1. Bike-forum.cz
  2. Fórum
  3. Zdraví
  4. Kompenzační posilování pro cyklisty a běžce

Kompenzační posilování pro cyklisty a běžce

4 nepřečtené
Do oblíbených Blokovat
  • zacatecnikamater 22.1.2021 14:50

    Zdravím

    Máme někdo nějaký kvalitní zdroj, který bych si mohl načíst, když bych rád do svého tréninku zapojil nějakou tu posilovnu? Rád bych nějaké full body tréninky jako kompenzaci k běhání a cyklistice. Normálně plavu, ale to je teď na nějakou dobu pasé. Klidně nějakou knihu, sérii článků, případně doporučení nějakého fajn trenéra. Máte někdo zkušenosti?

    0 0
    Zpět Reagovat
    • jecnak 22.1.2021 14:56  

      Co třeba začít u videa v magazínu?

      0 0
      Zpět Reagovat
    • Georrge 22.1.2021 15:36  

      Behani i cyklo je hlavne na nohy, takze si zarad neco na ruce a trup. Zalezi co mas doma za vybaveni, ale myslim ze shyby a kliky jsou dostatecne cviky pro cely vrsek (vcetne stredu tela a brisaku). Pokud mas jednorucky, muzes se dorazit timto:

      • tlaky na ramena vestoje
      • bicaky vestoje
      • tricaky vestoje (cinka za hlavou)
      • mrtvy tah s jednoruckami, soustredit se vic na bedra nez na nohy
      • pritahy cinek v predklonu (na mezilopatkove svaly)
      • nejake ty sedy lehy
      0 0
      Zpět Reagovat
    • doubleingram 22.1.2021 15:47  

      https://www.knihydobrovsky.cz/…eziti-648503

      0 0
      Zpět Reagovat

Nová reakce na zakládající

Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.

Podobné diskuse

Bike-Fórum
MTBIKER Shop