Ahoj, v zimě se mi moc na kolo nechce tak hledám jinej, zimní sport. Už chodím plavat, ale ještě by to chtělo něco míň finančně náročnýho. Napadly mě běžky, ale to hodně záleží na počasí. no a pak klasická posilka, ale tam je jeden běžící pás, rozbitej orbitrek, rotoped, činky, činky a abych nezapoměl činky. napadá vás jiná aerobní činnost na zimu?
aerobní sport na zimu
288 nepřečtených-
-
běhej, je to levný :-)
-
Běhám nerad, a když běžím tak mi tepy lítaj kolem 200 a nic nevydržím…
-
Tak se prostě překonej a začni běhat… 4× týdně si vyběhni a uvidíš jak tě to za 14 dní začne bavit a sníží se ti i tep ;)
-
no a kdybych se přemohl tak jak dlouho, daleko a kudy?
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
Tohle si musíš určit sám. Jak dlouho a daleko záleží na Tvojí fyzičce a kudy na Tvém bydlišti či místě pobytu:-) Každopádně platí stejná pravidla jako na kole, tempo odpovídající kondici a možnostem a základem je vytrvalost, na které stavíš sílu a rychlost. Takže pokud vystřelíš jak blesk v prvních kilometrech, tak je to stejný jako když začneš vyjížďku sprintem zastudena… utavíš se a končíš… Jinak počítej s lehce vyšším tepem než u prahů změřených pro kolo (AP/AnP jsou u běhu maličko jinde), ale je to dobrej trénink oběhového systému. A řadě lidí se v chladných teplotách běhá dobře, snáší 1,5hod běhu lépe, než 3–4h v sedle.
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
-
-
-
Šukej, to je taky levný :) Říká se zábava pro chudý…
-
:D
…aneb Šukání je pro chudý. My bohatí si vypijem… ;)
-
voe psal aerobní aktivita, né intenzity :-D
-
Však taky to chce pomalu, žádnej sprint… ale pak to odporuje pravidlu, že pořádnej sex je na 5 minut a zbytek je promr*anej čas…
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
-
-
brusle
-
Jo, běžky málo finančně náročný :)
-
pole 50 metrů od baráku a běžky nějaký doma jsou :D
-
ale pár desítek do toho taky zahučí. když teda to chceš mít na požitek a ne trápení.
-
Už máme objednanýho Ježíška…:) Holt bydlet 10km od Bedřichova a nemít běžky je prý hanba…:D
-
Běžky mám, byl jsem 2× – jsem lemra a neumím se odrazit, ruce to neutáhnou a jako pozér si nemůžu dovolit být někde za blba :-)
-
-
Desetitisíce raději pro zatáček ne, určitě lepší to pro začátek to s vybavením neopřehánět. Už je dost rozcapených sveřepých běžkařů v cyklistickém se super výbavou funící v jizerkách nebo na mísečkách ve stopě. Jedno je nakopupit výbavu podle testů v žurnálech a druhá věc je si osvojit techniku běhu.. Není nic horšího než vlající pupkáč na worldcupech nebo rcs s děravou špičkou, vypíchne holí oko i veverce.
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
Pupek sice nemám, ale veverky ať se klepou… na WC ani RCS ale asi nebudou peníze…
-
radši bych vzal jetý WC nebo RCS (stačí i ty dřevěný, skluznice je stejná jako u carbonlite) než nový Race, RC
klasiku jsem pižlal na lecčem, ale skate jsem rovnou začal na RCS a nelituju
uvidíme se v Bedřichově…
-
Však švagr říkal, že je asi vezme sezónu jetý od nějakého závoďáka. Bral tak běžky pro sebe a nelituje…:)
-
-
-
Ještě nemám pupek, a rcs mám bez díry, tak je to dobrý.
-
-
proto ten smajl :)
-
napak. pokud jdes na bezky pro pozitek a ne se trapit, je uplne jedno, co mas na nohach. ostatne to mas jako s kolem. ;-)
-
Tak.
-
-
-
-
Super věc je box na pytel, na kondičku super. Nebo i klasickej sparing se soupeřem. Hledám na zimu něco podobného a asi budu chodit plavat a když bude možnost do tělocvičny tak box na pytel.
A šukačka samozřejmě:D
-
přesně na box se taky chystám
-
Jste se zas dívali na Rockyho, že? :D
-
:) :)
-
-
-
-
moze byt nieco menej financne narocnejsie ako plavanie? :) Plavky, okuliare a vstupne par drobnych. Precvicis cele telo, pravidelne dychas, ocumujes pekne kocky… :) Nic lepsie a univerzalnejsie nie je. Ja este hravam hokej, celorocne. Ale ako trening na bike nic moc. A financna narocnost niekde v oblakoch :) Jedine, co ma este napada, je nejaka ta zumba, alebo co to je – daky aerobik… To moze byt vyzivne.
