Díky za vyplnění
Na co jezdíte?
120 nepřečtených-
Anketa: Při jízdě na kole (ať již na tréninku, závodě nebo vyjížďce) baštím hlavně:
-
Na závodech gely, jinak normální stravu; ovoce, pečivo, obyčejný tyčinky atd.
-
chleba, sýr, salám,… a čokoládu :-)
-
Na čistou nebo v pyramidě nabitou vodu :-). Jinak se zastavím po cestě v sámošce pro nějakou sladkost. Když potřebuju drobet shodit a nabrat formu, před jízdou do sebe kopnu L-C.
-
To já potřebuji shazovat furt :o))
-
-
na závodech gely, jinak na vše co nacpu do kapsy, nebo koupím po cestě
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
Já jezdím hlavně na vlastní tukové zásoby a že jich mám dost :-) Většinou se na kole vejdu časově do 3 hodin jízdy a na to mi stačí čistá voda. Na delší vyjížďky si vezmu nějakou čokoládovou oplatku, nebo si ji koupím na cestě.
-
ty jo po 3 hodinách na kole bez jídla bych byl prošitý jak sviňa,jedině že bych jel jen výletním tempem to bych pak zvládl
-
No snažím se tomu dát trochu švihu, ale na nějaký výrazný výsledky v závodech to není. :-)
-
-
-
ještě bych dal do ankety možnost banány, na ty jezdím dost často..
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
Rohlík se salámem a banán se solí nenahradí nic :)
-
bez té soli, prosím :o)) bléé, mně stačí, když si mám vykloktat slanou vodou při bolení v krku :o)))
-
To nahraď konzumací chipsů nebo arašídů, skoro stejný efekt :-)
-
Tak na ty brambory občas jedu. Když je velké horko a jedu něco dlouhého, tak když po pár hodinách sednu na kafe, dám jich k němu pytel nebo i dva :-)
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
-
-
banán se solí?
-
banán energie, sůl proti křečím :-)
-
Banan super sul tak ta mi na poslednich zavodech poradne otocila zaludek fuj.
-
-
To nevím, kdysi jsem to na závodech ochutnal a od té doby to tak jím i doma. Je to hodně nezvyklá kombinace, ale mě to vyloženě chutná (vím, zvrácené chutě…) :)
-
Akorát si nějak nedovedu představit jak se to nějak normálně dá vozit, jedině mít tu sůl zvlášť v něčem. Každopádně to asi ani nebudu zkoušet. Já nesním posolené rajče, eště tak ji sypat na banány…
-
A kdy to čekáte, maminko? :-D
-
A já si říkal, že mi ten pupek roste z piva. A teď vidím, že pravda může být jinde! :-O
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
-
-
-
z osoleného banánu by som sa asi zblil
-
ja taky :)
-
-
Banan se soli je dobra divocina:-) Ja snidam kornfleky se soli a parmezanem zalite kefirem, nebo jogurtem.
-
Taky slušná divočina :-D
-
A mi se vedle Hynas diví tvarůžkům zalitým kofolou :-)
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
-
jasně, banán se solí!
(půlka banánu, malý panák soli – osvědčená kombinace :-D)
-
-
Obcas jezdim na pivo :) Stava se mi obcas, ze sem chciplej, nechce se mne nebo me to nebavi, ale jak si dam 2–3 skopky, tak me to po pocatecnim prekonani tezkych nohou naspeeduje a frcim jak drak. Ovsem energie byva tak na 1–2 hod.
-
bacha na poldy :o)
-
No napiš taky, že potom někdy skončíš ve křu. . .
-
Kde?
-
-
:D
-
No já jen reagoval na to velice zvláštní skloňování :-)
-
Neznáš mapu.
-
-
-
-
To jenom v noci po te tve traktorove ceste. A to tehda bylo daleko vic skopku. Paja by taky mohl povidat :)
-
-
-
pivo
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
Na normální ježdění si beru müsli, banány, BeBe Dobré ráno, občas Tatranky.
