Chci se zeptat co pijete když jedete někam na kole…
Chci se zeptat co pijete když jedete někam na kole…
Do Camelu zásadně vodu, do flašky beru nějaký džus zředěný vodou.
dávám si sladký pití i do camelu(Mg,Ca, a eště přidám céčko) a za rok se mi tam eště žádný zvířátko neobjevilo…většinou ho nechávám v mrazáku:) a občas proleju citronovou nebo octovou vodou
…jako doping kokakolu. po té mně narostou křídla. Ale nepožívat často. Jak si na ňu zvykneš, přestane působit. Je dobrá i při problémech se zažíváním – jedině origoš. Náhražky – různé ty pepsi a tak – nefungují.
Hypotonic Nutrend Unisport malinova prichut
na vyjíždky sirup s vodou,na závody ionták
vodu a pivo
K vodě a pivu v zimě Gé Géčko(grog z griotky) a pochopitelně rum.To je základ:-)
Většinou jen vodu. Když mám jet někam dál, tak si přibalím ještě energy drink, nebo se stavím v nějaké hospůdce
do bidonu jedině vodu a jinak když se stavim někde v hospodě tak kofolu nebo nějakou limču:-)
já jezdím na sladkej čaj
já jezdím na sladkej čaj
já jezdím na sladkej čaj
A ještě na něco ? :)
Pokud člověk nejede závod, tak určitě obyč.vodu, v chladnějším počasí i čaj, sebou nějaký oplatek-horalku, tatranku-pro náhlé doplnění energie stačí bohatě, perfektní je i banán. A nějaký ten groš sebou, kdyby náhodou.. Záleží i jak dlouhá cesta to bude-ohledně jídla sebou. A taky záleží, na tom, co je člověk doma zvyklý pít..jestli piješ vodu se sťávou, proč ne.. Ale nějaké ty iontové nápoje, energy tyčinky a různé blbosti, které jsou spíš jen na závody, ale i tam se to dá nahradit normálníma potravinama, bych sebou určitě nebral.
kofolu ředěnou vodou a když se někde stavím tak pivo
Vodu se šťávou a při dlouhých vyjížďkách pauza na pivo.
Do camelu používám více ředěné reg-ge (tedy je to pak čistě hypotonický nápoj). Když beru v létě navíc i jednu láhev, tak do ní vodu, abych měl i něco nesladkého použitelného nouzově třeba i při pádu k opláchnutí.
A pokud se zastaví po cestě v hospodě (přes teplejší část roku v postatě skoro vždy), tak tam lecos od piva, přes kofolu po nesladkou minerálku.
ionťák v bidonu…ale většinou stejně stavíme na pivko a zbytek z bidonu vyleju
do camelbagu vodu,nakou tu tatranku,urcite prasule na to pivko,vejlet jak vysitej:-))
Když jsem byl předloni na TdF s T-Mobilem tak mě naučili jezdit na čistou vodu v bidonu od Powerbaru. Do hodiny určitě čistá voda.
Do hodiny snad ani nemá cenu to kolo vytahovat :-)
V ankete mi chybi jedna moznost: v pri jizdach na kole nikdy nepiju
Nejsem na doplnovani tekutin nejak haklivy, a proto s sebou vodu netaham. Nikdy mi to nedelalo problemy.
člověk ani kolikrát nepije, že má žízeň, ale že má vyschlo v krku.. a to kdybych se nenapil, tak asi zdechnu :))
pod to se podepíšu:-)
Nikdy nepijes? ani cez letny hic? To je dost zaujimave, nerobis dobre.....
pokial jazdi len hodinu…
Rúžička nosil ríbezlové víno, to je môj vzor.
Ten chlap mal rozum.
Pokud jedu s báglem, tak do vaku vodu + rozředěnější malinovku. Když jedu něco průměrnýho (kolem 50) tak beru malinovku podle chuti a když je větší teplo bo jedu dál tak do jednoho bidonu malinovku podle chuti a vodu… :-) malinovka forévr :-D
v camelu vodu, nějakou tu tatranku, prostě doplnění cukru, no a jinak zastávky na pivo nebo kofolu
Neperlivá Magnesia (a pivo, samozřejmě)
v lete vodu alebo nejaké hypo, pri zastávkach pivo
v zime čaj
JETPOWER Penco, přísáhám nejlepší energiťák co znám.
Radegast
vodu se sirupem nebo ionťák… dle chuti a očekávané zátěže.
já si asi 20–30 minut před výjezdem dávám syrovátkový protein.. a při jízdě piji ionťák. syrovátkový protein je dobrý na růst svalů, je to bomba v ohledu bílkovin, proteinů a výživa pro tělo.. používám ji i ve fitku..
Řekl bych, že vysokoproteinová strava před zátěží není optimální volbou. Zrychluje dehydrataci(odbourávání proteinů vyžaduje ke svému vyloučení dostatečný objem moči) a zvyšuje bazální metabolismus. Spousta proteinů se takto stejně přemění na sacharidy.
Výhodnější je příjem proteinů až po zátěži.
V podstate súhlasím; ale bielkoviny sa nikdy nemenia na cukry. Jedná sa o energetickú hodnotu potraviny, ale to je iná téma.
Proteolyzou z bilkovin vzniknou v organismu aminokyseliny. Pri degradaci aminokyselin muze vznikat glukoza v pocesu glukoneogeneze.
michals má pravdu, dobře míněná rada, takhle užívat WPI je fakt zbytečná škoda :-( když chceš něco před tak sachariďák (gainer) a pokud trváš na proteinu tak výrazně dřív, 1–2hod, před zátěží (kolo i fitko) je to spíše na škodu. Po zátěži jako první sacharidy maximálně s pár gramy aminokyselin a proteiny zase až po delší době a před spaním.
