Prosím o radu – konečně jsem začala hubnout, když se projevil stres a vzbouřil se žaludek. Nasadila jsem něco jako dietu, spíše ale správné stravování – namísto dvou až tří vydatných jídel denně, což žaludek odmítal, jsem jedla např. jeden jogurt, jedno jablko, jeden banán, kuřecí prsa, vajíčko natvrdo apod. prostě fakt malé dávky. Bylo mi blbě, takže jsem na měsíc vynechala veškerou fyzickou aktivitu a světe div se, konečně jsem začala hubnout. Stravování jsem nechala, ale dovolila jsem si jít v minulém týdnu 4× zaplavat a ejhle – kalhoty mně opět škrtí, váha vylítla nahoru o 2 kila! Takže mám dilema – vydržet a počkat, jestli se hubnutí opět rozjede, anebo se zase flákat a hubnout?:-)
Makat anebo se na to vykašlat?
871 nepřečtených-
-
No to víš, když začneš cvičit, tak ti začnou růst svaly.
-
po styroch plavaniach 2kg svalovej hmoty – to istone.
-
Asi voda ? :-P
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován zakladatelem diskuse.
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
Nedělejte si z toho prdel. Hodně holek necvičí, protože by byli moc namakané.
Slýchám to poměrně často.
-
Necvičí, aby nebyly namakané :))). Jo, je to přece tak jednoduché – začít cvičit s činkami, a tudíž být namakaná :)
Je to ale krásná blbost, resp. důvod nic nedělat.
-
By ses divil kolikrát jsem slyšela že jsem hrozně svalnatá, že to není hezký.. a to nechodím do posilovny, to by se pravda ani mě nelíbilo.
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
Ty?????
-
No právě :-)
-
-
Je to pravda. Není nic horšího, když má holka větší bicáky než já (a že se to v mém případě stává až moc často :) ). Na plese volejbalistek jsem se pomalu bál sundat sako :D
-
To uz jsi nekde psal. U me by se ti to nestalo a stejne se najdou lidi, pro ktery je to moc.
-
To chce fotku v plavkách, jinak to nemůžeme posoudit :o)
-
i bez plavek to jde posoudit
-
jen je drazdi :-D
-
tady bude veselo :D
nakonec sem jeste zase nekdo hodi slovutnou majkeeho fotku a bude zabito :D
-
zablito:D
-
-
-
Tak to každopádně, ale to by pak byly fotky na jiný web, takové bych po Zuzance nechtěl :o)))
-
třeba by pak byla hvězda jako její jmenovkyně Zuzka Light – teda v tom fitness
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
-
-
-
-
ti uz nezostava nic ine len byt skvley vrchar. alebo mat aspon poriadneho macka dole. alebo ferari.
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
-
Žádná blbost to rozhodně není, pro asi většinu žen je namakanost výkonnostních sportovkyň strašákem. U mladé holky to není aktuální, ta vypadá vždy dobře, ale v určitém věku 30+, 40+ už si ženská nemůže dovolit být moc vyšvihaná. 10–12 tis. ročně vše v pohodovém tempu se podle mé nynější zkušenosti ještě dá zmáknout bez následků pokud u toho moc nezhubne, ale jakmile by k tomu přidala intenzitu nebo posilování, tak bude mít propadlé tváře a nehezký hrudník v okolí sterna :)
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
Tak každej má jinej vkus, ty evidentně dáváš přednost věstonickejm venuším :-)
-
-
-
může být. stejně jako někteří muži, mohou mít vrozené dispozice nabírat svalovou hmotu. Hranatý stehna co se nevejdou do strečových kalhot si moc holek nepřeje :)
-
No nevím, tohle asi můj případ úplně nebude, protože přebytkem svalů v horních partiích těla fakt netrpim, ale konkrétně s kupováním kalhot mám kvůli obvodu stehen celkem problém… no asi přestanu jezdit na kole, aby se to nezhoršilo…:D
-
Prej se to píše v těch jejich časopisech.
Já o tom taky nemám důvod pochybovat.
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován zakladatelem diskuse.
-
-
přesně, v jedenadvaceti jsem začala chodit do posilovny, a od té doby nenazuju vysoké kozačky, a to ani v době, kdy jsem měla 53 kg:-(
-
nakupuj je v rybářských potřebách
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
nemají moji velikost:-)
-
-
-
-
To slyšívám taky „nebudu jezdit na kole, měla bych pak tlusté nohy“
-
jj, kdo nechce sportovat, vždy si nějaký důvod najde
-
-
-
jo, ještě dvě krátké vyjížďky na kole po horách krušných…ale stejně…:-(
-
-
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován zakladatelem diskuse.
-
vykašlat se na to řešit to na BF :-)
-
Když jsem se po sudetech zcela vykašlal na ježdění ( do té doby 6 krát týdně 2 nebo víc hodin tréningu) tak jsem padnul během týdne asi o 5 kg, čímž jsem si udělal rekord a teď už zase vesele tloustnu :-D
-
Makat na zimu? Kdeže, hezky si zatopit v krbu, přitáhnout si k němu houpací křeslo, zásobu lahváčů a vybudovat si na nastávající krutou a dlouhou zimu dostatečné tukové zásoby!
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
ja se taky ted uz 3 mesice flakam a hubnu ale teda pozitivne to neberu protoze hubnu svaly coz si myslim ze ty taky…
pokud si zachovas jidelnicek pri kterem hubnes tak je podle me kravina aby si s pridanim sportu zacala pribirat… a jen tak z niceho nic 2kg to je divne to musi byt jen voda
nejsem odbornik ale samozrejme stojim si za tim ze hudnout by se melo pohybem :)
-
Napsal bych do bravíčka, supr tip, z vlastní zkušenosti je nejlepší kůra na hubnutí zlomená čelist, zhubl jsem 6kg za tři týdny a to jsem vážil něco pod 70, to jsem si říkal, že nebylo už co hubnout.
-
A od tý doby provokuješ jenom na internetu :-)))
-
Asi se u tebe inspiroval :-)
-
:D
-
-
-
-
-
Doporučuju se každý den nevážit, to je totiž dost blbost. Já jsem třeba od června schodil asi 7 kilo, ale pocitově a pohledově jsem mnohem hubenější než těch 7 kilo, protože jsem přes léto dost jezdil a taky jsme začal chodit do posilky a holt svaly vážej víc než tuk :)
A taky svaly spálej mnohem víc energie, takže jen doma sedět a málo jíst není prostě uplně ideální.
-
staci strevni chripka a behem dne mas klidne i 5kg dole a to se vyplati… lepsi nez se s tim drit od cervna ne ? :D
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
zkazene musle… ale neni to prijemny zpusob, jak zhubnout…
-
jo, kdysi jsem pozřela zkažené krevety, nebylo to poznat, byly v paelle s kuřecím a zeleninou, v noci jsem se probudila a nevěděla jsem, kde jsem, ani telefon jsem nenašla, ráno jsem se probrala v koupelně na zemi -jo, bylo to v hotelu Atom v Ostravě. Ale protože to bylo na Moravě na služební cestě, tak v každé firmě, kterou jsme ten den navštívili, jsem dostala panáka slivovice a druhý den mi bylo OK:-)
-
kudy teče tudy léčí :-)
-
-
-
zánět ústní dutiny za 7dnu 8kg dole ale byl to hukot totální odvodnění
-
-
-
O něco vážněji než ostatní – stresem sice hubneš, ale na druhou stranu je stres tím nejhorším, co hubnutí startuje. Skončí stres – váha jde raketově nahoru, jojo efekt se tomu říká…
-
já tedy stresem tloustnu, týden učení před absolutoriem jsem nabrala 5 kg:-(
-
To není stresem, ale tím, že když se člověk intenzivně učí, tak se u toho moc nehýbe a jenom žere. Alespoň u mě to tak funguje :-)
-
jo, já přečetla stránku a šla pro něco k jídlu, takhle blbě jsem nastránkovala těch 5 kg, a v noci nespala, takže šlofíka po obídku, hrůza…
-
-
-
-
Hubnout jedině s pohybem, jen si spočítat, kolik potřebuješ sníst a být třeba v mírným deficitu.
Pak si něco přečíst o sacharidových vlnách a podobných záležitostech, kterýma zblbneš tělo, aby si nezvyklo na menší dávky stravy.
Ale začala si asi dobře, jíst více často a menší dávky. Třeba každý 3 hodiny a to ještě tak, že ráno spíš sacharidy a k večeru bílkoviny se zeleninou (třeba). Občas zařadit nějakou rybu – ta není od věci kvůli mastným kyselinám různým vitaminům, který potřebuješ.
Ale to je všechno jen povrchně řečeno, je třeba něco málo načíst, ale zase se s tím moc nestresovat. Vážit se maximálně 1× týdně, ne častěji.
A k tomu všemu nějakou aerobní aktivitu (kolo na pohodu, plavání, vyklusávání, segs).
-
Ráno hlavně hodně cukry!
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován zakladatelem diskuse.
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
ale Lucie chce zhodiť, takže cukry ee!!!
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován zakladatelem diskuse.
-
Ale jo o :) Bez nich to prostě nejde, bude bez energie a nedokáže se pak pořádně hýbat.
-
přesně, tak…
-
-
-
jak ráno pěkně ve tři ráno hrábnout polívkovou žící do nuteli
-
-
Nezačala dobře. A nebýt v deficitu, tím bude hubnout i svalovou hmotu, a to počítám nechce. Cílem by mělo být asi zachovat si aktivní hmotu (nebo ji dokonce budovat) a ubírat na pasivní hmotě.
A vlny – nevím, jestli to je dobrá rada do začátku. Podle mě není, jako nic z výše uvedeného.
-
snídám jogurt, kafe a celozrné sušenky, cca 3 ks bebe – 30%, snídaně ovoce, oběd kuřecí prsa, když jsem v práci tak jen polívku a druhé jídlo mám na cca 3– 4 porce během odpoledne do večera, večer zase jen ovoce, jablíčko nebo banán…
-
Banán večer ne (a ani japko…)
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
To se nediv, to je dosti jednotvárná strava a to nikdy není dobře. Člověk je všežravec, tak má žrát všechno, nepřežírat se a hlavně jít spát ani ne hladovej ani ne nažranej, protože v noci se děje s tělem to hlavní.
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
snídaně je celkem v pořádku jen to kafe vynech jogurty s obsahem tuku max.2,5% mezi jídlem pij pouze holou vodu za den by jsi měla vypít alespon 3,5litru další jídlo po cca 3h maláporce např.rýže nebo kuskus s tunákem popř.nějaké kuřecí a k tomu hodně zeleniny za další 3h např.kefír a kousek ovoce a k večeři ne ovoce!!! naco cukry na noc? takže krajíc celozrnného chleba dušenou šunku vaječný bílek + nějakou zeleninu a uvidíš,že to pujde
-
Vypít 3,5 l vody denně, tak mě vyhodí z práce, protože bych u pisoáru strávil delší dobu než tam, kde mám být :)
-
to mě povidej,ale dá se to chčiju tak 5krát za směnu :D
-
-
-
-
-
já bych se snažil o minimálně 60min denně sportovní aktivity s tepem nad 100. To je první předpoklad – aktivita urychlí metabolismus.
Druhá věc je příjem potravy. ani málo ani moc není ideální. Nech si někde změřit bazální metabolismus, k tomu si přičti náročnost aktivity a podle toho si dělej jídelníček. Pokud budeš sportovat jen málo, tak i málo sacharidů.
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován zakladatelem diskuse.
-
-
Tak zkus kromě vážení taky měřit krejčovským metrem obvod konkrétních partií. Jestli přibíráš hmotnost na svalech, pak by se to mělo projevit menším nárůstem objemu (a patrně i na jiných místech). Teda ohledně tohohle tématu zas tolik vědomostí nemám, ale myslím, že takhle to funguje.
-
mně stačí oblíknout kalhoty:-) já se toho měření děsím, hubnutí je pro mne děsný psycho, teoreticku tu vyživu a pohyb zvládám, ale mám depku z toho, že to na mně nějak nefunguje…
četla jsem, že u někoho, kdo má zpomalený metabolismus, může trvat jeho nastartování i rok…
-
adaptovat metabolismus trvá daleko déle než rok. Pokud to má za něco stát a být to trvalé
-
vypadá to, že víš, o čem mluvíš, zajímalo by mne, do jaké míry mají na zpomalení metabolismu vliv antidepresiva?
-
tak tohle netuším. Antidepresiva a psychofarmaka obecně jsou od slabých až po takový, co ti udělají v hlavě neskutečný věci. Můj názor je, že krátkodobě je to ok, ale dlouhodobě to zničí každýho.
Jde o to, že tělo je schopné se výborně adaptovat na rozdílné podmínky (s vlivem genové dispozice).
Jenže, aby toho bylo schopno, je to na úkor stálosti změny. Chceme-li trvalou změnu, tak jde spíše a přenastavení základní úrovně fungování organismu, ze které pak reaguje na ty změny. Ty zřejmě máš základní úroveň nastavenou úplně jinak -tedy v historickém kontextu klasicky žensky- a to znamená ukládat energii, mít absolutně úsporný režim, tělo se snaží přežít-zachovat rod. Hodně tohle ovlivní děti.
-
už je pár let nepotřebuju, ale ten nárůst váhy a neschopnost hubnout se datují právě od doby, kdy jsem je baštila, jinak dávky byly jak pro malé děti… faktem zůstává, že od té doby mám 15kg nahoře a nemůžu s nima hnout, mám jen jednu kamarádku v mém věku, která se hýbe a je v pohodě, ale to je bývalá závodní gymnastka, teď trénuje holčičky, jinak ostatní se moc nehýbou, nemám prostě srovnání…
-
To je psychický, neřeš to, Co píše McBlacky je pravda, jsem toho důkazem … před pár lety 105kg a tesně před infarktem, teď 73kg a celkem v klidu :-) a letos jsem konečně prolomil hranici první padesátky na KPŽ (já vím, je to sračkoidní seriál závodů pro slaboduchý cyklisty, tak mimo to jsem byl třeba 30 na třech vrších Vysočiny-to jen pro ortodoxáky). A měl jsem dřív podobný pocity. Problém je uchopit správně metabolismus, u mě problém tak dvou let … a pak jsem začal chápat i to co mi chce tělo sdělit … Nepomůže žádnej jídelníček od nikoho kdo tě nezná … a sebe znáš jen ty. Chce to pochopit nějaký základní principy a chovat se podle toho, taky to chce srovnat si život a tak … no a jasně že to není jednoduchý ;-). Držím palec, nečti kraviny na netu a soustřeď se na řešení svých „problémů“ … a určitě je dovedeš skoro všechny pojmenovat. Tak se toho neboj, pojmenuj je a když už mají jméno, tak je jasný co jsou zač a pak už jdou i řešit …
-
díky moc, jenže ten největší problém – nevyléčitelná nemoc dcery – stejně vyřešit nejde:-( ale všechno ostatní jo, já to časem dám:-)
-
Nevyléčitelnou nemoc sice nezměníš, ale svůj postoj k ní změnit můžeš;)
-
to su fakt bohovske rady.
-
-
Vim, ne ze bych cetl tvuj blog na idnesu ale jednou jsem se mrknul na to co mas v profilu a letmo prosel nejaky clanky. Nemam zrovna moc casu, vzhledem k tomu jaky cile jsem si nastavil a jsem teprv na zacatku ;-). Vim jak je tezky kdyz nemuzes pomoci diteti, i kdyz bys klidne podepsala satanovy krvi upis kdyby to nejak zaridil aby se to lepsilo. Skus se na to podivat tak, a nejen na to, ale na vse, ze neni dulezoty co te v zivote potka, ale to jak se k tomu postavis. Musis se smirt se svym zivotem a se vsim co k tomu patri, prostre se s tim naucit zit, ne prezivat. A nemysli si, kazdej si vali nejakou tu kulocku hnoje sebou … Prestan resit jogy, prestan resit jidelnicek a vsecko co jsi delala jen proto aby jsi se zbavila nejakyho balvanu. Balvanu se postav, nejak se s tim srovnej, celozivotni boj. A delej veci jen pro sebe, klidne i tu jogu, ale nedelej to proto aby jsi svedla boj sama se sebou … to delej jinde a jinak. Jako zkusena blogerka me jiste chapes, jak to myslim … a klidne bloguj jako ventilaci, ale plati tam to samy co o joze … Ja mam rad jedno holandsky prislovi: ze vsech hor sveta se nejhure zdolava vlastni prah.
