Často se tu řeší hmotnost komponentů a tedy i celého kola, tak mě napadlo, jaký vliv na celek (kolo + jezdec) má hmostnost jezdce. Vyjde to na stejno, když někdo zhubne 1–2kg jako když by odlehčil 12kg kolo o 1kg? Má smysl u 90kg cyklisty řešit hmotnost kola (11 nebo 12kg)?
váha jezdce, váha kola aneb kolik vážíte II
456 nepřečtených-
-
Moje silniční kolo váží 16% mojí celkový váhy. Je to hodně nebo málo?
-
To je kolo kolem 12kg, což jde.
-
No já právě nevim jak je to u hobíků, abych věděl jak jsem na tom. U profesionálů je míň, to je jasný. Ale tak když řikáš že to jde, tak jo :-)
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
To je hodně. U mě je to 12% a to mám obyčejný hliník. Buď jsi krutě hubenej, nebo máš kolo z oceli. :-)
-
jestli máš 12kg silnici tak to je celkem ranec
Výběr z produktůPřejít do shopu (Komponenty)
-7% Sram adaptér POST - 20 P (přední 180 / zadní 160) (v balení adaptér nerezové Rainbow šrouby)
539 Kč -7%
MOC 759 Kč -
-
Zase špatně, co když má někdo 70 nebo 80 atd. do jaký skupiny se má přihlásit? :)
-
Je to orientační, takže si vybere kategorii dle uvážení :-)
-
me prijde urazejici hazet lidi s +90kg do jednoho pytle:D
-
Jo. Tak.
-
-
-
Vyjde to na stejno, když někdo zhubne 1–2kg jako když by odlehčil 12kg kolo o 1kg?
Hádám, že ne. Váha kola nemá s výkonem nic společnýho. Kdežto váha jezdce na výkon asi mít vliv bude. Otázka je v jaké míře. Dejme tomu, že pokud kolo odlehčíš o 1kg, tak výkon bude zachován, ale jeho přepočet na kilogram bude lepší. Kdežto pokud zhubneš o kilogram, pravděpodobně se sníží i výkon (od určité hranice). Ale jde hubnout i bez toho, ale je to věda…
Jinak 73–74. Snažím se to kvůli běhání a kolu držet, co nejvíc dole.
-
// Kdežto pokud zhubneš o kilogram, pravděpodobně se sníží i výkon//
To je divný, já teď zhubnul asi 7kg a jezdím rychlejc :)
-
Seš teď zřejmě užší, máš tak menší aerodynamickej odpor :-)
-
Tak ono, pokud člověk maká, tak hubne tuky a nabírá svalovou hmotu, v tom to spíš bude :)
-
O tom žádná, jen mi to nepřišlo tak vtipný :-D
-
Jo jo, tak odpor taky bude nižší, už si teď občas beru i úzkej dres, páč už mi je o něco míň trapně :D Ještě bych chtěl ale zhubnout něco, alespoň pod 90kg a byl bych spokojenej :) Vrchař ze mě holt nikdy nebude, ale alespoň bych mohl zmírnit to trápení :)
-
91 kg .Ale ted sem jedl.
-
Já sem teď zhubl 18 kg, ale na úzkej dres to ještě není, pořád su v tom jak ta figurka od Mischelinu… Ale jde to pořád dolů a věřím že na jaře už v něm vyjedu… :-)
-
hlavne to chce balon pod dres… plochy bricho na kratkym ramu zvysuje aerodynamicky odpor. a taky to v lete neprehanet na plovarne. siroky zada taky dobre brzdi.
-
78 – 80, to by bylo OK, jen bych potřeboval zapracovat na břichu :-)
Ale na to nemám morál :-)
-
Same here, párkrát jsem zkusil zamakat ale týdenní bolest břicha mi za to nestojí :D
-
taky mám menší „batoh“ vepředu, ale čím víc jezdím, tím mám větší hlad a hlavně žízeň :)
-
taky chováš želvičku? :)
-
Někdo má pekáč buchet, někdo zase mazanec :-) Také prosazuji druhou variantu :-)
-
já to sladké zas tak moc nemusím :)
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
-
-
-
-
-
-
Nekej! Ty seš nějakej chytrej, nebyls v Rusku? ;o)
-
To ses asi trochu splet ne? Já jsem právě reagoval tímhle prostým vysvětlením na člověka nademnou, kterej říkal, že když člověk shodí kila, tak má menší výkon ;)
-
Človíčku, ty nemáš smysl pro humor! :o)))
-
Asi ne :)
-
Oki, tak zapomeň, že jsem něco napsal :o)
-
-
-
-
-
-
-
nj vy tlusti to mate super :D
-
Já nejsem tlustej, jen mám trochu vyšší hmotnost ;)
-
kdyz ma chlap nad cca 25–30% tuku je tlusty ale rikej tomu jak chces ;-)
-
A jak víš kolik mám procent tuku? :)
-
Podle toho zadku co jsi zde vystrkoval určitě více než 25%, což je hodnota snesitelná u nesportující ženské, kterou je pak možné označit za „pořádnou samici“ :) Dej si někdy 24 hodinovku, Daniela Chlíbková a doc. Žákovská Tě změří přesně a hlavně získáš odhad, protože tam uvidíš různé bikery, kluky i holky a srovnáš si to co vidíš s tím co se nameřilo. Tomu se říká jít s kůží na trh.
-
No divil by ses, ale zrovna zadek mám celkem svalnatej :) a zrovna na něm není moc co shazovat, fyziologicky máme velkou prdel v rodině, s tím moc nenadělám, tukový rezervy mám spíš v oblasti břicha, ale taky to není tak hrozný. Ono já sice hodně jím, ale taky se hodně hejbu a sportuju, takže ono opravdu mých 95kg nemusí být totéž co 95kg týpka co sedí jen za kompem, honí si péro a láduje do sebe čokoládu :)
-
Nikdy jsem tě neviděl, ale krom kulturisty co zobe, je 95Kg hodně i na 190cm chlapa a to asi nemáš. :-)
-
To nemám, mám 185cm, takže taková přiměřená hmotnost abych byl trochu chlap by byla 85kg, teď mám 95kg, tak to je 10kg nadváhy. Dle indexu bmi mám pořád jen nadváhu a né obezitu :)
-
Tak určitě jsou i tlustější, to dá rozum. Nepíšu to, aby jsi se dostal do nějaké depky, ale teda když si představím, že bych měl o 8 kilo víc… To už bych se moc necítil a to nejsem žádná sušinka, ale normální manuálně pracující pomalu už postarší člověk. No a ta varianta s 95kg to už je úplně mimo mísu pro mě. :-)))
Samozřejmě chrti vysportovaný jsou váhou zas o kus níž.
-
Jak říkali Šimek s Grossmannem: „Nejhorší je, když je člověk obézní a ještě k tomu tlustej!“
-
-
sry, ale to je blbost… když má někdo trošku širší kostru a/nebo svalnatější somatotyp, může mít tahle čísla fpoho bez cvičení a s rozumným procentem sádla
-
Tady s tebou nesouhlasím. Já osobně mám 94 při výšce 189cm a vypdam jak z Dachau…
-
Já mám 75kg při 190cm a vypadám jen štíhle.
-
Měl jsem krásných 104kg, za poslední čtyři měsíce jsem šel dolů o 16kg a manželka mě začala nadávat že vypadám jak záchodový pavouk.
To mám 186cm…
-
-
-
-
hele tak jako nemusis se navazet do me, ne? hakuju v sede za kompem, na obed si obcas dam ctvrt kilicka cokoladicky a pero to si honi snad kazdy kdo ho ma a kdo nema, tak si chodi pujcovat. a krom toho tydenni trenink v prubehu roku podle casu lita mezi 4,5 az 8,5h za den pokud pocitam i akcni „dopravu“ a „vylety“ kde se snazim tak, ze je to druhy den znat, ale jeste neomezuje.
-
4,5 – 8,5/den? Zřejmě dobrej oddíl…
-
Cca 120 – 200km za den, co je na tom divnýho? :D
-
Občas nic, jako týdenní průměr dobré. Ale jak říkám, zřejmě dobrý oddíl… :o)))
P.S. Tak ale třeba je to průměr z jarního najíždění na Mallorce :o)
-
ne-e vydrzet tak dlouho u jednoho sportu to neni nic pro me. to se musi casto menit a rozfazovat. jinak nejsou vysledky, protoze to potopi moralka.
-
tydenni trenink v prubehu roku podle casu lita mezi 4,5 az 8,5h za den
já tě jen cituju…
-
to jo. jednou za tyden spoctu prumer. nejvic co to kdy bylo tak 8,5 uz celkem davno. ted je krize to udrzet na 4,5
ale kolo mam jen tak vyplnove do poctu. obcas tu je sranda obcas si z vas vystrelit a tak, jen to kolo nic nevydrzi. dneska me po dlouhe dobe nekdo malem predjel ve meste, ale stihl to jen „vedle a vytlacet“ na chodnik, ale nakonec se lekl ze bude mit ukoply zrcatko. si rikam sjeta kazeta, ze to tak strili a ono houby. vylezl radici bowden tak to nenapina a radi jen posledni ctyri prevody. clovek ani nepozna rozdil jen ze slape porad rychleji, ale nezrychluje jen to dela vetsi randal :-D
-
Vzdávám to, příště piš česky, a nauč se formulovat myšlenky, jsou-li jaké.
-
8,5 denne trenovat jen s vidinou zlepsovani se jen v jedinym sportu bych nedokazal, takze najizdeni na malorce nepripada v uvahu a nejde to usuzovat ani z pritomnosti na bfku.
-
Snad ho takto psat nedonutilo B-F.
-
-
-
-
-
-
-
-
-
To máš samozřejmě pravdu, když si spočítáš BMI některých olympioniků v silových disciplínách, tak by podle toho čísla co vyjde měli trpět morbidní obezitou. Jenže, jenže, my jsme rekreační sportovci a nebereme růstové hormony. Já se denně vozím na kole do práce, žádné intervaly ani tempové tréninky neprovozuji, je mi přes 40, zkusím sem připojit vážný lístek z jara, je to na výšku 180 cm, když jsem závodil, tak jsem byl asi o 3–4 kg níže.