Rohlíky apod vůbec. Občas zastavím na jídlo, ale pokud nejedu nějaký extrém, tak si dávám jen vývar nebo kyselici a pivo.
Na pití buď čistou vodu nebo čaj, černý nebo zelený a podle roční doby chladný nebo teplý. Když jezdím víc dní v kuse, třeba i s více partami, tak do vody hodím Megnesium nebo nějaký ionťák nebo něco podobného.
-
Na tuky, jakékoli cukry a banány :-)
-
na tezsi mtb maratony vozim gely, jinak nic extra, na delsi vyjizdky banan nebo rohlik s necim …
-
ono tady u téhle ankety je to ošemetné, protože většina lidí jezdí na rozdílné věci při závodě a při tréninku nebo jenom nějaké vyjížďce.
U mě to je třeba tak, že netrénuju nějak podle plánu, ale jenom si jezdím kdy se mi chce a u toho jím buď nějaké mysli tyčinky, které si koupím předem nebo si někde zajdu na jídlo do bufetu a pivko k tomu.
Na závodech jak už jsem psal ve tvém druhém vlákně jím hlavně gely a tyčinky. Tablety ne. A na občerstvovačkách vždy něco zobnu. Hrozinky nebo meloun nejčastěji. Banán ne, protože mi nechutná a nesnáším ani jeho vůni, když ho jí někdo vedle mě :)
-
včera po 6h jsem chytl takovou haldovou depku ( samozřejmě jsem si zapomněl vzít jakékoliv jídlo :/) … že mě musel pozvat kamoš na bagetu do sparu. JInak bych snad už ani dom nedojel :-D
Jinak jedu na šecko, na vodu, na pivo. :) chleba, rohlík – sušenka.
Možná zkusím nějaký gel, ať jsem trocha chemickej :)
-
Jen vyjížďky:
Pití: kofola, hroznový cukr sirup, ionťák z vitalandu, voda ze studánek :-), sem tam pivko.
Jídlo: Oplatky, čokolády, semtam gely, energetické tyčky, někdy zajedu na oběd. Hroznove cukříky. A odbourávání z tukových zásob.
-
Závod na gel, normální švih nic, někde něco koupímn když dostanu hlad…a vždy ionták, ted mi zachutnal Mineral drink od Penca a jinak mi fest funguje Powerade od Coca Coly :-)
-
Kdyz jedu pres 2tis. vyskovych metru, tak gel, jinak nic krome vody. Vetsinou se jen poradne nasnidam a pak jim az vecer. V prubehu jakehokoliv pohybu nemuzu jist.
-
jakože když jedeš na celodení vyjížďku tak se nasnídáš a pak až večeříš jak dojedeš? to asi není uplně ideální ne?
-
Jo, v 8 snidane, v deset odjezd, do ctyr pojezdeni, v pet obedovecere. Idealni to asi neni, ale kdybych se najedl, tak pak bych uz nikam nejel. Tezko by se dychalo, bylo by mi zle. Jedine tak vyvar hovezi. A jedno jestli kolo, nebo lyze.
-
to je zajímavé ale třeba už je tvé tělo na to tak zvyklé že tak může fungovat. Je jasné že pokud někde zastavíš na oběd a naboucháš se tak je pak problém. To bych samozdřejmě taky neudělal. Každopádně, ale nejíst takhle několik hodin při výkonu, tak ti ta energie musí strašně chybět, mě by tak po 3 hodinách došlo totálně. V čem je problém že si nedáš aspoň něco malého nějakou tyčinku, sušené ovoce, nebo cokoliv malého třeba po hodince nebo 2? Třeba na závodech co jedu kolem 2 hodin a vic začínám jíst už kolem 30–40cáté minuty záleží podle profilu. Zase ale záleží na intenzitě pokud jdu na nějakou turistiku tak toho taky za celý den nepotřebuju moc sníst a doháním to večer.