-
Drsné, že jsme napsali oba dva to samé, jen ty jsi na to využil o hodně více energie:)
-
… no jo, to vis, ja uz jsem si metabolismus stabilizoval tak nemam s energii problem ;-)
-
-
Hmmm, to se mi fakt líbí. +1
-
-
-
Tohle mi přijde jako jediný relevantní příspěvek tady :-) radí se tu obecně jak jíst, co a kdy, popřípadě proč a je to všechno pěkný, ale je to k ničemu když není pevná půda pod nohama… Jinými slovy může Meluzína 100× jíst jinak, radit se s xy odborníků na výživu, ale podle toho co tu (nejen v tomhle vlákně) píše, řeší to zjevné nikoliv zdroj/příčinu jejího trápení a ta hlodá zevnitř.
A samozřejmě jako vždy – na všechny otázky máme odpovědi sami v sobě, jen je snažší říkat: nejde to, nemůžu, nefunguje to jak má, …
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován zakladatelem diskuse.
-
-
-
-
-
Prostě musíš si ke každé pilulce antidepresiv vzít jednu piluli na hubnutí. Potom jednu na posílení libida.
Pak nějaký draslík, aby jsi trochu ulevila játrům a ledvinám.
Pak nějaké vitamíny, aby jsi nevyloučila i to co nemáš a nějaké minerály.
Protože toho už bude dost, tak ještě nějaký glutamax, aby ti to nerozhodilo trávení.
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
-
-
Mně se zdá, že ty stále jen vymýšlíš důvody proč to nejde místo aby jsi hledala způsob, jak by to šlo, musíš mít hodně mindráků a sebelítosti ze všeho.
-
-
-
Plavání na hubnuti moc není, spíš na rozhýbání a uvolnění svalů a na to dostat pořádnej hlad :-)
-
bez plavání nemůžu existovat:-) chtělo by to žábry, abych se nemusela vůbec vynořovat, nádhernej relax:-)
-
Nestačil by šnorchl?
-
asi jo, jen se s ním nesmí do bazénu:-)
-
-
A nejsou náhodou plavci takový trochu oplácaní. Nevšiml jsem si, že by plavci byly jako kost a kůže myslím ti dálkový. Nepodporuje náhodou studená voda ukládání podkožního tuku.
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
plavu v teplé vodě, v „rekreační zóně“ kvůli chronicky prostydlému rameni… ale zas je zábava zdolávat různé trysky a protiproudy, jen lidi kdyby se tam nemotali:-(
-
Ti dálkový, nabíraj schválně aby tu cestu vůbec přežily.
Integrovanej camelbak.
-
-
-
Člověče nevím no. Jedna známá po dítěti hodně nabrala a měla kolem metráku. Pak drasticky omezila jídelníček a začala každý den plavat 2 hodiny a během 1– 2 let shodila snad 40 kilo…
-
tak při takových dávkách te je jiná. Pak záleží, co člověka víc baví, jestli se točit každý den dokola 2 hodiny na 50m (nebo dokonce 25m) bazénu nebo něco jinýho.
Navíc 2h bazénu znamená třeba ještě hodinu času na přípravu/dopravu atd. a to už si může dovolit málokdo.
Pro mě je bazén hrozně psychicky náročnej s nevalným výsledkem :-)
-
s cyklistickou postavou je to vždycky psychicky náročné v plavkách :)
-
-
-
To je pravda, podívej se třeba na takové velryby.
-
-
To že ti bylo blbě bych přičetl asi nečemu jinýmu…jinak škrcení kalthot, mě je to blbý to sem psát když si holka:-), ale občas to může být trávením, že je člověk nafouklej…a k tomu nabírání svalů: pokud chce někdo nabrat svaly, tak musí cvičit, správně jíst a hlavně musí mít testosteron, proto většina ženských nemůže nabrat tolik svalů co chlap…navíc 2 kg čistých svalů, to by ti trvalo (nebo spíš chlapovi) přes půl roku cvičení
-
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
Spis jsi to zapomnela popsat cely. Na plavani chodis s kamoskama a po bazenu jste se vzdycky stavily na kavicku a na zakusek – vzdyt si to prece to te ‚spouste‘ pohybu muzete dovolit. Pokud je to takhle, tak presne zapadas do skupiny zen, ktere ukrutne cvici a presto pribiraji ;)
-
nic jsem nezapomněla, plavu sama anebo s kámoškou, která se v bazénu nezastaví, já se musím chodit nahřívat do páry, po plavání rovnou domů… neškatulkuj, prosím
-
V tom pripade jsi zrejme zazrak prirody, energeticky mas vetsi vydej nez prijem a presto tloustnes a dokonce navysenim toho vydeje ;)
-
pekne si to shrnul :D
-
nepsala jsem zde nikde, jaký mám výdej ani příjem, jen zhruba co jím a co dělám, a to velmi obecně, jsi zřejmě jasnovidec, jen doufám, že se tím neživíš…:-)
-
No pokud plati, zes denne snedla cituji: ‚jeden jogurt, jedno jablko, jeden banán, kuřecí prsa, vajíčko natvrdo‘, tak reprezentovana energeticka hodnota zcela jiste nepresahuje vydej cloveka s beznym dennim rezimem. Pokud je ta informace nejakym zpusobem nepresna, tak je treba si uvedomit, ze ani ostatni nejsou jasnovidci a zrejme ti pak nikdo nedokaze poradit ;)
-
jj, to je hoodně málo potravy.
-
Já jsem nasadil speciální dietu, ve které se jí jen jednou denně ráno vstanu začnu jíst a večer skončím. :)
-
-
např. jeden jogurt, jedno jablko, jeden banán, kuřecí prsa, vajíčko natvrdo apod. prostě fakt malé dávky.
čemu nerozumíš na „např.“ a „apod.“?:-)
-
jinak samozřejmě s extrémně malým příjmem potravy nezhubneš nikdy efektivně a zdravě to ti už měla poradkyně vysvětlit.
Funguje to totiž tak, že tělo urychlí metabolismus, až když si je jisté, že bude mít dostatek paliva pro provoz v tomto režimu.
Já naopak bych pro první fázi cyklu hubnutí doporučil jíst na limit spotřeby a k tomu se hodně hýbat. Dost možná i příjem lehce přes spotřebu. Po dvou měsících bych to teprve začal velmi pomalu sekat, ale nikdy nějak výrazně.
Ale nejsem expert, takže to je můj názor na info a zkušenosti, které jsem měl možné nasát a zažít.
-
No,už nějakou dobu bojuju s tím,abych se dostal z 90kg(když si mě viděl naposledy,měl jsem cca 70kg,prostě dachau) aspoň na 85,protože už mi to leze na břicho.. pokud jím málo,hubnu.. Ale morálka mě vždycky opustí večer a to je *******.Takže já si myslím,že míň jídla=kila dolu.Je to takhle jednoduchý,netřeba nad tím vymýšlet.. Ano,slyšel jsem už o obézních lidech,kteří prakticky nejedí a přesto jsou tlustí,ale podle mě lžou sami sobě.
-
není to až tak úplně pravda, bezpečné a zdravé hubnutí je cca 500Kcal pod denní potřebou, nejde říct jednoznačně jíst málo je dobře, potom hlavně hlídat tuky a klást důraz na bílkoviny, ty zrychlují metabolismus, a potom nejíst později než 2–3 hodiny před spaním…
-
-
-
Podle mě jíš málo a proto nehubneš… Tělo zadržuje a tvoří si rezervy protože nedostane dostatek toho co potřebuje…
-
Tak tak
-
-
-
-
-
-
Chce to jen vydržel. Já jsem začal v lednu, jednou týdně hodina plavání. Když je hezky, tak dvě hodinky na kole, když škaredě, hodina na rotopedu. Zpočátku to nebylo na váze moc poznat, až po měsíci se začaly ukazovat malé výsledky. Teď mám za 10 měsíců 14 kilo dolů. Stravu jsem skoro neupravoval, se závodním stravováním to moc nejde.
-
-
-
Vyměň kávu za kvalitní zelený čaj, alespoň tři šálky v dopoledních hodinách a jez malé dávky jídla po třech hodinách. Nejez sacharidové blafy.Cvič 15 minut denně jogu.Je třeba vydržet rok a uvidíš změnu celého těla. Mám tvé roky jsem na sebe pes a změnil jsem se.
-
tak abych v styridsiatke robil taketo picoviny tak to teda ne.
-
:-)))
přesně!
-
-
kávu by som nevynechávala, kofeín je dobrý pomocník pri chudnutí
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován zakladatelem diskuse.
-
Nejen při něm. Taky bych kávu nevynechával, tedy myslím opravdou kávu :) Než instant tak radši ten zelenej čaj.
-
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
hm
-
zelený čaj a 15 minut jogy. OMG.
oboje je fajn o tom žádná. Ale v takovéto dotaci o ničem. Nehledě na to, že joga je hodně o mentálním přístupu a 15 minut cvičení by měla předcházet zklidňující meditační příprava min 30 minut.
jinak je to moderní klasika. Funguje to v Asii, tak si to střihneme mezi TV news a večeří…
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
ráda bych chodila na jógu, měla jsem pocit, že mi dělá dobře, bavila mne, ale jsem hypermobilní a rehabilitační doktor doporučil spíše posilování, faktem je, že záda mne bolela i když jsem „jogínovala“ a s posilováním to zmizelo jako mávnutím kouzelného proutku:-) či spíše pár hodin lehkého posilování:-)
-
joga je o přístupu celkově k tělu a životu a to cvičení tam vlastně ani být nemusí, nebo ne tolik. Aby to mělo smysl u západní civilizace je to dost složité a efekt je diskutabilní.
Ještě za totáče se tomu v naší rodině pár lidí hodně věnovalo – bez komerčního využití. Samozřejmě neoficiálně, protože to bylo defakto zakázané.
Po revoluci jsem i já chvíli cvičil malé děti, ale to bylo spíš pro zábavu jako základ pohybů, bez relaxačních a meditačních prvků.
Každopádně osobně bych to nikomu nedoporučil, pokud se tomu nechce věnovat plně. Pro občasné cvičení 1–2× týdně jsou lepší alternativy
-
je to skvělé cvičení, a závěrečná šárvásana je super:-) vždycky jsem tam „usnula“ a cvičitelka mně budila šimráním dlaně, jinak bych tam vytuhla přes noc…:-)
-
Ještě že tam nebyl cvičitel, by tě budil jiným šimráním :-DD
-
-
-
-
-
-
Mě to taky tak funguje. Zvyknul jsem si snídat, jíst 5 x denně, večer už nemám hlad a váhu si bez problémů držím, dokonce pomalinku hubnu. Ale jakmile odpoledne vyrazím na kolo, nebo jakýkoliv jiný sport, večer bez nacpání neusnu a přibírám. Takže paradoxně, jak jsem dřív hubnul v létě a tloustnul přes zimu, teď to mám naopak. Kdybych nic nedělal, už jsem touhle dobou jak proutek. :-)
-
To jo, byl bys jak proutek, ale misto kola bys jezdil na kryplkare. Tomu vecernimu zrani se da predejit, pokud si po dojezdu das sacharidak (predpokladam, ze jedes celkem svizne aspon 2 hodky).
-
A co je doporucene jako vhodne jidlo po dojezdu misto toho sacharidaku, v pripade, ze clovek tyhle suplementy tlaskat nechce? Protoze timhle povyjizdkovym hladem trpim taky.
-
ted to nemohu najít, ale jedna studie uveřejněná na http://jap.physiology.org
shodou okolností jsem ji četl minulý týden, rozebírala efekt podání regeneráku na bázi sacharidů proti proteináku
třeba to najdeš, já už to nenašel :(
-
a co z ni vyplyvalo?
-
že z hlediska následné zátěže lepší výkony podávala skupina na proteináku.
-
Takze si dat po vyjizdce flak masa? .)
-
hovězího z nejhoršího drůbež. Prasátko ne, to je dost „prázdný“ maso
-
fajn, to bude prijemna regenerace :))
-
proč drůbež ne?
-
nepíšu že ne. Píšu, že hovězí optimálně a z nejhoršího (když není hovězí) i tu drůbež radši než vepřové.
Ryba je taky ok, ale díky dostupnosti a nároku na čerstvost je v reálu šance si ji dát 2–3× měsíčně.
Drůbež v dnešním průmyslovém pojetí nemá moc kvalitní maso. Z domácího chovu to je jiné
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
-
-
-
dobre vedet ja sypu gainer no.. kdyz po prijezdu sypnu protein tak na dlouho nebudu mit na nic chut tzn budu se citit plny…
nebude pak chybet energie/sacharidy na regeneraci ?
-
-
-
Bude tedy lepší, když přijedu z kola řekněme v 6 (spát chodím cca v 10), dát proteiňák/maso, kvůli tomu, aby se cukry zbytečně neukládaly? A nebo hned po tréninku sacharidy a bílkoviny potom. Přibrat rozhodně nechci, spíš naopak. Přes léto jsem na mé poměry celkem jezdil a zhubl jsem, ale teď bude pohybu trochu ubývat a rád bych ještě zhubl, abych na tom byl příští sezónu lépe.
Díky
-
-
Jestli si dobre pamatuju, tak na o je doporucovan z ovoce banan, z jidel kase – ovesna/krupicova – ze sojoveho mleka, aby telo melo i bilkoviny, treba s kakaem.
-
banany na me fungujou paradne pri vyjizdce (lip nez cokoliv jineho), zkusim zaradit i po
-
Jeste jak pise Payia dole. Kase muze byt i ryzova, dale pohankova, jahlova, atd. Je to treba i trochu dosladit, nejlepe medem, aby tam byly i jednoduche cukry.
Ovsem ja bych to teda nejedla :-)
-
Taky je mi sympatictejsi dat si hovezi platek s ryzi a banan jako zakusek :D
-
Hovezi platek schvaluju! A banan s horkou cokoladou ;-) (horka, jako vysokoprocentni, tepla taky muze byt.. ach jo ta interpunkce :-)) Na neco tam to kakao bylo, tusim kvuli zelezu a horciku.
-
Kdybys dávala pozor ve škole, věděla bys jakou spřežku nahradil Hus tím nabodeníčkem a mohla bys ji použít :-DDD
-
A pak by me prisli cestinove zakopat, to vizejo.
-
-
banán s čokoládou je fajn, ale tak dvě sousta, víc určitě ne, je to hrozně syté
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
-
-
náhled na kaše dokáže celkem změnit MixIt
-
Minimálně v obdivu obchodních schopností těch maníků prodávat kaše za cenu briliantů. Ale dobré jsou, o tom žádná..
-
asi jako Cheesy :)
ale jinak souhlas 250+ za kilo je to brus o tom žádná :)
-
V Cheesy mají nekvalitní sýr?
-
ne mají dobrý, ale je to sýr za cenu briliantů :)
-
No to jo… Ale i tak tam občas chodím když potřebuju nějaký konkrétní sýr. Jinak dobrý parmezán se dá koupit už i jinde, ale ten je vždycky docela drahý.
-
v ČR beru v makru parmigiano reggiano. Mají to po kilo a něco balení to je v pohodě
-
Na kolik tam vyjde? Jestli si pamatujes nejaky konkretni syr + cenu.
-
na www.vemeno.com si najdi eshop a tam uvidíš
-
Jo ono se tam musi pres obchod, uz to vidim. Brutal ceny. Za par kilo syru by se mozna vyplatilo si pro nej zajet :-D
-
Tak já doufám, že si ze Švajcu dovezla kila sýru nebo ne?
-
1.5 kila pokazdy urcite jo :-)
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Toz to ja si delam kasicky sama, po ranu hlavne ovesne, s pres noc namocenymi orechy, ovocem, rano pridano cestve ovoce, mleko a na vrch maslicko.. to neprekona zadna mixit kase ;-) I kdyz jsem mela roupy si je koupit.
