přemýšlím o jedné věci, obecně se proklamuje, že jíst ve večerních hodinách není přípiš „košer“, jak to ale skloubit, když se vrátím z tréninku někdy kolem sedmé a chtěl bych dodržet zásadu minimálně hodinu po výkonu nejíst? Jak to děláte vy, popř. co je správné?
načasování večeře
113 nepřečtených-
-
hele ja jim v takovy hodiny ze bych uz musel byt mrtvej:-). v praci koncim v 11 vecer,takze nez prijdu domu… potom druhy den snidane kolem pul dvanacty dopoledne,obed nekdy kolem casu vecere,nekdy i driv.a co vsechno sezeru po pulnoci..:-)
-
a co děláš, že máš tak převrácený režim? teda mimo vysedávání u fóra:o)
-
delam v restauraci od nevidim do nevidim(11:00 az 23:00):-). samozrejme tam mam jidlo,ale i tak nejim tak jak je bezny.
-
12 hodin? Tak to seš dobrej … to bych asi padl na hubu
-
12 hodiny je ještě do pohody… já na praxi o prázdninach na svadbě nejmenovaného hráče z NHL makal 22 hodin v kuse… ráno jsem necítil nohy… prostě děs, běs… přišel jsem do roboty v 8 ráno a domů jsem jel v 6 ráno… něco takového si nedokážete představit, jestli jste to nezažili…
-
12 hodin je v klidu.bezny byva spis tak 14–15.jestli nekdo chce delat karieru cisnika nebo kohokoliv v restauraci tak at si to sakra rozmysli:-).lidi jsou svine a uplne serou na to ze mas nejakou pracovni dobu.
-
jo… to už jsem dááávno zjistil… kolikrát se divím, co všechno pro ně udělám, když je jim to pak jedno a ještě na mě někteří čumí, jako bych to flákal:-/ Takže když je vděčný zákazník, tak není nic lepšího, to bych se klidně přetrhnul… No já dělám hlavně na svatbách, tak tam nejvíc 17 hodin (těch 22 byl vyjímečný stav…) 14–15 v průměru… Kdybych to tak měl dělat více dní za sebou, tak bych asi chcípl – ale taky je fakt že mám 18 a jsem fakt suchar, tak toho tolik nevydržím…
Naprosto nesnáším, když někde v brzkých raních hodinách zůstanou sedět u stolu čtyři napití řízci (z původních cca 200) a ještě tam sedí asi další dvě hodiny… a já tam tuhnu, usínám a mám hlad:-(
-
tak si něco dej… :-)
-
takovy lidi si musis „zpracovat k vcasnymu odchodu“:-)).ale takovyhle triky umi jenom zkusenejsi borci:-),ja jenom prihlizim:-). ale jsou i otrly jedinci kteri dokazi sedet ve zhasnuty restauraci a divat se spokojene na cisnika kterej uz je davno v civilu:-). ale nic,tohle sem moc nepatri:-)
-
:-D vidím, že je to asi všude stejné:-D Taky jsme tam takové měli… už jsem kolem nich stěhoval stoly a zhasínal světla – a oni si objednali ještě jednu půlku:o)
-
No tak to my sme pravidelne v jednom nejmenovany restauracni zarizeni zazivali, jak majitelka vytahla vysavac, a zacle kolem na luxovat… :o)
-
McDonald?:-)
-
a pardon:-),to by byla maximalne manazerka:-) tak rekni kde?to by me fakt zajimalo:-D
-
Nevim jestli ti to neco rekne, teda urcite ne, ale pro tvuj dobry pocit: hospoda ADAM v Havirove, po zmene majitele… :o)
-
IMHO by to mohla bejt majitelka – McD funguje na bazi Franchsizingu a pobocka je podle me pak jejich majetek + maji koupeni ci spis za nejakejch podminek pronbajatou licenci.