-
vytisknul jsem to do PDF pro lepší čitelnost
-
tak nic pdf pripojit neunmi
-
-
A já to nepřečtu!
-
si vem lupu frájo :)
-
-
-
máš něco proti honění péra? :D
-
Nemám :)
-
no proto…
-
-
-
jedno pořekadlo by pravilo že máš prdel jak ************ doskočiště. :D
-
-
-
mas vic jak 25% tuku, ale slo jen o to tady rozpoutat diskuzi o nicem :D
-
Nevíš kolik mám procent tuku a tečka :)
-
nevim presne kolik, ale vim ze je to vic nez 25% a tečka :)
-
Nevíš vůbec nic ty joudo :)
-
-
-
-
-
-
-
nezavid. taky na tebe dojde rada :-D
-
mit jeho vahu a svoje procento tuku tak jsem frajer :)
-
-
-
Klídek, to je jen útěcha tlusťochů.
-
To věřím :D Já zhubnul 8 kilo běháním a běhal sem taky rychlejc. Jen mám pocit – nevyzkoušeno, že pak od určitý míry, už ta váha dolů sice leze, ale s ní třeba i svaly a ne tuk. Ale řekl bych, že to nemusíme řešit. U nás je většinou kila dolů prostě výhra :D Hlavně to posílí morál…
-
Dolů to jde, ale pokud člověk není svalovej typ, tak dostat to nahoru je snad ještě horší :/.
-
co si predstavujes pod svalovy typ? dostat 4× vetsi vahu nahoru je jeste o neco vickrat energeticky narocnejsi pri podobnym objemu plic, takze az pojedes do apl, tak se potkas v prvni hospode i s tema svalovyma typama.
-
Nechápu… Mně šlo o to, že se snažím přibrat váhu a díky tomu, že k tomu nemám zrovna genetický dispozice, abych měl velký objem svalů, tak to je v kombinaci s vytrvalostním sportem, jako je cyklistika, celkem problém dostat se o pár kilo nahoru…
-
pribrat vahu a delat vytrvalostni sport. celem proti zdi. do kopce pak budes mit horsi vysledky a cim delsi ten kopec bude, vic se ten rozdil bude zvetsovat. svaly jdou nabrat. objem plic a krvinek uz az tak snadno nejdou.
a jestli nepribiras kila na vaze, tak porad malo zeres. dozeres leda tak denni vydej, ale nepredezral si dobre nastartovany metabolismus. to je ludra sice ne bezedna, ale cim vic ji das, tim vic si vezme. predezrat metabolismus pri sportu je kolikrat ta tezsi cast. az kdyz skacou kila na vaze, tak prijde na radu genetika v jakym pomeru to bude sadlo:maso pri stejne zatezi jako nekdo dalsi.
-
On při celkem solidním tréninku i příjmu potravy má problém nabrat svaly a sílu potřebnou k vyváženému cyklistickému výkonu.
to, že mu to dobře jede do kopce je jen jeden aspekt. Je potřeba i tahat roviny a umět nastupovat.
často jsou vytrvalostní sportovci dost mimo běžné parametry. ať už proporcemi nebo právě stavbou svalů a metabolismem.
-
Pokud píšeš, že nemůže přibrat z důvodu, že málo žere, tak to tak není.
Pokud je někdo ektomorf a dělá k tomu vytrvalostní sport, tak se může cpát čímkoli a nepřibe ani deko. To by musel omezit aerobní aktivity a dělat silové sporty. Stačí se podívat na somatotyp profi silničářů – Froome, Schleckové, Gesink jsou jak tyčky a Evans (mezomorf)je proti nim kulturista a přitom mají jistě podobné objemy tréninku vzhledem k vrchařským schopnostem. U bikera je to asi trochu problém při kratších XC závodech, jelikož síla asi chybí, ale u té silnice bych řekl, že je to výhoda co se týče vytrvalosti v kopcích.
Je vždy úsměvné, že hubeňour neuvěří tlustýmu, že nemůže shodit a tlustý neuvěří hubeňourovi, že nemůže přibrat :-)
-
endomorfove podle tvyho presvedceni nemaji moznost nikdy vyrysovat. presto to jde. sice hodne blbe bez tech obeti co zminjes v obracene verzi pro ektomorfa, ale jde. takova skoro nepredstavitelna sysifofska otrocina.
pokud nema problem, ze by se v nem strava ohrala pri sportu min jak dve hodiny, tak jen bude muset nepredstavitelne vic donekonecna zrat. vysledek nebude na zlato v trhu, ale znat to bude.
-
O endomorfech nepadlo ani slovo, ale vydedukoval jsi správně, že vyrýsovat opravdu nemůžou, aby to za něco stálo. Jejich metabolismus a stavba těla jim to prostě nedovolí. Proto se uplatňují např. v tahání, ve spurtech nebo jednorázovkách. Endomorf, který není dobrý v dojezdech, tak v podstatě nemá na silnici šanci. Na bikách je typický endomorf P. Boudný. Něco jiného to je u mezomorfa, který není ani hubený ani gorila.
U ektomorfa to o žraní v nepředstavitelném množství opravdu není – to je dávno vyvrácený předsudek. Akorát to zatěžuje a škodí tělu, které tu energii prostě neuloží a vezme si jen to, co potřebuje. Není možné jít proti přírodě. Metabolismu bys musel pomoct úplně jinak a oklamat ho. Tím, že tělu pravidelně dodáváš energii, tak je zvyklé na pravidelný režim a nemá důvod něco ukládat. Pár kil sice nabere v zimě, kdy se věnuje třeba posilovně, ale v létě to zas při aerobní vytrvalosti lehce ztratí.
Vycházejí různé časopisy a knihy o výživě, tak zkus něco nastudovat.
-
jsem mezo-endo a mam odzkouseny, ze od urcite zateze telo vyhlasi stop stav. pokud mas ale fazi, kdy uz zase prijma a to by ta regeneracni byt snad mela i u ektomorfa, tak se s tim da neco delat. jen to bude o to hur vypadat v pripade ekto.
-
No během sezony je to těžké – já jsem zas něco mezi ekto a mezo a vím, že nepřiberu ani gram a to můžu ležet měsíc na gauči a ládovat se čímkoliv. Naberu jen přes zimu v posilce a i tak se nedostanu přes 73 kg na 181cm.
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
diskriminace! to jako nikdo nevazi min nez 40kg?
hmotnost je sama o sobe nic nerikajici udaj. neresi objem postavy, trenovanost a podil objemu na vykonu atd. krom toho ty rozmezi naprosto zanedbavaji nevytrvalostni sportovce vyssiho vzrustu jen tak orientacne temer vsechno co ma dva metry ti spadne do horni skatulky, jak vytrvalci tak vzperaci, tak hospodsti povaleci. kdyz uz, tak rozlisovat „uzitecne“ a „mrtve“ hmotnosti…
-
nasazena dieta na postavu i kolo,nyní dohromady 126kg cíl je jarních 100kg,takže 26kg mrtvý hmotnosti pryč to bude tedy fuška :(
-
Pokud někdo váží pod 40kg, tak zde se dá do kategorie nejbližší vyšší tj. 40–50. Vytrvalost, vzrůst zde zanedbéme. Otázka je spíše taková, zda když někdo sníží kompomentama hmotnost kola o 1kg a pak 3kg přibere, zda mělo smysl za velké peníze investovat do kompomentů?
-
to je otazka priorit. kdyz na to nekdo ma, tak at si klidne odlehci kolo treba o 4 kila a pak se muze za odmenu opravdu neskutecne poradne nazrat :-D
jinak pokud jezdi, tak to driv nebo pozdejc bude znat na vykonnosti. vytrvalost je o hubenosti. ultravytrvalost a zacinajici anorekticky by mohly vypravet. jejich W/kg jen tak nekdo nema. kratsi silove vytrvalostni discipliny to je zas jiny kafe. a hobici ti to stejne v 95% neresi a v 99% nerealizuji.
-
-
-
80–82 kg, ještě by to ale chtělo takový 5 kg nahoru. Před pár měsíci jsem začal ve velkém pít pivo a jíst méně zdravá jídla a furt nic :(
-
Neboj, neboj, to příjde :) Já od 20ti let přibírám každej rok tak 2 kilča, takže z původních 78kg ve 20 ti letech jsem se dostal na 103kg ve 30ti letech a to už mě nasralo :) Teď za léto 7,8 kg dole a hned se mi jezdí líp! :)
-
No ono to už jednou přišlo. První semestr na kolejích (před pěti lety) jsem přibral ze 73 kg na 80 kg a od té doby se na nich držím i když nechcu :)
-
Mám to podobně Majkle,na vojně 75 kg a teď ve 37 letech 103kg a dolů nejdu,ale zase už 5 let nehulím a to je pro mě hodně podstatný.
-
mas pravdu je lepsi byt tlusty a nekourit nez byt tlusty a kourit :D
-
:-)))
-
Nechápeš nic,problémy se štítnou žlázou ti taky nic neříkají a třeba za 20 let budeš jako čuně i Ty.Měřím na vejšku 186 cm,takže zas až tak tlustej nejsem a na benč dám tebe i s kolem a postelí a pračkou desetkrát :D
-
juniorskej rekord na benci je pet zavodnich vytrvalcu i s karbonovejma silnickama.
-
-
.
-
-
-
ja za poslednich 23 let pribral pres 90kilo :)
-
Proč to děláš?
-
-
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
112kg + 15kg = MÁM V PIČI GRAMY
-
Já taky, 117 + 14 !!!!
-
zimni ocel tvori 8.1% vahy cele soupravy, ktera se tu ani nehodi napsat bo by ste hlady posli vy hubeny sousky :-D
a ta svina lina co jezdi jen z kopce 10.7% vahy.
-
-
a libo si u toho vzdychas jak na GRAMMY?