Ale pohankovou kasi nebo jakoukoli kasi se sojovym mlekem.. sorry, to do me nikdo nedostane :-)
-
já to nemyslím, že to je něco extra top. Ale vnímají kaši jinak než jako -oves a navrch granko- a podobný zažitý gurmánský lahody.
určitě fajn jako inspirace, čím se dá kaše vytunit a z čeho se vlastně dá udělat.
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
Granko tedy nee, strašně sladký, další chuť žádná, jedině kvalitní kakao..
-
Jojo, vždycky tam slintám nad těma lyofilizovanýma dobrůtkama, hlavně bobulkama.
No sakra! Zas mám chuť si koupit kaši s bobulema, do práce na hlad by byla ideální :-)
-
-
ovesnou kaši dáváme ráno před závodama…
Vločky namočit s rozinkama, ořechy apod do vody přes noc.
Lehce rozpustit půlcentimetrový plátek másla, ovoce pokrájené na kousky(švestky, banán, meruňky) nechat na másle povolit, zasypat cukrem a nechat zkaramelizovat, vaklopit namočené vločky i s vodou, provařit tak dvě-tři minutky, trochu mléka na chuť, nechat probublat a je to.
Místo cukru možno použít med, máme doma rýžový, tak třeba ten :-)
inspirováno Kluky v akci a je fakt dobré, zasytí na dlouho
-
hmm, ozkousim!
-
Babica hadra :)
-
Jako obvykle plácáš bez znalosti věci, tyhle kluci narozdíl od Babici fakt vařit uměj.
-
No někdy jsou taky mimo, ale rozhodně obecně vaří líp než Babica.
I když přiznávám můj vzorek je malý – Kluky jsem viděla vařit tak 20 jídel, Babicu jedno a k potvrzení řečí mi to stačilo :-D
-
Nejsem až takovej odborník, ale myslím, že už mají něco za sebou a dost toho dokázali, http://www.applevplzni.cz/…kluci-v-akci Ale pravda je, že jsem „Polreichovec“, čili „Antibabica“ :-)
-
-
-
-
-
-
-
kaši jsem baštila ovesnou, tu z pytlíku:-( no nic, teď jsem ve fázi, kdy tu jednu porci nesním…
-
Nejlepší je jáhlová, ovesná mi nechutná, nejsem kůñ :-)
-
obě jsou dobrý. ale taková pohanková to je jen pro silný nátury
-
pohankou zahušťuju polívky a omáčky, bašta
-
to je snad jediný rozumný využití, když nechceš dávat pražený vločky
-
A nebo do polštáře :)
-
-
-
-
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován zakladatelem diskuse.
-
To je stres a nejsi schopná do sebe vpravit vůbec nic. Zajdi si k doktorovi tvá neschopnost příjmu potravy je divná. Doma to má má matka jak prohlásila kdyby to šlo tak se jídlem ani neobtěžuje a stále jak říká kyne.
-
ale ne, já jím ráda, ale teď mám žaludek nějak „smrsklý“…
-
Ma pravdu ale, kdyz je stres, tak je nechutenstvi dost casty jev. Nechutenstvi je tez to, ze do sebe mas problem naspat male jidlo.. jako kdyz se ti zavre zaklapka v zaludku.
Ovsem nevim, zda je to dobry restit s doktorem normalnim, spis s psychologem, pokud je to dlouhodobe.
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
Tak on celý ten Meluziny problém je spíš vhodný pro psychoterapeuta než pro BF ;) Těžko se hubne, když to má pořád v hlavě, psychika dělá hodně.
Jinak tu záklopku znám, sníst housku byl občas úkol na celý den. Efekt úbytku váhy rychlý, leč krátkodobý :)
-
první odstavec – absolutní souhlas :-)
-
-
-
-
-
-
-
-
-
V podstate zadnym beznym jidlem nedosahnes stejneho efektu. Nejvhodnejsi je ryze nebo NEkysele ovoce ala banan, ale porad sacharidak = 0% tuku, ryze = 3% tuku.
Nezda se to, ale pokud snis 300g ryze, tak v podstate anulujes 10km jizdy pri idealni spalovaci zatezi (co se tukove bilance tyce). O podobnych vypoctech se da dalekosahle diskutovat, nicmene na zaklade praxe to sedi.
-
tak me nejde ani tak o to timhle zhubnout, jako spis co nejvic a nejmene skodlive nasytit organismus, abych zase za hodku nemej chut na zradlo, kdyz uz je pozde vecer :)
Vychazim z toho, ze nejsem zadnej zavodnik abych musel jist suplementy :) nejenze to neni levne, ale ani to neni pro me uplne chutne a radsi si dam ten banan s ryzi :) Dik
-
level 2 pak jsou syrové bílky s rýží
-
-
takže k večeři rýži s brokolicí anebo raději k obědu? pokud k obědu, tak co k večeři? samotnou brokolici, mrkev apod.?
-
Mrkev má hodně cukru, takže k večeři ne.
-
-
-
-
-
-
AHoj
Je to asi takto… tvůj případ…
- Nejíš (nebo jíš střídmě) a necvičíš – strádáním se zpomalujemetabolismus, tělo začne lpět na tucích protože tuší špatné časy,radši začne shazovat svaly… ´
výsledek – zpomalený metabilusmus, ztráta hmotnosti na úkor svalové hmoty. – špatná cesta..
- Začneš plavat.. – svaly jsou nucené něco dělat, začnou se plnit glykogenem a vodou – nabydou na objemu i váze.. ale v tomhle okamžiku začneš pálit tuky.. tento jev je ale pomalý a zdlouhavý a v první fázi je setřen efektem bobtnání svalstva..
Jak se to má dělat… Ted uvedu postupnou cestu jak se dostat do rezimu shazování tuků při maximálním zachování svalové hmoty.
- pij jenom vodu (2,5–3 litry denne) a neslazené kofeinové nápoje
- Nejez žádné sladkosti a sračky typu brambůrky.
- Najeď na systém 5–6 ti jídel jak to píšeš s tím, že ráno dáš
spíše sacharidy (banán, vločky s jogurtem, jablko, testoviny + maso na obed) a večer spíše bílkoviny. Po 18 hodině už jenom vajíčko nebo maso
- musíš ten systém stravování vyladit do té podoby, aby jsi po jídla
neměla hlad a před jídlem cítila mírný až střední hlad. Spát choď s mírným pocitem hladu.
A teď cvičení.. má dvě funkce.. zachová svaly a udrží metabolismus v otáčkách i přes škrcení potravy… výsledek je ztráta tuků… problém je, že v tomto okamžiku to začíná „bolet“ tzn. začneš mít chvilkama, fakt hlad, ale bez toho to nejde..
Takže 2× týdně posilovna.. nejlépe procvicit celé telo ve střední intenzite tzn, ze s epo celou dobu v posilovne budes mírně potit..
2 týdne aerobní cvicení nejlépe ráno na lačno nebo vecer a pak napít a spát.
První měsíc neuvidíš žádnou změnu, tuky se budou transformovat na svaly, pak se naučís to celé cyklovat, cvicení i jídlo a při pevné vůli můžeš shodit měsíčně 1–1,5 kila tuku.
Jestli se chces na neco preptat nebo necemu neveris napis na Klokocak@seznam.cz
-
Nejíš (nebo jíš střídmě) a necvičíš – strádáním se zpomaluje
metabolismus, tělo začne lpět na tucích protože tuší špatné časy, radši začne shazovat svaly…
Ty jo, tak to je presne… telo tusi spatne casy uz nekolik roku a furt nic. Tudiz ceka, ze az to prijde, tak to bude masakr…
-
Meluzína a manža
Meluzína: Mám makat nebo se na to vykašlat
Manža: Jak chceš.
Meluzína: Ptám se tě co si myslíš.
Manža: Já nevím. Myslím, že jestli chceš makat, tak makej.
Meluzína: Ale já chci vědět co si myslíš TY!
Manža: OK, pak teda makej.
Meluzína: Snažíš se mi naznačit, že tě mám nechat na pokoji?
Manža: NE
Meluzína: Říkáš to pouze kvůli mě, takže tě s tím mám přestat otravovat?
Manža: NE
Meluzína: Takže ty si opravdu myslíš, že bych se ti líbila víc, kdybych makala?
Manža: No jasně
Manža: Začni na sobě makat.
Meluzína: Ale já byla hubenější, když jsem se na to vykašlala.
Manža: Tak nemakej.
Meluzína: Ale ty jsi řekl, že chceš abych makala.
Manža: !!!!!----
Manža: Já už na to nechci mít žádný názor.
Meluzína: Tak já se zeptám na bike-foru.
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
:-DDD
-
a ***** :D
-
tak, teď už všichni víme, jak to má Ruprt doma, naštěstí existují i méně běžná manželství,kde se podobné dialogy nevedou:-)
-
+1
-
ale no tak :-)
-
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
1* :D
-
ROFL +100
-
-
Podle toho co tady čtu, tak asi by bylo nejlépe dát se do pohody po psychické stránce. Pak bych začala teprve řešit nějaké stravování a sport. Co se týče stravování, tak každý má rozdílný jídelníček. Já se taky trápila, ikdyž jsem jedla 5× za den a samé „zdravé věci“, pitný režim atd. Pak ale na doporučení jsem vyřadila mléčné výrobky (obzvl. z krav. mléka) a maso. Z masa teď akorát mohu ryby, v menší míře hovězí.
Tu jógu bych též nezavrhovala, dej jí ještě šanci a hlavně to chce mít dobré vedení…kontrola a náprava tvých „nedokonalých“ pozic, to je dnešní kámen úrazu některý jógových kurzů.
-
Jako já nevím…Moje prarodiče vyrostli na sádle, vepřovém, kuřecím a hovězím mase, na domácím chlebu, vajíčka, mléko sýry…Samé „nezdravé věci“, ale zajímavé, že nikdo z nich nebyl nikdy nějak extra tlustý, teda když nepočítám Dědův pivní mozol :D, Takže si nemyslím, že je to tím nejíst to, nebo tohle…ale kolik toho člověk sní a jak moc se hýbe. Když budu jíst málo, tak si klidně dle mého i o půl noci můžu dát třeba půl řízku a nic se nestane. Prostě si myslím, že je to o množství ne o druhu potravy.
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
sádlo a máslo se dnes doporučuje místo všech margarínů a podobných sraček. Kvalitní sýr a vajíčka nejsou nezdravé atd atd
-
Měli by vymyslet něco, aby máslo šlo roztírat stejně snadno jako margarín hned po vytažení z ledničky. Pak bych ho možná i jedl, ale ty pokusy o namazání másla jsou strašně otravné a je to asi jediný důvod, proč ho nekupuju :D
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
Tak při nejhorším ho můžeš přikusovat k pečivu…:D
-
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
Ale ten rozdíl v chuti :)
-
To je fakt, ten je vetsinou nepopiratelny. U me ale nepredci tu roztiratelnost :-)
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
-
Máslo nemusí být pořád v lednici, stačí ho večer když jdeš spát hodit do špajzu a ráno je akorát, pak ho zas po snídani dáš do lednice.
-
-
-
-
-
tak sem zkousel ty rady tady a divne to je mam furt hlad :D
18:00 jsem teda snedl posledni jidlo teda veceri ryzi a kurecim (tim to melo pry skoncit nebo tak nejak to pisou v zenskych casopisech)
21:00 sem si dal smazeny syr s bramborem
23:00 davam gainer bo protejnak nemam ze teda pujdu spat
0:30 mam zas hlad bo jeste nespim tak si davam parek v rohliku
1:00 rohliky uz nemam tak sem si dal parek s nejakou bulkou posypanou slunecnici
1:40 proteinova tycka od nutrendu (ta velka 85g :)
vypito 2,5l vody s trochou sirupu
vim ze zeru dobre sracky ale ani z nich se nepribira :p
a recept jak na to staci se jen valet v poslteli obcas zahonit + nejaky ten sex :D
-
Nějaký divný.
13:00 – poslední jídlo (taková ta „zdravá“ fabrikovaná bageta)
19:00–23:00 – 6 piv
23:30 spánek a hlad veškerý žádný :D
-
11:00 – oběd – pálivé nudle u číňana
18:00 – poslední jídlo – Domácí bramborové noky, zelí pečený bůček :)
19:00 – 22:00 – 6 piv
22:00 – 22:30 – Dlouhý a vášnivý bílý sex :D
-
dlouhý sex? půl hodiny???:-):-):-)
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
ROFL :D bílý sex = vyžrání ledničky
-
Doteď to manža asi kousal, ale až si přečte tohle, budeš asi mít trable :-)))
-
-
-
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
Na hubnutí se doporučuje sledování hororů :-)
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
Jak můžeš vynechat veškerou fyzickou aktivitu, když máš přeci sport v hlavě.
-
500 :)
-
Panove, mate vetsinou pravdu, ale u vas to funguje jinak, mate testosteron a s tim je hubnuti daleko jednodussi, zavist :-)
Za zeny starsi, po diteti, sportujici doporucuji jit na to pres odborniky. Cely zivot se trapim s vahou a oblecenim, oblect kalhoty pres stehna nemozne. Ale teprve po premereni jsem se s tim smirila, proste ze mne nikdy nebude vrcharka, maximalne kulturistka :-).
Sverila jsem se odbornikovi ktery mne naucil zaklady stravovani, presna aplikace na mne mi trvala rok, stejne tak rozjeti metabolismu trvalo minimalne rok. Mam hodne nacteno, jsem biologickeho vzdelani, takze biochemicke procesy ovladam dobre a presto jsem ty informace nedokazala aplikovat sama na sebe a odbornik byl moje posledni sance.
Doporucuji dobreho vyzivoveho poradce, zduraznuji dobreho, ne nekoho s vikendovym kurzem, v nejhorsim i toho Havlicka, je sice drahej ( 8tis za 3 sezeni s vysetrenim), ale zase ma zkusenosti i se stravou sportovcu, sportovkyn.
Nevzdavej to, bude to cim dal horsi, zvlast po menopauze je s hormonalni pomoci amen :-), opet zavist muzum :-).
Take jsem ted na podzim po omezeni sportu a stejnem stravovani hubla, na svalech samozrejme, ale to trva tak maximalne mesic. Bez sportu to proste nejde a svalu neni treba se bat, proste nenosim minisukne no a co :-). Dvacetilete holky maji postavu zadarmo, ale podivej se treba na koupalisti po tricitkach a vys, jo, jsou hubeny v obleceni ale nedej boze se svleknout, ty klepajici se rosoly beze svalu :-), to radeji nadvahu ve svalech nez jejich nedostatek :-), viz muj bodystat. Ano mohlo by to byt jeste daleko lepsi, ale nejsem cyklistka, jsem pracujici matka predevsim, ktera ma jako konicek sport a zdravou stavu.
-
Konečně někdo s rozumným názorem.
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
Hubnuti = prijem < vydej. To je cely. Chlap ma skutecne cca 2× rychlejsi (a tim padem mene efektivni) metabolismus, mel by tudiz, hodne zjednodusene receno, jist cca 2× vic nez zenska pri stejnem dennim rezimu.
Pokud prijdou do hospody chlap a zenska (obycejny lidi, zadny sportovci) a oba si daji svickovou se 4ma, tak chlap se prave dost prejed, protoze v jidle bylo vic energie nez potrebuje, ale zenska se prezrala naprosto brutalne v radu 250–300%.
Takze az priste pujdes se starym do hospy, mel by si dat svickovou cca 100g masa a 3 knedliky, ty bys mela mit 50g masa a 1,5 knedle. V podstate jedna bezna porce bohate staci pro vas pro oba. Dodrzujte to, k tomu ta trocha pohybu co provozujes a nebude zadny sadlo ani svaly ala kulturista.
-
Kua, tyhle spasitele miluju.
-
Coože?? Svíčková se 4ma že je moc?? Hm, tak to jsem se celý mládí krutě přejídal asi.
-
Taky si říkám že mých 8 knedlí, bude teda asi obžerství..
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
-
ani svíčková se šesti nedosáhne energeticky na doporučenou dávku pro dospělou ženu.
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
To me zajima, kolik ze je ta doporucena davka?