-
Na zavody beru gel a nejakou energy tycku, ale pouziju to az tak po 2–3 hodinach jizdy. Ale ja nejsem zadnej zavodnik:-)
-
nebude, kdyz se najis kvalitne. rychlost spalovani ruznych potravin je jak jinak ruzna, nemusis jist treba cely den… pri pocitech hladu se da bouchnout tycka s bilkovinama, telo to vyhodnoti jako „najezeno“ a uklidni se. Praveze cukr (disacharid) je mor.
ucpavaci vysokoenergeticke potraviny:
celozrne testoviny, lusteniny (to bohuzel nefunguje pro kazdeho, clovek musi byt zvykly aby neskoncil nafouklej jako balon :D )
btw. klasicka konzerva cocka+klobasa je ucpavka dokonala, potvrzeno nejednou diskuzi na tohle tema. Pusobi jako spunt a zarovne ma hodne energie.
-
Pocit hladu člověk nejlíp zažene cigárem :)
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
nebo kanci kyta na rostu a Svijany 11* ? :)
-
Tak tohle je ovšem jinačí level :)
-
to je kamarade, naprosto optimalni dojezdova dieta:
kanec je maso suche, obsah tuku je zvlast po vypeceni mizivy, v podstate bilkovina nasucho,
svijanky doplni glyko (dosvedci kazdy kulturista co masti sladovinu) a alkohol+chmelovy vytazek je prijemne tonikum na bolave svaly.
vrele doporucuji, chleba netreba.
-
-
-
-
-
-
-
-
Já mám to samé jako Vlasto. Je to možná tím, že se pohybujeme v podobných výškových metrech :-). Ráno větší snídaně chléb, máslo, šunka, ovoce, čaj. S sebou si beru jonťák + tyčinku od Enervitu a to mi stačí na celý den. Kdybych se v kopcích někde najedl, tak už nikam nedojedu.
-
tak to sem rád že mě to nějaké velké problémy nedělá, na jaro sem byl v dolomitech na Passo Pordoi cca 2200m.n.m pizza a kávička sjezd dolů a další kopce a nebyl problém. Ale co je před výkonem nejhorší tak paprika a okurky, z toho je mi na kole zle i 5 hodin po požití
-
Jednou jsem udělal velkou chybu, a to když jsem si dal na oběd smaženici a chvilku po tom vyjel, bylo to v Jeseníku takže rovnou hučák do kopce, no tak špatně a těžko mi dlouho nebylo:)
-
Na houby jsem zkusil jet jen jednou – když mi ukrutně seklo a v lese nerostlo nic jiného. Opravdu to na ně nejede :-D
-
Z hub může člověk zažít slušnou jízdu, ale musí sežrat ty správné :-D
-
-
-
-
-
Tak to čumím, já bych takhle mohl fungovat max 40km, a to by to nesměl být žádný extrém, já mám na celodenní vyjížďky vždycky v báglu plno žrádla, nějakou větší sváču jak orohlíky se šunkou nebo sýrem, a pak hlavně BeBe dobré ráno, několik balení, snickers, musli, nebo takévé ty směsi ořechů slepených medem. Na fakt fest celodenní vyjížďky do beskyd ještě i ten redbull přibalím.
-
RedBull a pod sem zkoušel taky. Ale nějak se mi to neosvědčilo, energii to nedodá skoro žádnou. A na kofein mám už celkem vysokou toleranci, takže mě to ani moc nenakopne. Jediné čemu to trochu pomůže, když mi to zrovna nejede, tak se to trochu zlepší. Ale co sem zkoušel Shleha je na povzbuzení o dost lepší. Kofeinu je v té ampulce 2× tolik, je to malé a když to za půl dne na kole natřepu a zahřeju, tak mi to nebouchne do xichtu. A kupovat redbull někde po cestě, tak bych se nedoplatil.
-
A neni lepší do sebe prát energii, než Shlehu, která má pověst, že po ní člověk pak svítí až do druhýho dne? Přijde mi to lepší, než tělo oblbovat, že tu energii vlastně nepotřebuje…
-
Já tohle běžně do sebe neleju. Ale občas potřebuju nakopnout a s tím mi žádné cukry nepomůžou. Shleha je podle mě úplně v pohodě, akorát si ji člověk nesmí vzít někdy pozdě odpoledne, to pak může být pro někoho problém.