-
-
65 + 9 a pomalu to stlačuju na optimálních 70 :-)
-
Já pocítil rozdíl nějakých 12kg, když počítám co jsem shodil sám a co kolo, je to rozdíl jako prase. Nejdůležitější je ale stejně jezdec, na váze kola mi nezáleží. Zátopek prej běhal se závažím, možná proto byl tak dobrej :o)
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
190 cm, 96 kilo
bajk asi 12,5, silnička 9 kg a nějaké gramaření mám v piči
-
Tak to jsme na tom s váhama a mírama včetně kol stejně. Jen já jsem ještě o 30 starší. A to mě štve více než pár kilo.
-
-
Loni 110kg člověka a sjezďák 17,6kg. Letos nějakejch 77–81kg člověka a kolo právě prochazí upgradem-na váhu sem zvědavej (ale myslim že moc lehčích íkvéček nebude :-)
-
Cože, za rok 30kg???????!!!! :)
-
Hele jo, dokonce ani ne rok ale asi jen 8 měsíců a ne 30 ale snad i 33kg. Nikdo mi to nevěří, ani nemám na břiše takový ty jizvy co bejvaj když tlustoprd zhubne… :-) Razantní změna jídelníčku a zásadní nastavení „tréningu“ poviností a práce. Celkově je vše lepší, doporučuji řád a kvalitní jídelníček+pravidelný sport všem, je mi citelně líp a i problémy v práci se řešej jinak :-)
-
Hodně dobré. Já dal za 8měsíců 8kg, příprava na státnice :D ale u mě nebylo moc kde brát, 186cm/74kg.
-
No u mě bylo taky kde brát…vejška stejná jak ty…asi tak :-D
..ale teď už to dolu dál vůbec nechce :-/ A nahazovat teď sacharidový vlny se mi nechce, to hrozně žere výkonost
-
-
Při obnovení fotbal. kariery šlo 30kg dolů během 3 měsíců v zimě změnou jídelníčku a každodením běháním se psem který si na to zvykl a potom to vyžadoval :)
-
-
kilo jde shodit za 3 dny, ale je to vrazda. za 5 dni to uz je jen trosku koncentrak. 30 za rok je celkem ok tempo. takovi ti prizivnici co kasiruji podle toho jak casto se u nich stavis te, ale urcite nepochvali.
-
Jde sundat za den 7 cm na obvodu stehen bez dehydratace a úbytku svalové hmoty. Holky po stejném závodě sundaly na obvodu 6cm, to bylo radosti :) Vyjádřeno v procentech tuku v těle v mém případě to bylo z 12% na 8%.
-
Jihlava? Tam jsem sel ze 7,5 na 4,5%.
-
Tahle disciplína mě začíná zajmat ! Mazec
-
tak jako nepocitam jednorazovy akce nebo kratkodoby zalezitosti, ale dlouhodobou existenci. takze u toho stihat zit a hakovat aby to bylo jeste snesitelny
-
-
-
-
-
-
to chce potlesk. super výkon
-
Je to svinstvo, přijít o nohy:)
-
-
z ankety se potvrdilo, ze je tu vic kecalistu nez cyklistu :D
-
Ale hovno! :)
-
Avotomtoje!
-
Definuj cyklistu.
-
Cyklista je podle noxe asi ten co váží tak 60kg a má 0% tuku :)
Jestli a jak jezdí, to už není asi podstatný :)
-
Nevíš vůbec nic ty joudo :)
-
Nepapouškuj! :) No nic, mám padla, jedu za ženou! :D
-
-
-
Zná Janu :o)))
-
To je ta fena, co žere zapařený klobásy?
-
Vidím, že jsi taky cyklista! :o)))
-
Tys to rozlousk :-D
-
-
-
-
To bylo do živýho :D.
-
-
180cm, 80kg. Silnička 9kg, HT 10,8kg.
U mě a u silničky by mi redukce nevadila :-D
-
51 + 13,8 kg .. nad 14 bych nešla ani náhodou, už takhle kradu mr.antikovi kolo do tlačenkovýho/nosícího kopce :-)
-
Přesedlej na silničku, zlepší ten poměr. :-)
-
silnička je pro gaye, duchodce alebo jak treningový nástroj k biku.
-
1+
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
+1
-
+1. Bez toho posledního.
-
asi jsem teplý důchodce,co ho baví aj bajkovat :)
-
-
Silnička bude na jaře. Ale rozhodně to bude jen jako doplněk ;-)
-
I kdepak, jak jednou poznáš, už nebudeš chtít jinak. :-)))
-
Uvidíme, ale pochybuju.
-
Něco na tom je :)
-
Jen aby se z doplňku nestal hlavní bod zájmu :-)
-
Vy jste mi nejak chytri.
-
Taky jsem si poridil silnicku na najizdeni…a vim na cem ted jezdim a na cem ne :-P
-
Ja ji nebudu mit na najizdeni, nebudu moct do terenu. Takze vlastne na najizdeni, ale neni to primarni :-) Les mi nikdo nevezme.
-
To je pravda, ale uvidis, ze az budes mit na vyber, tak zjistis, ze v lese je casto moc velky bahno, moc vedro, dusno a nebo se ti proste nebude chtit do toho lesa jet 20 minut po asfalte :-D
Mit za chalupou vetsi les nez ted a s kopcema, tak jezdim na biku vic, ted to je tak 95% silnice a zbytek bike, ale zas opravdovy teren a nebo zavody.
-
Já mám les za barákem ;-)
-
-
-
-
To jsou/jsme na BF všichni! :o)))
-
-
-
-
Doplněk k čemu?
A dej si pozor jak odpovíš, podle toho se pozná, jestli jsi gay
-
Gay asi nebudu :-) Doplněk k Šmoulince. Min. půl roku nebudu moct do terénu a po asfaltu jezdit na Noby Nickách nic moc..
-
-
-
-
-
Moje váha 72kg a silnička cca 9,5 :)
-
Ja 93 a 13,5.
Se mi libi jak hubnete. Ja prestal kourit jezdim od brezna a vaha porad stejna podle kalkulacek mam nadvahu az mirnou obezitu a nedam dolu ani kilco …
-
A to já zas naopak, letos jsem začal trochu víc a hlavně pravidelně jezdit a i když jsem nezamýšlel nějak hubnout, šel jsem z 72 na 67 kg během cca 4 měsíců, dokonce je to znát hlavně na bříše, které se prý na kole neshodí :)
-
Kolo je super vytrvalostní sport, při kterém z těla mizí tuky, takže i z břicha. Je to naopak, tuk z břicha lehce sundáš na kole a těžko jej sundáš posilováním břicha, které trvá jen několik minut. Jenže to nechtějí prodejci posilovacích zázraků, provozovatelé posiloven a trenéři fitness slyšet.
-
+1
-
Tuky posilováním břicha z břicha nedostaneš, to dojde každýmu rozumnýmu člověku, ale svaly tím posílíš a i když pod tukem, tak tam ty čtverečky mít budeš, pak už stačí jen běhat nebo jezdit na kole a zhubnout aby byly vidět :)
-
-
Zaujímalo by ma číselné vyjadrenie „trochu víc a hlavně pravidelně jezdit“.
Ja som kúpil bajk za účelom schudnutia (s mojim členkom prichádzali do úvahy iba bajk alebo plávanie) a za 3 sezóny žiadny výsledok.
Ale je zase pravda, že môj jedálniček by som tu asi nepublikoval.
-
Každý je jiný. Moje letní váha je teď tak 67–69 kg, od prosince do března se moc nehýbu, takže se vykrmím na 75 kg. Prvního března začnu jezdit denně do práce a v květnu mám již 67 kg. Číselně je to tak 1500 km v březnu a ke 2000 km/měs v létě, vše v turistickém tempu, ale na Vysočině, žádná rovina. Tučný jsem nahradil sladkým.
-
Co se týče extrémního snížení tuku, tak 24 hodinovku jezdím tak na 110 tepů, když začnu v kopcích závodit tak max. 145 tepů. Nechá se tak sundat 2 kg tuku za den a nějaký měsíc mi zase trvá než to naberu.
-
2000km/mesiac by som nedal ani po rovine a po vetre.
Keď som skúsil dochádzať bajkom do zamestnania denne (23+23km), tak som cez víkend na bajk nemal chuť ani pozrieť, nie ešte nasadnúť. A vyraziť niekam po práci nemôžem, pretože večery mám rezervované pre druhú záľubu, čumenie na telku.
Inak, ja 176cm, 78kg, prevádzková hmotnosť bajku (vrátane podsedlovky s obsahom a košíka + 1l fľaša vody) niečo nad 15kg.
-
Zvykneš si, já jezdím to samé 25+25 km. Jestli máš v práci se možnost převléknout a kde parkovat kolo, tak je to ideál, protože se do toho kola nemusíš nutit, je to součást práce. Já to vnímám jako část pracovní doby, takže si říkám, když jedu ráno lesem: To se mám, že mám kolo jako zaměstnání:) Jezdím to do kruhu, jinou trasu ráno a jinou odpo. Když odečtu čas na cestu autobusem, tak na těch 50 km jízdy spotřebuji z volného času jen 40 minut.
-
clovece ja jezdim uy kolik let Kladno Praha ( jedna cesta 32 km) a nezvyknul jsem si. Max 3× tejdne jinak jsem v praci chodici mrtvola a v patek me tak boli nohy ze nemam na vikendovy bikovani zadnou chut.
Je ale mozny ze ve chvili kdy vic sportuju potrebuju taky vyrazne vic spat a proste jsem jenom nedospalej.
-
-
aha takze zeres, nespis a moc toho nenajezdis a tempo taky zadny. vysledek odpovida snaze. nejvic ses snazil pro koupeni kola, takze nejvic schudla jenom penezenka.
jidlo je potreba upravit kvuli tomu, aby te nechytaly chute a nedoziral ses.
spanek kvuli rustovymu hormonu, ktery pomaha neprimo pri hubnuti.
najizdeni objemu kvuli vytrvalosti/kondici
a tempo kvuli dostatecnymu rozdilu mezi vydejem a prijmem energie.
