Co k pití?

Do Camelu zásadně vodu, do flašky beru nějaký džus zředěný vodou.

…jako doping kokakolu. po té mně narostou křídla. Ale nepožívat často. Jak si na ňu zvykneš, přestane působit. Je dobrá i při problémech se zažíváním – jedině origoš. Náhražky – různé ty pepsi a tak – nefungují.

Hypotonic Nutrend Unisport malinova prichut

na vyjíždky sirup s vodou,na závody ionták

vodu a pivo

Většinou jen vodu. Když mám jet někam dál, tak si přibalím ještě energy drink, nebo se stavím v nějaké hospůdce

do bidonu jedině vodu a jinak když se stavim někde v hospodě tak kofolu nebo nějakou limču:-)

já jezdím na sladkej čaj

já jezdím na sladkej čaj

já jezdím na sladkej čaj

Pokud člověk nejede závod, tak určitě obyč.vodu, v chladnějším počasí i čaj, sebou nějaký oplatek-horalku, tatranku-pro náhlé doplnění energie stačí bohatě, perfektní je i banán. A nějaký ten groš sebou, kdyby náhodou.. Záleží i jak dlouhá cesta to bude-ohledně jídla sebou. A taky záleží, na tom, co je člověk doma zvyklý pít..jestli piješ vodu se sťávou, proč ne..  Ale nějaké ty iontové nápoje, energy tyčinky a různé blbosti, které jsou spíš jen na závody, ale i tam se to dá nahradit normálníma potravinama, bych sebou určitě nebral.

kofolu ředěnou vodou a když se někde  stavím tak pivo

Vodu se šťávou a při dlouhých vyjížďkách pauza na pivo.

Do camelu používám více ředěné reg-ge (tedy je to pak čistě hypotonický nápoj). Když beru v létě navíc i jednu láhev, tak do ní vodu, abych měl i něco nesladkého použitelného nouzově třeba i při pádu k opláchnutí.

A pokud se zastaví po cestě v hospodě (přes teplejší část roku v postatě skoro vždy), tak tam lecos od piva, přes kofolu po nesladkou minerálku.

ionťák v bidonu…ale většinou stejně stavíme na pivko a zbytek z bidonu vyleju

do camelbagu vodu,nakou tu tatranku,urcite prasule na to pivko,vejlet jak vysitej:-))

V ankete mi chybi jedna moznost: v pri jizdach na kole nikdy nepiju

Nejsem na doplnovani tekutin nejak haklivy, a proto s sebou vodu netaham. Nikdy mi to nedelalo problemy.

Rúžička nosil ríbezlové víno, to je môj vzor.

Ten chlap mal rozum.

Pokud jedu s báglem, tak do vaku vodu + rozředěnější malinovku. Když jedu něco průměrnýho (kolem 50) tak beru malinovku podle chuti a když je větší teplo bo jedu dál tak do jednoho bidonu malinovku podle chuti a vodu… :-) malinovka forévr :-D

v camelu vodu, nějakou tu tatranku, prostě doplnění cukru, no a jinak zastávky na pivo nebo kofolu

Neperlivá Magnesia (a pivo, samozřejmě)

v lete vodu alebo nejaké hypo, pri zastávkach pivo

v zime čaj

JETPOWER Penco, přísáhám nejlepší energiťák co znám.

Radegast

vodu se sirupem nebo ionťák… dle chuti a očekávané zátěže.

já si asi 20–30 minut před výjezdem dávám syrovátkový protein.. a při jízdě piji ionťák. syrovátkový protein je dobrý na růst svalů, je to bomba v ohledu bílkovin, proteinů a výživa pro tělo.. používám ji i ve fitku..

Sirup kiwi a stavim na pivo,ale snazim se to drzet do 5 piv na jedne vyjizdce,rikam jedno na dvacet km.Obcas v lete pivo i do bidonu nebo camelu.Ze po pivu tvrdnou nohy je povera.Jsou to rychle sacharidy a male mnozstvi alkoholu naopak povzbudi a netrnou tak nohy.

kofilu :-P

Nepiju. Popripade v lete kdyz je hic tak plechovku piva do batuzku. V zime si dam caj do termosky a tu necham v aute, abych se co nejrychlejc zahral – ne z duvodu zizne.

vetsinou vodu s citronem nebo cistou vodu..nekdy si dam aj ten energy drink, pri delsich vyjizdkach samozrejme zastavky na pivicko..

Většinou vodu, někdy s nějakou šťávou. Často taky vozím buď kupovaný ledový čaj (většinou zelený s citrónem) a nebo hodím do vaku nějaký černý nebo zelený čaj, trochu cukru (nemůžu si pomoct, ale černý čaj bez cukru pokud je silný nevypiju) a nechám to macerovat a čím delší trasa, tím je ten čaj silnější, což má taky výhody. No a pokud vím, že trasa nebude žádná sranda, tak si vemu energeťák. No a na delších trasách nesmí chybět pivo, obvzlášť když nejedu sám.

Během zastávek Pilsner Urquell.

Běžně vodu, maximálně s trochou šťávy, na závody izostar. Pivo vůbec, po jednom bych se už nerozjel nebo po pár metrech spadnul, obzvlášť ve vedru.

Voda a pivo (povětšinou Strakonický Dudák :D – nejlepčí jonťák)

momentálně asi svařené víno, čaj, grog a pod… ale co si namíchat na jaře, když už se jezdí na doraz?:

Při velkém zatážení spotřebuje organismus až 1200 kcal/hod., z toho 1000 spálením kohlenhydrátů – je proto nejdůležitější dostat hlavně tyhle do těla. (zásobníky v těle jsou schopny pokrýt tuto potřebu max. 90 min.) Nápoj by měl proto obsahovat hlavně různé formy cukru – glukózu a fruktózu. Zde se doporučuje kombinace Maltodextrinu, který obsahuhe polysacharidy, dodávahící energii pomalu a dlouhodobě a jablečné šťávy , obsahující fruktózu – monosacharidy. Za optimální složení platí poměr glukóza/fruktóza 2:1. Velmi důležitým aspektem je hranice schopnosti střeva vstřebávat cukry do krve a ta leží u glukózy u 60g a u fruktózy u 30g/hod. Víc není střevo schopno přijmout. Předávkování se proto pomstí rychlým nárustem bakterií – plynatostí, průjmem…

Optimální je namixovat isotoní nápoj, který vznikne při 5% fruktózy a 8% maltodextrinu.

Pokud vycházíme z 10% fruktózy v jablečné štávě, dostaneme isotoní nápoj namixováním:

Pro 500ml nápoje: 110ml jablečné šťávy+22g Maltodextrinu, zbytek doplnit vodou

Pro750ml nápoje: 165ml jablečné šťávy+33g Maltodextrinu, zbytek doplnit vodou

Pro1000ml nápoje: 220ml jablečné šťávy+44g Maltodextrinu, zbytek doplnit vodou

Pro nepřekročení max. množství dodaných cukrů se dá tohoto nápoje vypít max.1,5 l/hod.!!

Důležité je i natrium – t.zn. 1g kuchyňské soli na litr. Ve studeném období by měly mít nápoje více energie a méně soli, za tepla naopak…

Kdo se nechce o nic ošidit, doporučuje se 200mg kalcia atd, atd. Většinu stopových prvků člověk dostává do těla vyváženou stravou a nejsou po dobu jízdy zapotřebí doplňovat…