podobne robi aj Specialized, len neviem presny nazov, bolo tu uz o noch pisane.
-
Jak nastavit správný posed, je toho v historii taky mraky. Já ale neměl na mysli šibování sedlem dopředu a dozadu a řídítky nahoru a dolů, ale jejich správné úhly. U sedla tě budou brnět ruce, pokud máš špičku sklopenou dolů. U řídítek taky většinou pomůže jen je jinak natočit nebo úplně vyměnit za jiné s jinými úhly úchopu.
-
-
-
Jak už psali jiní.Možná máš zbytečně dlouhý posed a jsi jen moc natáhlý.Ze sedlem bych moc nehýbal,bo za týden budeš v jiném příspěvku řešit kolena.Mě pomohl kratší představec.Řidítka vozím nízko,ale né z důvodu hraní si na závodníka.Ve výjezdech kolo pěkně drží a při delších silničních přesunech je posed taky lepší.Nasedni na kolo jak jsi zvyklý a mrkni směrem na přední nábu.Měla by být schovaná za řidítky.Je li vidět za ,nejspíš je posed dlouhý.Tohle moudro není z mé hlavy.Nicméně se zdá že funguje.Všímám si že dost lidí vozí dlouhé představce,negativně otočené a kevšemu posazené hned na hlávku.To pro ruce a záda není to pravé ořechové.Vše je o zvyku a zkušenostech a každý si musí posed časem přizpůsobit.Není to otázka týdne.
-
Mivam cas od casu stejny problem… Mluvil jsem o tom s jednim fyzioterapeutem (kamaraduv znamy) a ten mi rekl, ze tahle vec netrapi jen cyklisty, ale i spoustu lidi, kteri na kole nejezdi vubec. Jde o to, ze svaly na vnejsi hrane ruky pres malicek a nekdy az k prstenicku jsou pri kazdodennich cinnostech minimalne vyuzivany. Me se to obcas ozve i v praci, pac furt datluju do pc. Jak mam lokty opreny o stul a hranu dlane o klavesnici, zacina brnet malicek a cela vnejsi hrana ruky… Je to pry velmi casty problem a opravdu souvisi s nevyuzivanim techto svalu.
Nejlepsi vec je klasicky gumvovy kolecko a ve volnych chvilich mackat – tim se zapoji vsechny svaly ruky a posiluji se. Zacinam na tom pomalu pracovat a je fakt, ze (sice pomalu), ale problemy jsou cim dal mene caste.
Ale ten nespravny posed na kole tomu rozhodne moc nepomaha. Mival jsem taky riditka hodne nizko, ale u me hlavne trpely zada… na ne celkem trpim – dela me to problemy i pri hrani na bubny, a to sedim vzprimene… :-)
-
Driv se me to taky stavalo, nekdy behem 10min nekdy az za 1h jizdy nebo vubec, zacalo to divnym brnenim v palci a pak v cele ruce. Pouzival jsem obycejne rukavice, tak jsem si koupil tyto rukavice a od te doby me to prestalo
-
Mam skoro rovnake a musim povedat, ze su skvele :)
Po vylete do Brno – Vieden mi brnelo v rukach cca mesiac a pol a zadok bolel 2 tyzdne, takze som sa konecne odhodlal kupit nove rukavice a tie krasne makkucke nohavice pod zadok.. aah :)
Inak, powerball by tiez mohol pomoct na taketo „bolesti“.
-
-
Mam presne ten isty problem,velmi rychlo mi pri jazde zacnu brniet ruky,po vytraseni sa to strati ale po kratkej dobe sa to postupne vzdy zase zhorsi, podla lekarky po prehliadke mam nieco zablokovane v krcnej chrbtici a mal by som si to nechat preliecit :-(
BTW:rukavice na to nemaju ziaden podstatny vplyv,teda aspon u mna, nie je to problem s karpalnym tunelom…
-
Ked ides jazdit, das si nejaku rozcvicku? strecing? ja ked len sadnem na bike bez rozhybania, tak s tym mam problem po par km, ked si dam tak 15min strecingu, tak mam skoro pokoj na celu jazdu. Zabudol som v prvom prispevku este dodat, ze mi pomohli aj gripy: Ritchey TG6 Pro Grip, spolu s tymi rukavicami je to celkom ok.
-
No veru ziadne rozvicky nerobim pred jazdou,len ked dojazdim,tak si trochu popretahujem svaly noh.
Gripy mam WCS penove,su velmi prijemne,na tvrdsich to byvalo este horsie…
-
Vyskusaj teda tu rozcvicku, mne to teda pomaha fakt dost. A tie gripy TG6 su dobre tvarovane do dlane, material je nejaka trosku tvrdsia guma, ale hlavne pomaha ten tvar, a nie su ani drahe cca 5–7€
-
TG6 som mal na zaciatku, s nimi to byvalo este horsie,musim si dat do poriadku krk a vyskusam aj tie rozvicky pred jazdou,ako sa konkretne rozcvicujes?