-
-
-
-
-
Jezdím na polívky.Horských chat je dostatek a pak při krásném výhledu chutná úplně jinak:)
-
cokolada, hroznovej cukr, obed, müsli tycinky, obcas nejaka ta mrcha sportovni z obchodu :-D
-
Na tréninky obyč. tyčinky, tatranky, banány, apod. Na delší tréninky klidně i pečivo s marmeládou, nebo něco podobného.
Na závody gely, tablety, tyčinky, banány… moc se to neliší od tréninků. Zavádět novoty během závodu se nevyplácí… :-)
-
trebárs aj zvyšok od obeda v krabici/pohári, alebo rohlík s tvarohom a čokoládou, alebo s rybou v konzerve… hocičo čo je doma použitelné. z tých tvojich možností si moc neviem vybrať :-)
-
my tady na jižní moravě nejčastěji jezdíme na sedmičku bílého/červeného. Pozdní sběry mají dostatečné množství cukru a tekutá forma je nejlépe poživatelná.
-
na treninky nejraději Kávenky,na ty nejdelší v zimě a na jaře ještě Margotka,na tu se dá objet 200…Na závody gely,tablety a podobny.V každým případě hodně slabej ionťák (skoro voda).
EDIT:špatně zařazeno
-
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
Deli tyčinky, ale brzy se rozpatlají, tak tedy často müsli, ale ty bývají s málo cukrem. Většinou teda nic nejím, protože jezdím spíš krátké jízdy do 3 hodin.
-
Klasika tatranky, při maximálním vyčerpání pomáhá banánek v čokoládě. V tom je energie víc než v gelech…
-
R.U.M. nebo citronovka ;o)
-
gely, tyčky a sojové suky :-)
-
Na závodě gely, Shleha, do bidonu unisport. Při tréninku nějakou müsli a do bidonu unisport nebo Gatorade, když dojde, zastavim se v hospodě pro kofolu :-)
-
kratká vyjížďka – nic, delší vyjížďka – do bidonu ionťák, a když je to moc do kopce nebo moc kilometrů tak do kapsy margotku a už se jede ;-)
-
Jak je mozne ze jsi tam nedal testoviny???
testoviny a nealko pivo jsou u me totalni vytez. Maximalne pridam cukr+kofein tycku (napr. Shock tycku) kdyz nemam moznost se rozjet na rovine a potrebuju od zacatku davat kopce (>250m+kluzky teren)
testoviny tzv. na sucho, zadny tukem prolity mlety masa ale pekne kureci se zeleninou velmi malo a spageta / celozrna testovina k tomu.
svete div se, na jeden talir ujede pres 100k s kopecky a porad to tam pali dobry kotle.
cukrovky jako tatranky, muesli tycky a pod. sem po letech zahodil, energie se sice rychle nacerpa ale taky rychle pada a prijde mi ze pak clovek ma problemy se udrzet v nejakem slusnem tempu.
Iontak do bidonu naprosty vitez, plus camel s vodou na zada kdyz je fakt horko nebo tech kopcu je hodne.
-
oprava: NEDALA :)
btw o testovinach je tu kopec vlaken, staci hledat.
-
neskusal si aj rozmixovat cestoviny a dat do bidonu ako koktail?
aj to by nemuselo byt zle, ma tak teraz napadlo :))
-
mno tzv. obilne napoje existuji, jeste sem nezkousel ale jsou taky oblibene vic na zapad. ale z vlastni zkusenosti sem kdysi zkousel myslim krupicnou kasi a rozhodne NE!
je tam mleko a to muze zpusobit ze se vam to v kopci pekne vrati nahoru :) a to je taky problem tekute stravy, ma tendenci.. zustat tekuta i v zaludku.