-
Pokladám za výhodnejšie jesť čo mi chutí, lebo to, čo mi nechutí, sa v zažívacom trakte nemá kedy spracovať, pretože sa to ponáhľa naspäť a ja by som potom v núdzi musel siahnuť po hocičom, čo je k dispozícii.
Pri telke sa mi zaspáva najrýchlejšie.
Tento rok mám najazdených 3,5Mm na mojej ťažkej herke a do konca roka to snáď navýšim na 5Mm. Nakoľko nemám závodné ambície a nejde mi o získanie vytrvalosti či kondície, tak som s najazdeným objemom spokojný.
Neviem, čo sa rozumie pod pojmom tempo. Jazdím tak, aby som sa príliš nezadýchal. Tých 23km do zamestnania po prevažne rovnom asfalte mi trvá cca hodinu, takže žiadna intenzita.
Jediné riešenie vidím v pozeraní TV z rotopedu, ale to si najskôr musím doriešiť bytovú otázku.
-
hodilo by se napsat neco o prioritach, ale to bych pak musel napsat jeste neco o hrachu sam sobe. no ptal ses, tak si dostal odpoved vyvestenou z elektronovyho oparu. ale tak jinak si tu muzes pobrecet. za to se tady nevyhzuje. jen necekej ani pochvalu za vyber kola. psat ti, ze sis vybral dobre, ze by ses na bazenu s timhle pristupem nejspis utopil, je trosku nezdarily.
bez upravy jidla potrebujes vykonat vic prace. prace je vykon v case. protoze den je omezene dlouhy a vykony podavat nechces, tak mas na dosmrti asi o zabavu postarano.
-
-
-
-
-
Od dubna mám měsíčně průměr cca 850 km, cesty do práce a po městě nepočítám – drtivá většina jsou to vyjížďky 2 hodiny a více, o víkendu pak vícehodinové, kolem 100 km. Na krátkých trasách typu 20 km do práce moc tuku neshodíš. A úprava stravy taky udělá hodně – když už ne omezit, tak alespoň rozdělit průběžně do celého dne a ne se nacpat k prasknutí 2× za den :)
-
Ono aby člověk mohl tolik najezdit, tak by bylo ideální nemít ženu a nemít dvě práce :) Kdybych tyhle věci neměl, tak najezdím za měsíc klidně 2000km :)
A myslím, že pořád lepší 20km volnější jídou cca hodinu než nic co se tuků týče.
-
Tak lepší než nic rozhodně, uděláš něco pro zdraví a neztloustneš, ale na zhubnutí asi nic moc. S časem taky bojuju, ale ty 2 hodiny 3× nebo 4× týdně se ještě dají.
-
-
-
-
Mám to podobně…mám nějakých 190 cm a ještě v Lednu jsem měl 120kg :( Jen jsem trochu zintenzivnil kolo, víc fotbalu a v dubnu už jsme měl 110:) momentálně jsem někde na 108 a už to nechce dolů:-/ Je fakt, že jsem neomezil nijak jídelníček, a že si rád dám nezdravé jídla:) Ale problém je, že má mooooc rád pívo…no a tak se váha teď nehne :/
-
Jo s pívem se hubne blbě. Jenže on takový Poutník, Jubiler, Polička, Kout a podobný mňamky… No nedej si to na zahrádce když jedeš s kolem kolem. Nebo když jedeš z práce přímo okolo oblíbené hospůdky – no nezastav se. Zrovna dnes jsem podlehl 12°-ce nefiltrované od Rychtáře z Hlinska takhle při cestě ve Velkém Újezdě na autobusové zastávce – občerstvení Florenc se to tam jmenuje.
-
jo jo, nedávno jsme byli na exkurzi v pivovaru hlinsko a dávali si tam čerstvou nefiltrovanou dvanáctku a chutnala mi moc :)
-
Rychtář 12 nefiltr mají u nás v jednom old school stánku v prokopským údolí. kvalitka. Jejich standartní produkce mi přitom spíš nechutná
-
No oni tam mají standartně 12° světlou a 13° polotmavou Černou Horu, ale na třetí pípě vždy něco jiného. Kdysi myslím Janáček, pak něco od Vyškova a teď toho Rychtáře. Su zvědavý, co tam budou mít jak pojedu zas za pár dní kolem do Olmika.
-
Jjj to je přesně ono:) Jako nějaký G nebo BB nebo Staráč…to mě nerajcuje..na to prdím :-) Jenže u nás v PV máme dva minipivovary, pak dvě hospůdky kam vozí pivo z minipivovarů jako je Polička, Náchod, Lipník, Magistr, Poutník atd… No a každá z nich je umístěna tak že kolem vždy jedu :-D Tak si pak nedej že :)
-
To je rizko cyklistiky :D Tady je to samej Gambáč, takže nemám potřebu zastavovat. Horší je, když si vyjedu přes hranice do Bavorska, ten výběr je parádní a hlavně mají všude pšeničný, což můžu :)
-
Tak právě u nás v PV je to samá hospoda co točí malé pivovary :) a Hlvně dva naše minipivovary vaří pšeničnou dvanáctku a to je mnáááámka:)
-
Stačí se jen porozhlédnout, na Plzeňsku je toho celkem dost, jen v Plzni jsem napočítal tři minipivovary. Ještě jsi neochutnal?? A Kout na Šumavě vaří fantastickou nefiltrovanou desítku například. http://pivni.info/…zensky-kraj/
-
Jj, je tady toho dost, to nepopírám, většinu jsem i ochutnal, třeba v Dobřanech mají výbornou pšenici, ale všechno je to hrozně z ruky, musel bych plánovat trasy podle toho, kde mají jaký pivo a to se mi zas nechce :)
-
-
-
Tak do PV se na pívo chystám snad už asi tři roky (kdy otevřeli Ječmínka??) a ještě jsem tam nebyl. Snad se někdy během podzimka konečně vypravím.
-
Ječmínek je otevřený už dobrých víc jak dest let :) Jinak jak budeš mít cestu dej vědět a zajdem na píííívo :)
-
-
-
-
hubnuti pri srpotu se na kila meri blbe. pokud nemeris i procento tuku. trosku tomu pomuze mereni obvodu bricha, ale nesmis posilovat sikmy brisni svaly, ktery obvod muzou pri zhubnuti a soucasne posileni i zvetsit.
-
-
-
Jezdis spatne nebo malo nebo oboji, to je cely ;)
-
-
Já 70kg, bike 9kg a silnička 6,9kg :)
-
Hezký čísla
-
-
190 cm, aktuálně 97 kg a kolo něco přes devět kg. Od loňského října jsem se zbavil cca 30 kilogramů a už jsem se s váhou zřejmě dostal na technologické minimum, jelikož pod 96 kg se nedostanu ani za nic…
-
Tělo si teprve zvyká na novou váhu a pomalu se ti startuje metabolismus. Pokud nehladovíš, ale začal jsi víc makat, tak by se to mělo jednou zlomit. Já jsem taky dal nejdřív dolů asi 10kg, pak jsme rok stál a pak najednou z ničeho nic bez jakýchkoliv dalších změn v režimu sletělo během 3 měsíců dolů dalších 5kg.
-
Záleží na tom, jestli jsi zdravý a máš na kolo čas, podle mne bys klidně mohl mít jako rekreační cyklista 87 kg, k té Tvé výšce.
-
Bohužel mám trochu rozložitou postavu a těžké kosti, takže váha pod 90 kg zřejmě není reálná. Přes zimu jsem nasadil poměrně přísnou dietu, která byla občas na hranici hladovění, ale výsledek se dostavil. Teď jsem jako proutek, mám propadlé tváře a minimum (viditelně uloženého) tuku. Známí se furt vyptávají, jestli nejsem nemocný :-) Obávám se, že další úbytek váhy by byl na úkor svalové hmoty, kterou jsem už i tak snížil… Každopádně na kole se mi teď jezdí výrazně lépe a kolena jsou za váhový úbytek vděčná!
-
:) Uvídíš, jak na kole poletíš až to bude ještě –10 kg :) Máš na to rok a ve 40+ bude občas bedna na hnojácích. I s těmi 87 kg by jsi klidně mohl mít sice jen třeba 40 kg svalů, ale to je tak vysoké číslo, že při časovce nebo na rovině by se hubeňouři nechytali.
-
-
-
-
215cm, 138kg, 1.2% tuku, bajk 9.36kg
-
Já jsem od 1. ledna 2012 zhubnul ze 106 kg na 83 kg. Teď se mi váha zastavila už asi měsíc a půl. Stačilo se jen neválet na gauči a pravidelně jezdit a k tomu samozřejmě upravit jídelníček. Hlavní cíl je udržet si váhu přes zimu, aby si tělo zvyklo a z jara zase začít shazovat. Aspoň ještě 5 kilo a při mé výšce 180 cm budu spokojený. Chrt ze mě nikdy nebude. Ale už teď jsou pro mě kopce nišší a nejsou tak prudké. Je to super, cítit to zlepšení. Jinak silnička 9kg( na jaře bude nová, bo mě to chytlo ) a full 12,5 kg.
-
189–191, podle nalady
76–78kg, podle vecere
ale ze zajimavosti sem si udelal excel slecen co zavodili na olympiade v mtb, tak si muzete porovnat svoje BMI :)
-
zapomel jsem hmostnosti biku, orbeu jsem presne nevazil, ale kuci v servisu rikali 10.6 nebo tak nejak
a silnicka asi 7.5
-
zkusím sem dát Tvůj odkaz znovu, nefunguje mi přímo.
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc…
holky mají od 14.8–19.39, těch 19 je v tom olympijském závodě už trošku úlet. Jinak „normální“ ženská, pokud hodně jezdí na kole, ale žádná profi závodnice může mít tak BMI 20, pak je ještě dostatečně oplácaná a přitom jí to jede i do kopců.
-
pokud někomu nejde ten odkaz, tak je třeba umazat začátek toho uri a začít až od https
-
mozna jako http misto https to pujde, bike forum je vcelku debilni software koukam :)
-
to vzniklo z jake pohnutky? sazeni?
