Co byste volili na výlet cca 75km na MTB? Enduro nebo Carbo? a jsou oba k dostání třeba u dr. Maxe? Vím jen o Carbo.
Endurosnack vs. Carbosnack
114 nepřečtených-
-
Na 75 km výlet bych vzal ze dva sójové suky.
-
+1
-
-
Proč brát na výlet nějaký gel? Pokud se jedná o výlet, tak je nejlepší si zastavit a dát si nějakou lehčí svačinu. Normálně si beru do kapsy nějakou musli tyčku, nejradši mám Corni, ale to asi není důležité. Doporučuji si rozpůlit housku a lehce namazat máslem a dát plátek šunky, na to se dá v pohodě objet i víc než 75km. Gely Enduro/Carbo a podobné energetické dobroty si beru jen na maraton, nebo závod, tam vydáš podstatně víc energie a potřeba doplňovat rychle je priorita. Jinak je podle mě priorita si to užít a nekazit si žaludek chemií.
-
Jednu housku na 75 km??? Ježkovyzraky! A není při tom hlad??
-
-
Jestli jezdis na carbonovym enduru, tak je to tezka volba.
-
Nějak mi není jasné proč na výletě by do sebe někdo chtěl dobrovolně cpát gely, pokud to není v rámci nějakého tréningu. To už bych spíš uvažoval nad nějakou tyčinkou typu Voltage. A nebo to řešit za levnější peníz obyčejnou musli tyčinkou a banánem. Na 75km v nezávodním tempu mi přijdou gely jako nesmysl, to se dá zajet i bez jídla.
Jinak co se gelu týká, tak pokud vím tak Enduro by měl být na dlouhodobější uvolňování energie, ale co jsem ho kdysi zkoušel, tak u mě podstatně líp funguje nějaká ta tyčinka kterou si můžu na výletě v klidu sníst. Mě třeba vyhovuje kokosová Voltage.
-
Ale ty nechapes, ze to je hrozne cool vytahnout z dresu gel, odtrhnout konec, vyflusnout, zmacknout, nasat obsah a obal samozrejme zahodit do travy, zapit vodou a jedem dal bez zdrzovani.. :D Me se osvedcily rozinky, perfektni prirodni rychla energie a hlavne se to nerozteče jako většina tyčinek..
-
Müsli v pohode das taky za jizdy…
-
Ohledne te první vety to byla sranda a ironie, něco si o tom nastuduj..
http://cs.wikipedia.org/wiki/Ironie
Jinak za jizdy se da snist bez problemu i pecene kure.. :D
-
Uz ani nevim, proc jsem to rano psal. Asi jsem jeste spal :-).
Ironii nastudiji a budu se ji ucit. Neboj.
-
Tož to ja. Pečené kuře – tomu říkám lehká sváča na výlet.
-
takový kuřecí stehno vlevo v zadní kapse, v prostřední chleba a do pravý kyselý okurky, to se pak jede.. ..ke stánku s točenym.
-
Do pravý kapsy pravý stehno (levý bude v levý). Okurky do prostřední k chlebu. A chleba jen tak na utření mastné huby.
-
:D :D vy hlásíte hoši :D
-
-
-
-
-
-
-
Zajet bez jídla?? Proč se trápit na výletě hlady propánajána???
-
To taky nevím :) Ale jde to, při nějaké nenáročné trase a pohodovém tempu. Někde v kopcovitém terénu to už člověk sníst něco musí. Na výlety si buď beru něco s sebou nebo se stavím někde na lehčí oběd. Po guláši se sedmi mi to pak moc nejede…
-
-
-
Domácí ovesný nebo rýžový tyčky, sojovej suk, na náročnější terén malou sváču. Gely jen při závodech, zbytečný učit tělo jezdit na gely.
-
Není nad pořádný dlabanec, kterého se zbavíš v prvním kopci. :D
-
Rohlik. Lepenac.
