Protein je to k čemu?

Zítra bude na oběd hovězí steak a domácí mrkvové hranolky pečené v troubě.

Je to ok? Mlíko polo nebo plnotučné. Piju balenou vodu a chlastu se už vyhýbám.

Snažím se jíst zdravě. Ovoce, zelenina, maso ale bez pečiva se to nedá koupil jsem si dneska celozrný toust myslím je to ok?

Ty z DM jsou fajn, ještě Billa má svoje a ty jsou taky dobré. Ale tyčka je spíše nouzovka, nebo náhrada za jídlo někde na cestě (lepší než rohlík :). A cenově drahá.

Jinak hubne se v kuchyni, sportem toho že sebe moc nedostaneš, respektive nakopnes metabolismus. A vypracujes svaly. Víc svalů spotřebuje víc energie, takže jis stejně, ale hubnes.

Základ je neprasit a jíst dobře. Vejce, maso, ryby, zelenina ke každému jídlu, přílohy spíš méně než více. Atd

http://www.rozumnehubnuti.cz/…no-dostupne/ už vím kde, do DM :) MIG 21 nejhorší, to snad ani jíst nebude.

Ty tyčinky už nemůžu ani cítit…

No zrovna MIG 21 asi nebude ta nejlepší tyčinka, já myslel že ano, někdo ji chválil. Taky čokoládová příchuť je sama osobě nejhorší variantou těchto produktů. Díval jsem se i na prášky Tam bych asi sek do https://proteiny.heureka.cz/…tein-2500-g/ pro začátek

Má. Tak jako sacharidy a tuky. Ale ze stravy vše. Přečti si ostatní složení. Sladidla, cukry a pod.

Z proteinu asi moc nezhubneš, je to stavební hmota na nabírání svalů. Po těžkých vyjížďkách by to mělo zabraňovat „bourání svalových buněk“ nebo co a mělo by to zlepšovat regeneraci a samozřejmě podporovat růst. Ale těmhle předraženejm tyčinkám moc nefandim.

Já dávám po těžkých vyjížďkách regener od nutrendu (to můžu říct že fakt nějakej vliv má, druhej den nejsem tolik unavenej jako kdybych to vynechal) a párkrát týdně nějakou formou protein v prášku – buď jen roztřepat ve vodě nebo jogurt nebo jsem si oblíbil do ovesný kaše ráno.

ale hovno. proste pres leto zhubni jezdenim a pres zimu si pohlidej, abys to nenabral zpatky. resp. abys nabral mene, nez jsi v lete na kole shodil.