-
Do McDonaldu sem sel naposledy kolem 3 hodiny ranni, a k pultu mne musel dotahnout kamos, protoze muj zrak po predchazejicim narocnem veceru uz nebyl zrovna v nejlepsi forme. Este sem byl oslnen tema brutalne zaricima zarivkama, a to pak clovek ma tendenci prepadavat prez stoly, a posouva nabytek podel cele cesty k pultu. Do ted si presne nepamatuju, co sem si to vlastne koupil… :oD
-
Hele, ja tam za strizliva snad jeste nebyl. No, vlastne ve Varech to pouzivam jako verejny WC;-)
-
No ja tam byl taky naposledy pred dvemi roky, a taky eshte asi dvakrat jenom na WC. Nemaji tam nic, co by mi mohli nabidnout. Pivo tam neni, vino tam neni, a chlast uz vubec, tak proc bych tam chodil? ;o)
-
maj tak plechovkovy pivo tusim ne?:-) a v KFC ti daj i toceny,chaachaaa:-D
-
No ale jinak je to to samy v cervenomodrym.
-
to ano:-) a pri urovni zazemi v KFC's se divim ze si do kuchyne nechaj od zakazniku koukat:-) ale abych moc nezvanil..,do KFC i McDonald's chodim,furt se snazim pribrat a porad slaby:-)
-
-
Aha, tak to ja nevedel. Rikam ze sem tam uz asi 2 roky nebyl, ale stejne mne tam asi nikdo v nejblizsi dobe nenazene…
-
-
-
-
Jestli jsi jim spíš něco do toho jejich pultíku nepřidal:)
-
Ne ne… To zas ne. Ja v tomto ohledu vydrzim celkem dost, ale nekdy si rikam, proc sem to nekde nehodil, jak se pak na druhy den probudim… :o)
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
ááálééé… panáček je z oboru:-) jo tak to znám… člověk furt nosí samé dobroty, ale práce je tolik, že když stihnu něco hodit do huby, tak jsem rád, jak to aspoň dobře požvykam:-D
-
-
-
-
na tema hubnuti byl ted clanek v jednom nejmenovanym casopisu… nijak tam jidlo vecer kategoricky neodmitali, spis doporucili rozdelit ho na dve mensi casti s aspon hodinovym odstupem… a samozrejme zadny knedlo vepro zelo s deseti :-)
-
…ale pekne to rozdelit na pulku a hodinu vynechat ;)
-
-
Som myslel, že tento thread bude o tom ako počas výjazdu dať domov žene signál, že za 10 minút som doma, treba servírovať :)
-
To si musíš napsat šablonu na SMS a pak stačí jen pár kliknutí a je to. A nebo jí vysvětlit, že když ji prozvoníš, tak by měla rychle začít připravovat :-) … je to jen o komunikaci.
-
-
Osvedcilo se mi po vykonu hodku zhruba klid a pak jidlo jedine mensi porci a vetsinou lehky. Vetsinou salatek, tunak, trochu kurete, hodne zeleniny. Ryze, testoviny ale fakt zadny velky porce. Co jsem mluvil s vice lidma tak treba to jidlo je ideal rozvrhnout na 25% – 50% – 25%. Je total kravina prestat jist v pet nebo v podobny obskurni cas. Hlavne netrapit telo hladem, radsi vzdy mensi porce, hodne zeleniny, ovoce a jist behem dne.