Banan. Müsli tycinku.
Co vic bys chtel?
-
No přece to kuře, co tu nabízel Jura z Holomóca.
-
To si radeji vezmu Svicu se 6 anebo Kacenu s chlupatyma :-D
-
Tož kachýnka místo kuřete, to ja. Ale ta svíčková – po té je mi těžko i když nejedu na kole.
-
To mi připomělo tohle :D
-
-
-
-
Lepenac je co?
-
dva slepený krajíce chleba :)
-
Siwe jsem v tom hledal anglický název, něco jako le-p-nek :D
-
tvl to nesním ani když mám na jídlo čas a sedím u televize. Natož to do sebe hrnout na kole :D
-
Na lepeňák jezdí i Bárta, možná někde vyhrabu fotku :-D
-
A toasty z toastovace snis?
-
jednu várku ano. Ale dva krajíce chleba v životěne
-
A nejsi ty ten, to, jak se to… jo, anorektik??? Dva krajíce chleba o tloušťce dva centimetry každý s máslem, šunkou a sýrem a nějakou zeleninou sní přece každý!
-
Nene, nejsem anorektička. Prostě se to do mě nevejde. Jo kdybych se chtěl přecpat, tak to snim. Ale to bych pak nemohl jet na kole :D
-
Na kole to prave spalis.
-
Spálím, ale hodinu se mi pojede jak když mám v žaludku kámen ;-)
-
-
Když se do Tě nevejde dvojkrajíc chleba, to bych teda chtěl vidět Tvoje porce oběda…
-
Nemyslím si, že bych jedl nějak málo. Jen dva krajíce chleba je pro mě problém
-
-
-
-
NO a 1 varka jsou 2 krajice toastoveho chleba – takze klasickeho lepenace (klidne 1 krajic napul a prelozeny) das v klidu.
Anebo to pak dorazis za hodinku :)
-
-
-
-
-
Styd se, ze si rikas cech!
-
Vždyť on je Ostravak:))
-
Já to taky nevěděl a ostravak nejsu. To ste si na nás v tej Praze zas něco vymysleli, že jo?
-
Já to taky nevěděl:)
-
Su z Moravy…
Jinak tradicni poznavacka cechu – lepenace, kafe v termosce a uz jedem :-D
-
-
-
-
-
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
Na výlet gely nebrat
Jinak když už tak Endurosnack
-
Kdo jezdí enduro, tak endurosnack, a kdo chrtí na carbonovým kole, tak carbosnack.
-
Dedukce Maňas, dedukce :-D
-
-
když už trváš na tom, že to budeš krmit mimo závod tak enduro
-
Já ty chemikálie nežeru ani na těch svých třech závodech za rok, natož na výlet.
Sojový suk je klasika, celkem mi jedou MaxiNuta oříškové tyčinky.
V Beskydech samozřejmě valašská kyselica, v jiných oblastech česnečka nebo vývar.
-
Na ty chemikálie ser, normálně se zastav u Meka, dej si menu a šejk.
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
Jeden z místních členů to praktikuje a nejezdí mu to vůbec špatně :)
-
nemálo elitáků to praktikuje při cestě ze závodů.
-
po celodenním výletě už byl fakt hlad :D
-
hmm zřejmě lepší oddíl a připevníš to i na řídítka – má to kvalitní držáček akorát nevím, kdo ten karboš vyrábí, to asi není od nutrendu což??
-
-
-
To je totiž to nejlepší co může být :-)
-
-
Uz vidim, jak si tam dava nejakyho sejka… Ma to bilkoviny, je to vyzivne, ale je toho malo. Navic za to dostane asi zaplaceno (pokud si ho da kvalitne) :-D
-
-
Většina lidí tady omílá rádoby cool kecy o chemii v gelech, a přitom se zhusta krmíte humáčema jako je sójový suk, kyselica a pivo…
Jenže ty mléčné bílkoviny, ztužené rostlinné tuky, částečně ztužené rostlinné tuky i laktóza v tom ‚vašem‘ sójovém suku jsou na bike úplně na hovno, nehledě na alkohol a jiné sračky.
