Cyklistika a nemoc

Sauna pivo. Od ty doby mám chřipku jen 1× za rok půl dne. Naposledy 4 hodiny :)

Odpocinek, na dutiny sauna.

Kolik hodin spíš?

Kolo imunitu určitě „brousí“ víc než běhání. Pominu-li obvykle delší aktivitu, chladný vítr dráždící oči, nos, dutiny, pokud jezdíš kopce tak nárazové zahřívání a prudké ochlazování. Je dobré se do toho pustit hned na podzim, kdy začínají teploty klesat. K tomu doporučuji občas hodit studenou sprchu (aspoň minutu nebo dvě na sebe valit studenou vodu). Kromě benefitů pro imunitu je to velice příjemné, jakmile si na to zvykneš.

Co se počasí týče – málokteré počasí je pro kolo vyloženě nevhodné. Je to jen o vlastním pohodlí a sebezapření.

Možných důvodů proč je výkon dole je moc. Musíš si sám přijít na to, v čem je problém.

Pokud máš problém s bolestí krku, hlavy a dutin, tak běž k doktorovi (nebo doktorce, podle preference) a nech se vyšetřit. Já takhle dost pozdě zjistil, že mám zánět, který postupně přešel v angínu a zánět spojivek. Ztratil jsem kvůli tomu skoro dva měsíce ježdění. Zkusit můžeš taky nějaké doplňky vitamíny a minerály, třeba ti jen něco chybí? Nebo málo spíš? Nebo jsi přetrénovaný? Nebo nevěnuješ dostatek času protahování a cvičení. Přece jen je lepší přístup držet si fyzičku, abys mohl dělat sport, místo obráceně.

něco podobnýho sleduju na sobě (ne takhle extrémně), ale nesouvisí to s kolem ale spíš s nedostatkem pohybu/pobytu ven­ku.

Bydlim teda v paneláku a mám na to vysvětlení, že za to může suchý/teplý vzduch, který je prakticky všude – byt, auto, kancl

Urcite souvisi s imunitou, hlavne zimni jezdeni, pac ja mel predtim porad rymu. Zmenilo se to rapidne, kdyz jsem zacal jezdit celorocne. Od te doby sice rymu nemam, ale obcas prerazena zebra atd.

Mas stesti, ze ses zeptal tady na BF. Uz jenom to zpusobi, ze tva nemoc bude z poloviny vylecena. A az se objevi mistni kapacity, to bude teprve zdravi jako remen :-)

Pro zacatek bych si procetl tohle vlakno. . Sice nijak nepomuze, ale mohl by sis udelat obrazek jak to tady funguje. A mozna i pobavi, coz jak znamo pomaha lecit neduhy vseho druhu :-)

15let jsem hulil jak bob marley a nebyl vubec nemocny. Od kvetna nehulim a kazdy mesic neco jako chripka…

Já jsem několik zim jezdi, takže jsem jezdil bez přestávky v létě, v zimě. V zimě šlo jen o krátké přestávky, když třeba mrzlo, slabý mráz jsem jezdil, spíš když byl nový sníh na silnici, břečka. A po více letech to letos bylo slabší. Trénovat celoročně je dobré, ale po několika letech tam hodit pauzu nemusí vůbec vadit. I při zimním ježdění mi stejně v zimě šla rychlost dolů. Ono to ani někdy nejde jinak, když třeba je mráz, než se v těle roproudí krev, třeba jsem chvíli zastavit a cvičil, abych prohřál ruce.

Ale základem bylo, že jsem jezdil postupně z léta do podzimu, pak do zimy. Nebyla tu přestávka. Navíc jsem se koupal venku třeba i v říjnu, takže se člověk trošku otužoval i takto. Na podzim bylo časté, že vyjel jsem málo oblečený, pak dosti klesla teplota, takže opravdu měl jsem toho málo, když jsem se vracel nebo dál od Prahy, kde bylo nějakých 5st a já byl oblečený spíš na 12stC. Postupem zimy ale jsem se pak oblékal víc.

Myslím, že sport působí na imunitu příznivě, i kolo člověka otužuje. Jenže, nesmí se to přehnat. Fyzická námaha má být v zimě menší a nesmí se prochladnout moc. Já bych se asi vykurýroval. Jinak je možné jezdit kombinovaně. Venku krátká jízda, třeba jen půl hodiny, to se dá i za mrazu třeba –8stC. Doma se pak prohřát, ale člověk se otuží a je tu pocit, že člověk skutečně jede. Ale vlastní objem najíždět spíš na trenažeru. Ten bych doporučil mít v chladu, já třeba ho mám v místnosti, kde je 8stC, stejně se tam slušně potím, ze začátku jsem oblečenější, když jedu více intenzivně, tak mi stačí jen tričko s krátkým rukávem.

Zas není problém chvíli nejezdit. Pokud člověk třeba běhá, tak fyzická kondice se udrží, zatěžují se i stejné svaly. Běh nebo ostrá chůze je venku, občas to doplnit šlapáním doma. Na ježdění v zimě bych si zvykal spíš na podzim. Já letos jezdím jen někdy, mým cílem je jednak něco najezdit, ale současně nejezdit tolik, jako v teplejší část roku. Nejedu na jaře žádný závod, tak mi netrápí, že začátkem jara bude pár věcí slabších.

Ahoj něco podobného jsem zažil také, ale já začal ve fitku. Nástup imunity je famózní a z chcípáka, který lehl po každé sprše po práci je jiný člověk. Jen já tedy jedu určitou zátěž stále. Fitko, kolo, dle počasí a nálady. Špatný jsem pouze když se přestanu hýbat. Po čtrnácti dnech je se mně mrzák. Bolesti zad, nespavost. Pohyb to dá vždy pěkně do pořádku. Proto už několik let stále sportuji a od té doby nemám problém s rýmou a nemocema. Za mne, partnerka si tě začala víc hlídat, sportu dáváš málo a to je výsledek. Další věc je pokaždé se poctivě obléct, když jdu ven. Čepice, bunda, nevybíhat jen tak v triku a trenclich.