Testoviny, zvlast spagety kdyz je clovek nekouse (muj pripad, jsem lenoch a polykam je po vydlickach) skvele drzi v zaludku a nervaceji se, ikdyz jezdim v leze, pri sjezdu, MTB nebo silnice, je to fuk.
Na spagety budu prisahat kdykoliv :D
-
Dříve se tak jezdilo na ovesné vločky s pomerančem.
-
vlocky jsem zkusil… a opet: tekute maji problem.. zkusil sem je hodit na panev a spect coby livanec: fungovalo to.. nicmene traveni je zase rozkasi a problem je zpatky.. :(
Testoviny porad vedou lepivosti…
-
tebe sa to vracalo hore napriklad pri odgrgavani?
-
hej. a to nebylo horko a zadny extremni kopce. Mam celkem hlidane stravovani, takze cisto problem substance (kase). Nebrat. Pevna strava :) nebo strava co se dobre chytne.
Samozrejme mluvim o mnozstvi na delsi beh, tak tri ctyri hodinky v pohybu. Tj. aspon 3–5kJ (350g testovin). U testovin dokazu zbastit i pul kila (samozrejme pomalu a v klidku, jinak spatny a tezky zaludek) a nemam zadnou potiz pak naskocit na silnic a dat si 200 nebo 80–100 v terenu a furt mam z ceho jet bez dalsiho ziveni. Proste osvedceny :)
http://www.adriana.cz/video-recepty
jinak ano, zapomel sem: kdyz potrebuju poradny vykon, jdu do nudli s makem. mouckovy cukr a olejnaty mak (plus maslo) to uz je pak rocket fuel pro moje nohy :)
-
abych nekecal, spocital sem vam to :D
500 širokých nudlí, sůl, 200 g moučkového cukru, 100 g maku, 200 g másla
Mák 2200 kJ 40.8 g 19.5 g 24.3 g
cukor práškový 3206 kJ 0 g 0 g 199 g
Máslo Olešnické 6300 kJ 172.4 g 1.2 g 1.6 g
Těstoviny (Adriana) 7400 kJ 8.5 g 61 g 355.5 g
Celkem 1100g (4 porce?)
Celkem
19,106 kJ
221.7 g tuk
182.5 g bilkoviny
580.4 g sacharidy, z toho 199g cukr (fuj ? )
Na porci:
4,776 kJ ; 55g tuk ; 45g bilkoviny ; 145g sacharidy ( 49.75g cukr)
Neni to zas tak spatne, kdyz koukam na GDA ; rozhodne nedoporucuju hodinu po konzumaci sedet u TV.
-
Kdysi jsem jezdil na MCT olej. Ten ničím nepřekonáš, 800 kcal/100 g, což je zhruba 3 360 kJ/100 g :-)
-
ctu ctu… to je ale pekny svinstvo, kokosak extrakt.
http://www.nestle-nutrition.com/…Product.aspx?…
jinak pro vyzivomily pekna databaze (verejna, prispevkova) ceskych potravin
-
Proč svinstvo? Funguje dobře i chutná. Jen se s ním musí opatrně, kdo na něj není zvyklý nebo se předávkuje, tak umí být opravdu hodně rychlý :-D
Objel jsem na něj svoji první 24h. Jak tam píšu o té polívce z pytlíku, tak právě MCT olejem jsem si vylepšil. To jsem ale tehdy zamlčel – člověk nemůže prozradit všechno :-)
-
-
-
zaujímavé, podla tohoto tvojeho bazmegu (tá internetová stránka) by som dávno mal mať bachor jak vyslúžilý pivár, keď mi vyšiel výdaj o 1000 denne menší než príjem…
-
-
-
-
-
nejlepší jsou s medem
-
nebo s karamelem a oříškama, s tím pomerančem to taky zkusím ;-)
-
-
-
-
-
TDI…No smoke no fun… jedině NAFTA :D :D a i na bajku :)
-
Vodu se sirupem a v hospodách po cestě doplním pivem! :-)
-
nevozim si vetsinou nic, obcas nejakou cokosku nebo tak neco. ve flasce vozim nejakej isotonic a cestou si koupim vetsinou kofolu, pri navratu par km pred domem pak za odmenu „regeneracni“ pivo.
