Co se s mým tělem změní, když už týden jezdím hodinu a půl denně (40km) na MTB při cca. 70–75% MTF? Mám na mysli třeba změnu za měsíc, nebo za dva. Kolik můžu nabrat svalů, kolik spálit tuků, apod. Pár měsíců jsem nic moc nedělal, teď mám 180cm, 68 kilo a asi 15% tuku. Popř. jak mám těmhle pro tělo pozitivním změnám pomoct? Piju 4 litry vody denně v malých dávkách, najel jsem na malé porce jídla 5–6× denně. Jestli je ten dotaz mimo, tak se omlouvám. Za připomínky dík.