Tak já jsem nemocný stále stejně, prostě 2× nebo 3× ročně něco děti přitáhnou ze školy a ať dělám, co dělám, tak mě to složí, pravidelně tak přijdu o babí léto, kus jara a začátek léta. Je úplně jedno jestli jsem chodil do práce a seděl celý den na zadku, nebo v autě, byl s dětmi celý rok doma, nebo jako teď tak nějak kombinuji práci a sport. Už z toho jsem trochu na palici, ale zatím jsem nenašel recept jak z toho ven :-(

Mr.Antik, ještě si tam dopiš venčení psa o kterého se svatosvatě slíbili starat děti a o kterém ani nebudeš vědět :-)

Za sebe mohu potvrdit ze co jsem zacal 3 roky zpet jezdit i v zime tak nevim co je to nemoc. Jezdim a beham za kazdeho pocasi a cim horsi tim lepe. Zezacatku nez jsem vychytal obleceni a telo si navyklo tak sem to parkrat odlezel ale to se casem poddalo.

Ted rymecku neznam a strevni chripky co decka dotahnou ze skolky/skoly (pokud to na me vubec doleze) u me maji misto tydeniho sezeni na zachode prubeh 2deniho lehkeho boleni bricha ktere vyresi lehka dietka.

Rozdil kola a behu bych videl hlavne v tom, ze u behu kdyz to nevychytas s hadrama nebo nekde zatuhnes tak snaz prochladnes kvuli vetsi intenzite.

Sportem ku zdraví. Když se to nepřežene do extrému!:-) V zimě je hlavní se nezakecat venku při/po vyjížďce. Odjet si svoje dle libosti a pak rovnou domů a pod sprchu. Pak to funguje dokonale a „rýmičky“ se mi vyhýbají. A pokud na mě přeci jen něco začne lézt, protože někdo v kanclu intenzivně chrchlá a prská, pak je potřeba to hned vyjezdit… a je zase dobře.

Pokud se tí vrací záněty dutin, tak je to tím, že si ty předešlé nemoci nedoléčil. Potáhne se to s tebou až do jara. Když jsi zcela zdravý, tak je dobré být často venku na čerstvém vzduchu a vyhnout se městu, splodinám a lidem. Někdy pomůže vypálit začínající zánět mrazem, třeba na běžkách.

Když přinesou děti domů virózu, nedá se nic dělat, prostě ji dostaneš taky. Standardní scénář je:

První dítě nemocné, druhé dítě nemocné, pak následuje manželka, protože je s nimi neustále v kontaktu. Pak následuje tatínek, který utíkal z infekčního do práce a na kolo. Protože špatně snášíme rýmičku a ještě k tomu chytneme značně kultivovaný vir v plné síle, tak to většinou odstonáme nejdéle.

S ošetřováním člena rodiny + nemocenská = dva týdny na marodce.

Racionální řešení? Neznám.

Když jsem kouřil byl jsem celou zimu nemocný – hlasivky, dutiny a kašel. Přestal jsem a ještě to bylo horší, nechal jsem si udělat veškeré vyšetření a nic. Teď po dvou letech jsem začal jezdit na kole a v prosinci jsem dostal virózu, 3 týdny jsem polehával, vzal kolo a začal jezdit každý den a kupodivu to otužování mi pomohlo. Tchyně nikdy nebyla nemocná ani rýmu (studený odchov) v létě si dala nové vchodové dveře – v bytě má větší teplo cca.+ 3 stupně a pořád rýma a kašel.

Můžu potvrdil, že celoroční ježdění na kole má pozitivní vliv na imunitu. Dřív jsem míval každou zimu nějakou rýmu, angínu nebo chřipku. Posledních několik let jezdím celoročně a doktora jsem od té doby neviděl. Občas na kole vymrznu tak, že necítím prsty na rukou a na nohou, ale žádné zdravotní následky to nemá. :-)

Kolo uzdravi kazdou nemoc. Znam cloveka, kterej se takhle vylecil z rakoviny a pak vyhral nejakej slavnej zavod ve Francii. Zensky tomu nerozumi, porad by jen behaly. Pridelej ji na boty kufry a pak hybaj ven na kolo, nez chytnes chripku.

Letos jsem pořád dokola nemocný, a samé hnusné záněty v nose/krku: 2× zánět dutin, 2× angína. Teď už potřetí beru antibiotika. Vychází to zhruba na jeden takový zánět za každé dva měsíce. Je to hodně frustrující, je těžké v takové situaci systematicky trénovat, někam se výkonnostně posouvat. A dělá mi to problémy už i v práci. Po antibiotikách se vždycky snažím ve sportu šetřit, ale časem mě stejně znova sejme nová choroba. Žiju vcelku náročný život (dvě práce, dvě malé děti, které neustále tahají domů ze školky nejrůznější choroby, na kole nejezdím na pohodu atd.), ale nic extrémního, řekl bych. A nikdy dřív jsem takhle moc nemocný nebyl. Spím relativně dost, kolem 7 hodin.

Řešíte někdo něco podobného? Snad za to může oslabená imunita po covidu? Nebo i jen blbá náhoda? Děsí mě představa, že by to mohlo takhle dál pokračovat. Prát do sebe pořád antibiotika, o to nikdo nestojí. Zrovna při angíně ale není moc jiná možnost…