Kromě toho, co je asi tak v gelu špatného, když je to z většiny kvalitní cukr (maltodextrin, glukoza) + taurin + příchuť? Huh? Konzervantů je tam méně, než v hořčici, kterou si namažete housku, tak se uklidněte…
A především – klasicky BF – když někdo hledá praktické porovnání dvou gelů, odpovědí dostane přesně nula.
To si nepřipadáte ani trochu směšně?
-
a po tve odpovedi se zvysil pocet odpovedi na: 0
-
Nemůžu porovnat, protože znám jenom carbosnacky. Kdybych tu něco doporučil, napsal bych důvody, v čem je ten výrobek lepší. Na tohle vlákno jsem kliknul zrovna proto, abych si to porovnání přečetl, a nic…
-
.
-
-
já mu poradil a i k věci – dokonce jsem ani nebyl sám. psát proč nemá smysl. kdyby tomu rozumněl, neptal by se ;-)
-
To je fakt, vsadim se, ze nadavaji na gely a přitom prikusuji pecivo se salamem, v kterem je asi 40 chemických prisad. :DD Jinak ja hlavne nechapu, proc někdo utraci sileny peníze za gely, když uplne totožnou službu udelaj ty kulate bonbony z hroznového cukru. Nebo si dam do dyleracku sacku glukopur, kterej si vysipu do huby a mam rychlej zdroj energie za cenu 0,000001kc hehe.. U me stále vede susene ovoce, hlavne datle a rozinky. Za par korun, paradni věc na kolo jako rychla energie..
-
neudělaj a ani ten glukopur…
nejde jen o to kolik energie v tom je, ale taky jak rychle se uvolnuje.
-
V posledni dobe jsme vyzkouseli s pritelkyni nove tycinky BOMBUS a to prichute kokos-maracuja, kakao-kakaove boby a kokos-kakao. Jsou sice drazsi, ale dobre stravitelne a docela cloveka nabudi. Nevim jak ostatni, ale pro nas nova dobra zkusenost.
-
Že by reklama na bombus ? :D
-
-
Jak pise pocestny, jestli chces rychlou energii okamzite, das jen glukozu, když chces trochu pomalejsi, pridas vetsi podíl maltodextrinu atd.. Tady si muzes koupit suroviny a namíchat si co potrebujes.
http://www.4fitness.cz/produkty-c-21/
Vyjde te to na zlomek ceny nejakych gelu od nutrendu..
-
bavíme se o gelu ne o pití…
-
Jezisi a gel je na co, na doplneni energie ne? Jakeje je v tom rozdil, jestli vysajes nejakej gel, kterej se ma zapijet a nebo ty ziviny rovnou vypijes? Když uz trvas na gelu, tak se prodava vodni rosol. Tzn. pridas do te tekutiny trochu toho prasku a zrosolovatí= mas gel. Das to do sacku, nacpes to do rohu, zauzlujes, zbytek uriznes a mas homemade gel za cenu ja nevim 5 kc? V porovnani s téma srandama od powerbar za 50–60kc? hehe…
-
velkej rozdíl. Abys tolik energie přijal z pití tak to bude nechutný a nakonec ukončíš závod na dehydrataci.
-
Já to takhle praktikuji a ještě mě hlaďák nechytl. Bcaa, dextroza a maltodextrin namíchám do vody a nazdar. Čistý bcaa jsou tak hnusný, že i když tam nasypeš dost cukrů, tak to sladké není. A ani jeden z těchto cukru není moc sladký.
-
ale neobjel bys jenom na tom 5 hodin na svým maximu
-
20g bcaa 30g hroznáku a 70g malty. Nevím, 4 hod v klidu.