-
svíčková zde http://www.kaloricketabulky.cz/…aso-knedlik/
pak nastupuje google
bavíme se o průměru, kdy se bazální metabolismus počítá pro ženy z vzorců na bázi
BM = 655,0955 + (9,5634 × váha v kg) + (1,8496 × výška v cm) – (4,6756 × věk v letech)
tedy pro 25let 55kg 170cm to je 1378kcal jen bazální metabolismus
z různých zdrojů se pro ženy(této váhy, věku, výšky) uvádí doporučený denní energetický příjem 1800–2000kcal
pro sportující adekvátně navýšit
-
Cisla mas celkem spravne, ale tady se bavime o hubnuti – tudiz neresime doporuceny prijem na MLC, ale minimalni doporuceny prijem, coz je cca 4000kJ neboli 950kcal.
Chybu mas u te svickove, realne je to vyrazne vic, jen 150g hoveziho masa muze mit az 370kcal. Skutecna souctova hodnota pro celou porci je cca 900–1200kcal. Tudiz 1 jidlem muzes prekocit minimalni doporucenou hodnotu pro cely den a to bys tam mel mit jeste dalsi 4 jidla.
-
950kCal/den? Bych chcíp :)
-
To rika kazdej a pritom spousta lidi ve skutecnosti na tyhle urovni jede. To ze denne snis treba 6000kcal neznamena, zes tu celou hodnotu z jidla ziskal. Spousta lidi denne tolik sni a netloustnou, protoze jejich telo si z toho vezme 20%. Z hlediska prirody jsou ty lidi na hovno, protoze v krizi by zdechli, z hlediska dnesniho stylu kdy se kazdy za par korun muze denne prezirat jak prase je to v tomhle smeru velice vyhodne ;). Z hlediska zatizeni vnitrnich organu je to ale samozrejme spatne.
-
muzu dotaz konkretni… bude ten dotycny o kterem mluvis teda pribirat nebo ne? telo si vezme jen cast zbytek jde zas ven bude teda pribirat hubnout nebo se mu vaha nepohne?
-
To je individualni, nekdo pri 6000kcal tloustne silene, nekdo se drzi na svym a nekdo dokonce i hubne. Tady resime prumer a prumerny clovek pri 6000kcal bude tlousnout fest – je na 4nasobku rozumne davky a nezachrani to ani pohybem.
-
oki zkusim to 4000–6000kcal a valeni se v posteli :D jak nepriberu tak kecas :D
-
Zalezi kolik jis ted. Pokud se drzis porad na tom samem, tak proste pridej. Samozrejme maso nebo gainer atp, kdybys pridal 2× vic mrkve, tak priberes porad kulovy. Mezi to valeni v posteli bych dal posilku ladenou na silu a mas to jiste.
Kolik bude svalu a kolik sadla v podstate zavisi na hormonech.
-
pises ze 6000kcal je 4 nasobek toho co bych mel snist kdyz absolutne nic nedelam… takze bych mel pribirat fest podle tvoji teorie… posilovnu ted neni technicky mozne zaradit…
uz 5 mesicu nedelam skoro nic jen se valim a zeru a porad nepribiram jasne reknes zeres malo coz si nemyslim jen me zarazilo ze si napsal ze si del vezme treba jen 20% z toho vseho… to me zajimalo to bych rad resil… myslel jsi to tak ze si telo vezme dejme tomu z nejake davky jen jeji pomernou cast nebo ze zrat nad limit ktery ma telo je zbytecne?
-
Bere si v podstate pomernou cast jak rikas, pokud pridas jidlo ve smyslu gaineru, vezme si vic. Denne bys mel snist cca 150g cukru, idealne jednoduchych v X davkach behem dne a navysovat prijem tuku a bilkovin az do te doby, nez zacnes pribirat. Pokud nemuzes cvicit, tak ale vetsina bude v sadle.
-
tady prikladam treba jidelnicek… takhle ted jak lezim nejim tohle je den kdy jsem v praci… ja si to chvili zkousel pocitat… ale nejak me to dal pocitat nebavilo…
ted zeru o dost vic sladkeho k tomu nim 2 hlavni jidla ( + svacinky )gainer tak 1× az 2× denne…
-
No z principu by to fungovat nemelo – pokud nemas pohyb, tak nepotrebujes tolik cukru ani bilkovin – bez pohybu muzes pribirat spis na tuku a ten tam naopak skoro nemas. Nevim co ti je, ale dokud se nedostanes do stavu, kdy bude mozny nejaky pohyb, tak bych jedl spis min – vyhodil bych z toho testoviny a nahradil je nejakou zeleninou – snizil si tim udrzovaci hodnotu na nizsi cislo a zacal vic jist az spolecne s nasazenim cviceni.
-
ja se ptam jen tak teoreticky, za 8 dni jdu na dalsi operaci a minule jak jsem byl v nemocnici slo dolu cca 7–8kg ( z 80kg pri 188cm) jeste ted jsem tu vahu nedostal zpatky spadly asi dost svaly ale nechtel bych ted zhubnout uz nic… mam uz sebou nachystany gainer.. :D tak jen tak zjistuju proc nejak nepribiram i kdyz jim jidlo ze ktereho bych pribirat mel…
-
Už si zas tenké jak lunt :D?
-
bohuzel :( a ted budu jeste lehci, vytahnou mi cas zeleza z ruky tak doufam ze to bude aspon titan at to muzu prodat mistnim gramarum na rychloupinaky :D
-
Konečně můžeme založit ten chrtí gang..chceš? :D
-
neser jo :D jestli rozhybu loket aspon do 80–90% plneho rozsahu tak seru na kolo a zacnu makat v posce nez se dostanu aspon na takovych 85–90kg :D
-
Tak jo, držím palce :D.
-
tak jsem zacal 20× jem zmackl penovy micek zalil to gainerem a pockam do rana snad o 2kg tezsi :D
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
-
-
-
-
-
Zalezi jake jidlo ti tam daji, ale gainer je celkem dobra volba – obvykle v nem byva cca 70% sacharidu, 15% bilkovin, trocha tuku a kvanta vitaminu atp. Denne bych bral tak 100g jako doplnek k normalnimu jidlu, vic asi nema bez pohybu smysl. Pokud clovek lezi, tak proste o svaly prijde, s tim se neda nic delat.
-
-
-
-
-
-
-
To je výzva:)
-
-
-
-
Takže když tam máš psáno doporučený příjem, tak se tím myslí to, že si to to tělo vezme? Já jsem to bral jako příjem – že to příjmu ve stravě. Proto jsem si říkal že by mě to zničilo, protože za den jenom měřenou chůzí spálím cca těch 1000kcal, takže při mém režimu ( jakýkoliv sportující člověk) je těch 950kcal málo. Takže ještě jednou, bych chcíp:)
-
Jasne, kazdej to jidlo dokaze zpracovat jinak efektivne. 1000kcal potrebujes z jidla dostat aby ses udrzel ‚v chodu‘. Pokud sportujes, tak samozrejme vic a pokud mas metabolismus nastaveny (at uz tim kolik jis nebo geneticky) na efektivitu treba 1/3, tak pro udrzeni potrebujes snist 3000kcal + pokud sportem spalis dalsich 1000 tak jeste +3000kcal na pokryti. Zatimco na pokryti udrzovaci hodnoty potrebujes hlavne tuky, na pokryti sportovniho vydeje obvykle vic cukry. U obojiho zalezi jake + X dalsich faktoru, ale z moji praxe verim, ze u kazdeho zdraveho cloveka se to da nastavit.
-
Jaka praxe?
Jak se to da nastavit? Ja to ladila rok jeste bez vyzivare.
-
Tohle je prave ta cast, kdy to zacina byt slozite – resis celkovy prijem, podil cukru/tuku a jejich druhy a soucasne s tim i casovy cyklus. Pokud nastavis jidelnicek na idealni hubnouci slozeni, funguje idealne jenom urcitou dobu, pak ho musis nahradit jinym systemem a nasledne se treba vratit zase k prvnimu. Telo se prizpusobuje a ty ho musis vzdycky ‚predpripravit‘ na system, ktery nasadis. Tyhle principy zna v zakladu kazdy zkusenejsi kulturista, na forech s touhle tematikou najdes info.
-
Ty jo, ani se mi nechce cist vsecky ty veci tady. Nejak to nechapu. A co delate, kdyz se rano probudite sezerete neco podle rozpisu, vyrazite na trenink a ouha neplanovane jedete 3 hod proti vetru a kdyz se otocite ze jedete domu tak zacne chcat a je vam brutus zima … to jako chcipnete na energetickej sok? A kdyz jezdite 5 dnu v tydnu takovoudle kladu v ZDV? Ja sem myslel, ze je dulezity naucist se najist tak, jak se cejtim, ne? A by me zajimalo, ciste technicky, kdyz to takhle pocitate, tak kdyz jdete na velkou tak vezmete to co z vas vypadne a to spalite a merite vydany teplo aby jste zjistili jak neucine spaluje organismus a mohli to pricist k tomu co snite? A co delate kdyz si date jogurt a cely to zacne chodit jinak? Smarja, ja bych se bal ze budu furt jen pocitat a na kolo se nedostanu … a kdyz jo, tak nikam nedojedu protoze mi dojde hned za bukem. Pokud se ukladaji speky, problem je ze malo jezdite v ZDV ne ze moc jite (pokud tedy nezerete jak prorazeni, ale to by asi nemel byt ten problem kdyz resite co resite).
-
My jsme resili hubnuti, ne trenink – kdybys to bejval cely precet, tak bys mel hnedka vic jasno ;)
-
Nojo, ale bez vytrvalostniho pohybu neni hubnuti … ty energo pindy jsou jen dobrej prodejni artikl poradcu. Samo ze neni jedno jestli sezeru burtgulas s sesti, nebo kvalitni testoviny s normalnim masem. Ale pokud chce nekdo zhubnout a mit figurku jak atlet(ka), musi se chovat jak atlet(ka) … a tam se kalorie moc nepocitaji, neb na pullitrech se to nepise :-). Rada snadna. Chces zhubnut? Nemyslim ubrat centimetr, protoze pri tech hruznejch tabulkach s kaloriema se urcite i merite na deseti mistech a vazite 3× za den. Tak pokud chces zhubnout, tak se stan vytrvalcem. Kdybych byl indianska babicka, tak reknu ze neni koure bez ohne a neni hubnuti bez vytrvalosti. Ty vado, resit jestli svickova v CZ ma 15 nebo 12% tuku :-D.
-
Bez sportu hubnout jde, ale je to na hovno, to je jasny. Je potreba to dobre kombinovat i vzhledem k moznostem toho cloveka – nekdo nemuze hned od zacatku jezdit 2h+ denne na kole. Ve fazi kdy pohyb je skoro nula muzes pracovat jenom s tema tabulkama, kde znat hodnoty potravin je dobry, ale z doporucenych hodnot prijmu ma smysl jen ta minimalni hodnota, zbytek je individualni a navic se meni.
-
Bez pohybu … treba jen delsi intenzivni chuze (ne jen na autobus) to proste nejde!
-
když hubneš bez pohybu tak nejdřív zhubneš i ten malý zbytek svalů a pak konečná.
-
Dekuju za zastani … zajimavy je, ze teoretici s tabulkama furt tvrdi ze jedine tabulky s kaloriema, ale vubec neresi jak maka metabolismus, zatimco praktikujici sportovci se snazi jist normalne zdrave a tak nejak maji povedomi o vyzive a v rozumne mire to pouzivaji a funguje jim to. No a ti teoretici s tabulkama bez pohybu nejak na sobe nepozoruji zmeny, na rozdil od praktikujicich sporotovcu. A za zmenu nepovazuju posun na pasku o jednu dirku za 3 mesice. Samozrejme ze zmena okrajovych podminek jidla vyvola nejakou odezvu tela, nicmene z globalniho pohledu to jsou hnidy a mnohdy na ukor aktivni hmoty. Neb proc by telo bralo z tuku kdyz snizenim prijmu dostavam metabolismus do zimniho spanku.
-
Obrovskými písmenami do skaly tesať.
-
To ale platit nemusi, i tlustej clovek, kterej stezi na kolo vubec vyleze, ma svaly – by ti v pace s klidem natrh vis co.
Pokud ma chlap treba 180cm a 130kg, tak uplne v klidu muze dietou shodit 20kg (dolu pujde 5kg svalu a 15kg tuku), ulevit trochu pohybovemu aparatu a pak zacit s prochazkama a vseobecnym lehcim pohybem.
Dokonce i lidi, kteri vazi 300kg a v radu let jen lezi na posteli, dokazou takto shodit 150–200kg aniz by prisli o veskere svaly.
-
odkud střílíš s jistotou takový čísla ? poměr spálených svalů 1:3 to by mě zajímalo asi nejvíc
já neříkám, že nemají. Kdo má 120kg má i na nohou víc než já, ale jen proto, aby vůbec došel od židle na záchod.
pro hubnutí ale ale musí používat. Ten tuk tělo samo od sebe víc pálit nezačne.
-
Ty cisla jsou vyzkouseny, je to uplnej zaklad budovani svalu pri kulturistice. V objemovce ukrutne jis a zaroven cvicis, pokud je vsechno v poradku (tzn hormony, mnozstvi a kvalita jidla, trenink) tak v podstate pribiras svaly a sadlo v pomeru 1:1. Jako kulturista ale sadlo nechces, takze po nabiraci fazi se obvykle zaradi katogenni dieta, pri ktere shodis sadlo a cast svalu (obvykle pomer ala 5:2, 3:1). A pak zase das objemovku a znova dietu a porad dokola a pomalu si budujes svalovou hmotu. System velice funkcni, ale ne zrovna nejzdravejsi.
-
tj ale to aplikuješ na tělo, které má hromady svalů a málo tuku a učíš ho tohle dělat v cyklech. Ty hromady svalů sežerou mrak energie, takže zhubne tuk i bez velkého pohybu a přesto přijde o svaly.
Když hubneš za účelem redukce tuků, máš svalů v základu méně (někdo tragicky méně) a tuků převahu, takže nic neděláním nepálíš tolik energii z tuků ale spíš se ti rozkládají svaly. Navíc to je jednorázový proces, ne cykly, takže tělo si na to nezvykne.
Tohle je velmi dobře vidět u starších lidí , kteří jsou náhle upoutáni na lůžko. Výživoví poradci co dělají v nemocnicích by ti o tom mohli vyprávět. Ti lidé brutálně zhubnou svaly a tuk jim zůstane.
já bych hubnutí za účelem redukce tuků nezaměňoval s rýsováním ani omylem. Kulturistiku bych sem nemíchat totiž vůbec. Jejich stravovací návyky a doplňky jsou pro normální sportovce dost zvrácená praktika.
Cyklista například, takový harakiri s váhou nedělá. Cíleně období kdy by hubnul a nic nedělal vlastně nemá. Jasně že top závodníci mají před GT období kdy upraví jídelníček a jezdí dlouhé vytrvalostní tréninky, ale není to, že by seděly na gauči a přijímaly na úrovní bazálního metabolismu.
já to ani tak nepíšu proti tomu co píšeš ty, ale spíš, aby si někdo (pokud bude takový blázen a chtěl by se řídit tím co se tady dočte) měl více náhledů na problematiku
-
Ono na prvni pohled se to tak zda, jenze zrovna ten priklad cloveka nahle upoutaneho na luzko funguje ve skutecnosti principialne jinak – hlavne ten rychly ubytek sily.
Bavime se totiz o proste atrofii, nikoliv numericke, ktera se tyka spise kosti. Rychly ubytek sily je zpusoben snizenim stavu glykogenu – v podstate v prvnim tydnu nehybnosti clovek ztraci 30–40% svalove sily, nikoliv ale objemu svalstva (tam je rozdil mene vyrazny – pocet bunek se nemeni, pouze dochazi ke zmensovani objemu jejich jadra). Navic k vyraznemu zmirneni efektu staci i minimalni pohybova aktivita v kombinaci se spravne slozenou stravou – navrat do puvodni ‚formy‘ obvykle znamena RHB odpovidajici dvojnasobku trvani znehybneni.
Kazdopadne tohle vubec neni nas pripad, tak nevim proc to resime?
-
-
Zapomnel jsi na jeden dulezity cinitel pokud jde o kulturistiku … jisty hormony co maji v krvi by se daly odmerit na konci cyklu i na cajove lzicce
-
Tak samozrejme, po ziskani cca prvnich 20kg svalstva prirozenou cestou uz nezbyva nez zacit sypat. Lehci ‚steroidy‘ ala Winstrol pouziva na tehle urovni 95% kulturistu. Ono pokud bys udelal dopingovou kontrolu u lepsich hobiku cyklistu, tak by ses asi divil.