-
A hlavně omezit živočišné tuky, bílé pečivo, slazené nápoje (CocaCola, Franta…) a pivo :-( Spíš víno – prý tak 2 dl:-(
-
Jako zas takhle to nehrotim, nicmene zvysit obsah vlakniny – tmave pecivo (bacha ne vsechno co je tmave je tmave pecivo), ta zelenina atd. Idealne ryby, malo prepaleneho tuky, vynechavat prazdne cukry – Cola – presne tak jak pises. Ja jsem takhle zacal jist cca pred mesicem a hejbu se do toho taky dost a je to fest znat na celkovy pohode, telo neni rozhozeny a nemocny sou lidi jen okolo :-)
-
Lepší je samozřejmě celozrnné pečivo, jogurty skoro bez tuku…atd. atd. jak správně píšeš :-) Samozřejmostí je omezit červené maso a z ryb jsou lepší mořské. Ale nedej si občas řízeček, kachničku, nebo pěknej steak a k tomu pivečko…:-) V létě nemám problém, ale teď v zimě… rajčata jsou hnusný, paprika dost drahá, tak jen to kuře a tuňák. Třeba filet z lososa jen tak na grilu s bylinkovým máslem… Sem tu z toho udělal gastronomickou větev :-)
-
přesně tak hlavně zdravě ted sem zdlábnul 4 utopence s octem a cibulkou zapil sem to 12% pifkem a cejtim se přímo zdravě :-)))) na něco umřít musíme ;-)
-
utopenec je nejzdravější, co může být. Teda až po obalovaným syrečku :-)
-
dyt to říkam ;-)
-
A ke snídani pěkně pečenej bůček a nebo tláča s cibulkou a octem a pivínko (teda jen polotučný) a to fšecko pěkně venku před chaloupkou ať túristí záviděj. A divil by ses, jak někerý sou sprostý. Třeba tudle v zejmě nám před chalupou ze sněhu vyrostla pípa a my seděli v ušákách kolem a co lidí nám nadávalo do mastňáků. A To my měli za sebou už 5× sjetej kopec o délce 2,5 km (pak už byly fronty) a voni vyjeli lanofkou :-(
-
to si mi připoměl že mam zase hlad a tou 12% sem myslel 12°:-)
-
-
-
oboji ale az po domacim nakladanym hermelinu :-)
-
jo, na nakl.hermelínu teď ujíždím; přes 20 let jsem ho nejed, tak teď si ho k pivečku pěkně vychutnám!
-
No tudle jsem koupil Hermoš v Makru a byl dost dobrej.
-
-
-
12% rikas?:-).nejsilnejsi co znam je primator a ten ma tak 10%:-).
-
Tý jo, to má skoro jak víno. Se nedivím, že po 2 se motám :-)
-
je to slozitejsi, ale i stupen se da napsat ° :op
-
-
-
-
-
hehe, tak že když nesnidam, ve škole snim čtyři rohlíky nebo housky, k tomu obcas jogurt (Florian je dobrej ;) ) a zapiju to kofolou ve skleněny flašce ( Kofi cola se to myslim menuje) tak nezhubnu jo ? :D
-
Zalezi co mezi tim delas :-) Tohle je rozpis pro kancelarskou krysu jako jsem ja :-)
-
no sedim ve škole a mam to ke svačině ;)
-
Tohle ke svačině ? Ty nemáš žaludek, Ty máš kontejner … tohle jíst já, tak mám do půl roku ne 80 kilo jako teď, ale minimálně metráček … to pak odpoledne chodíš na brigádu do dolů nebo co ?
