Ahoj, s přibývajícím věkem mám zvětšující se problémy s bolestí zad a to nejen na kole, ale i při běhání, lyžování atd. Aktuální diagnóza je lumbální stenóza, zúžení páteřního kanálu v bederním úseku. Nemáte někdo zkušenost s přístrojem L-track? Zkouším autotrakční lehátko, ale chtěl bych vyzkoušel ještě něco jiného. Ten L-track není úplně laciný a nerad bych investoval do něčeho zbytečnýho.
L-track na bolesti zad
6 nepřečtených-
-
Mě zabralo na bolest zad:
https://www.fyzioklinika.cz/…-stredu-tela
https://www.kpo.cz/…/stretch.htm
a plavat, držet záda v teple a snížit osobní váhu.
-
To jsou cviky na vyhrezlou plotynku ne? Myslis ze to pomuze na to co ma zakladatel vlakna?
-
To jsou cviky na zpevnění středu těla. Pomoci to může a určitě to neuškodí.
-
-
Ja mel potize s bederni pateri, castecne zavinene urazem castecne sedavym zamestnanim a tim ochably stred tela.
pomohlo mi cvicit s flexibarem (flexibar.cz, zacal jsem s cervenym a mam ho dodnes, tuzsi nepotrebuju) a pravidelne se hybat, snizeni vahy prislo prirozene. Nevim jestli by to pomohlo tvym potizim, nejsem fyzioterapeut, kazdopadne korzet procvici a zpevni, asi bude dobre to predem konzultovat.
Ted uz ho pouzivam jen v zime kdy se nedostanu tak casto ven na kolo.
jinak cvicit s flexibarem pri kleceni na gymnastickem mici (85 cm) je fakt i zabava, sice par dni clovek hleda balanc ale pak to jde dobre …
MTBIKER doporučuje -
-
Nechcu zakladat nove tema tak to dam jsem. Narazil sem v podcastu co posloucham na zajimave hosty. Kteri maji jiny pohled nez vetsina lidi na to jak by se mel clovek hybat a vysvetlujou proc je naprosta vetsina tech nejlepsich atletu tak uspesna. Ze se pohybujou stejne jako popupace lidi typu lovci/zberaci nebo i male deti ktere zatim nejsou znicene spatnyma navykama.. https://www.youtube.com/watch?… https://www.youtube.com/watch?…
-
Nová reakce na zakládající
Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