-
Ja? Ne, nedivil. Hele neber to jako ze se do tebe navazim, ale proc se vsema mluvis, jako ze musis vedet vic nez oni? Ja to myslim jako ferovou otazku. Mas k tomu nejaky objektivni duvody? Ses profi trener (nemyslim ten za barem ve fitku, ale trener co odpovida ze neci vykonnost), nebo neco takovyho? Kdo jses?
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
mužu se zeptat? svíčková je to nejlibovější hovězí pokud vím, kde se tam bere tolik kcal? pokud by mělo 150gr 50gr bílkovin tak jsme na 200kcal a že by tam bylo 20gr tuku bych se divil. dík
-
Těch bílkovin tam bude spíše kolem 30–35g bych řekl, pokud je ta váha v syrovém stavu.
-
Tyhle tabulky jsou spatne, pokud by to slozeni platilo, tak bys v tom mase mel 70% vody a to je blbost – realita je 50–55% a zbytek jsou tuky a bilkoviny. Univerzalne se pouziva prepocet 100g masa ala svickova = 200–250kcal. Kazdopadne to si jen hrajem s cisilkama, jestli ma cela porce vcetne knedli a omacky 900 nebo 1200kcal je jedno, oboji je pro chlapa akorat, ale pro zenskou moc.
-
Prosím, nemáš odkaz na tabulky, které se asi tak nejvíce blíží realitě? Na netu jich je plno, ale pokud ty jako odborník víš, že je jich dost mimo realitu, tak bych tě rád poprosil o nějaký rozumný zdroj.
-
Z volne dostupnych nejvic odpovida anglicka verze wikipedie, ja se ridim podle papirovych tabulek, ktere jsem kdysi dostal v ramci kurzu a ktere byly zalozene na realnych rozborech (cast jsem primo videl v praxi, proto tomu nejvic verim).
-
Hele Pavle srry, ale pokud nam neprozradis co mas za vzdelani, praxi, tak si nemuzu overit zda jsou tve informace relevantni. Pokud se za ty informace nestydis muzes prozradit i jmeno, pokud mas praxi a radis lidem s vyzivou zjistim si nejake reference na tebe.
Ja se rada necemu dalsimu priucim, sama cerpam od vyzivoveho poradce v kombinaci s Havlickem a poradem Jste to co jite, dale prave jiz tebou zminovane weby a fora pro kulturisty http://forum.osvalech.cz/ http://www.f-sport.cz/print.php… A protoze mne jeste zajima zdrava vyziva tak treba streamovy porad Peklo na taliri a hlavne cteni etiket pri nakupu potravin.
Tvoje rady jsou tu takove dost ode zdi ke zdi.Nejdrive svickova k veceri, pise kolik kdo ale je prece jasne ze pro hubnouci je neprijatelna i k obedu (maso OK,ale omacka se smetanou=tuky a knedliky=jednoduchymi cukry neprijatelne). Dale odkaz na kulturisticke weby kde si sice zjistim obecne jidelnicek ale dalsi specificke rady jsou opravdu jen pro ty co chteji rysovat, ja naopak bych nejake svaly rada ubrala, a kulturista drzi top formu jen na zavody, mimo ne je trochu oplacanej aby mohl budovat. Pak preskocic na tlustochy, to ale tady snad nikdo neresi ne? Meluzina chce par kg dolu.Mas pravdu v tom ze ti opravdu tlusti po zmene jidelnicku hubnou nejakou dobu i bez pohybu, ale nejake to kilo svalu tomu padne za obet, viz tlustosi ze zminovaneho poradu Havlicka a doktorky Kateriny. Hubnuti se u nich zastavi na hranici ktera spada stale do nadvahy a bez pohybu to na prijatelne procento tuku v tele nepujde.
Jinak myslim ze tusim co jsi chtel rict tema zmenama v prubehu roku, proste to telo oblbnout kdyz si moc zvykne, pak treba sacharidove vlny, ale to uz bych tomu musela davat nad limit toho co chci a muzu si dovolit casove. Sportovanim travim urcite mene casu nez bych chtela, ale pri casove narocne praci a malem decku to jinak nejde.
Jsem zkratka spokojena tak jak to je a na tom kole snad taky jeste nejsem uplne marna, urcite porazim holky s mene tuku :-).
Pro pobaveni doporucuji vsem toto video oba dily
-
To bohuzel nejde, je to soucast moji prace a klienti by se logicky citili podvedeni, pokud bych verejne a zadarmo siril informace, za ktere plati. Proto taky nerozebiram vsechno do detailu a celkem snadno se dokazu smirit s tim, ze mi neveris ;).
-
Tyyy jooo!!!! Delas pro Armstronga? :-) tak jen klid, uz jses stejne bez prace, nectes noviny?
-
Si saskuj jak chces, me ****** nemuzes, k tomu ti chybi par desitek IQ :). Skoda zes daleko, hodil bych ti banan.
-
Jen klid, nikdo te ****** nechce. IQ mam nadprumerne v poradku, diky za optani. Sis v diskusi neprectl, kdyz jsem napsal ze diskuse tohoto typu jsou pro me zdroj zabavy. Nikdy jsem te primo nenapadnul, tak se uklidni. Nicmene to neznamena ze se nad podobnejma diskusema nebudu bavit dal, kdyz se v nich probira to co se probira. Ale jednu vitku mam, klidne jsi mohl napsat jaky mas vzdelani z oboru. To by tvoje klienty neurazilo. Tak tu nehazej velikosti IQ po lidech ktery neznas, mohl by ses v realnym zivote divit nad tim, jak se nektery veci maji. Njn, virtualne je kazdej silnej. Preju hodne spokojenejch klientu, kterejma se muzes i pochlubit.
-
Vytka se pise s tvrdym Y od slova vytknout. Tim ses dobrovolne priznal k nedokoncenemu zakladnimu vzdelani – jak vidis, tohle info se da zjistit i bez ptani. Ale jinak v poho, bavime se dal, nijak te nenapadam ;)
-
Jo, dostal jsi me ;-) nemam ani zakladku, dokonce ani do skolky me nevzaly. Takze jako samouk po tezke praci v tovarne na tkanicky pro negramotne jsem udelal ve znalosti ceskeho jazyka pokrok, ktery zasluhuje spise obdiv nez posmech kvuli „Y“.
-
Nevzali… kdyz uz. My vime a tvuj pokrok obdivujeme, nemusis moje slova dale potvrzovat. Ceka te jeste dlouha cesta synu, tovarna na tkanicky byla jen zacatek, hybat pilovat cestinu do kolbenky.
-
ma to spravne. ve skolce jsem jako zamestnanca chlapa nevidel. ;-)
-
Proc myslis? Treba to je pricesti cinne rodu mnozneho zenskeho. Podivej se na tu vetu z tehle stranky.
-
Spis jsi mel na mysli, ze to byly zensky a buzny, zadny chlapi. Ty to musis vedet, protozes pro to prijeti udelal vsechno a nakonec te stejne vypekli… teda vlastne vypekly.
Radsi jdu spat a ty jeste chvili studuj tabulky, kdyby nahodou malo mrzlo a nefoukalo proti :(
-
Tak pěkný sny o nedokonalé češtině (i tvé) :-)
-
-
Když už chceš machrovat, tak nemoté mluvnický kategorie dohromady :-)
-
-
-
-
neni to zcela presne. tvrde y tam je kvuli predpone vy-. slovo vytknout neni explicitne ve vyjmenovanych slovech uvedeno. ;-)
-
Jasne, ale to prece vsichni vime, i ti kdoz nebyli vzani do skolky.
-
-
-
-
-
-
aha, to skoro zní jako zaplať a řeknu ti to
-
Nebo to zní jako: došly mi argumenty, tak budu tvrdit, že je to tajné nebo placené
:-)
-
-
Mno, pořád jen doufám, že kdybych někdy hledal poradce v oboru, ve kterém se tu profiluješ, že nenarazím zrovna na tebe. Víš dobře, proč zde raději zůstáváš v anonymitě a strach z toho, že by se tví údajní klienti cítili podvedeni tím důvodem nebude :-)))
-
Dneska se sportovním a výživovým poradenstvím snaží živit kde kdo. Osobně znám dva lidi co začali podobné služby nabízet a ví o tom minimum. Lituji lidi co k nim zabloudí.
Taková je doba, když za to někdo je ochoten zaplatit, proč ne.
-
Na me rozhodne nenarazis, to si muzes byt jistej :)
-
To doufám. Protože bych rád platil někoho, kdo tomu rozumí..
-
To bohuzel nemas sanci.
-
-
-
-
-
prestan uz vysypavat penize za nesmysly
-
peklo na taliri je zadarmo a dozvis se tam spoustu naprosto necekanych informaci. ;-)
-
Treba o prumyslovym salamu? Jo jo, ja teprve v tomto poradu zjstil ze to vubec existuje, ja uzeniny vubec nekupuju. Teda v suprosi. Ja kupuju masovy klobasky, uzeny a tydle veci na statku. Obcas i kurata, kraliky a jehnata-jenze to nemaji furt, jen kdyz je popravci obdobi.
-
bud rád, že jsi nestudoval něco co se týká potravinářství :)
-
Myslis? No ac inzenyr stavar s ocekavanim doktoratu (sorry ale jako technik mam fakt narok aby mi obcas ujelo nejaky Y) jsem pred par lety malem skoncil s infarktem. Tak jsem se dostudoval i necim jinym a ted experimentuju na sobe a s jednim odbornym kolegou celkem uspesne i na nekolika sverencich. A nemam problem abych zde prozradil nejaky vedomosti nebo jak to tu nekdo resil, protoze je to dost individualni vec a dokud nekomu nedame sezrat tydenni prisne stanoveny vzorek zradla a on nejde prubezne na 3 odbery krve aby se zjistilo jak reaguje na jaky cukry atd. tak nema cenu resit nejaky debilni tabulky a pokud ten clovek nebude 3× tydne provozovat aerobni aktivitu tak je to taky zbytecny abych se snama vubec zdrzoval a my mu slibovali hory doly cernej les. Neni nutny lidi obirat o penize i kdyz ty lidi tomu nerozumi a dali by se obrat.
-
já bohužel měl tu možnost a některé věci už nikdy jíst nebudu a na dost procesů se dívám jako na nutný zlo a trpím to, protože alternativa už třeba ani neexistuje, nebo je nereálná pro mě.
poslední věta je bohužel pravda. Dost lidí má pocit, že tím, že za něco zaplatí si koupí garantovaný efekt. Pokud něco hodně chtějí, cenu nezkoumají :)
-
Jo tak z tehle stranky to chapu, to je peklo. Aneb poridil jsem si skripta Technologie zpracovani mlekarenskych vyrobku. Na mastny vyrobky jsem nesebral odvahu. Navic ja kupuju jen maso, ne zadnej produkt tak me to ani nezajimalo, kdezto sejry a jogurty vyrabet nebudu. Udelat jidlo z masa neni problem a uzeniny z obchodu si proste odpustim a detem to nedam. Zajimavy, co se clovek vlastne dozvi o jogurtech :-) … tedy spis :-( bleee.
Jo a jinak je dnes skutecne doba takova, ze lidi si chteji koupit reseni. Na vsecko. Vcetne na vlastni zravi. To nema cenu resit. Kazdy svyho stesti strujcem, kazdy svyho dortu krujcem. Kazdyho vec.
-
-
-
-
-
-
Moment, aby bylo jasno, zaplatila jsem mu jednorazove za 3 navstevy a od te doby tam mohu chodit na premereni a konzultace zdarma. Uz rok jsem tam nebyla, nepotrebuji to, premereni jsem mela na etapaku kde jsem byla soucasti vyzkumu Danci Chlibkove z CESA VUT Brno.
A tabulky jsem nikdy resit nemusela, psala jsem si jidelnicek odhadem prvni mesic, ve forme 1 kus jablka, nevazila jsem,nebo hodne malo, treba 0,5kg pytlik vlocek jsem si navazila po 100g, nebo u dalsich potravin je to na obalu, jogurty,… S tim jsem i k tomu vyzivovemu poradci sla, ze nehodlam travit cas vyplnovanim tabulek a pocitanim kalorii. A potom mesici uz clovek ma odhad s hmotnosti, treba u masa to delam opravdu cca. take jsem si nikdy nevarila do prace, mame vyber z 5 jidel co nam dovazi a skoro vzdycky se neco odpovidajiciho najde. Alkoholu se tez nevyhybam.
Chtela jsem tim rict ze nejsem otrokem meho jidelnicku :-)
-
Ok. Pardon. Hele ty jsi taky patrila mezi ty co curaji do kelimku?
-
Jj, a jen tak mimochodem zrovna ten zminovany vyzivovy poradce chce spolupracovat s Dancou a priste budem psat i kolik toho snime, nejen kolik vypijeme a vycurame, tak snad nebudem odmerovat vysledek stravy :-)
-
Jasne ze budes, jinak nejde delat bilanci. No a to se ti taky muze stat ze v tom budes machat lakmusovej papirek, nebo pomoci lepivosti zjistovat zastoupeni tuku ci bilkovin ;-). Preju prijemnou zabavu ;-).
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Zalezi na kvalite, v hovezi svickove muze byt 8–15% tuku – tech 20g tuku v 150g masa bude s velkou pravdepodobnosti, v nasich koncinach se pohybujeme spis u tech 15%.
-
-
pod 1400kcal se teda nedoporučuje příjem redukovat. Ale nechci se s tebou hádat. Já se tím neživím a to co radíš mi přijde hodně za hranou
příjem pod bazální metabolismus ti ho akorát zpomalí, což právě nechceš při ubnutí
-
950kcal je blbost, vydržíš to pár dnů a bude ti mizerně, poté se vrátíš k standartnímu jídelníčku a hurá jojo efekt je tady, není umění zhubnout za měsíc 5 kilo vody a svalů. Důležité je mít vyvážený jídelníček. Základem je právě jak píše Blacky bazální metabolismus a na to nasadit své běžné aktivity a pracovní náplň. Pak můžeš lavírovat v řádu 10–20% s ponížením příjmu, ale nejdůležitější je sport a zdravý životní styl, pak nepotřebuješ žádné diety…
-
-
-
-
-
Hele ja rady nepotrebuju, a rozhodne ne od nekoho kdo o tom vi h…
Manzel ma zmerenou potrebu na 2200Kcal, ja na 2000kcal, takze rozhodne ne 2× tolik. Metabolismus a jeho rychlost je individulani a nelze rict ze u muzu 2× rychlejsi, nez neco napises neco si precti.
Svaly jsou geneticka zalezitost, somatotyp nezmenis. Lancovi se povedlo shodit nadmerne svalstvo, ale to je jina pisnicka, lecba rakoviny, specialni jidelnicek asi.
Svaly mi zmizi vekem, atrofie se tomu rika :-)
-
V prvni pulce ukazujes, zes ten princip vubec nepochopila a druha cast neni pravda. Samozrejme se to da cele vysvetlit, ale ja to delat nebudu. Za realne fungujici princip lidi plati a fakt nevidim duvod pro to nekomu vysvetlovat zadarmo a jeste se s nim hadat jak s deckem.
-
Prosim, vysvetli mi to :-) Kdyz uz napises ze to neni pravda bylo by slusne napsat proc :-)
Ja za nic neplatim, jsem dle bodystatu tlusta snad?
Tva reakce byla na mou radu Meluzine, ja ji rozhodne radila dobre, pokud vsechny pokusy selhaly je na case zeptat se odbornika, uz jen pro ten bic nad sebou.
Vubec nechapu proc jsi mne psal kolik si mam dat svickove :-)
Peace :-)
Ale to vysvetleni si zadam, nikdy nemuze byt clovek dost vzdelan :-)
-
tvrdíš nesmysly 950kalorií ti nepokryje ani mozkovou činnost a budeš chytat mrákoty, budeš unavený a bez nálady, tělo si vše i to málo uloží do tuků a bude žrát vlastní svaly…
-
když dělali test krabičkových diet, tak ty co měly reálnou využitelnost pod 1400 už označovaly jako vysloveně nebezpečné.
vyšlo to myslím v MF ale už to je nějakou dobu. Ne, že bych to bral jako stoprocentní zdroj, ale něco na tom bude.
