Poptam se vice lidi abych dostal na vec obektivnejsi nahled.
Jak se starate o svoje kolena precijenom nejsme stroje a chceme jezdit (nekteri) co nejdele.
Nejake provozni skusenosti,suplementy,vyziva,obleceni a vse ostatni co pomaha si kolena a nejen je udrzet pokud mozno co nejdele v lepsim a hlavne bezbolestne funkcnim stavu.
Hlavne v teple! Chlad je jediny, co mi na kole na kolenou vadi. Kolena mam zrychtovany z florbalu, ale na kole je to vsechno v pohode. Obcas to tam trochu prochroupne a pak v pohode. :-)
savings Shimano CN-HG701 řetěz, 11rychlostní, 116 článků
od 689 Kč
savings
MOC 1 249 Kč
Nijak. Ale vystrašili jste mě a snažím se jezdit v dlouhých kalhotech když se ochladí..... Až doslouží pořídím si nové.
jo ja si to poradne uvedomil v patek..byl jsem u veterinare se psem a ten tam mel pro prdel vystavenej umelej kloub (lidskej) na monitoru u pc no nevim jestli bych to chtel nosit.-)
s kolenama nemam problem, ale ramena mi nesmeji nastydnout,a to je problem, protoze ani moc vest a podobnych veci nema ramena zakryty, takze hrejivka, moiru duo s kratkym rukavem a bundu
S tou hřejivkou si koleduješ docela o malér, protože tam jde o víc pocit než skutečný ohřev kloubu a jednou se můžeš taky pěkně divit.
mam primo sportovni mast hrejivou.. pouzivam ji malo, ale pomaha aspon trochu
Teplo – a mně pomáhá 1× za 1–2 roky kůra kloubní výživy (Gelart apod). U mne už to ale není prevence (bohužel), aly myslím, že trocha želatiny uškodit nemůže …
Teplo a nepadat na kolená. :o) V zime som blbla na snehu a ľade a stále veselo padala ako znitá hruška. Vtedy som si z toho nič nerobila a smiala sa tomu, teraz sa už tri mesiace napchavám Colafitom, GS Condrom, mažem Dolgitom, Fastum gelom, Ibu hepa a je to nanič. V kopcoch sa možem zblázni? z toho ako tie kolená bolia. :-/
souhlas :-) na běžkách jsem dost rychle sjížděl asfaltku pokrytou jen cca 5 cm prašanem. Všecko dobré, než jsem najel na schovanou větvičku. Běžky mají takovou blbou vlastnost, že člověk nemá uchycenou patu, tak jsem šel rovnou na kolena :-(. No a na to jedno jsem následující 2 roky nedokázal dosednout, bolelo jako sviňa. Už jsem si myslel, že se to nespraví, ale po těch 2 letech to přešlo … takže fakt opatrně. Raději si jednoduše zlomit hnátu, než odepsat nějaký kloub.
To mám pekné vyhliadky, 2 roky. Možno. Ojojóóoj :o)
nebo taky dýl . . . celá naše rodina má problémy s kolenama, naneštěstí nejsem výjimka a proto ti přeju hodně štěstí ( a zdraví ) :-) a když daj pokoj kolena, najdou se občas jiný cyklistický bolístky, abych nejezdil příliš :-(
V mojom prípade: za blbos? sa platí :o))
jsem myslel, že holky, i když ne z cukru, si dávaj bacha, aby neměly na nohách modřiny :-)
To jo, ale niekedy to nevyjde :o) A keď chýba technika, tak sa padá jedna rados?. Teraz už padám menej, ale modriny mám stále. Si vravím, že teraz sa to učím a potom budem strúha? frajerku. :o))))
tak buď opatrnější, s potlučenými koleny ani frajerka moc bodů nenasbírá :o)
Hmm ma pretrzeny predni krizovy vas. A dle doktoru kdbych nejezdil na kole tak uz bych byl pod kudlou :-). Ale neni to na tezke prevody ,ktere jezdim radeji.
Nech si to v zimě srovnat, sice si tak 3 měsíce nezajezdíš (pokud tedy jezdíš FR nebo něco takovýho tak půl roku), ale pak to je super běhat bez ortézy, skákat bez přeskočení kolene atd.:) Věř mi, měl jsem to samý…
Jak ti muzou vadit tezsi prevody ? Pri sllapani neni koleno namahano v rotaci a ani nijakou bocni silou, coz jsou dve „veci“, ktere ti davaji znat, ze nemas ACL. Jinak ti raky doporucuji platisku.
Ojojoj, to si pis, ze tezky prevod ze sedla davat kolenum zabrat. Jinak sice jako treba beh dolu kopcem ale i tak.
no a jaky vliv ma na to pasivni stabilizator jakym ACL je ?
No jo .. asi by to chtelo poradne cist :)
To nevim :-) Ale je to tak !