-
zadna extra racionalni pohnutka, proste me to napadlo se kouknout jak na tom jsou, tak jsem tomu tech par minut venoval
-
-
-
-
20,3 – 21,2
-
Tloušťka je nějaká nová fyzikální jednotka nebo ty baby někdo měřil metrem, kolik zabírají místa do prostoru? :))
-
ja vedel ze se toho nekdo chytne, tak sem to tam nechal at je ceho se chytat :)
-
No však ten údaj tam znamená obvod jejich pasu, nebo né?
-
-
Jak to bylo počítané? Jedna slečna tam má stejné parametry jako já a podle tabulky má BMI 16,7, já si napočítám BMI kolem 19.
-
Jo už vidím nahoře odkaz.. nějaký špatný příkaz? :-)
-
Už to mám. Máš obráceně cisla v power(cislo,exponent). Jsem si říkala, že tak podvyživená nejsem a ty závodnice taky ne. Trochu samomluva už.. jdu spát :-)
-
hmm, chybicka se vloudila :D tak to jsou na tom teda vcelku normalne
-
-
-
-
-
ja 80 s batohem
HT 15
FS 14
v kilech :)
-
174cm/72kg (leden 2012 174cm/88,5kg)
bike 10,3 kg – líbilo by se mi 9,8 kg
-
108kg já v light verzi
cca15–16kg bajk podle setupu
neřeším – jezdím
edit: přestávám řešit – jezdím :-)
-
letos když jsem si šel kupovat novej bajk tak sem přišel do obchodu a říkám že chci objednat GT sensor 2.0…a pán na to :-)))))) á já říkám a coooo jakoooo :-((((( a on že co na tom kole chci jako dělat,že jako cyklista moc nevypadám,tehdá jsem byl v objemovce a byl jsem tak trochu nafóklej :-))))…dnes mám 109kg 194cm a celkem už to jde(lehčí trénink a jedu rýsovačku),horší když vyjedu v tomhle pařáku jenom v tílku tak se ti připrclý žiletkáři co váží 40kg i s kolem pořád otáčí :-))) a já bláhovej jsem si vždycky myslel že bikování není jenom pro vyhrtlí kostlivce.
-
No jestli vyjíždíš jenom v tílku, tak se nediv, že se za Tebou lidi otáčej…
-
tak k tílku mám ještě trenky,volný šortky,rukavice,camelbek,kokosku a brejle…jooo a tretry a fusky :)
-
-
Pointa?
-
V tilku jezdej jen buzny, taky bych se otacel jestli nahodou nesprintujes za mnou – to abych pak prislap aspon na 120 tepu abych mel jistotu ze me nedojedes ;)
-
tak teď si mě rosekal noo…když já má dost problém sehnat něco na sebe abych nevypadal fakt jak bukvice,nesnáším ty vaše přilepený homodresy,a včera to ani ne free triko nebylo,tak jsem jel ve fox tílku,nevidím na tom nic špatnýho
-
jaky je rozdil mezi tilkem a dresem v tom jak moc „homo“ to je? ve funkci rozdil znam, ale na homo-kvality odbornik nejsem, tak potrebuju poucit
-
Homoušové se podle oblečení rozhodně nepoznaj a jen ten co má o svý heterosexualitě naprosto jasno si na sebe vezme klidně tílko a ještě růžový.
-
BINGO, já s Tebou budu snad jednou budu souhlasit. Ale mám jednu připomínku, stejné to je třeba se značkou kola, někdo to prostě neřeší, když je dost sebevědomý.
-
jop, napr ten novej hošík s olpranem je hodne sebavedomý
-
-
-
-
Tak to tílko oproti dresu nepůsobí vůbec jako homo, máš recht :D
-
Ty máš tu hlavu totálně vybrakovanou, už se necpi těma patákama…
-
-
Tak už podruhé v tohle vláknu jsem zjistil, že jsem asi teplej…
-
Tak to ja budu asi taky, jsem zvedavej co na to reknou manzelka a deti http://1.bp.blogspot.com/…00/Kome2.JPG
-
nojo, bukanýr, to se pozná hned :)
-
Tenkrat jsem si aspon opalil ruce i od loktu nahoru.
-
-
-
-
-
-
-
Bolo to už síce dosť dávno, keď som mal 114kg…dnes sa mi s terajšími 81kg jazdí nádherne.
Jazdil som preto aby som schudol a schudol som preto aby som mohol jazdiť
Tým je povedané všetko ;-)…
-
pockaj najskor,az budes mat 57 kg,ako sa ti bude jazdit :-)
-
To niééé ;-). Teraz mám ideálnu hmotnosť ;-). Človeka to poteší keď si v 35 rokoch oblečiem veci ktoré som nosil v 17-tich ;-) ( zopár takých búnd a tričiek fakt mám a nosím to do záhrady ku prácam okolo domu ).
-
jak zhubs?
-
V tom čase šport…hlavne cyklistika,kondičné posilovanie s činkami a v zime bežky…no a aktívny životný štýl, pohyb,pohyb a pohyb. No a samozrejme životospráva, žiadne prežieranie sa, ovocie, zelenina…počas pár mesiacov som totálne obmedzil sladkosti (cukor som prijímal v inej forme).
Dnes sa tiež udržujem, ovocie, zelenina,žiadne slovenské špeciality . Mám obrovskú výhodu že za tie dlhé roky som sa naučil jedávať zeleninu bez problémov a veľmi mi chutí, zeleninou nahrádzam napr. zemiaky,knedlu,cestoviny. Ja už takto fungujem asi 15 rokov, takže pre mňa je to už akási samozrejmosť. Mäso jedávam, ale väčšinou kuracinu, ryby a sem-tam rezeň. Rôzne mastné klobásy a iné zabíjačkové „pochutiny“ vôbec nejem, pravdupovediac sa mi z toho dvíha žalúdok ;-).
-
Tak to budu asi navždy raději trochu tlustý.
-
Telo je tvoja vizitka.
-
No ono ne jen tělo je důležitý.
-
Tučný ľudia si vždy nájdu výhovorku a zámienku prečo neschudnúť ;-). Patrím medzi tých štastných pri ktorých je v poriadku aj to ostatné a nie len telo ;-).
-
Pleteš se, to není záminka. Někdo prostě život jen o zelenině nechce vést a nějakej ten tuk na víc mu prostě nevadí, chápeš?
Přitom může být v kolektivu mnohem oblíbenější než někdo kdo je hubenej, to prostě není o tom.
-
Každý máme svoj životný štýl, svoje priority. Obezita je choroba ktorá má za následok kopec iných zdravotných problémov (hovorím o obezite a nie o troch kilogramoch tuku navyše !! ). Obľúbenosť/neobľúbenosť v kolektíve je trošku odveci ;-). Rovnako mám tučných kolegov a rovnako mám chudých kolegov, rovnako si rozumiem s tučným a rovnako s chudým. Ide skôr o to ako sa ten človek stará o svoje zdravie. Oveľa viac si mám čo povedať s človekom ktorý športuje a stará sa o seba než s človekom ktorého najväčším životným úspechom je otvorený balík zemiakových chipsov a telka ;-).
-
Jenže pak jsou lidi třeba jako já, co sportujou poměrně dost, ale zároveň se rádi najeděj :) Já kdybych nesportoval, tak už mám alespoň 150kg :)
-
Pozri sa, mne je to jedno kto ako sa stravuje a kto ako vypadá. Kto chce nech má aj 150kg…;-). Zhodiť veľa kg je obrovská drina, ja som si tým prešiel a radšej sa budem stravovať tak ako doteraz ako keby som mal tým zasa prejsť ;-). A navyše sa cítim fajn.
-
-
-
-
-
-
-
Asi tak :)
-
Špatná volba.
-
Proč? Takže se má radši vzdát všeho co mu chutná a cpát se po zbytek života zeleninou? :)
-
jeste je tu varianta jist vsechno co mu chutna a stejne byt hubeny :) ale me je fuk kolik kdo vazi nebo jak je „tucny“, pokud je nemusim byt doma :)
-
jeste je tu varianta jist vsechno co mu chutna a stejne byt hubeny :)
Bohužel u někoho to prostě nejde, obzvlášť když má člověk ještě rád pivečko :)
-
urcite delaji nejaky „vyborny“ dietni pivecko :)
-
no :)
-
-
-
-
„Telo je tvoja vizitka.“
(ale zrovna já mám co mluvit… :D )
-
jop, ten kdo je hubenej je buď chudej nebo nemocnej… ;o)
-
-
Kdyz mas na neco chut, tak vetsinou je to zaodst tela o dodani nejake latky, ktera mu chybi.
Naopak to, jestli ti neco chutna ci nechutna je jen o tom, co jsi nauceny jist, jak jsi svuj mozek naucil vnimat to ci ono jidlo.
Co tim chci rict je to, ze clovek si muze uplne stejne pochutnat i na te zelenine, jako na bucku, je to jen o zvyku a o premysleni o jidle, co do sebe clovek laduje ;)
Kazdopadne na silu nekoho, nebo sebe presvedcovat, ze „musim ku_va zrat zdrave“ neni cesta, clovek musi sam chtit, mel by k tomu jaksi dojit a v tom pripade si clovek tu zdravou cestu opravdu uziva bez jakehokoliv nuceni se do cehokoliv.
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Hmotnost tela : 75–85 kg v prubehu roku
Hmotnost kola : 10–14 kg v prubehu roku
-
90/60/90, ale někdy to je i proházené, podle toho, kolik se toho vypije
-
71–73 kg živé váhy + 13 kg váhy kola
-
BMI 20,1 :P
-
tak teda ne 20,9
-
A stejně mi furt připadá, že to BMI je nicneříkající hodnota.
-
BMI môže byť veľmi zavádzajúci. Svaly sú totiž o dosť ťažšie ako tuk. 180cm vysoký a 80kg vážiaci nešportujúci muž je ešte v norme, ale 180cm vysoký a 90kg vážiaci hobby kulturista so skvelou kondičkou má podľa tabuliek už nadváhu :)
„Kategorie BMI jsou zjednodušeným modelem. Body Mass Index udává méně přesné údaje zejména u dětí, starších lidí a aktivních sportovců. Přesnější posouzení tělesné váhy než kalkulačka BMI provede lékař, který zahrne i další parametry: např. pohlaví, věk, objem svalů a typ postavy.“
-
Tak co třeba tohle?