-
nechodim, po obědě v jidelně když da buh a nemusim do skoly du dom, pak obcas naka sváča, véča, sváča, tak to nějak přežiju do druhýho dne ;) jinak nic moc nedelam :( zadnej sport, celkem me to štve ale uz si připadam starej s něčim zacinat ;), přece jenom v nakej pripravce bych asi vypadal divne :D, ale ten jidelnicek bych mel zmenit no,
-
Hehe, moc starej. Ja jsem zacal sportovat az v druhaku na vejsce. V 24ech letech. Komplet vsechno vicemene znova, snowboard, kolo, badminton, lyze … Jestli se mi nekde smali tak je to rychle preslo, pac kdyz se snazis tak to jde rychle :-)
PS: Na kole jsem vazne zacal jezdit az pred 4 rokama :-)
-
Tak ale to co pises sou samy sporty pro jednotlivce, ja radši naky kolektivni, hral sem volejbal nekolik let, pak sem toho nechal a ted se mi zalibil basket, ale nejako se mi tam nechce, ale hlavne bych potreboval nabrat fyzicku protoze jak sem nechal volejbalu tak to semnou slo hodne skopce a nejako to nemuzu zvratit, respektive se mi moc nechce no
-
No ale to uz je tvuj boj :-) Ja byl pul roku mimo kvuli ramenu a ted se to snazim dohnat. Docela to boli, ale kdyz se zacnes poradne hejbat aspon 3× – 4× tydne tak se vysledek zahy dostavi. Hlavne neprepalit zacatek :-) Jinak sem zapomnel napsat ze jsem hral volejbal od gymplu a skoncil jsem vicemene loni protoze uz to nechci hrat zavodne. Rekreacne jsem chtel tady v praci, ale ty lidi proste neuznavaj normalni pravidla, hrajou placanou a to cloveku fest znechuti zivot. Hlavne preslapy pod siti na moje dojebany kotniky nejsou nejlepsi :-)
-
jj, že je dobrý nepřepálit začátek sem si už několikrát oveěřil, a to mě vždycky odradilo od nakyho dalsiho cviceni. že sem treba doma zacal zlehka cvicit, jen tak abych si pomalu zvykal, pak na telaku nam nalozi naky posilovani, cloveka boly cely telo a pak se mi doma fakt cvicit nechce a pak se k tomu uz nevratim. Ale to je muj boj no. A hrat voleybal s lidma ktery to neumej nebo nedej boze je to nebavy jako u nas ve skole to je dost utrpeni, ja sem zacal hrat na zakladce nejako ze zacatku v pripravce, a nejako v devitce sem toho nechal protoze me tam ,dalo by se rict, sikanovali, a bejt nekde kde ti kazdej den nekdo dava neprijemnym zpusobem najevo ze te nema rad neni to pravy orechovy :(. Jinak si zahraju hrozne rad.
-
-
-
-
-
To se musis kamaradit s tasemnici… ta moje sporada uplne vsechno ;-) a metracek jeste nemame
-
Hergot, tady se, zda se mi, nekomu prasi od huby ;-)
-
Mas pocit, ze jim malo? TO bud rad, ze nevis cim se cpu v praci!
-
Muzu potvrdit, vzdycky kdyz prijdem do restaurace, tak obsluha uz z dalky vola „Aaa vitejte slecno, co to bude dnes ? Zase dvojta porce vdolecku ?“ :-)
-
Nebo dvojita porce cehokoliv ;-) Dneska jsou ovocne knedliky s tvarohem
-
Dala si zampiony a navrch jeste porci ovocnych knedliku…
-
S merunkama, hec
-
-
Medunko, Ty jsi jedina osoba ženského pohlaví, co znám! Normálně jíš a pořádně bikuješ. :o) By mě zajímalo, jestli ostatní ženský opravdu jí tak málo, jak se veřejně tváří nebo se dojídaj potají. :o))
-
Chtěla jsem říct NORMÁLNÍ osoba ženského pohlaví. :o)
-
-
-
-
A nerikala jsi nahodou, ze od uterka hubnes? Hm? Zacnu si to asi nekam psat ;-)
-
Nepamatuji se, ze bych rikala ze tohle utery ;-)
-
-
-
-
To se někdo má … a já, pro kterého je jídlo jednou z nejoblíbenějších činností, mám smůlu :-( … ovšem, taková klobáska během hospůdkové pauzy na vyjížďce, to si odpustit nehodlám …
-
-
vzdyt jeste nic nesned!
-
4 rohlíky, smetanový jogurt a kofola, a to jako příprava na oběd. Hmm, to „nic“ se docela blíží mé celodenní dávce jídla …
-
:) tak to bych asi nevydrzel celej den ;) ale dneska sem udelal zmenu a dal sem si bagetu, kupodivu sem pak nemel vubec hlad, ale nejzdravejsi asi taky nebyla ;)
-
-
-
-
-
-
je to „limokola“ .. :)
-
-
-
Ja zeru, jak chci a bricha mame stejny → zbytecne to hrotis;-) Kdyz treba prijedu v lete v deset vecer z biku, klidne do sebe 7 knedliku nahazim.
