Ahoj,
snažím se i pomocí ježdění na kole shodit nějaké to kilo.
Na základě pročtení vláken a příspěvků tady na fóru a rad některých z vás jsem dost radikálně změnil jídelníček a snažím se jezdit na frekvenci šlapání. Je mi 38, max.tepovka tedy +/- 180/min. Aerobní rozsah ideální pro pálení tuku je tuším 0,6 – 0,8 maxima, u mě tedy 110 – 145 tepů/min. Pohybuju se pořád okolo horní hranice, cca 140–145 tepů/min, je to v pohodě nebo se to mám ještě snažit snížit?
Díky za názory.