-
To mi zase nic neřekne, samé číselka a cizí slova tam.
-
Zratka „lts“ mě teda pobavila. :D
-
-
-
-
29let, 81kg, 12.5 full. 2000km za 3 mesice a ani kilo dole :(
-
tak sundej tlumic a nasad slicky a mas kilo dole :) .. z fotky nevypadas na to ze potrebujes hubnut
-
Začni jezdit do kopce, každý švih cca 1500 – 2000 převýšení a kilo půjdou dolů. Osobně vyzkoušeno ;)
-
To jo,ale hlavně ze svalů,což je menší odrazující detail :)
-
Ze svalů? Fakt?
-
Ano,fakt.Ale je pravda,že kde nic není,ani smrt nebere :D 2000m převýšení většinou neuděláš za hodinu a tak dlouhý kardia (resp. nadkardio zóny) jsou pro svaly smrt :) Proto málokterej cyklista má nad 90kg v obstojné kvalitě bez báchoru při rozumné výšce (bráno kolem 180cm).
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
Hehe, to jsi tady pěknejch pár báboviček rozbil :D. Jdu si přinést popcorn, až se ti tu naženou vysvětlovat, že to jsou svaly protože na benchpressu daj 120, a že neudělaj ani 20 kliků je jen protože „si to zkus zvedat mojí váhu“ :D.
-
:))
-
-
Co je podle tebe už „bachor“? Mám 183/90+, břicho trošku, ale spíš mám hodně „hmoty“ na nohách. Nějak jsem nikdy tyhle věci ohledně tepů nesledoval, ale asi začnu.
U těch dlouhých stoupání imho záleží, jakou si zvolíš kadenci a převod. Dá se to imho jet i v rozumných tepech. Testovat to budu ale zase až za rok…:)
-
Ono třeba 95cm v pase může vypadat na dvou lidech úplně odlišně.Jestli k tomu má někdo 125 nebo 110cm hrudník taky udělá dost.Každej jsme jinak stavěnej a i při stejné výšce a procentech tuku můžem mít rozdíl v pase klidně osm a víc cm.
Na nohy a záda se dá nabalit strašně moc hmoty,co se váhy týče,pokud to je v kvalitě,tak celkově vypadáš pak i v triku relativně štíhle :)
Pokud pojede někdo bez formy do kopce,nebude mu stačit ani 22z převodník a 36z kazeta do 150tepů.Ideál na pálení tuků je 50–70% maximálních tepů,protože pak si to bere moc glykogenu.A pokud ho vyčerpáš,dej svalům adios na takových delších projížďkách.Ideální hubnutí je kolem 1–2kg týdně max (tuku).
-
-
-
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
-
-
Jezdec 102kg,full 15–16kg.
Řešit váhu kola smysl rozhodně má.Ale směrem nahoru,aby to něco vydrželo s přibývající hmotností jezdce :)
-
Trochu HARDCORE
Jezdec (Já) 182
Kolo (moje) 9.5
Jen se nějak bojím na něm jezdit
Obě čísla jsou pochopitelně VÁHA
-
Druhé kolo (sjezd)
18,5 kg
Ale na tom už vůbec nejezdím, jsem jak na houpačce
-
182?
To se da jeste?
-
třeba je hodně vysoký :)
-
Jako takovy Obr?
-
-
No jsem docela prcek. 186
Kola jsem používal když mi váha lítala 120–130 kg, potom úraz , rok gauč, rok berle a rok učení znovu chodit. Takže jsem takový mastodont a chci se vrátit do sedla. Jen asi budu muset koupit nějaký překlenovací Bike, jelikož je mi líto zničit to co mám.
-
OK, ale 182? Tomu se mi snad ani nechce verit :-(.
-
To je teda masakr. Ono i těch 120 na tu výšku bylo hodně – tohle dostat dolu a nezničit si při tom klouby. Jak při takové nadváze člověk může vůbec shodit, hodit si na záda 2× 50kg pytle s pískem, tak bych ani nemohl chodit, je smutné že to někdo nechá dojít tak daleko, až se z toho stává boj o vlastní život.
-
Tak když člověk má nějaké zdravotní problémy nebo mu prostě jen šmakuje…
-
Zdravotní problémy beru, ale když se takhle někdo vyžere, protože mu chutná, tak to teda neberu.
-
Já to naopak beru, prostě každý svého štěstí strůjcem a nemám sebemenší právo někoho odsuzovat za jeho svobodné rozhodnutí.
-
u Heleny Růžičkové a jejího syna si taky lidi mysleli, že to mají díky štítné žláze a podobně…
realita byla ovšem taková, že ty zdravotní problémy byly až následek celoživotního nechutného přežírání
sama o tom mluvila v jednom rozhovoru
pro vyžranost některých lidí nemám absolutně pochopení, je to odporný!
v létě v Jeseníkách, snídaně bufetový způsob, nejvíce rohlíků a k tomu ještě několik koblih sežrali vždycky ti nejtlustší, tak ať se pak nevymlouvají jak to mají díky zdravotním problémům! bylo to naprosto přesně vidět, nic jiného než nezvladatelná rozežranost!
a když měli náhodou i dítě, tak hádejte jak vypadalo? obézní už klidně v 5–6–7 letech a ještě jim ty koblihy přimazávali mermaládou a do hrníčku 10 lžiček Granka a k tomu i CUKR! nevidět to na vlastní oči tak tomu nevěřím…
-
Sladit granko cukrem? Chce se mi zvracet.
-
Zkusil jsi to někdy? Fakt to posune to granko o level jinde, něco jako když k banánovým toustům s nutelou přidáš třtinový cukr. Granko bez necelé lžičky cukru si už ani nedokážu představit :)
-
A kafe piješ jedině s mlékem a cukrem, že? :)
-
Kafe nepiju, to je droga a navíc nechutná.
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
-
pravda pravda
-
-
-
Obvykle si taky koblihy přimazávám další marmeládou, ale nesním jich pět, to je taky pravda. :) A k snídani obvykle hoodně silný kakao. Ale BMI furt 19,8…
-
No jó, 28. To jsem měl taky 75 kg při 187 cm. A zcela bez sportu a jídlo zcela bez zábran. Ale tam už si člověk vytváří ty stereotypy, které se později kolem čtyřicítky začnou projevovat negativně – jako pozdní opulentní večeře, lenost se hýbat a podobně.
-
-
Jedno pěkný slovíčko jsi použil – nezvladatelná. To znamená, že ji dotyčný není schopen vlastními silami zvládnout. Ne každému se podaří předělat všechny své zaběhnuté stravovací a tím i životní návyky. Ne nadarmo se říká – starýho psa novým kouskům nenaučíš. CO bylo člověku vybudováno v dětství a mládí, s tím se pak později těžko bojuje. (To k tomu poslednímu odstavci) Kdesi jsem přečetl, že se podaří trvale zhubnout prý jednomu z deseti.
-
Hele, udělej výcuc z těch 2 knížek, který z tebe udělaly odborníka na všechno a díky nimž jsi za 18 měsíců nabyl desítky let praxe! Budeš za vodou, kámo!
-
-
-
-
-
Myslím, že kupovat nové kolo nebude třeba. Já před třemi lety začal po 15 letech znovu jezdit na kole a měl 128 kg. Kolo jsem použil nějaké 10 let staré horské, jen ho trochu promazal. V podstatě s myšlenkou: čím těžší pojede, tím více zhubnu. Po 2,5 roku jsem se dostal na 85 kg a stále jezdím na tomtéž kole :-) Osobně se mi ale na hubnutí mnohem více osvědčil nordic walking. Při něm šly kila lépe dolů.
-
To nové kolo bylo myšleno jen proto,že si nechci zničit ty staré. Scott je celo karbon a asi by mi bylo líto ten rám nějak urvat. A GTčko je hliník,ale s tím vůbec teď na kopec nevlezu. Nerad bych se zabil.
-
-
držim palce, z týhle váhy by to mohlo jít dolu rychle
-
-
-
Čím se brzdíš?
-
Padákem…
-
Pupek do špic a stojíš na místě. Jen to trošku potom štípe.
-
-
-
62 kg jezdec v trenkách, full HT 8,7 kg. tj. 14 %. ;)
-
Full HT? Co to je za blbost? Spíš celopevňák, ne?
-
Takhle jsem to viděl na některejch fórech, ale samozřejmě je to blbost. Tedy spíš full rigid, uznávám.. ;)
-
-
-
184cm 90kg 10kg no dobře 10,3 i s pumpičkou, košíkem a blikátkem.
-
±70kg, 183cm, kolo 17–18kg
-
±110kg, 195cm, 29er FS cca15kg
a proč sem nedat i jednu nicneříkající fotku :)
-
Koziska větší než 60% dívčí populace :D
-
na ty „koziska“ jsem pyšnej, dobrej kup :)
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
-
15 kg? To není moc Lite:D
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
Když přihlédneš k tomu, jakého mastodonta to vozí a že to je spíš FR bike než AM, tak je to ještě celkem lehký…:)
-
TVL takhle vypadá půlka mých kamarádů a neřekl bych že to jsou mastodonti. Ty beru nad 205cm.
-
že jo! dík :-D
-
Já mám 179 cm, 74 Kg, kolo má 13 kg
-
-
A co jen 203cm a 200kg jako profi strongman Brian Shaw?Toho bys ještě nebral? :/
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
ten má ruku jako já pas:) To bafoon rozhodně nemá.
-
Nelze nevložit :-)
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
akorát tam dole to nemusí být v poměru křeček banán:-/
-
-
ha! nová výzbroj do armády, netřeba tanků :-)))
-
-
-
-
to je akorát lite :) gramařina je celkem kontraproduktivní
-
-
-
188cm
1.2.2012 100kg
1.1.2013 84kg
1.1.2014 78kg
1.8.2014 74kg
ted uz sem trochu clen Dachau racing tymu, ale tak nemuzu za to, ze mne kolo tolik chytlo :)
-
Takhle si zničit figuru :-))
-
.