-
Taky to tak funguvalo kdyz jsem byl o 4 roky mladsi :-) Pockej pozdeji :-)
-
No je fakt, ze uz ted to neni co driv.
-
-
-
-
ja to casuju,timto stylem: Aha mam hlad – je cas:) Jeden ctvrtek sem vydrzel nejist po pate hodine – trapil jsem se jak blazen, kaslu na to, pna squashi mam vzdycky supr pocit,ze jdu do mrtva,ale pridu dom a brutalne se prezeru, mam totiz jidlo jako doplnek ke cteni novin no a nez vsechny listy projedu,tak sezeru i pul bochniku a pak si rikam to jsme toho zase snedli:)
-
sportovni doktorka mi rikala at neblbnu treba jako nejist od peti, ze je to kravina, nejpozdejsi jidlo ma byt 2 hodiny pred tim nez jdes spat ale musi to byt neco lehkeho, salat zelenina, kousek syra, nebo tak..
-
kousek prasete, kousek kravy… Plne chapu jake lehke jidla myslela.. ;o)
-
Tak nejak sem to myslel :-)
-
-
to jako ze bych si mel odpustit vecer v posteli prikusovat napr. cabajku pri cteni knihy?? NIKDY!!!
-
Nedej se zviklat nesmysly. Čabajka je zdravá. Dycky! :o))
-
-
achtungbabi: kdes to cetl ze 1h nejis po vykonu?!:-)) zalezi co to bylo za vykon a kdo a jak ho provedl..
-
Hodinu po vykonu.. to jak po kterym.. ja mam po chvilku po vykonu desneeeej hlad
-
tak to vykonujes moc intenzivne:-))
-
JJ, kdyz uz clovek neco dela, tak poradne
-
-
-
:-)))))
-
-
jestli se občas projedeš tak to pizzovina tohle řešit… až budeš mít tréniknovej plán na každej den, individuálně stanovený, tak bych se začal zajímat o stravu…
-
Zacina trenovat…
-
-
Hihi. Mně se zdá, že někteří lidé si ten život zbytečně komplikují. Já jim, když mam hlad. To je jediný pravidlo. Když jsem ještě chodila na spinoš, vracela jsem se dom kolem 01h po půlnoci, hladová jako vlčice. Jsem klíďo spořádala velkou misku těstovin, pixlu krukuřice, půl pytlíku piškotů, banán, jablko a sáček oříšků a bylo mi faaajn. Spalo se mi potom sladce a nic negativního jsem na sobě nepozorovala. :o)))
-
pixlu kukuřice ?
-
Nó, jako bez pixly. :o) Ale jako z pixly. :o) Značku nepovim. Nesmí se dělat reklama. Tu dobrou. Ňam, ňam. :o)
-
tak jasny ze z pixly bez pixly ;) ale jako proc zrovna kukurici ? ja ji nemam moc rad tak me to trosku zarazi ze ji nekdo takle zboznuje ;)
-
No, tak zbožňje je silný slovo. Čikuláda je lepší. Nebo maso. Asi 77×. Ale když máš HLAD a potřebuješ něco hlavně opravdu RYCHLE…tož popadnu kukuřici, vysypu na talíř, posolim, dám navrch máslo, chvililinku pomikrovlnim a pak se to dá rychle zhltnout a nemusí se to ani moc kousat. takže praktické. Zdravý to asi moc nebude, ale tělo si to žádá. No. :o))
-
Urcite to zdravy bude, protoze to mam taky rad :-)
-
Užásná to ženská, cpe se jako já ;-) Prostě pořádně se najíst kdy člověk chce je základ spokojeného života
-
viď, jak k biku, tak k jídlu to musí bejt Btw. taky se mi hrozně osvědčila ta flaštička od speed…no, toho, nevim čeho, jak jsi mě v tom dala tu slivku. Ta slivka už zam neni, ale vozim v tom rum neb medovinu. Moc praktický dárek. To máš u mně! Už se těšim, až se zas potkáme na vyjíždce. Já mam letos ještě zimní spánek. :o)