v lete sem jezdil 10 dni v beskydech a tam se ale objevil problem: cca po peti sesti dnech sem byl cokolad oplatku a kofoly uz tak prejezenej a prepitej ze sem to proste do sebe musel tlacit uplne na silu. prostridat to nejakym tamhle burtem by u me asi neylo uplne idealni tak jsem to zacal prokladat aspon takovejma tema sejrovo-slanejma tycinkama. od osmyho dne ale uz ani to skoro nepomahalo. mel jsem i par gelu ale z nich jsem v kombinaci s iontakem dostal pomerne solidni prujem.
sestej nebo sedmej den sem dostal vecer pozvani na my milovany grilovany koleno. chutnalo dokonale ale celou noc sem pak nespal protoze to telo abslutne nechtelo prijmout a bylo mi tezko jako snad nikdy. uz ale i den predem a pak i v nasledujicich dnech jsem mel mensi potize se stravenim i normalni lehke vecere (rizoto, maso s bramborem apod.)
z toho plyne, ze totalne nechapu, na co odjedou ti silenci ty tritydenni etapaky. to musej tlacit podle me celou dobu snad jenom nejaky suchary a dohanet to „chemii“ v napojich. a pred startem kazdy etapy snad musej jit na povinnej klystyr, protoze fakt neverim ze nekdo z tech sracek nedostane sracku :-)
edit: to ma byt samozrejme reakce na zakladajici prispevek, takhle po ranu mi to po monitoru este ponekud poskakuje :-).
-
Kdybys jezdil na normální jídlo, tak žádné probémy nemáš. Je to sice divné, ale tělo na jídlo úplně normálně funguje, tak nechápu, proč každý při sportu experimentuje a rve do sebe věci, z nichž by mu bylo zle i normálně. Zkus týden nesportovat a místo jídla do sebe cpát jen čokoládu, kofolu, gely a jonťáky. Pak nám napiš, jak jsi ten týden prožil.
-
no tak kdyz to je na trhu tak proc to nezkusit? aspon clovek zjisti co jo a co ne. myslim ze osobni zkusenost je mnohem cennejsi nez s prominutim chytry rady na bf. uz jenom proto ze kazdy telo funguje trochu jinak. treba ja osobne stejne jako nekdo nade mnou pri vyssim vykonu jist proste nemuzu. respektive nemam vubec hlad a normalni obed bych do sebe proste musel cpat vylozene nasilim. nemluve o tom, ze by me to rozhodne nijak nenakoplo ale prave naopak.
-
si nejaky divny :)
ja mozem pocas celodnoveho vyjazdu kludne zjest v polovici 600g pizzu a dat dalsiu stovku domov a doma som uz zase hladny a musim sa poriadne najest…
-
Přesně tak, vyjedu nalačno a po první stovce můžu sníst cokoliv (normální jídlo, nejlépe něco na způsob vepřoknedlozelo) v jakémkoliv množství a bez problémů hned jedu dál.
-
no jo no:-) ale kdyz pak dojedu domu tak asi za hodinu vzdycky dostanu takovej hlad ze je to spis uz hladomor:-)
-
-
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
totalne nechapu, na co odjedou ti silenci ty tritydenni etapaky
na infúzie a výrobky fabrík ako je tá v novákoch… no dope, no hope :-)
-
coze????? … dotedka mi vsichni tvrdili ze to jezdej na libovy hovezi :-)
-
no na také vytunené troška :-)
no a kto zostane čistý a kto špinavý, o tom sa rozhoduje zase takzvanou obálkovou metódou, ktorá, ako všetci vieme, je veľmi obľúbená u štátnej správy (dojnej krávy) všetkých foriem a úrovní. v tomto kontexte by sa to dalo ešte trošku upraviť na „no envelope, no hope“ :-)
-
-
-
-
-
Nová reakce na zakládající
Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