-
-
184 cm a na kole jezdím pořád, akorát teď se nevymlouvám, že na to nemám čas:-)
1.1.2013 123kg
1.12.2013 115 kg
1.5.2014 110 kg
1.6.2014 100 kg
1.7 2014 95 kg
1.8. 2014 92kg
dnes 89 kg
kolo pořád stejně asi 10,3 kg
-
-
191cm / 144kg / kolo jsem ještě nestihl zvážit :D
už se to konečně pohlo směrem dolů co sem začal jezdit :P
-
.
-
No, už týždeň sa mi ranná hmotnosť zhora blíži limitne k 90kg ale nechce sa jej podliezť túto pre mňa teraz magickú hranicu.
Keď to nejak pretlačím, potom zahlasujem :)
-
Hm, ta hranice 90 kil je pro mě (při 189 cm) též nějaká zakletá. Osciluju kolem 91–92 a tak se nějak nedokážu přinutit udělat další změnu v jídelníčku ani výrazně přidat v nájezdu km. Asi budu výhledově muset metabolismus trošku načutnout nějakou sacharidovou vlnou. Jinak bajk netto kolem 12,5, brutto s píčovinkama 13,1.
-
-
vtipný vlákno, nějak mi uniklo:-)
178 cm, 90 kg, 10% tuku, bajk asi 13 kg, silnička pod 10…
-
na 10% tělesnýho tuku by jsi měl mít na tvůj věk a váhu cca. 80–81 cm v pase a tak 120 cm přes hrudník :) to pokud při 90 kg máš tak to snad jdi rovnou na soutěž v kulturistice :)
je v tom občas zmatek, lidi míchají dohromady tzv. tělesný(celkový) tuk a podkožní tuk
-
Ty procenta tuku člověku zjistí u doktora?
-
na tělesný tuk existují i tabulky, sice ne moc přesné, ale aspoň orientační
jinak jsou na to nejlepší tzv. bioimpendační analyzátory těla, nejlepší asi Tanita, Bodystat, Beurer
důležité je, aby měly 8 elektrod a ne 2 nebo 4 jako ty obyčejné a pracovaly s aspoň 2 frekvencemi
měření podkožního tuku je stále nejpřesnější kaliperem :)
-
-
jako bejvalej veslař je docela nařachanej ;-)
-
aha, tak to pak jo, to budou rozhodně obrovská ramena a širokááá záda, nějaký ten hrudník, ruce a obecně spíše hubenější nohy :)
no prostě ideální startovní pozice na vrchaře :)))))))
-
-
mám těžký kosti a nejsem úplně typickej cyklista :-D
před rokem jsme byli měřeni lidmi z FTVS ze sportovní motoriky, na 91 kg to ukázalo 9% celkovýho tuku. jak je to měření přesný, netuším a je mi to fuk:)
-
Kašli na %, podle BMI jsi tak jako tak obézní a měl bys zhubnout :-)
-
-
Sedí ty míry darksone? :D
-
netuším :D
-
-
-
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
- 43 let/175cm/70kg (leden 2012 90kg)
- MTB 8.4kg
- žiletka 6,8kg
-
Jo myslím to vážně letos 64kg a to astma bylo,že jsem neuměl foukat do trubičky tak se mě Martínek ptal jestli nejsem astmatik. :-) pro McBlackyho …já vám ještě ukážu jen počkej. Když jsem v Casri říkal,že už jezdím tři roky tak se Martínek usmál a říká děláte to moc dobře, když takhle vydržíte ještě tři nebo čtyři roky aby jste měl nějakou vytrvalost tak se můžeme začít bavit o cyklistice. Jo humorný příběh.Takže když to shrnu když vydržím do kategorie 60+ tam je tak málo lidí,že budu pořád na bedně. :-)
-
me ted pár měsíců ještě určitě, než se dám do kupy :)
ale jinak Martínek aby někoho pochválil to jsem snad ani neslyšel, takže se rezervou jak jeho tak nás :)
-
V klidu docela jsi mě pobavil…Tyhle věci neberu příliš vážně graf je jedna věc a závod druhá letos jsem spokojen opět posun kupředu a to je pro mě to hlavní.Malevil 5:01 když jsem 2× defektil to pře pár lety bych ani nepomýšlel se přihlásit na Cyklomaraton tour a kolo o život Liberec jsem se plácal někde kolem 35 místa takže pro mě dobrý.
-
McBlacky…nechci vyzvídat co ti je tak přeji brzké uzdravení.
-
-
-
-
Tahly kopec 11km , prevyseni 600m, prumerne stoupani 6% .
Cas 45 minut pri 85kg, o kolik budu rychlejsi kdyz shodim 10 kilo pri zachovani stejne fyzicky? :-D
-
Ty to clovece beres jak ulohu z ucebnice Fyziky pro stredni skoly. Ja nevim, jestli se na to da vubec nejak odpovedet. Clovek neni stroj a kazdy je jiny. Navic v tvem pripade 85 kil nemas nejakou nadvahu a je mozne, ze naopak budes pomalejsi, pac budes unavenejsi nebo co. Jestli ti tu nekdo da presnou odpoved, tak to bude pekna kravina.
Ja bych to resil pravidelnym trenigem a soucasne upravil jidelnicek. Nekam se posunes a vykon se zvedne.
-
odhadem asi 5min?
-
Cca 4 minuty.
-
Kopec 100m 5% cca 2km jezdim o 1–2 min rychlejc o proti nejlepsim casum pred 10kg (rok). Na stejnym kole.
-
Jak uz napsali jini. Na kazde shozene kg budes o 30 s rychlejsi. Pokud bys tedy shodil 20 kg – nahore budes za 35 min. A pokud bys shodil 40 kg – budes mit super cas 25 minut. Ale shodit 40 kg neni vubec zadna sranda.
-
No pokud máš startovací hmotnost 85kg tak určitě ne, a kdyby se ti to povedlo shodit těch 40Kg tak nahoru pravděpodobně ani nedojedeš a to ani o 25 minut pomaleji :-)
-
Aj. Az ted jsem si vsiml, ze jsem ke svemu prispevku zapomnel pridat smajlik :-)
-
-
-
Ono i to kolo pojede víc, přeci jen 85kg je taková limitní váha pro většinu karbonových výpletů :D takže se ti to nebude tak kroutit pod prdelí, já mám cca kolem 70–73kg dle toho jak se ráno vyto.. a když sem jednou jel někam s relativně těžkou krosnou tak sem se nestačil divit co mi dělá zadní výplet, sice to není úplně relevantní protože normálně máš váhu víc rozloženou než když máš batoh, ale je to sakra znát! :D
-
-
.
-
Pokud to bude tech 4–5 minut tak to je parada. Kdyz pripoctu ze se zlepsi i fyza za rok, tak by to mohlo vyjit aji na 35minutek :) zrovna makam na tom shazovani tak jsem to sem hodil jen tak ze srandy :)
-
Ja ted taky „makam“ na shazovani hmotnosti. Mam takovy cil – za rok o deset kg. Kazdy mesic cca 1kg dolu. Zatim se mi to dva mesice dari jen tim, ze jsem omezil sladke. Uz nezeru dve cokolady denne a dalsi takove veci. Nyni vsak nastupuje tezsi cast – najit si cas na nejaky ten pohyb.
Hele, tak podme dat zavody, kdo shodi vice kg za nejakou jednotku casu :-)
-
Hele prestan trolit :-) Rychly hubnuti neni zadouci, pokud nechces, aby nasledovalo rychly pribirani. Pojdme dat zavody, kdo za rok shodi 10kg. Nebo spis 10% tuku. Ja uz jsem v cili :-D
-
Ok. Podme do toho. Uz jsi sice v cili, alee treba te dozenu a predezenu :-)
Z kolika kg vahy a kolika procent tuku jsi kles na jake hodnoty?
Ja mam zatim cca 81kg vecer, 80kg rano. Tuku asi 23%. A pred dvema mesici to bylo tak 85–86kg vecer, tuk tusim pres 25%. Takze rozhodne neficim nijak rychle. Spise bych chtel najet na nejaky „spravny“ zivotni styl a rytmus, ktery bych byl schopen udrzet a pritom se citil dobre. A hlavne se naucit pouzivat a posilit svou vuli.
-
Vaha 103–4 loni v cervenci, tuk nejakejch 32%. Ted 92.5 – 93–5kg, tuk 25.1%.
Cele vlastne jen prechodem na IF (vynechani snidane kazdy den, ted uz jen v pracovni dny, nebo jak se to hodi) a tim padem odbourani znacny casti cukru. To je rezim, kterej mi k sedavymu zamestanni a cc 6h tydne na kole vyhovuje. Nechtel jsem zadny drasticky jednoucelovy omezovani, ale neco dlouhodobyho. Taky jsem puvodne omezil pivo a alkohol. Od Vanoc si ale zase davam. Na kole jezdim zhruba stejne, co loni. Ted pres leto se to diky grilovackam atp. zastavilo. 93 jsem mel uz nekdy v cervnu. Vice mene jsem se zatim spokojil s –10kg a dal tomu davam volnej prubeh.
Merim 184.
-
-
-
-
-
25kg dole od února.
-
Jaky mas cil?
-
Ja letos z 90kg a 25% tuku
- jsem na 78.5kg dnes rano a 19,4% tuku. Svaly 39%
Cil mam 74 a nejakych 15% tuk
Merim 176cm.
-
to je slusny pocin, gratuluji!:-) jak si upravil stravu?
-
Pekne pekne!
Hele, super informace pro mne. Budu s tebou zavodit :-)
-
Diky :) stravu jen prilohy se snazim vic zeleniny misto klasiky…a sladky nejim uz dlouho, jen obcas..
K tomu kolo cca 6–10h tydne.