To, že by se mělo jít pod bazální metabolismus jsem ale nečetl nikde.
-
To by se samozrejme nemelo, ale zalezi na konkretnim cloveku. Ta hodnota se pohybuje mezi 4000–6000kJ podle typu postavy. Davka 1400kcal odpovida te horni hranici, tudiz pokud to hodnotili bez nahledu na konkretniho cloveka tak, aby to bylo univerzalni, pak to celkem sedi.
-
sorry, já vím, že nám chceš ukázat jak jsi chytrý, že to umíš převádět.
Ale je mnohem lepší se držet jedněch jednotek a ne to furt míchat páté přes deváté, byť to tak dělají poslední dobou všechna média.
Líp se to pak čte.
-
ale ty jsi psal o 950 kaloriích…
-
To mu vychází na tu spodní hranici.
-
jo ale bazálního metabolismu, kde máš pokrytí běžných denních činností…
-
Já nevím.
To co píše je podle mě principiálně pravda, ale mě ta konkrétní čísla prakticky nic neříkají. Já vím, kolik jídla je kus masa, ale jestli to má 150kcal nebo 152kcal nebo 350kcal nevím a je mi to jedno.
-
Bazální metabolismus je bez beznych cinnosti. Vubecnic o tom nevite a tady rozumujete. Bazalni je bazalni, je to na pokryti pouze zakladnich zivotnich funkci – dychani, peristaltika, srdce, zakladni nervovy cinnosti … neni tam ani to ze sundas nohy z postele dolu a navic to je hodnota resena po dost slusnym pustu, je to skoro jako vegetativni stav u lidi co jsou v bezvedomi. Jo a takhle se rodi ty famy co pokracuji dlouhejma diskusema o kalorickejch tabulkach … a o tom zda svickova v CZ ma 15 nebo 12% tuku nebo kolik jste to resili, fakt me to pobavilo :-D. A by me zajimalo, jak se resi snasenlivost organismu na jednotlive potraviny, kdyz ja sezeru biftek tak moje telo z nej dostane uplne neco jinyho nez telo nekoho jinyho … ty tabulky to je asi tak vypovidajici jako BMI ktery se tu resilo vcera …je to velmi obecny udaj statistickeho charakteru … ty tabulky jen vzevrubne urcuji co ktera potravina obsahuje, aby blbec nevaril tak ze pouzije bucek spolu se slaninou do sekane kterou by chtel vydavat za vyzivove vyvazenou … prestante uz mlet ty prekrouceny nesmysly furt dokola. Akorad si tim skodite.
-
lol
-
maajkee ticho ;-)
-
-
Jo prostě sežereš toho míň a zastaví se ti srdce.
Got it!
-
proč reaguješ na mě?:)
-
Promiň sice ses mě neptal, ale zdá se mi, že se mu nelíbílo
to tvoje: „pokrytí běžných denních činností“
Přitom jsi podle mě říkal totéž co on, jenom v jednom řádku, místo dvanácti :-)
-
No, problem je v tom, že každej říkáme něco zcela jinýho. A je to stejný jako s těma kalorickejma tabulkama. Víte jak se dělají? Nebo co to je energetická hodnota potraviny? Energetická hodnota potraviny to je to, jakou energii potravina vydá. Všimli jste si že to má stejný jednotky jako teplo? Ano je to totiž stejný. Takže kompletní energetická hodnota potraviny se v laboratoři měří tak, že se to prostě spálí. A měří se jaký teplo to vydalo. No jenže tělo to zdaleka nespálí jako leketricka pec. Tělo využije poměrně málo z téhle energetické hodnoty. Každej tráví jinak, každej jednotlivé složky využívá jinak,každej má jinou toleranční hodnotu na jednotlivé základní složky, každej má jinou mikroflóru – a mikroflora to základ jak budeš využívat jednotlivé složky. No a jak funguje traveni cloveka a kolik z toho vytezi se zjistuje ak, ze odpad (tzn. ho*no) se nechava dale rozlozit ve sledovanych podminkach a podle mnozstvi spotrebovaneho kysliku se zjisti kolik se toho jeste rozlozilo, nebo to je umerna xidacni reakce. Takže ty hodnoty v těch tabulkách to jsou nějaké pseudo hodnoty stanovené pro ekvivalentního obyvatele. A ekvivalentni obyvatel je nejakej iluzorni obyvatel, kterej funguje „prumerne“, ma 80kg a petidenni potrebu kysliku na oxidaci odpadu je 60g. Podle toho se navrhuji i cistirny odpadnich vod. Takze fajn ze tatranka m XY kJ, ale kolik ma pro me? No to nevim. A ta hodnota co tam pisi je energeticka dostupnst teoreticka, nebo energeticka dostupnost pro dite, duchodce,nebo hornika? A zajima me to? Ani ne. Co me zajima? Energeticky stav behem dne. Jak ho poznam? Podle toho jak se citim. Podle toho jak vstanu. Podle hladu kdyz usinam. Podle toho jestli mi se na kole potrebuju nakrmit tyckou po hodine a pul nebo po dvou a pul. Proste nemuzete regulovat energetizaci organismu tabulkama. Musite ji regulovat prijmem a vydejem. Premyslet co snite a pozorovat zda vam to staci. Jedno bez druhyho nejde. Telo je jak prutokovej ohrivac vody. A je nutny regulovat nejen mnozstvi vody co protece, ale i elektriku co tam topi. A jak to udelam. No ne ze dne na den, ale jde to.
-
Energetetická hodnota každé potraviny se určitě neměří pálením v laboratoři, stanovuje se to množstvím sacharidů, bílkovin a tuků v dané potravině, za bílkovinu a sacharidy 4kcal na gram a za tuk 8
-
Jo jo … a to je prave ta hodnota ktera je „metabolicky prumerna“, myslis ze tvoje telo pracuje presne v techto cislech? Je tam odchylka ±40%. Ja uz tuhle diskusi konci, preju hodne stesti s tabulkama. A kdyby jich bylo malo, muzu poskytnout.
-
Hmm, toto si přečíst od člověka, který před pár hodinama obhajoval BMI …
-
-
-
Stěla není odvozená od kamen. Ale je to prostě jednotka práce a energie.
Energetickou spotřebu těla nebo teplo v kamnech metrama prostě nevyjádříš.
-
Ty asi nemas maturu z fyziky, co? No nic,jak jsem psal, koncim diskusi, uzijte si to. Ja jdu spalovat nad ranec bazalniho metabolismu a nad ramec beznych denich cinnosti pri translacnim pohybu nohou, ktery je pomoci mechanicmu preveden na pohyb cyklicky, ktery se pri prenosu pomoci kola na zem meni v pohyb dopredny. Tzn. jdu na kolo. A dnes pojedu tak ze nebudu vytvaret prilis mnoho energie potencialni, neb pojedu ZDV. Tzn nepojedu do kopce, protoze netouzim potom jet z kopce kde to jede samo. A nenajedl jsem se podle tabulky, pac fakt nevim kolik toho vydam, pac nevim jak fouka a nevim jak me bude teplo ci zima a ani nevim kdy se vratim, ale to neva pripadne nedostatky doregukuju tycinkama behme jizdy.
-
Reaguješ jak holka ;-)
-
proc? uz mam sbalino a oblecino a fakt se na to tesim. Ja se neurazil. Je to planovana cinnost od 14ti hod. Mam zpozdeni, mizim.
-
-
-
-
akorát je dost těžký rozlišit kdy jíš dost a kdy jíš moc. Kdy jíš málo, to je z toho nejsnažší.
-
No jasny, ale prece poznam jestli se mi dela na pupku deka nebo ne …
-
-
-
-
-
-
Cinnosti nad ramec pochazeni po byte k tomu samozrejme musis pridat. To uz obecne ciselne nevyjadris, kdyz se to u konkretnich lidi muze lisit v radu stovek % – proto resim jen ten zaklad, ktery se lisi jen v tom vyse zminenem rozmezi.
-
ale já mám bazální metabolizmus vyšší než 6000kJ, cca 1500 Kcal, takže to asi moc neplatí…
-
Ja v rozmezi 1350–1550, takze pri krabickove diete bych mohla jen cely den lezet :-), a nesmis ani zatezovat mozek ctenim, premyslenim, cumenim na TV :-)
-
-
-
-
-
-
-
-
Jasne, takze budes chytat mrakoty vysilenim a telo si bude to malo ukladat do tuku a necha te umrit. To zni fakt logicky.
Pravda je takova (a valky to prokazaly), ze clovek dokaze prezit v radu X mesicu i s dennim prijmem 250kcal. Samozrejme je to spatne, ale rikam to proto, ze je dobre si uvedomit vsechny fakta a nasledne si udelat vlastni nazor – ne jen papouskovat co jsem precet v manzelcinem ‚zena a zivot‘.
-
co si vystudoval?
-
Moje manželka Žena a život nečte:)
Nevím co jsi opravdu vystudoval, ale pokud tady tak chytře vystupuješ, tak bys měl vědět, že pro pokrytí energie tělo snáze a přednostně, po glykogenu využívá své stavební buňky svalů a tedy bílkoviny, respektive žere se zaživa, tuk zůstává pořád na horší časy a je hůře metabolizovatelný, to je kód života…
podívej se na lidi umírající na rakovinu, kolik mají tuku (i třeba jen ve vnitřních orgánech) a svalů…
-
To tak uplne neplati, jako prvni zdroj energie mas v tomhle pripade jednoduche cukry. Pokud je vysadis, coz by ale byla pekna blbost, tak se dostanes do stadia, kdy telo prejde na rezim ‚tukoveho hospodarstvi‘ tzv. ketozu. V tomhle stadiu jedes na tuky + bilkoviny, ktere skutecne muzes brat i ze svalu, pokud je nedodavas v jidle. Nicmene v tomhle principu shazujes v rezimu cca 5:2 (tuky:svaly). Toto je jeden ze zakladnich principu vyuzivanych v kulturistice, (stridani objemovky a diety) za zdravy ho ale moc nepovazuju.
-
a jakto že jsi dřív bez svalů než bez tuků (ve vnitřních orgánech jich bude pořád dost) a pokud dobře čteš, tak jsem psal slovo „GLYKOGEN“, při tvém vzdělání předpokládám, že víš, že to je to samé jako cukr…
-
kdyby jsi byl bez svalů, tak se rozpadneš ;-)
-
nemyslím samozřejmě úplně bez svalů
-
-
Jenze ty cukry v prubehu doplnujes + nahrazku cukru ziskavas v rezimu ketozy v jatrech.
Je to i princip zimniho spanku u zvirat. Kdyby to fungovalo podle tebe, tak medved usne a na jare se probudi tlustej, ale totalne bez svalu :)
-
zimní spánek zvířat srovnávat s člověkem je dost přísný
klika že John jel na kolo myslím
-
spíš škoda :-)))
-
No tohle bych fakt uz rozebirat nechtel, ale zrovna ten medved je dobrej priklad, ma tak trochu specialni zimni spanek – muzes si doplnit vzdelani ;) nebo jit radsi taky na kolo, cca za pul hodky budu projizdet Radotinem, tak se slzou v oku vzpomenu na nektere domorodce, kteri musi sedet v praci na ukor kvalitniho treninku ;)
-
v týhle kose mi ani nevadí sedět v práci, proskočím se v sobotu na WTB až až :)
-
-
:-) … a dobry to dnes bylo. Jen nejak nevim kolik jsem spalil. Rad bych vytahnul tabulku abych mohl doplnit vsecko co jsem vyjel. Samozrejme bych ale napred udelal rozbor jidla az do atomarni faze, abych se dovedel kolik skrobu maji brambory co jsem pozrel a mohl si spravne nakalibrovat energeticke tabulky. Se svckovou nastesti problem neni, svickovy maso bezne nevecerim takze dilema zda ma 12 nebo 15% tuku nemusim resit. No a to ne ze by wattmeter nemeril praci udelanou na zadnim kole, jenze jak k tomu pricit to ze jsem si po ceste dovolil i dychat, obcas myslet a co vic, ja byl i curat! Jakej je vydaj pri curani? A kdyz poctive slizu vsechen pot ze spodni vrstvy funkcniho pradla, nahradim tim vypocene mineraly? No ja jen aby me nebraly krece …
-
ještěže sem píšeš aspoň ty, protože jinak by to tady s těma tabulkářama byla nuda :D nic jdu se najíst, napsal jsem dvě věty na klávesnici a vypálil jsem 0,77584 KCAL …
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
nepravdivost vyroku dokazeme protiprikladem. a presne tohle jsi tady provedla. nebo to tak alespon chapu. ;-)
Svaly jsou geneticka zalezitost, somatotyp nezmenis. Lancovi se povedlo shodit nadmerne svalstvo, ale to je jina pisnicka, lecba rakoviny, specialni jidelnicek asi.
-
Chemoterapie neni uplne standartni postup pro shazovani svalu :-)
Par kg svalu dolu by pri uprave jidelnicku znamenalo 1–2 roky, pod dohledem vyzivare a lekare samozrejme, to si muze dovolit jen profik cyklista. A somatotyp se tim rozhodne nezmeni, neni to dano jen mnoztsvim svalu, s ostatnimi dotazy viz ustav sportovni mediciny oddeleni antropometrie, tam bys dostal lepsi informace.
-
-
-
-
respekt
Hlavně to chce něco dělat a ne sedět u pc a brečet.
A máš naprostou pravdu to s tím koupalištěm – hodně holek je hubených ale ve výsledku mají daleko větší procento tělesného tuku než holky, které provozují nějaký sport a je pravdou, že tělesný tuk ohrožuje život víc než svaly.
Taže radši svaly, než problémy s vysokým krevním tlakem atd atd
-
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
Presne, BMI je naprosti nic nerikajici udaj, zvlast v dnesni dobe kdy se obecne malo sportuje, spousta lidi ma BMI v pohode, libujici si jak malo vazi a pritom v tuku jsou nad limit.
-
Já ti nevím. Kde jsi přišla na to, že se v dnešní době obecně málo sportuje? Třeba počet aktivních fotbalistů stále stoupá, například v Praze v roce 1997 hrálo hanspaulku 500 týmů, teď jich je necelých 800 a víc jich být nemůže, protože je absolutně naplněna kapacita hřišť. Nebo porovnej počty lidí, kteří drandí pravidelně na kole teď, před 10, 15 nebo 20 lety, to samé se týká lyžařů, rekreačních běžců.. Posilovny a fitka jsou narvaná k prasknutí atd.
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
No ja nevim jak treba BMI nebo neco jinyho … ale BMI je BMI a nic nerika o vykonnosti nebo sportovani. Ale je to celkem zajmavej statistickej udaj, da se treba na urcitem cisle udelat cara a rict ze kdo ma horsi bude mit drazsi zdravotni pojisteni :-). A zase obracene, kdo sportuje ma dobry cislo BMI,to jsou spojeny nadoby – pokud tedy neni sumista. Je naprosto vadna predstava zenskych, ze idealni telo je telo bez tuku. U chlapu to jde celkem vyhnat, jak mam 5% v soucane dobe, ale mel jsem i 23%. Kdyby mela zenska 5% tak uz ani nemenstruuje a nejspis bude hospitalizovana. Ja nevim, ze zensky jsou tim tak postizeny. Me je jedno kolik mam, proste to je aktualne stabilni a pro telo vyvazeny stav pri tom co delam. Chapu ze to mate tezky, kdyz na Vas v kazde reklame ceni zuby anorekticka, ktera ma na vic na zadech stazenou kuzi a zalepenou izolepou aby to vypadalo jeste lip. Tak pred desetiletim jsem cca rok chodil s modelkou. Ne ze by nebyla normalni, nefungovalo to z jinejch duvodu. Profesne byla figurant na vytvareni iluze – proste prace. A ver tomu, ze spicky mela ;-) ikdyz byla vychrtlo. Normalni zensky telo spicka ma. A neni to spatny, kdyz to je ve zdravym mnozstvi ;-). Si tu na to zaloz anketu.
-
S tím BMI je to na pytel, moje pojišťovna si podmiňuje příspěvek na permici BMI do 26 bodů, což já už jsem těsně překročil a mám v plánu to překročit více. To ale neznamená, že jsem povaleč, sportu se věnuju řekl bych nadprůměrně, postavu sportovní, ale to jim nevysvětlíš, tabulky jsou tabulky.
