letos se chystám poprvé na maraton.Chtěl bych zkusit silesii jako hobík.Poradí mi někdo jak je dobré a vhodné jet, abych to nepřepálil na začátku.Jezdím podle pulsmetru, ale vyjížďky a tréningy jsou něco jiného než 55km maraton.Je nějaké pravidlo na co bych ohledně rouložení sil neměl zapomenout.Dík za rady:-)
prosím o radu
36 nepřečtených-
-
Každopádně než se vydáš na nějakou takovou akci, by sis měl stejnou vzdálenost a podobný profil několikrát vyzkoušet, abys věděl co to bude s tvým organismem dělat a jestli jsi schopen stejnou dávku akceptovat. A pokud si to vyzkoušíš, tak pak je tento dotaz bezpředmětný, zlom vaz a hodně štěstí :-)
-
jezdím i delší trasy a po horách, akorát když už nemůžu, odpočívám.Asi si to budu muset vyzkoušet párkrát naostro.Dík
-
No vidis…tak tady je to stejny, akorat kdyz uz nemuzes tak jedes a odpocines si v cilu!;-) Good luck
-
-
-
Je to docela těžký, ale musíš si ty síly prostě rozložit tak, aby ti pokud možno neseklo..Nenech se vyhecovat hned od startu, pak uvidíš, že když to hned nenapálíš, budeš za chvíli dojíždět ty, co to naprali hned po výstřelu..
-
Marek:Ty asi jezdíš hodně.Vozíš s sebou nějakou energii v podobě gelu nebo něco podobného?.Je lepší doplňovat cukry při jízdě a nebo před ní?
-
Rozhodně jo, je dobrý mít jak gel, tak tyčinku, ale každýmu sedí něco jinýho..hlavně nedělej blbost, že si šlehneš gel už na startu, to si rozhodíš žaludek, celej metabolismus a zbytečně si nastartuješ cukry dopředu..já závodím tři roky, tak jsem si už něco zapamatoval :-)
-
Dík,Už se na to celkem těším.Naštěstí je mírná zima a tak trénovat se s rozumem dá už teď.Jezdím každý den do práce,(40km)ale to je asfalt.V horách je zatím ještě zima.Tyčinky nosím taky běžně, jen ten gel jsem ještě neměl.Na výlet mi to připadalo zbytečné.Nu což, všechno je jednou poprvé:-)).
-
Zdarec, dej si bacha na gely, mě se z nich dělá docela blbě, ale docela mě vyhovujou tablety (carbonex) . Chce to vyzkoušet dopředu. Já dávám tablety, jednu za 30minut a vyjde to akorát na 2,5 hodiny. Protkládám to ionťákem (hypotonickým Regege unisport) a pak si dávám ještě druhej ionťák (IsoDrinx), ale ten jen někdy, je na energii a prej i trochu proti křečím. Ale na ten bacha, je potřeba dobře odskoušet, co je na tréninku dostatečně sladký, to může bejt v závodě až moc a pak je z toho blbě. Jinak nenapálit start je rozhodně dobrý a vůbec jet hlavou. Taky si kontroluju kilometry a do posledních cca 10 už dávám většinou všechno. To jsou moje zkušenosti. Jezdím cca 4 roky, ale nic moc.
-
Jestli už teď jezdíš denně 40 km, tak tříhodinový závod v létě řešit vůbec nemusíš :-).
-
Vobec sa toho neobavaj. 40km denne Ti uprimne zavidim, ja najazdim tak 40 km tyzdenne a nemam problem jazdit 50–70 km maratony. Dokonca tento rok chcem jazdit stovky, asi budem musiet zvysit treningovy objem na 50 km tyzdenne :-)))
-
-
-
-
-
prdlajs, musíš vypálit co to dá, v půlce zrychlit a do cíle dospurtovat. Však ty víš…:)
-
-
To je jako by ses ptal: Kolik mam jist, abch nebyl prejedeny. Musis jet podle toho jak se citis a co ti rika telo. Na tvoji otazku se neda odpovedet tak, aby to sedelo presne na tebe. Vzdycky ti kazdy rekne svoji zkusenost a u tebe to treba bude presne naopak…
-
Jeli jste někdo tu Opavskou Silesii? Jezdí tam i uplní hobíci?
-
Uplni hobici jezdi na kratsich tratich snad na vsech MTB maratonech. Z toho nemusis mit strach
-
Paradise, tak si posílám přihlášku
-
Posilej, posilej. Kazdy musi nekde zacit.
-
Jezdí tam i úplní hobíci!
-
-
-
-
tak to je blbost. Napít by ses měl nejpozději po 1 h jízdy i kdybys neměl žízeň, páč až žízeň bude, bude i pozdě! Je třeba pravidelně tělo zásobovat pitím, tím zejména a i jídlem. Ovšem u 55 km se mi jídlo nezdá až tak důležité .. pokud jsi ovšem nejedl naposledy den předtím, to by byla chyba .. když si dáš tyčku, anebo gel co hoďku během závodu, uděláš dobře .. J.