Je mi 34 tak uz to nejde bez hlidani jidla je to znat ty roky
-
„uz to nejde bez hlidani jidla je to znat ty roky“ – tohle u me fungovalo asi tak do 40. I kdyz i ted to zcasti funguje. Ale tak je to individualni a za svuj metabolsmus jsem velmi rad :-).
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
-
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
Cíl mám 10–12% tuku při 83.5 jsem měl 17,4% tuku.
-
-
-
Aktuální váha 69–70kg. Výška 171cm.
Jezdím druhým rokem cca jen na silnicce.
Za tu dobu jsem šel o 9kg níž, chtěl bych se dostat na 64kg,ale to už bych musel asi trochu upravit stravu nebo má někdo nějaký tip?
-
Nevim kolik ti je ale pomer vyska/vaha mas v pohode a nadvahu nemas , takze si myslim ze bez upravy jidelnicku to pujde hodne pomalu.. ale kazdy to ma jinak
-
Já to zapomněl napsat, že mám 31. Je fakt že těch 9kg jsem dal bez výraznějšího omezování se v jídle, ale teď už asi budu na limitu.
-
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
64 kg je dost malo – fakt chces jit tak dolu?
Mam 170 cm a rekord 63 kg. Zpetne na fotkach jsem dost „zdechly“.
-
Původní váha moje je 65kg, ale to bylo před 10 lety když jsem ještě aktivně hrával fotbal. Nevím možná 67 bych se spokojil. Asi budu muset omezit grilovacky a gumové bombony
-
Pokud sedi vek v profilu, tak jsi mel i 21. Mimo jine i uplne jine telo :).
Ja tech 63 mel v 25 a ted bych se na ne fakt nedostal.
-
Jo 21 s přibývajícim věkem to bude asi složitější něco shodit. Minimálně udržet to chci. Zkusím ubrat na sladkým třeba to trochu srazim.
-
Stari jsme oba stejne. Myslel jsem to tak, ze mi prijde, ze s pribyvajicim vekem se to telo proste meni.
Pokud zacnes delat jeste jiny sport, tak Ti muze vaha jit nahoru (vice a jine svaloviny).
Cyklisti od pasu nahoru byvaji hodne hubeni – kostricky.
-
No právě já myslím že na brise bych to mohl shodit, tam je prostor :) a kolik vážíš ty, jestli to Teda není tajné.
-
Ted jsem ze 75,5 shodil na 74,5 :-D.
Ale delam jeste jiny sport, kde i horni polovina tela je osvalena.
Pocitove na tuky jsem na tom +/- porad stejne. Fyzicka neni uplne stabilni, ale to je dano nepravidelnym cvicenim a jeste ruznorodym.
Do kopcu ta kila navic citim.
Chtel bych na 70 kg, ale to uz pujdou urcite i svaly do haje :(
-
Já se Teda fyzicky cítím tento rok lépe na kole než loni i v těch kopcích. A to jsem měl váhu stejnou možná 71–72 mám letos i lehčí kolo, tak se mi asi i jinak jezdí. Děláš nějaký silový sport?
-
Bojovy.
Klekaji a lehaji si na mne 85–110 kg borci :D
-
MMA? Tak předpokládám, že na ně klekas taky :D
-
BJJ.
No, uplne :-D. Porad ta vahova prevaha je fakt dost (u 90+).
-
A tam nejsou žádné váhové kategorie? To musí být pro tebe nevýhodou když tam je borec 90+
-
Jsou. Ale v klubu nas moc neni, takze kategorii moc nedas :D
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Pokud budu předpokládat, že teď jíš víceméně zdravě (rýže, brambory, oves, hodně zeleniny, ovoce, bez červeného a tučného masa, bílé maso max. párkrát do týdne, bez tučných a smažených pokrmů) pak jsou dobré jednodenní půsty (noc+den+noc) ve dnech, které máš volnější. A samozřejmě dostatek tekutin. Pak jsou ještě specifické diety na závody, při kterých se omezuje konzumace vlákniny ve dnech před závodem. Taky se dá takto snadno shodit okolo 3 % tělesné hmotnosti, ale pak se to zase nabere. Jde hlavně o vodu vázanou na vlákninu v trávicím traktu. Dlouhodobě neudržitelné a nebezpečné pro střevní mikroflóru.
-
Zeleninu jim méně, hodně ale rajčata, maso všelijaké. Jinak brambory hodně a spíše víc těstoviny než rýži. Pivo asi 3ks za týden. Já jsem na sladké, čím bych ho mohl nahradit? Neplánuju nějak závodit, takže nějaké extrémní diety bych nechtěl.
-
Těstoviny nahradit rýží. Přidat víc zeleniny. Na pivo lépe zapomenout nebo omezit na max. 1 kus týdně, sladké jíst ráno – např. ovesné vločky s ovocem, klidně osladit cukrem. Na kole sladké pak v závislosti na intezitě a době trvání.
Pointa těch jednodenních půstů je taková, že se vynechá jeden denní kalorický příjem (označme ho jako 100 %) a ten následující den toho sice sníš víc, ale 200 % do sebe nenacpeš. Sníš třeba 120 – 150 %. Takže celkový kalorický příjem za dva dny (půst+nepůst) bude třeba 0 % + 135 %, tedy 2×67,5 % namísto 2×100 %.
-
A můžu to pivo nahradit birelem? Na kolo si beru často sojový suk, to může být? Díky za tipy
-
V birelu jsou 4 kostky cukru. V normalnim pivu 5.
Pij vodu s citronem. To je super nahrada a nepocitujes hlad. Kdyz pijes sladky, tak v okamziku, kdy cukr dojde, zacnes pocitovat hlad.
-
Aha, já jsem si dal birel vždycky po svihu místo piva, abych do sebe neladoval po výkonu alkohol, nenapadlo mě že tam je tolik cukru.
A kafe během dne můžu espreso nebo z moka konvicky?
-
Kafe je ok. Neslazenyho muzes pit, kolik chces. Kofien urychluje metabolizmus a podporuje paleni tuku.
Po svihu cukry potrebujes (zalezi na intenzite). Ale lepsi asi spravny jidlo a zapit to vodou, nez do sebe klopit pivaka. Aspon ne pokazde.
-
A jaké jídlo po svihu je nejvhodnější?
-
Komplexni sacharidy a bilkoviny
Muzes se inspirovat dinner tweetama Thomase DeGenta, ale vynechal bych ty dezerty, pokud chces hubnout
https://mobile.twitter.com/DeGendtThomas
Existujou i ruzny low-carb diety
-
-
-
-
-
Sojový suk je nevhodný pro rychlé doplnění energie. Je velmi tučný a obsahuje i hodně bílkovin. To zpomaluje vstřebávání sacharidů. Dávám přednost normálním pokrmům. Banán, datle, dětská přesnídávka. Při nižší intenzitě kvalitní ovesná tyčinka. Při vyšší intenzitě kousek světlého pečiva s džemem, gumoví medvídci, gely.
-
Sojovy suk je pro nas normalni uplne v poho a nechapu co je na nem spatneho.
-
Jakožto expert na sojový suky můžu potvrdit, že je prostě naprd na intenzivní (krátký) tréninky. Energie je tam hrozně moc, ale zabalený v tuku a bílkovinách, takže k jejímu uvolnění dojde až doma.
Oproti tomu jet za den třeba 15 hodin na kole, tak suk je ideální, dávám jeden na hodinu a energie prostě bude pořád a nic to nezabere a neváží :)
-
Dyť to řikám,na to abych to hodinu hrotil tak žrat nepotřebuji,to mě nevytrhne. Ale na dlouhý švih je idealní.
-
I tvarem. Da se vmacknout do riditek nebo do sedlovky :-)
-
I do řiti pro gurmány
-
Diky za info. S tim nemam zkusenost.
-
Konzumace spodem je trendy.
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
ad rýže – tam se fakt vyplatí Chlebovníkem zmiňovaná kombinace se zeleninou, rýže obsahuje kopu sacharidů, které mohou snahu snížit váhu zhatit (rozhazuje glyk.index, kombinací se zeleninou se prý výkyv tlumí), vliv má taky doba po kterou rýži vaříš. Né nadarmo se jí cpou „objemáři“. Já ji denně snídal přes zimu a musím říct, že to bylo vidět a hlavně znát při tréninku s činkama. Také není rýže jako rýže, všelijaké natural nebo neloupané obsahují více živin a vitamínů. Půst jsem v té době zkusil jednou, bez večeře, následující den o vodě a kávě, další den se mi před snídaní trochu zamotala hlava, jinak pohodka.
-
To ti jen tvoje telo reklo, ze bez prisunu cukru si neporadi a po par hodinach jsi hypoglikemickej. Vetsinou se na to adaptuje dyl, nez jeden den.
-
No zatím mám 2kg dole. Ale zatím to aplikuju jen měsíc. Rýže jim teď podstatně víc a alkohol pivo jsem odboural. Birel občas tak 1 za týden max 2ks.
Smažené vůbec nejím. Snídaně mám jediné sladké jídlo za den.
-
-
-
-
-
63,2kg na 173cm a 4–6% tuku, záleží v jaké jsem fázi, ale KOMy se s tím sbíraji jedna báseň, mňam :)
-
Jooo šulinku ve 20 jsem byl taky impala :-)
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
Pěkná vrchařská váha, to jo :). Ale KOM nevidím ani jeden :D
-
Já jo KOM – ín.
-
:-D :-D
-
-
-
189cm/82kg + 11kg
hned se kopce jezdí jinak, než s 86kg loni
-
Hodně přes vrchní mez ankety :-D
-
75 kg/188 cm
kolo 4,2 – 4,6 kg podle toho jaká zvolím kola
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
Nová reakce na zakládající
Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
Podobné diskuse
- váha jezdce, váha kola aneb kolik vážíte
- Splice vs. vaha jezdce
- Váha kola
- Bezduše - je nějaké omezení váhy jezdce?
- EPICON DRED 1001x (Váha jezdce)
- Zapletena kola - vaha
- Kola pro těžkou váhu
- Crossmax Pro pro váhu jezdce 95kg ano či ne?
- Výběr optimálního pružinového tlumiče k váze jezdce
- kola (vaha x tuhost)