-
Ale simte, v tomto priade se objednam k nekomu z managementu a az tam prijdu tak zbytecne nemluvim, ale ukazu na brise pekac buchet a je to … ;-) Tabulka je tabulka, ale lina huba holy nestesti a ver ze o tom neco vim.
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
Myslím že tu hubu raději otevřu u obvodní lékařky, která mi jen do papíru napíše o tři kila méně. Pořád to je bezpečnější než na managera pojišťovny kvůli pětikilu machrovat bez trička, ještě by si mohl špatně vyložit jak moc to pětikilo chcu:)
Ale věřím, že jsi pochopil, že šlo o to ukázat na příkladu, že samotné BMI toho skutečně o člověku moc neřekne.
-
Ale jo řekne, jakej je poměr hmotnosti a druhé mocniny výšky ;-). A mimochodem, že je jako něco víc, tak to z něj dělaj lidi, co ho používají a něvědí proč. Jinak v mojí pojišťovně to používají taky, ale je to oprásknutý z lékařskýho slovníku úplně doslova a stejně tak k tomu přistupují … když jseš mimo limit tak jejich doktor napíše že to neva, když to neva. Píší toto: BMI se obecně dá považovat pouze za statistický nástroj, u konkrétního jedince je BMI příliš jednoduchým prostředkem, který ignoruje velké množství důležitých faktorů (např. stavbu těla, množství svalstva apod.). V klinické praxi se proto obvykle používají přesnější testy jako měření tloušťky podkožního tuku, impedanční měření atd.
BMI je nejužitečnější pro statistické průzkumy mezi rozsáhlejšími vzorky populace, nejčastěji pro zkoumání korelace mezi obezitou a jinými faktory. Důvodem pro použití BMI je, že pro jeho použití stačí v datech uvádět výšku a hmotnost. Pokud by v datech byly dostupné např. výsledky měření bioimpedance, byl by BMI zbytečný, to však pro běžné průzkumy obvykle neplatí.
Výpočet BMI pro konkrétního jednotlivce nelze proto brát jako absolutní ukazatel, spíše jen jako přibližné vodítko, které by mělo být použito jen jako jeden z více prostředků.
-
Děkuju za vyčerpávající odpověď, konečně nemusím mít starosti, že jsem tlusťoch:)
-
neni zac, zkopirovano z podminek pojistovny. BMI neni nic jinyho nez prvni hodne hruby sejto a kdo to pouziva jinak je stejne ztracenej protoze o tom nic nevi, jinak by to nepouzil na „detail“
-
-
-
-
-
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
je to tak nevíc se divím, když většina holek kolem 15 let a více mají celulitidu…
-
a co mam delat s tim kdyz mam celulitidu ja v 22? a to tlusty nejsem ani na pohled ani kdyz si zmerim nejakou pseudometodou tuk…
-
Zadej si to do googlu.
Existuje tolik způsobů jak se celulitidy zbavit, že mě udivuje, že se tak blbě ptáš.
Navíc většina z nich zaručeně funguje.
-
si pleteš vlákno viď
-
Vážně?
-
s vtipy
-
Já smajlíky moc nepoužívám. Podle mě jejich absence testuje charakter.
-
-
-
-
-
To máš z toho tvého měnění pohlaví, teď ti zůstanou špatné části muže a ženy zároveň, budeš pohublá kost s celulitidou:D
-
-
jen naprosté minimum holek ji nemá.
-
No, ty vyretušovaný :) Sestra si kvůli tomu nechávala dělat liposukci.
-
Zas tu platí pravidlo, že holky, co se hejbou, ji mají menší než řada hubených holek, včetně modelek.
-
Teď mluvíme o čem, trochu jsem ztratil nit :-)))
-
o pomerančové kůži
-
No, já si nebyl jistej, díky!
-
-
-
tak jsem to myslel, chybí jim pohyb na šachtu s nima:)
-
mají menší, než kdyby se nehýbaly. Převažuje genetická dispozice bohužel
-
A HAK ve velke mire (hormonalni antikoncepce), proto ty velmi mlade holky, neni vyjimkou ze maminka nechava predepisovat HAK dcerce mladsi 15 let.
U chlapu – pro Noxe – pak asi spatna vyziva a „zaneradeny“ lymfaticky system.
-
nj
-
Nj, ale neber to, když pokaždé, co si vezmu volnější tričko, tak se mě zaměstnavatel ptá, zdali nejsem těhotná…
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
to máš dobrý, mě stačí dojít v civilu v nesportovní podprdě :-)
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
-
-
Tlustí lidé taky svoji tloušťku řádi odůvodňují genetickými dispozicemi.
Vliv má strava, pohyb, zaměstnání, stres – takový koloběh, nedá se to hodit jen tak na genetiku.
-
Tak třeba já mám těžké kosti.
-
joo, to znam, jeden kamarad mel zase vysoko kycle, teda tvrdil to do te doby, nez zhubnul :)
-
-
-
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
-
-
-
pekne teorie pre ludi co uz nevedia co od dobroty zo svojim telom. cele je to o uplne inom, nedostatok pohybu a prezieranie. bodka, nic ine, vsetko ostatne su kecy.
ked som naposledy v himalajach tak miestne zenske su sice skarede jak orangutany ale ani po desiatich deckach nie su tucne ani ovisnute. a zeru prakticky iba brutalne nasolene maso. cim to asi bude, maju dobreho vyzivoveho poradcu? co potom to maso?
-
Tak po „desiatich deckach“ něčeho ostřejšího pro mě „nie su tucne ani ovisnute“ skoro žádné ženské že:D
-
-
-
Padlo tu spoustu rad atd.
Může sem hodit název nějaké dobré knihy, kde se to dá taky přečíst?
Ne, že bych to potřeboval, ale chtěl bych byt trochu v obraze (páč v současné době se o tom všude mele a já su bez těchto informací uplně out, tak abych mohl dělat chytrýho)
-
Knih je spousta, ale jsou o nicem – dozvis se v podstate jen to, co uz sam tusis (pribrat=jist vic, zhubnout=jist min, co v tom jidle ma byt). Je to dano tim, ze ti kdo skutecne vedi jak na to, si svoje znalosti hlidaji a ani omylem to nebudou publikovat v priblbly knizce za 200kc.
‚Skoleni‘ vedena nekym, kdo se prokazatelne vyzna a je ochoten v nem vysvetlit aspon zakladni principy nad ramec uplnych zakladu viz ty knizky, jsou hodne draha zalezitost – klidne 50.000kc za jednodenni akci. Ty uplne detaily uz nerekne nikomu. To same plati i pro sportovni trenink, kde je to dale komplikovane tim, ze od urcite urovne musis pracovat se ‚zakazanymi latkami‘, ke kterym logicky oficialni info nesezenes nikde.
Proto je tak usmevne, kdyz nejaka lopata s platem 20k hrubyho prohlasi, ze pokud si zaplati trenera, tak ocekava, ze to bude nekdo kdo tomu ukrutne rozumi :D Takovymu cloveku by totiz vysolil svuj pulrocni plat uz za vstupni pohovor.
-
čili to můžu shrnout slovy, co použil kolega v práci v pátek na workšopu, když se ho tam borka z ejčár ptala, co konkrétně na IT dělá: „Je to tak složitý, že to nejde ani vysvětlit“.
-
Jooo, kez by byl clovek tak jednoduchej jak IT.
-
Tak si zkus chvili delat IT opravdu poradne. To, ze to je jednoduchy si mysli kazdej kdo se o to jen otrel. Analogie s lidskym telem je uplne stejna. Pokud chces byt dobry, tak studium v podstate nezbytne a kazdy dalsi den v praci se musis ucit.
-
-
-
Jinými slovy, ty jsi knihu nenapsal a nic jinýho ani nemá cenu číst.
-
A Ty jsi nutriční terapeut nebo výživový poradce?
-
nemám ten pocit.
Info se dá sehnat, ale musíš umět si ho utřídit. Když víš jak se zeptat, tak přes Google Scholar najdeš neskutečný věci. NA téměř vše byly udělány studie a jejich výsledky jsou často free. Placené odborné knihovny jsou další cesta. Je jasný, že kdo má přístup jen k českým materiálům, tak si až tak nevybere. Nicméně základy si může načíst třeba od Fořta.
Problém je ten, že na jedné straně chce někdo nenáročné řešení rychle (cesta samostudia je mimo) a nemá na to vatu. Proti nabízí služby skupina vyhryzů, kteří umí a ví téměř hovno, ale chtějí s tím vydělávat prachy na lidech co neví ani to hovno. A pak je pár odborníků, kteří se nechají zaměstnat ve špičkových zařízeních pro trénink profi sportovců
-
Když už bych měl tolik volného času a chuti se do takovéhoto samostudia pustit, tak bych se zkusil mrknout na stránky 1. LF UK Praha, či jiné, na studijní plán daného oboru, třeba Nutriční terapeut, pak na anotace vybraných předmětů a doporučenou literaturu k nim, pak zajít do univerzitní knihovny a pokusit si tuto literaturu vypůjčit. Ale byla by to asi pořádná kupa knih.
-
Jasne, spousta studii, nejlip americkych. Jako ta o globalnim oteplovani, kterou ve skutecnosti opsali ze seminarky nejakyho 15tiletyho studenta. Nebo ta cos postoval ty, ze ktery melo vyplynout, ze proteinak je lepsi regener nez sacharidak. 90% z toho jsou kraviny nebo veci ktery vis i bez studie, to co ma realnou hodnotu a je to poznatek mladsi 5 let, nikdo jen tak ze srandy nehodi na net. I kdyz budes ve vate a budes si platit ‚skoleni‘ za 50.000kc, tak se stejne casto za ty prachy nedozvis nic.
Druhej odstavec souhlas.
-
To co konkrétně zmiňuješ na popisovanou situaci může klidně sedět – nemá máš svůj průzkum, který dokázal opak?
To, že s něčím nesouhlasíš na základě toho co si myslíš, neznamená, že to tak není.
-
Si vlastni vyzkum udelej, trenuj tyden bez cukru a pak nam tu muzes prezentovat vlastni studii. Nicmene predpokladam, ze vsichni vime predem co zjistis – akce presne podle principu meho predchoziho postu :).
-
týden bez cukru není to samé jako příjem mezi fázemi.
-
No jasne, pokud se behem treninku nacpes karbosnekama 2× vic nez normalne a pak si das protein drink, tak to funguje, protoze je to v zakladu stejny jako kdybys vzal normalne karbosneky a potom gainer. Rozdil je akorat v tom, ze z prvni verze se poblijes a z druhy s trochou stesti ne ;)
Potrebujes doplnit porad to samy, jde jenom o to, jak ty prvky namixovat ve strave, aby ti z toho nebylo blbe a co nejsnaz a nejefektivnejc jsi to stravil (cukry muzes doplnovat i pojidanim dortiku, ale nejspis skoncis v nemocnici kvuli problemum se slinivkou atp.). Pro sacharidak navic hraje to, ze obsahuje i prvky proti krecim atp, je proste fakt urcenej pro konzumaci po dlouhodobe zatezi, protein drinky patri uz z principu k intenzivni silove zatezi do posilky.
-
-
-
-
-
-
-
Mno, jak jsem tak brouzdal netem, tak jsem získal dojem, že tyto znalosti se získají tak po 3 – 5 letech denního studia na vyšší odborné nebo přímo vyské škole (1. lékařská fakulta kupř.), to znamená, že samostudiem by člověk musel přečíst celkem dost velkou kopu skript a učebnic a publikací a ještě i tak by mu chyběl onen kontakt s vyučujícími a to „něco“ co se dá získat právě jen při denním studiu. To znamená, že chtít si o tom přečíst jen knížku (či dvě, tři) je asi jako by člověk chtěl nahradit inženýrské studium co já vím třeba stojařiny či stavařiny přečtení jediné knihy (či dvou, tří). A tedy se jedná o plnohodnotné vysoce kvalifikované zaměstnání vykonávané za peníze. Stavař či jiný technik taky nebude konstruovat most zadarmo jen tak za dobré slovo.
-
Ale Radez chce iba dělat chytrýho a na to mu stačí začínať akýkoľvek blábol slovami Výsledky výskumu amerických vedcov dokazujú, že …
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
K stavařině to je hezké přirovnání, protože každej kdo postaví kůlnu/dům si automaticky myslí, že je stavař :-)
Ale blíž to má asi k chemii.. spoustu lidí to nezajímá, dost lidí si myslí že o tom něco ví a jen pár lidí o tom opravdu něco ví. Je to takovej multidisciplinární medicínsko-psychologicko-biochemicko-sportovní obor.
-
Ale v podstatě stačí začít poslouchat svoje tělo, ono si řekne. Jen to je dost dlouhá cesta, určitě déle než 5 let.
-
-
-
Tak koukám, že to je tak složitý, že se na to rač vyseru.
-
Jinak co si počíst můžeš zjistit třeba tu: http://www.muni.cz/…courses/9992?… – předměty vyučované v oboru nutriční terapeut v zimním semestru i s doporučenou literaturou. :-)
-
-
celý hubnutí je podvod, stačí se jen nenechat fotit z profilu a nosit černý hadry. :D
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
cau tak skoro mesic ubehl jak jde hubnuti, kolik kg mas dole? ;-)
-
only 2:-(
ale objevila jsem kouzlo pilates, tak to snad půjde líp:-)
-
ja 2,2kg a to mi stacilo zase navstivit na 3 dny nemocnici :D
pilates neni kouzlo chce to zacit makat :)
-
Střevní chřipka a pojďme..
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
To za měsíc stačí ne?
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
asi jo, už jsem zažila rychlé zhubnutí a pak hopiky zase všechno zpět:-(
na pilates jsem zašla kvůli dceři, má náběh na skoliozu jak rychle roste a i když plave, tak to asi nestačí, je tam sranda, jde totiž o pilates s gymnastický míčem a dcerunka je při svém mládí správně nešikovná:-)
ale je fakt, že břišní svaly cítím mnohem víc a tak nějak jinak než z posilovny, takže to přes zimu vydržím na pilates, přidám plavání a uvidíme… pozitivní je, že jsem se kvůli váze přestala stresovat:-)
-
No to s tím nestresem je důležitý :-) Ale 2 kila za měsíc fakt stačí, když si vezmeš, že za čtvrt roku je to 6, to už je pěkný číslo a pak už to půjde pomaleji, ale zas už to nebude potřeba, tak ti to nebude vadit ;-)
-
díky za povzbuzení:-)
-
-
Pokud nejsi cvičitelka, nebo to není vyloženě tvůj dlouhodobý koníček tak je nesmysl tahat děti na nějaké kurzy. On je to nesmysl i pro dospělé, ale ženy to mají rády a zkusit se má všechno.
Nějaké výsledky to bude mít až po více jak roce pravidelného intenzivního tréninku min. 2× týdně.
To ty nevydržíš nebo to malou přestane bavit.
Jestli chceš, aby dítě bylo zdravé, mělo osvalenou kostru, tak ho přihlas do nějaké přípravky téměř na cokoliv, k čemu máte trochu vztah. (gymnastika, atletika, házená)
Pro holky je super judo. krásně se srovnají získají sílu sebevědomí a líbí se to i klukům. Možná i ty pak budeš nepatrně klidnější, budeš vědět, že se o sebe umí trochu postarat.
-
judo zkoušela ve druhé třídě, vydržela půl roku:-(
od dvou měsíců plave, ale minulé dva roky tomu moc nedala, letos od září chodí do družstva, ale nechce na závody..
hodně ji bavil balet, ale odešla její učitelka a ta nová byla hrozně přísná, jak na Juliardu, tak s tím sekla..
pilates na míčích ji zatím baví, tak toho využiju, alespoň se tam naučí ten balón používat, máme ho doma, tak ať si na něm blbne…
-
Uvažovala jsi nad důvodem proč, u ničeho nezůstane?
Nedostatečná podpora, nízké sebevědomí, rozmazlenost, špatný příklad nebo geny?