Sirup kiwi a stavim na pivo,ale snazim se to drzet do 5 piv na jedne vyjizdce,rikam jedno na dvacet km.Obcas v lete pivo i do bidonu nebo camelu.Ze po pivu tvrdnou nohy je povera.Jsou to rychle sacharidy a male mnozstvi alkoholu naopak povzbudi a netrnou tak nohy.
Pivo v batohu nebo camelu? To musí být náramná chuťovka :)
teple pivo-taky pivo:-)
fuj :-( pivo mam rad, ale take ako ma byt, dobre nacapovane, vychladene, pekny pohar. Ako mozes pit take stan*y :-D a z camelu…
To musi byt podobny zazitok,ako pit teplu vysumenu staru Colu :-)
tak to si dobrý, 5pív by ma asi prizabilo; max. jedno a to musí byť aspoň 0,5h prestávka. Ak som si dal viac, tak som to riadne cítil, bol som taký otrundžený, proste s pomalšími reakciami.
kofilu :-P
;D
Všudybylové …-)
sem to napoprve cetl jako vsudydebilove;)
Jsi nějakej domýšlivej.
Nepiju. Popripade v lete kdyz je hic tak plechovku piva do batuzku. V zime si dam caj do termosky a tu necham v aute, abych se co nejrychlejc zahral – ne z duvodu zizne.
Nedelas dobre Jaromire, kdyz nepijes :-)
vetsinou vodu s citronem nebo cistou vodu..nekdy si dam aj ten energy drink, pri delsich vyjizdkach samozrejme zastavky na pivicko..
Většinou vodu, někdy s nějakou šťávou. Často taky vozím buď kupovaný ledový čaj (většinou zelený s citrónem) a nebo hodím do vaku nějaký černý nebo zelený čaj, trochu cukru (nemůžu si pomoct, ale černý čaj bez cukru pokud je silný nevypiju) a nechám to macerovat a čím delší trasa, tím je ten čaj silnější, což má taky výhody. No a pokud vím, že trasa nebude žádná sranda, tak si vemu energeťák. No a na delších trasách nesmí chybět pivo, obvzlášť když nejedu sám.
Během zastávek Pilsner Urquell.
Běžně vodu, maximálně s trochou šťávy, na závody izostar. Pivo vůbec, po jednom bych se už nerozjel nebo po pár metrech spadnul, obzvlášť ve vedru.
Voda a pivo (povětšinou Strakonický Dudák :D – nejlepčí jonťák)
momentálně asi svařené víno, čaj, grog a pod… ale co si namíchat na jaře, když už se jezdí na doraz?:
Při velkém zatážení spotřebuje organismus až 1200 kcal/hod., z toho 1000 spálením kohlenhydrátů – je proto nejdůležitější dostat hlavně tyhle do těla. (zásobníky v těle jsou schopny pokrýt tuto potřebu max. 90 min.) Nápoj by měl proto obsahovat hlavně různé formy cukru – glukózu a fruktózu. Zde se doporučuje kombinace Maltodextrinu, který obsahuhe polysacharidy, dodávahící energii pomalu a dlouhodobě a jablečné šťávy , obsahující fruktózu – monosacharidy. Za optimální složení platí poměr glukóza/fruktóza 2:1. Velmi důležitým aspektem je hranice schopnosti střeva vstřebávat cukry do krve a ta leží u glukózy u 60g a u fruktózy u 30g/hod. Víc není střevo schopno přijmout. Předávkování se proto pomstí rychlým nárustem bakterií – plynatostí, průjmem…
Optimální je namixovat isotoní nápoj, který vznikne při 5% fruktózy a 8% maltodextrinu.
Pokud vycházíme z 10% fruktózy v jablečné štávě, dostaneme isotoní nápoj namixováním:
Pro 500ml nápoje: 110ml jablečné šťávy+22g Maltodextrinu, zbytek doplnit vodou
Pro750ml nápoje: 165ml jablečné šťávy+33g Maltodextrinu, zbytek doplnit vodou
Pro1000ml nápoje: 220ml jablečné šťávy+44g Maltodextrinu, zbytek doplnit vodou
Pro nepřekročení max. množství dodaných cukrů se dá tohoto nápoje vypít max.1,5 l/hod.!!
Důležité je i natrium – t.zn. 1g kuchyňské soli na litr. Ve studeném období by měly mít nápoje více energie a méně soli, za tepla naopak…
Kdo se nechce o nic ošidit, doporučuje se 200mg kalcia atd, atd. Většinu stopových prvků člověk dostává do těla vyváženou stravou a nejsou po dobu jízdy zapotřebí doplňovat…
Obyčejné pití a jak se s tím dá laborovat :)
Přesně tak…
Prostě – Chlastej, ty kluku maďarská! Vy byste nás takhle nehostili!!
:-))
jsem se rozesmal u kohlenhydratu :-)). a ted vidim, ze jsi z rezna.
jo a nasobit 3/2 resp. 2-ma snad zvladne kazdy ;-).
máš bohužel pravdu, 20 let Řezna zanechá nemilé následky. Můj kontakt s češtinou je hlavně přes tohle fórum a musím přiznat, že jsem se z počátku dost zděsil – viz „povyná výbava na kolo“ a pod. Časem jsem ale zjistil, že už na tom nejsem líp a mohu se vesele zařadit do skupiny rádobypíšících poloanalfabetů… Sorry.
Výše popsaná mixáš nápoje – ať si každý probere jak chce. Při jízdách přes 200 km jsem zjistil, že bývám vyždímanej jako hadr a výkon šel rapidně dolů. Šlo o to, dostatečně natankovat energii a nenadělat si do kalhot…