Nepodceňovat rozahřátí – prvních 15 minut na kole pěkně v nízké intenzitě, pak se protáhnu. Pěkně v teple – pod 16 stupňů beru minimálně zateplené nákoleníky Poslouchat svoje tělo – pokud něco bolí tak tomu dát klid na odpočinek Jezdit švihově nervat to tam silou Dobře si nastavit posed – pokud budeš sedět moc vepředu, tak tím moc zatěžuješ šlachy Správně si nastavit kufry na tratrách Speciální vyživa pokud najsi profík a nemáš potíže tak podle mě moc nemá smysl – důležitější je pestrá plnohodnotná strava.
Možná jsem na něco zapomněl, ale tohle je asi to nejdůležitější.
O kolena se starám asi ze všeho nejvíc, páč zásadně vozím na nich chrániče:-) Buď klasické s holení od Foxe 911 a nebo velký freestylový K2… Radši jedu bez helmy než bez ochrany nohou a rukavic;-)
Se divim, že nevozíš i suspenzor:)
na co?eila pofouka,nebo rozfouka?:)
žádný foukání, nejsem nafukovací:-)
Je dobře že se ptáš. A podle toho kolik potkávám ráno lidí v kra´tasech je dobré myslet dle mého na kolena včas. Až se ozvou už bude více méně pozdě. To co tu bylo řečeno TEPLO . Ráno kra?asy a přes ně dlouhé a domů odpoledne v ba?ohu. Nestyď se že ostaní mají kra´tasy a ty dlouhé, za čas se ukáže prozíravost. Dobře nastavené kufry taky nepodceňovat . Trvá to pár dní než člověk najde tu svoji optimální polohu.
S koleny je třeba zacházet jako se všemi ostatními klouby, nezapomenout, že zatímco sval se pohybem rychle zahřívá u kloubu je to daleko větší problém – takže chránit proti chladu. Vždycky mě na jaře děsí perspektivní revmatici, kteří v pekelný kole vyrážejí v krátkých elas?ákách. Navíc (nevím jestli se s tím názorem ztotožní i ostatní) rozhodně nemůže uškodil užívat podpůrné prostředky – já pravidelně požírám Flexit. Pokud jde ale o klouby, tak z biku mě bolí o poznání méně než třeba z běhání. Když jdu běhat tak po hodině běhu mě kolena bolí už docela dost. Po hodině na biku je to cool.
Oprava revmatici vyrážejí v pekelný kose a ne v pekelný kole
Mě pomáhá jednou za půl roku Geladrink a jednou týdně se skočit pořádně najíst. Možná bych to zvládl i bez toho geladrinku. Ale opravdu jednou týdně se dojít pořádně napapat (dát si nějaký šlachy tlustý) prostě chodím na koleno. Dobrota a pomáhá.
svatá pravda,tu želatinu rozhodně v přírodním stavu,už jsem to slyšel i z odborných míst.tlačenka,kolena,gumoví medvídci :-),přinejmenším levnější a chu? nesrovnatelná.
Zrovna včera mi vykládal brácha, jak byl u doktorky, že ho bolí koleno a ona na to, že má totálně zkrácený svaly a že se mu posunul úpon od tý kosti, co je nad kolenem až někde pod koleno a ten sval mu moc narostl. S hrůzou zjistila, že si absolutně nedá v leže na břichu chodidlo k zadku. Takže asi protahovat, protahovat a protahovat…
to jako Zdenda ?
Nee, já mám bráchy dva. Zdeňa snad není tak blbej, aby neprotahoval…I když… :-)
jo doufám, že protahuje a a? v tom pokračuje, moc se na něj těším a držím mu palce do terénářské sezóny ! :-)
No, doufám, že to letos bude alespoň tak dobrý jako vloni. Zdá se, že konečně po letech přišel na to, jak dělat výsledky… Bylo na čase, 30 se blíží a ono to taky nepůjde závodit donekonečna.
já věřím, že to bude lepší než vloni :-)
Sem se úplně zděsil, jak málo z vás používá kloubní výživu !?! Já teda najezdim něco kolem 20 000km ročně a dybych nebral tak nevim nevim. Zrovna teďka to vod nás jeden kluk vodskákal, že nemůže ani chodit. Doporučuju Proenzi, GS Condro, Artrostop, ale Gelatinu nikoliv protože ta už je překonaná.
Tak se klidně děs dál, prtože pokud někdo jezdí běžným způsobem kolem těch 5 tis a má zdravé klouby a dobře se o ně stará a jí plnohodnotnou stravu, tak nic takového nepotřebuje. O tom jsem zase 100% přesvědčený já a mám to taky vyzkoušené na sobě – pokud jsem na klouby sral tak jsem za půl roku zkončil na ortopedii pak jsem taky dlabal něco podobného, ale výsledek 0, až změna chování, bez přetěžování, bez prochladnutí, s řádným protahování mi přinesla úspěch a jsem 5 let bez potíží.
Drtiva vetsina kloubnich vyziv se miji ucinkem; to je lekarsky overene. Bys ten kolagen tam musel strikat injekcni strikackou primo.
