Každy den sportu ji (běh cca 5–8 km, nebo cca 1 až 2 hod. Trenazer, někdy i rano běh a večer trenazer) a zda se mi, ze se mi naopak svalova hmota na nohách ztrácí než přibývá.
Snažím se jist (vločky, těstoviny, ryzí, tvaroh, losos, hovězí, kuřecí )
Poraďte prosím co dělám špatně