-
-
Silesia by mohla být dobrý začátek.Rád jezdím dlouhé trasy tak jsem jako první zvolil 90ku beskyd tour.Teť vím že to byla blbost.Skus si stoupnout doprostřed startovního pole a uvidíš.Hlavně jak uš bylo napsáno výše,nepřepálit start.Párkrát jsem zažil že prvních 40km odsejpalo a těch 10 zbylých trápení.Skus experimentovat z gely a jinými dobrůtkami co se používají,je dobré vědět co ti sedne.Jinak podle pulsmetru se na závodech jet nedá.Často jedu hodně na hraně.Průměrná tepovka kolem 175.
-
Můžeš skusit i Šelu,je tam i krátká.Dlouhá má 90km.Je to krásný závod.Jestli jezdíš do 50km,možná to bude velké sosto.Na pohodu to dá každý:-)
-
celý loňský rok jsem jezdil hory s vidinou, že tento rok už vyjedu na nějaký ten maratonek.na podzim jsem koupil nové kolo a tak letos zbývá jen vyrazit někam organizovaně za startovné:-)).A tepovku na hraně mám, i když na to pomyslím.
-
Joo, a rohy na vlaštovkách mám taky!
-
Už mám rovné:-)
-
-
-
Jinak kdyby jsi měl někdy zájem,pisni na mail a můžeme dát Radhošť nebo něco v okolí.Jsem od Valmezu,naproti bych dojel.
-
Z Frýdku je Radhošť už trochu z ruky.Ani nevím přesně kolik.Musel bych kouknout.Jinak Choryň znám.Jezdím tam pravidelně na výlov choryňského rybníka.Pozůstatek z dob, kdy jdem bydlel doma-na Vsetíně.
-
sorry, ale z Valmezu je na Radhošť skoro stejně .. J.
-
Taky myslím,do Valu to mám 7km,do Rožnova přes 15km,pak se vydrápu po červené k vysílači a točím to domů.To vše se dá za tři hodinky.jezdím to i přes týden před prací.Z Frenu to bude o pár kyláků více.
-
-
-
-
Dobra rada ktera uz to mockrat zaznela : Od startu naplno, v pulce jeste zrychlit a v cili spurtovat az s bude kourit z gum. :-) Jinak bych rekl ze zalezi kolik mas najeto a jak se citis… 55km neni tak moc a da se to jet naplno, nebo skoro naplno cely.
Spis davej bacha v postartovni tlacenici, sem tam je to o hubu, ve stoupani nekdo pred tebou spatne zaradi a zastavi, bacha at nekoho vyrazne neoprasis, kdyz nekdo zahulaka „prava“ tak te chce predjet z prava tak mu tam nevjed a kdyz sesednes treba v nejakym narocnym stoupani, tak pokud mozno tlac krajem cesty at nemusi sesedat i ti co by to treba vyjeli. A hlavne so to poradne uzij. -
Minuleho roku som isiel svoj prvy maraton. Bola to iba 25-ka. Bolo to celkom v pohode lebo taku trasu jazdim bezne, ale mal som problem s bolestou chrbta. Nikdy na biku sa mi to nestavalo, ale prave na maratone ma to dost prekvapilo. Stava sa vam tiez nieco podobne, ze na takejto sutazi vyskoci nieco s cim sa inac nestretavate? Moze to byt aj nieco psychycke, vypetie, nervozita a pod.
-
Na zada jsem loni trpel jak kun. Treba Vymi muze potvrdit, jeli jsme tyden pred R50 projet trasu a ja stezi ujel 10km, na Tesaku jsem to proste musel zabalit a se zkrivenym xichtem jsem se dobelhal zpatky do Rusavy, zada bolely celej tyden, ale pri zavode ty endorfiny telo vybicuji tak ze namas cas myslet jestli neco boli a objel jsem to v pohode… trochu jsem je citil kdyz jsm v cili slezl z kola.
-
Bude to tím, žes to jel jinak, než jsi normálně zvyklý. Tyhle krátké rychlovky se jedou naplno a pokud tak nejezdíš, bude to ono.
-
Tohle se týká nejen těla, ale i kola.
-
Jo ještě dotaz.. Sebou bych si asi měl vzít lepení, náhradní duši.. Ale co když se mi tam třeba posere řetěz?
-
-
-
-
Multyklíče z nýtovačem
-
to mi nikdy rukou nešlo.. obávám se, že bych s tím narobil víc škody jak užitku.. jak taková věc vypadá?
-
-
Téma bylo zamknuto, nelze přidávat další reakce