-
-
-
Nebude to hnusny, resp. zalezi na pomeru rychlejch a pomalejch cukru (napr. zminovanej glukopur a maltodextrin). Maltodextrin uz moc sladkej neni a kdyz do toho jeste vymackas citron tak je to v pohode. Ja davam do litru vody cca 40g rychlejch cukru + 60g maltodextrinu coz je ekvivalent 4 carbosnacku nebo 3 endurosnacku…
-
-
A čas strávený vymýšlením, sháněním materiálu, mícháním a plněním jsi započítal?
-
Vymýšlet už vymyšlené nezabere zas tolik času.
Časová náročnost shánění surovin na jonťák je srovnatelná s koupí gelu/jonťáku. Doba smíchání je zhruba srovnatelná…
Já nevím, co tu řešíte, ale ve vlákně o jonťácích panovala vzájemná shoda v tom, jak si připravit jonťák. Co se týče gelu, obsahově jde o totéž, liší se jen způsobem konzumace.
-
tak proč všichni na závodech jezdí ionťáky a k tomu přikusujou karboše???? a tedkom si nedělám prdel, vždyť rozdíl v tom být nějaký musí ne???? pak by jim úplně stačilo stále a dostatečně pít a jsou v pohodě
-
Bo potřebujou HODNĚ cukru
-
Protoze se to lip veze a lip to chutna. Pokud nechces utracet tak voda s dostatkem cukru ti udela to co carbo gel
-
-
-
-
-
To je jedno, protože to, co jsme tu napsali o pití, odpovídá složením Carbosnacku, takže pořád je to k tématu.
Co popisuje níže Jakub (že nějaký jonták obsahuje BCAA) zase víc odpovídá složením Endurosnacku, ve kterém je převaha dlouhých cukrů + BCAAčka atp.
-
možná teoreticky ale zatímco hroznový cukr je pro závodní použití nepoužitelný, tak ten carbo se využít dá.
zkoušel jsem za deset sezon závodů kde co a zrovna tabletky hroznového cukru o ničem. Ten carbo taky nic extra, ale na rychlou resuscitaci po první pulhodine naplno se to použít dá.
-
No ty hroznové bonbony jsou asi na nic.
-
hroznový nevhodný proč? vadí ti rychlý nástup a stejně rychlý sešup v hladině cukru?
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
vadí mi, že ikdyž toho do sebe narveš hodně tam na závodní použití to prostě nemá efekt.
Bavíme se ted o dlouhodobém výkonu v řádu hodin na řekněme 90% maxima (měřeno podle TF) nebo o malinko víc podle FTP
-
-
-
-
-
-
-
Máš pravdu.
Glukopur = glukoza = hroznový cukr, v lékárně 1kg cca 120 Kč, ale dá se koupit někde i levněji. A maltodextrin 1,5kg vyjde taky podobně.
Obojí se dá přidat do camelu k jontáku (/místo jontáku + sirup na chuť + trošku soli), ve výsledku to výjde dost levně. Neumím si představit, že bych si glukozu sypal do pusy z dýleráčku, vzhledem k rychlému efektu je lepší ho cucat z camelu během celé akce.
Klasické jonťáky nejsou obsahově nic jiného, s tím rozdílem, že jsou drahé.
-
tak to bych se hádal, vždyť přeci podstatou různých ionťáků není pouze energie, ale taky treba minerály, které ti oddalují únavu, občas i MCT tuky, BCAA, a další látky. Paklže chceš z drinku čerpat čistě energii, rozumím ale pro mne, který má prd najeto a zpravidla na startu přecení své síly se bez vyproŠťováků v podání různých směsí a obsahu magnezia jak v ionťácích tak i externě neobejdu……
-
Jasně, ale základ je rychlý a pomalý cukr + příchuť + vit.C + sůl. A zbytek, jak píšeš, může obsahovat minerály, které můžeš levně nahradit multiminerálníma práškama (a tím zvýšíš cenu 1litru nápoje dejme tomu z 6 kč na 10kč), ale pustil bych se do diskuze někam, kde se nevyznám.
