Prosím o řadu kdo by mi mohl poradit jak to chodí na spinningu co je potrava mít s sebou jaké oblečení a jestli tretry nebo obyčejné boty děkuju za rady
Spinning
19 nepřečtených-
-
Normální boty pokud nemáš SPD,Normální špurtky popřípadě normálně kratasy (zase podle toho co máš doma) Funkční triko popřípadě obyčejné,Jídlo brát nemusíš,hodinku to vydržíš,pokud teda nejdeš na nějaký spinning maraton :-) Samozdřejmně ručník ať se nemusíš spocený oblíkat do civilních hader :-)
-
A hlavně pití,nejduležitější jsem zapomněl :-)
-
cau, nechci delat nove tema, ale mam otazecku stavalo se vam nekdy na spinningu ze vas v SPDckach bolely slapky? letosni zimu me celkem dost boly. Netusim jestli by mohly byt boty nejak uz sptane maji asi tri roky jezdeni nebo kdyz koupim do nich nejakou sportovni vlozku jestli by to pomohlo?
Nebo spis stavalo se to nekomu ? Dik
-
Na spinning chodím jen velmi vzácně, ale jednou se mi to tam přihodilo. Ve stejných tretrách jsem jezdil předtím i potom a nikdy jindy se podobné problémy neopakovaly, takže předpokládám, že v tretrách u mě zakopaný pes nebyl, ale přesnou příčinu mohu jen hádat.
-
ok diky za odpoved – take netusim a ani netusim jestli castym pouzivanim muze podrazka tretry nejak zmeknout (nezda se mi mekkci) a ze tim padem se moje vaha prenasi na slapku jinak
-
-
nestalo, ale muze to byt tim, ze normalne nejedes tak intenzivne jako na spinningu.
-
Jo, podobna zkusenost i z trenazeru. Pres leto tretry v pohode na cca 5000km a v zime na trenazeru jsem si musel kuft posunout o kousek dozadu, protoze me jinak zacinalo bolet chodidlo. Jedine vysvetleni mam taky v tom, ze intenzita slapani je jina, venku se obcas proste vezu/
-
ano to me take napadlo – spis me zarazi ze loni sem nic necitil a letos skoro kazdy spin ? proto se mi to zda zvlastni
kdyz te to na trenazeru bolelo ? jak jsi to resil ?
-
Moc nechapu. Proste venku tretry v pohode i na 150km svihu (silnice), na trenazeru jsem opakovane po hodine citil jedno chodidlo a doslo mi, ze mam kufr moc vepredu, tak se mi chodidlo ‚lame‘, tj stal jsem moc na spickach. Posunul jsem kufr o cca 1–2mm dozadu a zatim v pohode. Prekvapive pomuze i maly kousek.
Rozdil oproti dlouhe jizde venku a uvnitr je v intenzite, venku jedu i delsi useky na pohodu (abych si tech 5–6h na kole uzil, zavodit uz nehodlam), uvnitr treba hodinu fakt makam nebo aspon drtim pravidelne intervaly → chodidlo si neodpocine
-
super diky za radu – zkusim na priste posunout kufr ;)
-
-
Taková drobná otázka ;-)
A protahuješ se po jízdě na kole, děláš nějaké rehábko (bo kolo zkracuje jisté partie) – netvrdím, že to lidi dělají, ale narážím nato, jestli ses za ten rok nezvládl více zkrátit a teď se to může projevit třeba takto?
Dokud jsem pravidelně chodil do fitka, vše ok, teď mě bolí záda a krk, takže u mě to třeba bez rehábka a kompenzačních cviků nejde :) …
-
tak protahuji je fakt ze s vekem je to horsi ale ne zas tak ze bych nepropl nohy a nedal ruce na zem = ale zkusit vice protahovat mohu
-
ha ha, ja se v dobe sve nejvetsi pruznosti dotknul zeme spickami prstu – ted mi chybi 10+ centimetru … :)
-
Mno nemluvím o tom, že se „neohneš“, ale jestli jen jezdíš – posiluješ určitou skupinu svalů a ta se zkracuje. Nejvíce je to cítit u cyklistů na krku, prsou a zádech.
Netvrdím hned, že to je jádro pudla, ale třeba mě se nohy na kole zkracují „zázračně“, takže kdybych si defakto skoro po každé jízdě nedal pořádný strečink, tak se skoro nepředkloním a chodím po hraně chodidla. Ale každý je jiný a může se mu zkracovat jiná svalová partie.
Za pokus to stojí … já se v sezóně protahuju „občas“, člověk na to zapomene, ale po trenažeru/spiningu to mám naučené a vždy následuje protahovací 15 minutovka s prodýcháním. Pomáhá mi to neskutečně.
Zkus a uvidíš, maximálně zjistíš, že to nezabralo, rozhodně to nebude horší ;)
-
hehe u me byvaly doby kdy na zem sem dal dlan :D jinak vis ak nejezdim jen na kole ale i posila, volejbal, beach, squash badec tenis, driv sem hraval fotbal (kraj) takze muj pohyb je pestrej – takze to zkracovani neni za tak velke – tam si myslim ze problem nebude
-
To je velké plus, ale zkracování tím asi nevyřešíš, ale určitě na tom budeš lépe, než kdyby si jen jezdil na kole ;).
Docela komplexní na to je lezení po stěně – posílíš opačně partie než normálně. K mé smůle mi ale tenhle sport nic neříká :).
Zkus se měsíc protahovat, skoro bych řekl, že ač budeš mít dobrý základ, stejně poznáš rozdíl :).
-
:D :D :D lezeni po stene to jsi me pobavil – ja nemam moc dobry pocit z vysek a navic jsi blizko u steny a to bych si brzo odrel pupik :D :D :D btw uz jenom predstava me na stene je pro me usmevna a zabavna :D souhlasim s tebou – muj salek kavy take to neni (dyt ja ani to kafe nepiju)
-
-
Cim více sportuješ tim je protahování a strecink důležitější. .
-
-
-
-
-
-
-
-
Výběr z produktůPřejít do shopu (Komponenty / Wattmetry)
FAVERO ELECTRONICS Assioma DUO osa s wattmetrem pro pedály Shimano
15 299 Kč
MOC 18 099 Kč
Wahoo SPEEDPLAY POWRLINK ZERO DUAL nášlapné pedály s wattmetrem
25 199 Kč
MOC 25 499 Kč -
Nová reakce na zakládající
Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