-
Presne moje rec, aby to jelo, chce to poradnou energii… Nejlepsi jsou bagetky s nutelou. To jsem rada, ze se ti to libi a ze to ma uzitek ;-) S tim zimnim spankem mi povidej… Do toho mrazu se mi vubec nechce a nejlip je v pelechu u knizky nebo TV ;-)
-
Jééé, nutela! Někdy mě vzbudí ze spaní, páč mně nejvíc chutná kolem třetí nad ránem, bez bagetky. :o)) Křeslo, bačkory, deky, ovladač od televize, jídlo a čaj. To jsou stopy mých posledních dnů! Ale nádohou jsem taky zakoupila chodící botky a vyrazila s kamarády na pochod. Po červený z Berouna, to byla vražda, ledovka, furt jsme se váleli po zemi. Z Jána potom na Srbárnu a tam jsme potkali taky 2 bikery! To byli nějací ultra hardcore magoři. Páč pravím, ani jít se nedalo. No a na Srbsku jsme pobyli v hospůdce, asi tak 7 hodin, hehe, a dom vlakem. Doba ledová je doba ledová, čék se nesmí přepínat. :o))
-
Nutela bez bagetky je lepší. Tu bagetu prosím zvlášť (s moravským uzeným třeba) :-)
-
Ja radsi taky nutelu bez bagetky, ale to bych pak na me kazdy koukal divne… Uz se vidim, jak vytahuji pixlicku s nutelou a lzicku nekde na vyjizdce… Ale pripomnelo mi to Beedu… ten jednou s sebou vezl marmeladu ;-)
-
Myslím, že se prodává i v takové malé vaničce, asi jak hotelová marmeláda. Ta se dá vydolovat prstem nebo jazykem :-) …
-
Myslis klasickou nugetu za nasich mladych let? Tu arasidovou? Hm… zacinam mit hlad ;-)
-
Přesně tu.
-
-
Jeeee
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
tuhle?
-
:o)
-
Tu já taky rád:-)
-
-
-
-
-
Jo…komplikuji. Jako ja driv :-)).Dokud jsem nesportovala,drzela jsem ruzny diety…pocitala kalorie a tak…a vysledek…znicenej zaludek. Co jezdim na biku jim kdykoliv…ne tedy cokoliv, VPZ by me asi zabilo, ale nemusim se hlidat a diky jezdeni jsem se dostala na velikost XS :-))
-
-
Nemám čas to číst celé a ani neznám tuhle zásadu. Carmichael ve své knize píše, přesný opak. Do půl hodiny po tréninku spořádat přesnou porci sacharidů a proteinů a pak tuším, že za dvě hodiny znovu. Tak nevím…
-
To asi jako jo, ale spis autor myslel normalni jidlo – svickovou, smazak s hranolkama a tak :-)
-
-
No pokud vím tak maso je nejpřirozenějším zdrojem proteinů a pokud nahradí hranolky bramborama tak proč ne. Jen to množství asi bude tak na talířek pod kafe Picolo ale možná melu blbosti prd se v tom vyznám…
-
Jinak, celkem slusne cteni je tady. Nijak to neprehaneji. www.aerobics.cz/vyziva.asp?
-
Nová reakce na zakládající
Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
Podobné diskuse
- načasování regenerace - help
- Dopoledne nebo odpoledne či večer
- hra pro dlouhy vecer
- Zábava na zimní večer
- Sport večer - výživa
- Téma na páteční večer: 8 vs. 9/10
- HOKEJ - ako to vidíte dnes večer?
- Patek vecer? Jsem vazne tak namol?
- Patek vecer? Jsem vazne tak namol?
- Dlouhé zimní večery => OLKYCOMANIE
