Vzhľadom k natrhnutému väzu v kolene, alebo niečomu takému, a odoprúčaniu lekára na 3 týždne v kľude, premýšlam, čomu sa môžem zatiaľ venovať. Zo športov, ktoré robím normálne nič :(( Bike radšej nie, beh nič, plávanie, volejbal tiež nie. Jediné čo ma napadá je posilovňa. Máte nejakú inšpiráciu?
Športy, ktoré môžem robiť bez námahy kolena
96 nepřečtených-
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
joga : )
-
Sex…
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
Nevim jestli je ta posilovna rozumná, kolikrát i když cvičíš vršek, tak těma nohama udržuješ balanc a tak, myslim, že by taky to koleno nebylo extra v klidu.
-
kup si kosmodisk nebo jak ja mu říkám miláčka a budeš skákat jako dřív:)
-
Kosmodisk používá Chuck Norris, protože si zkurvil záda na Total Gymu :-)
-
-
-
já myslim, že plavání je na kolena dobrý. samozřejmě ne prsa, ale při kraulu nebo znaku kolena namáháš minimálně, ale musíš mít aspoň trochu slušnou techniku.
-
nemusíš, já jsem lemra, vůbec mi to nejde, nohy jenom vleču a taky to jde :)
Takže taky doporučuju plavání :o)
-
Klasický přední náhon:-))
-
víš jak to je stehna u chlapa nikdo neobdivuje…ale ramena :-D
-
-
v tom případě je to dobrý. nesmíš bejt až taková lemra, abys u toho moc ohejbal a namáhal kolena:-)))
-
no právě ty si ničím na kole :o)
Ale asi budu muset začít ty nohy používat i u kraulu, protože pak se vždycky po 50m motýlkem začínám divit proč ty nohy tak tuhnou a ty ruce už tolik netáhnou :o)
-
-
-
Taky se pripojuju k plavani, ale urcite ne prsa, z toho me boli i kdyz mam kolena uz celkem v poho, ale pokud to nebudes pri kraulu moc prehanet, tak to kolenum jen prospeje…
-
-
Včera jsem k natrženým vazům kolene ve vedlejším dredu začla psát příspěvek, ale pak jsem ho smazala. Vidím, že jsem ho měla odeslat.
Měla jsem stejný úraz, ortézu jsem měla nosit tři týdny. Nevydržela jsem v klidu a lonžovala koně (tj. v podstatě stála ve středu a koně běhali kolem mě, takže žádný velký pohyb, ale občas to chtělo o nohu se zapřít), protáhla si nošení na šest týdnů, koleno furt nebylo zahojený. Na další dva roky jsem měla od většiny sportů pohov. Mohla jsem jen jezdit na koni (s holení trochu vybočenou) a na kole po asfaltu (tehdy jsem používala kolo jen jao dopravní prostředek, ale do terénu by to nebylo). Žádný běh, squash, nic, ani doběhy za šalinou. To chceš?
-
Fotbálek.
-
Doporucil bych gaucing, tak nejak to totiz asi doktor myslel. Nic ti uz stejne neutece, je konec sezony, tak klid…
-
Asi budu taky muset k doktorovi aby mi naordinoval gaucing, jeste nejakeho osetrovatele, co bude varit cajicek, obidek ;-)
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
bych potřeboval zajít k doktorovi, který by mi naordinoval pořádný tréning, páč gaučing si ordinuju každý den úspěšně sám :)
-
-
-
plavat, plavat, plavat…ale bez krčení kolena, takže kraul a znak, nohama kopat lehce, ideálně s ploutvema, ale to bude v bazenu trochu hardcore :-)
-
no podle me muzes i prsa. Ja mel taky uraz a doktor rikal ze plavani a kolo je nejlepsi na kolena. samozrejme s citem
-
To je podle mě pěkná kokotina. Když jsem chodil v létě plavat (prsa), tak mě kdysi zraněný koleno (to samý co je teď v řiti) bolet začalo. Nevím jak ostatní styly, ale plavat prsa bych rozhodně nechodil. Já sedím doma, hraju ty šachy a kynu :-)
-
No mozna jsem nerozumnel tomu zda uz ma s tema natrzenyma vazana udelanyho od doktora. Ja mam bohuzel tu skusenost mam ze pri volejbale jsem si je natrhl. Mesic jsem nemohl doslapnout.Pak jsem byl na nejake arteoskopii kde mi to zacistili. Ja mel zakazano delat dalsi sporty s dopadem a rychlou zmenou pohybu (volejbal, fotbal, squash atd.) Do te doby nez pujdu na plastiku. Ja jsem ale nouma a samo jsem na operaci nesel a pri hrani si na dvorku mi koleno vyletelo (oslabene vazy) a utrhnul jsem si meniskus. tak mi to zasili. ted idu uz radeji na tu plastiku po ni uz budu m oci delat vse. PO kazde operaci i dokor dal papiry s cviky co mam delat. Bylo tam napsano ze tyden po operaci jemozne uz koleno zatezovat mirnym plavanim a po dvou tydnech jezdit pomalu na kole
-
Jasný, v rámci rehabilitace je plavání a kolo asi ideální, ale ne při nedoléčeným zranění. To chce klid…
-
tak to urcite!!! estli mu stim nic nedelali a ma natrhle vazy tak ba to mel mit v sadre. a leze a baba mu ho mela (viz uz bylo napsano)
-
-
-
-
-
-
Gauching…
-
Kromě plavání doporučuji chůzi po rukou:-)))
-
šachy mozna jeste sipky nebo kulecnik ale u tech uz si tim (ne)namahanim kolene nejsem tak jisty
Doporucuju dodrzet ten klid daleko lip se to zahoji, taky jsem byl mladej a b…j a neveril doktorum a za par let kvuli kolenum nebudu moc delat asi nic
-
Tak vdaka za tie rady, asi budem lezat doma a cumiet na filmy. A prispevok od Sgt Pepper je tiez velmi inspirujuci :)
-
ja sem prvni den jen nastydla a predstava necinnosti me uplne desi…tak at ses brzy fit!!!zkus saunu,ta taky neboli:)
-
Posilovnu bych klidne nasadil a volil opatrne cviky. Idealni budou cviky v sede, v leze, ale urcite taky e vsechny. A kdyz bude bolet, tak porad muzes delat tejden zkracovacky… (:
-
Jeste dodam omluvu za spatne zarazeni a to, ze cerpam z vlastni zkusenosti. Do posilovny jsem chodil po operaci a doted tam chodim bez krizaku… (:
-
-
-
-
mam kolena v haji..a jediny sport co muzu delat je kolo..pri behu boli..pri voljebalu taky..vzdy..:)vic ti nereknu
-
tady to je samy mrzak :-§
-
jakej mrzák????
aktivní sportovec :oD
-
to je jen jedno z vyvojovych stadii mrzaka ;-)
-
-
-
-
jj šachy :)
-
Nejlepší je asi plavání, ne prsa, ale kraul. Sežeň si ale tzv. plavecký „piškot“, který si dáš mezi stehna a plaveš víceméně bez kopání nohama, jen ruce, které Ti pak brzo zesílí :-)) Ten piškot je výhodný i pro jakékoliv kraulařské začátečníky – drží Ti to nohy ve správné poloze.
-
Nová reakce na zakládající
Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