Třeba isostar žádné BCAA a tuky nemá. Má sodík (ten nahradíš solí) a trošku magnesia. Z 400g isostaru uvařím 5 litrů nápoje, tj. litr za 48kč (masakrální cena).
Sami doktoři pořád diskutujou o tom, jestli třeba to magnesium lze před výkonem, nebo jestli během výkonu, nebo pouze po výkonu a je to všechno extrémně složité. Ale to už ať si každý nastuduje. V důsledku si nemyslím, že může existovat 1 typ jonťáku, který bude poskytovat dokonalý mix pro všechny.
-
naprosto s tebou v tomto souhlasím, sám nejsem odborník, nicméně tvrdím, že než se bastlit s tím jak si vyrobit ionťák, to si raději koupím pixlu tekutého od nutrendu nebo od Penca atp. a občas si osledím život, když jezdím jen na vyjížďky, chlastám stjeně jen vodu a do batůžku tatranku… takže mi pixla ionťáku vydrží…
-
-
Já bych řekl, že je to přesně naopak… pokud máš prd najeto, tak tě ani minerály a vyprošťováky nezachrání. Až budeš jezdit špici, pak teprve řeš různá složení ionťáků a gelů. stejně zjistíš, že drtivá většina z toho, co se do toho cpe, je jenom marketing.
-
Tak když člověk nejezdí závody (natož na špici), tak řekněme stačí, když vyřeší dostatečný přísun cukrů. Ostatní látky doplní z běžné stravy. Cukry jednak proto, aby nedostal hlaďák, a taky bo regenerace. Samozřejmě každý se projede i bez svačiny/gelu/jonťáku, ale druhý den to už moc nepojede, bolí nohy atd.
-
To je fakt, snazim se hubnout a tak na kole vůbec nejim, často prijedu dost vystavenej a ikdyz se pak dostatecne najim po kole, tak to není uz ono. To jidlo lezi v zaludku, když se clovek poradne naji a nez se to dostane do tech svalu to to trva. Radsi fakt postupne doplnovat energii v prumebu sportovani, kdy to telo dokaze paradne využívat a zabudovávat do svalu, pak to telo ani není tak vystavene a regenerace je fakt lepsi. Clovek pak ani nemusi tolik jist mimo ten sport aby doplnil glykogen.. :)
-
na kole nejíst je velká chyba i v tréninku zdv se doporučuje co 90minut něco sníst.
pouze speciální tréninky se jezdí na lačno, ale zase v délce 60 max 90 minut. NAvíc efekt takového tréninku je diskutabilní. V plánech pro tour teamů pokud se dostanou ven, tak jsem to ani neviděl. Co vím, tak to praktikují vrchaři běžci při dvoufázi ráno, ale tam jsou menší objemy, takže dopad na rege není tak kritický
-
-
-
to si zrovna nemyslim, netrénovanej člověk i když relativně pomalu, jede dost velkou intenzitu, hodně se potí atd… takže pro něj jsou tyhle věci stejně dobrý jako pro sportovce. Že to je blbej přístup, je věc druhá.
-
-
-
-
-
-
Ak chces jazdit na gely, tak si ich osobne na sebe vyskusaj. Zrat svoj prvy gel v zivote az v zavode nie je dobry napad. Nebudes mat vyskusane ako dlho na neho dokazes vydrzat, kedy vzat dalsi atd.
Na 75km vylet v bude dost maly rozdiel medzi CS a ES. Ja jazdim 75km aj na vodu (ak nie je extra hic). Na druhej strane na 75km budu uplne v pohode aj 1–2 musli tycky.
Proste si kup 3× od kazdeho a sprav par vyletov. Budes potom dobre vediet, co od toho cakat, co necakat a ako a kedy to zrat.
-
Nová reakce na zakládající
Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