-
tak mala nema vzor, deti kopiruji rodice a jak tady ctu tak meluzina lita tez od jednoho k druhemu a jeste k tomu bez vysledku…
-
jo, od takového zkušeného, moudrého muže, jako jsi ty, to doopravdy sedí:-)
-
rikal Roman Hassmann, ja jen jeho vetu pouzil.. :)
zamysli se nad tim nezaujate prosim ;-)
-
jak jsem psala výše, u dětí je to normální, jen ať hledá tu svoji cestičku…
-
a u dospelych je to taky normalni ?
-
jojo, život je cesta:-)
-
ja mel za to ze clovek by mel v zivote neco dokazat, neceho dosahnout…
pokud jeste nemam ve 40ti ( kdy uz mam vic jak pulku zivota za sebou) vybranou ani tu spravnou cestu po ktere bych chtel jit tak jak muzu dojit do cile?
-
Správná cesta se hledá celý život.
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
-
-
-
-
-
-
víš, ono u dětí je to úplně normální, jsem v klidu:-)
-
Nemělo by být. Proto mají rodiče, aby své děti formovali a ukazovali jim cestu. Ale uznávám, spousta rodičů to dělá jinak, třeba podobně jako ty a nemusí to vždy dopadnout špatně.
-
nemusí, ale myslím si, ať zkouší a hledá, ať dělá, co ji zrovna baví, známí např. drtí svoji dceru vždy do dvou sportů a pokud možno čím vrcholověji, tím lépe, holka padá na hubu, do dvou na gymplu /prima/, každý den trénink, víkendy turnaje a zápasy, usíná za pochodu, ale rodiče už tu cestu vybrali…
-
Zajímal by mě pohled těch druhých rodičů.
Protože, způsob jak jsi to napsala ty je takový lehce nakyslí, jako by za tím bylo něco víc…
-
nakyslý… jo , je mi jí líto, loni prodělala mononukleozu a pár týdnů poté zase plný zápřah… nezávidím, jestli máš tohle na mysli:-) není co
-
Chápu, přitom po nemoci by si měla dát tak rok oraz.
Jedna moje známá taky věří, že když někomu něco nechceš odpustit tak dostaneš rakovinu :-)))
-
-
ja teda nevim jestli jsi něčím podobným prošel, ale spousta lidí co v mládí prošla tímto očistcem po nástupu do normálního zaměstnání s jakýmkoli sportem sekne a až po letech se k němu vrací v rekreační formě(pokud si do dvaceti zcela neodrovná zdraví – kolena, kotníky, záda). Nadruhou stranu tito lidé většinou nemají problém máknout a nestěžují si na každou prkotinu, protože jsou zvyklí na dřinu. Čert ví co je pro děcko lepší.
-
pokud chces ve sportu obecne neceho dosahnot musis zacit brzo… rict si v 25ti, ze ze me bude mist evropy v XCcku je blbost… ja se setkal spis s dost lidma kteri rikaji kdybych ja zacal drive, kdyby me k tomu rodice od 6ti let vedli…
asi to bude vec nazoru pokud je dotycny ambiciozni a rodice ho vedou dobre (tzn ma vysledky..) tak si na to vetsinou nebude stezovat…
-
jenže to síto je tak obrovský že byt ambiciozní a dobře vedenej uplně nestačí, chce to ještě trochu štěstíčka. Každý tělo ten dril nevydrží a zdravotní síto je fakt obrovský. Viděl jsem to u kluků co hráli od mala za Zbrojovku i u hokejistů Komety. Na jednu staranu když to vyjde si člověk řekne že těch 20let dřiny stálo za to a na druhou starnu, když ti v 18 dost tvrdě vypukne roztroušená skleroza, si říkáš jestli to neprobudila ta velká zátěž. :(
-
vezměme si to z te druhe strany je dite ktere rodice k nicemu nevedou vidi tatku ktery prijde z prace a sedne si s pivem k telce nebo jde do hospody, jaky ma tohle dite vzor? co z nej bude? bude se stykat s detma se stejnych rodin budou vysedavat v parku delat bordel kourit chlastát fetovat krast?
jak velke procento deti z techhle rodin neceho dosahne ? 1–2 ze 100?
oproti tomu kolik deti ktere makaji a rodice je k ecemu vedou skonci s tou roztrousenou sklerozou na voziku ze mu odejdou kloby ? taky tak 1 ze 100?
radeji dite povedu a budu doufat ze nebude patrit mezi to 1% ktere si na tom odepise zdravi nez ho nevest a doufat ze bude mezi tim 1% co neco dokaze :)
-
chapu co chceš říct. Jenže v tom fotbale a hokeji je to skoro naopak. Do nejvyšší soutěže se dostane tak 10ze100. 50 se jich ve dvaceti na sport vysere uplně a 40 má doživotně v háji kotníky kolena a lokty. :) Ve fotbale se z našich ročníků dostal z dorostenecké soutěže do ligy tak 1/11 možná 2. Určitě je, ale lepší prožít mládí sportem než v parku na lavce, ale to je druhej extrem. Ja bych prosazoval zlatej střed. Sport jen 3× týdně. :)
-
rozumim :)
zajimave je ze zrovna fotbal a hokej jsou snad jedine veci ktere spokuji tyhle dve skupiny o kterych jsem psal :D
ja ten fotbal a hokej zas tak neresil to jsou takove sporty no jak bych to rekl… mi se teda moc nelibi… vubec se o ne nezajimam a fakt nevim jak to tam chodi…
ja resil spis individualni sport obecne atletiku, cyklistiku, triatlon, bojove umeni… tam proste pokud to delas nejak systematicky tak cim dele to delas tim si lepsi, treba na beh jako takovy mit extra talent nepotrebujes proste behas makas davas tomu cas a zlepsujes se…
( o tehle skupine sportu jsem mluvil)
a ani jsem neresil extra vrcholovou uroven uz systematicky 3–4× tydne nejaky sport delji max 1–2 deti ze 100
-
ja bych nechtěl ostatní sporty co jsi jmenoval nějak shazovat, ale tím že fotbalem a hokejem tečou největší peníze, tak je tam i největší konkurence. Počty lidí mezi kterejma se prosazuješ v atletice a jinejch idividuálních sportech jsou proti tomu nenáviděnýmu fotbalu uplně směšný. :) a o to jsou i rodiče agresivnější :)
-
prave proto ze tam tecou nejvetsi penize to nemam rad, protoze to prestava byt z meho pohledu sport…
obecne fotbal i hokej je o nahode ja vim to je diskuze na flame ale ja si to vazne myslim uvedu priklad
- dej si do brany petra cecha a rekni 2000 fanouškum at vystreli na branunikdo z nich ve fotbale neni lepsi nez on ale dal bych ruku do ohne za to zeproste z tech 2000 strel nechyti vse, takze i franta z dolni co sledujefotbal jen v televizi muze dat gol takovemu brankari v tu dobu byt tim pademlepsi nez on zvitezit nad nim
- vem si bezce bolta nebo jak se to pise vem 2000 jeho fanousku at si s nimzabehnou zavod, nikdo z nich ho nepredbehne ani omylem nikdo z nich nebudelepsi nez on…
jinak chapu jak to myslis a nerikam ze nemas pravdu… :)
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
Kdyby běžel s každým zvlášť, jeden po druhém (předpokládám, že i na Čecha by pálili postupně a ne všech 2000 najednou :-))), tak myslím, že s 50. by už začali problémy a od 500. by ho předběhla i tvoje babička s nákupní taškou..
Ale jinak chápu, jak to myslíš a netvrdím, že jsi úplně vedle :-)
-
-
-
-
-
-
Ja rozumim vam obema, a je to pro mne hodne aktulani tema vzhledem k tomu ze mam 5,5let syna a nechci udelat chybu co se sportu tyce, ale asi ji stejne udelam.Vycitat mi totiz muze syn v dospelosti oboji. Kdybych ho k nicemu nevedla tak mi bude vycitat ze jsem ho nevedla a kdyz ho povedu ke sportu tak mi pak treba vycte ze jsem ho pretezovala. Sama znam ted par lidi co se ke sportu dostali az v dospelosti a lituji ze je rodice nevedli vic ke sportu, tomu zavodnimu myslim, protoze vetsinou rekreacne neco delali, turistika, sokol, voda,…A na vlastni kuzi znam vrcholovy sport, talent nechybel, ale trochu stesti, zdravi a moralne volni vlastnosti mne nedovedly na vrchol,navic jsem dala prednost kvalitnimu studiu VS a to se s vrcholovym sportem neslucovalo. Ted toho detskeho veku straveneho po trenincich vubec nelituji, ale rozhodne jsem mela takove obdobi na konci „kariery“ kdy jsem to rodicum vycitala. Ted jsem jim vdecna, presne jak pise Mastihuba, dokazu maknout, vim co je opravdova drina a bolest. Takze me rozhodnuti za syna je sportovat od malicka a uvidi se :-)
-
-
otázka jestli je to očistec.
Matky, které mají problém protože někdo má delší vlásky než jejich dítě, nebo má lepší známky, lím kreslí, je aktivnější, oblíbenější, jí maso, jezdí na kole, má nějaké vystoupení, dělá aktivně nějaký sport nebo mají lepší auto či hubenější maminku, potkávám každý den.
A ty potom na takové ostudné rodině nenechají niť suchou.
-
ostudná rodina je co, ta co sebou flákne po příchodu z práce a dětí ze školy k televizi a nedělá nic? Tož to je pak druhej extrem. Ja se ptal jestli jsi ty nebo někdo u vás v rodině dělal sport na vrcholové úrovni. Nemám na mysli fotbálek v okresním přeboru. :)
-
Z toho Meluzinu nepodezírám. Neznám ji. Napsat to, by bylo nefér, i kdybych si to myslel.
Ale znám dobře ty ambiciózní matky, které se mezi sebou navzájem nenávidí.
Když vyzvedávám děti, tak to vidím opravdu denně. Jsem rád, že jsem chlap. K tatínkům jsou ty ženský schovívavější.
-
-
Možná by se někdo měl zeptat i toho dítěte, jak to vidí. Ne?
-
Proč? Dítě ti je shopné odpovědět že ho basket nebaví, protože se mu nelíbí převlíkání v šatně, nebo podobná blbost.
Kolega v tom má jasno, jeho roční dcerka má už teď na stole tenisovou raketu:)
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
-
-
-
-
-
-
Bráno paušálně, nesouhlasím. Normální to není.
-
-
-
-
Jako byvala judistka nedoporucuju pro holku s dispozici k tvorbe svalu, dopadne jak ja, nezbavi se jich a ted je to na kole zbytecna zatez, o estetickem hledisku nemluve. Na malem diteti se to pozna docela brzy, muj 5,5let syn je po mne a bude svalovec, nastetsi je to kluk, doufam ze pokud bude nekdy dcera, tak po manzelovi subtilnejsi :-)
-
naše děti budou postavou naštěstí po manželovi, vysocí a šlachovití:-)
-
Už v dětství dokážou rodiče poznat, jak bude jejich dítě vypadat v budoucnu?
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
No jasně, věštecký koule se prodávají na každým rohu ;-)
-
jasne kdyz vis ze ho budes krmit jen mnamkama tak z toho se uz da neco usuzovat… :)
jinak telesne typy jsou jasne (sice nevim jak to poznas u 5ti leteho decka..) ale vzdy je to jen na dotycnem… i ty kdybys chtel muzes pribrat 20kg svalu :) ( ale to bys musel vymenit rohliky s pastikou vodarny a nic nedelani za neco jineho :D )
-
Tak já nevím. Naši jsou nízcí a širocí, já byl do takových čtrnácti pořízek a sám víš, jak vypadám teď… Jsem zvědavý, jak se mi postava změní za deset, dvacet let :)
-
nemas vysokeho souseda? :D
-
:-D
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Měl bych dotaz(y) přímo do odbornýho vlákna, jelikož vidím, že tu je spousta odborníků :-).
1. Myslíte, že zle všeobecně říct, že třeba při hodině běhu člověk spálí 2965 Kj ?
Našel jsem i nějakej rozsah 2000 Kj až 4500 Kj – ale i tak si myslím, že to je sračka a zvlášť, když uvedu rozsah, tak člověku, kterýmu to říkám, ta informace je uplně k prdu.
Ještě na netu sem viděl nějakou konstantu (teď to nemůžu najít) kde se počítalo i s věkem, tak aby se došlo k nějakýmu rozumnýmu číslu.
2. Beztak v této informaci neni vůbec zmíněný v jaké tepové zóne se taková energie spálí, což si myslím, že člověk, kterej by aplikoval hodinu běhu blbě, to vůbec nemusí spálit.
Názor?
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
Je to samozřejmě v určitém rozsahu. Každý organismus spaluje trochu jinak, má na to vliv věk, váha, pohlaví, tepová frekvence, rychlost běhu, terén a další a další faktory. Určitě se nedá říct, že když hodinu poběžíš, tak spálíš 2965 kJ.
-
Přesně tohle sem si myslel, dík za odpověď.
-
-
Ještě bych se chtěl zeptat na další věci.
Oni ty Kj sou stejně uplně k lejnu ne? Nebo k čemu je to dobrý než, aby se to psalo do ženskejch časopisů?
Příklad: když si teda monstrózně vypočítám, že vydám 2000Kj za hodinu jizdy na kole a pojedu osum hodin. Během těch osmi hodin sním osum tyčinek (čehokoli), co má 2000Kj – jeden kus. Po 130 kilácích, který pojedu těch osum hodin. Budu tak v prdeli, že do sebe stejně budu muset naházet množsví jídla, který bude mít obrovský množství Kj, abych byl třeba schopnej ještě do večera vůbec chodit, takže stejně nejde být nikdy na nula =nula ne? Takový ty výdej > příjem to sou všechno informace z ženskejch časopisů, pro lidi, co se nehejbou a nepotřebujou obrovský množství energie ne?
(Jinak jsem v předešlým příspěvku psal o spalování energie – jo myslel sem na to, že to je šit a že energie nejde spálit, ale vydat a jak sem na to myslel, tak sem to tam napsal :-)
-
Chtěl bych jen oživit tento můj dotaz, nemohl by mi na to někdo sofistikovaně odpovědět? :-)
-
Najednou žádnej odborník na stravu? :-)
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
proč by byly k lejnu? :D pokud za jízdy žereš každou hoďku 2000 kJ tyčinku (to by musela být spíš tyč) a po dojezdu se ještě nacpeš, můžeš si aspoň orientačně spočítat, že i když budeš jezdit do bezvědomí, stejně nejspíš nezhubneš
-
-
-
tak jak jsi na tom? hubnes nebo porad tlusta? ;-)
-
:)) ty seš diplomat :)
-
Nesmíš klást tak těžké otázky.
:-)
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
Teď se nedaří, protože po spalovačích, co nakoupila nemůže spát.
-
:D
-
neumíš rozkliknout profilovku? ne? tak to máš sakra blbý…:-)
-
-
Nemáte nějakej tip na elektronickou osobní váhu? :-).
Jako nechci za milijóny. Je jedno co v obchodě vemu za pár kil? Tento artikl sem vživotě nekupoval, tak vůbec netuším.
-
Jestli chceš, aby to věštění bylo alespoň trochu blízké realitě, tak ber takovou, co má 4bodový měření, tzn. senzory na chodidla a zároveň na ruce. Mám dobré zkušenosti s Omron BF 511, ale i na té se mi teďka stalo, že po letním drillu v životní formě mi to ukázalo přes 13 % tuku, když dříve to ukazovalo standardně pod 10 %, prostě asi záleží, jak se zrovna vyspíš a co sníš a vypiješ.
-
Ty jo, to je sofistikovaný jak prase. To se jako člověk musí ohnout na čtyři aby se zvážil? Ty jo, po ránu se takto ohýbat :-))
-
Nee, ta přední část je vyndavací, normálně stojíš :D
-
-
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
Nová reakce na zakládající
Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
Podobné diskuse
- Apple Mac na Intelu a Adobe CS2
- Posun aneb kam směřujete?
- Panelák, aneb kde parkovat?
- Zabte ho,*mrda...aneb jak to bylo doopravdy
- BF samolepky vol. 2 aneb kdo už má?
- Regálové, anebo sloupové reproduktory?
- motivace aneb jak se dostat na kolo
- Co je toto za kmen, aneb nový styl?
- Co na sebe aneb ženy na kolech.
- sezona končí,aneb první zlomenina