-
Zacnem prave krkom, tlacim hore, dolu do stran a dozadu, potom ruky, lytka-natiahnut spicky, zadny dvojhlavy-trup k pritiahnut k noham, stehna-predny stvorhlavy-patu tahat dozadu, v lahu trup do stran-prekrizit nohy, to iste na chrbte, na chrbte nohy za hlavu. V krajnych polohach výdrz tak 20s, potom este kusok pritiahnut, hlavne ist len pokial ta to pusti, chvilu vydrzat a pritiahnut znova, nerobit to moc nasilu.
-
Dakujem, zajtra to vyskusam,len to lezanie pred garazou asi nebude to prave orechove :-)
-
-
-
-
-
-
-
a je to tu zase:-) ERGON !
-
aj zo vsetkymi nevyhodami co k tomu patria…
-
bol bych s tym opatrny a skusil najprv radsej polaborovat s existujucim stavom a hento az ako poslednu moznost.
-
no, už to mám na všech kolech (dal bych si to klidně i na AM/FR kolo), mě to pomohlo od bolestí-brnění rukou a prstů (samo jsem nejdříve zkoušel různé gripy, tvarem i materiálem a různé rukavice), ale nakonec jsem zakotvil tady… pro mě to má jen 2nevýhody: design a hmotnost. Oboje jsem oželel kvůli „zdraví“. takže za mě palec nahoru a plánuju nadále fanaticky doporučovat:-)
-
-
Myslim,ze toto problem krcnej chrbtice nevyriesi…
-
heh, jestli myslíš krk, tak ten ne… na to by se muselo přidat opatření ERGON v kombinaci s rozumnou změnou posedu:-)
-
-
-
Mně pomohla výměna řídítek – místo vlaštovek jsem dal rovné a užší. Tipuju že to bylo hlavně úhlem úchopu – větším tlakem do malíkové hrany u vlaštovek.
-
este daj rohy a uvidis, ako pomaha moct zmenit polohu ruk.
-
Rohy jsem měl vždycky ale používám je málo, jen na lepších cestách a asfaltu. A už mám i ergo gripy, taky mi vyhovujou. Ale největší přínos pro mě byly fakt ty řídítka.
-
-
-
Možná to tu strhne flame, ale moje dnešní zkušenost. Asfaltovej vejlet (mimochodem 103 km za 3 hodiny 43 minut :-)), kvůli zničení zadního pláště jsem tam krizově na pár dní dal Ritchey Speedmax v drátu. Plánoval jsem jet nějaký slušný tempo, takže celou dobu zamčená vidle, zadní pneumatika na 4 atm, přední cca 3 atm. No, prvních 20 km mě neuvěřitelně brněly ruce a nohy, jak to kolo vibrovalo. Netušim, jestli to bylo tak hrbolatym asfaltem (nepřišlo mi) nebo má ten Ritchey plášť tak hroznej vzorek, ale bylo to vážně šílený. Brnělo to i s rukama na rozích, ve stoje, při šlapání, na volnoběh, prostě pořád. Ani odemčení vidle nepomohlo. Opravdu netušim, čim to bylo, ale pak to přestalo nebo jsem to přestal vnímat kvůli bolesti zadku. Jinak rukavice mám rok, gripy 3. sezónu s posezem nijak nemanipuluju, jen pár tejdnů mám otočenej představec a nový sedlo, možná jedno z toho tomu taky mohlo přispět.
-
Vím, že to neodstraňuje příčinu oněch problémů, nýbrž pouze (krátkodobě) jejich projev, ale mě pomáhá zvednout ruku, která brní, na pár sekund do výšky.
Ruce mě takhle brní jen občas, těžko říct proč.
-
Nemám to vyzkoušený, tak nevím, ale nemělo by na tyhle problémy fungovat Body Geometry od Spešlu? (gripy, rukavice)
-
Měl jsem podobný problém a nakonec jsem zjistil, že to způsoboval Camelbak svými popruhy kolem ramen. Asi mi to kolem klíčních kostí něco utlačovalo, když jsem vyzkoušel víc stáhnout hrudní pás, tak je vše OK. Pokud batoh nenosíš, tak ber moji připomínku jako bezpředmětnou ;-)
-
Za poslední tři vyjížďky jsem vysledoval, že mě brní z ničeho nic levá ruka, ale teď jsem si uvědomil, že nevím jestli, když držím roh nebo řidítka, ale změním polohu ruky (teď právě nevím jesi chytnu roh nebo řidítka a je to v pohodě) ale jak už tu bylo zmiňovaný děje se mi tak jen na asfaltě. No po delší jízdě na asfaltě mě brní i další věci…
-
Nová reakce na zakládající
Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