-
kdyz se tady nacalo to plavani, ja si nejak nepamatuju, kdy jsem byl naposled ve verejnym KRYTYM bazenu, takze moje otazka zni… a bude asi dost hloupa… uz nevim na jakem sportovnim forum jsem se docetl(jen mezi radky), ze v nekterych bazenech v Rakousku maji problem s krataso-plavkama? to jako opravdu? me nenapada duvod proc.
-
psali že jim lidi v kratasoplavkách odnášej vodu z bazénu
-
V Olomouci na bazeně argumentovali, že nejsou moc hygienický:D
-
ti lide maximalne. :))
-
-
-
V kraťasoplavkách tě nepustěj ani u nás do bazénu, nevím o nějakém, kde by tenhle zákaz nebyl. Je to spojováno s tím, že jak to přišlo do módy, chodili jim chlapi na bazén v trenkách či normálních kraťasech a nosili na nich „bordel“, kterej špinil bazén. Z lykry se přecijenom nemá co odseparovávat a ani ten bordel na tom moc nedrží.
-
a venkovni bazen taky?
-
Tak třeba v Porubě na kryťáku ten zákaz zrušili.. jinak k tématu, taky jsem nad tím přemýšlel a zatím to vidím na běh, popř. proložit to posilovnou/speedingem. Na bazén se chystám už dlouho, ale bez techniky se bojím o svá záda a taky to něco stojí..
-
:D A co jako myslíš, že si s těma zádama uděláš?
-
Když plavu „špatně“ tak mě z toho bolí krční páteř (zvedám hlavu dost nad vodu), takže si myslím že kdybych to aplikoval dlouhodoběji tak to bude hodně bolet :)
-
To máš z toho, že plaveš špatně. :D
A proč plaveš špatně, když víš, že to je špatně? :-P
-
No protože se jen tak sám nedonutím naučit se tu správnou techniku..
-
Nikdy jsem techniku neřešil, jen jsem se vždycky snažil plavat co nejsnadněji, co nejmíň se prát s vodou, splývat, aby všechno šlo lehce, plynule. Žádná křeč. A účel to splňovalo. Hlavně brýle, aby člověk viděl pod vodou a nebálse sklonit hlavu.
-
A na co pod tou vodou čumíš?
Na holky v plavkách?
myslel jsem, že brýle jsou na to, aby tě neboleli oči neměl jsi zánět a neviděl jsi po pěti minutách stále prohlubující se mlhu.
O vidění pod vodou jsem nevěděl.
(samozřejmě pokud mluvíme o plavání a ne potápění)
-
Nó, já myslel aby člověk nemusel zavírat oči, když jde hlavou pod vodu, ale občas je hezký se tam pod hladinou rozhlídnout…
-
když se snažím dodržovat techniku, což je teda boj, tak mám tolik starostí, že jsem rád, když stíhám sledovat čáru na dně bazénu :D
-
Ne není. Kopulující párečky je lepší nevidět, člověk nemusí přemýšlet co mu teče do huby/nosu při otočkách a vopičárnách :D A když už tam je nějaká roštěnka, tak většinou plave tak pomalu, že na kochačku není čas :D
-
-
okrem ochrany oci, musis toho sledovat viac, ako len „uchylacky“ cumiet na zeny :) Hlavne ciaru na dne, vzdialenost do konca bazenu, koho a kde mas pred sebou, ci budes dobiehat, ci mozes predbiehat a pod..
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
na to aby jsi viděl čáru brýle nepotřebuješ, kvůli předbíhání spíš překáží.
-
na to aby jsi viděl čáru brýle nepotřebuješ, kvůli předbíhání spíš překáží.
-
ako prekaza?
-
-
Při kraulu nemáš koukat co máš před sebou. Plavce ve svém směru ucítíš z turbulence a že ti to najednou líp jede, plavce v protisměru máš umlátit rukama :D
-
mlatim rukami vsetkych, to nie je problem :) Hlavne na triatlon som vyvinul specialnu techniku kraula, ked plavas so zatatymi pastami :) Ale aj pri kraule obcas musis mrknut pred seba. Prsiara pred sebou moc necitis tak ako krauliara. Pred tyzdnom som jednemu vyliezol skoro az na chrbat :)
-
Tyjo, s těma prsařema bych nesouhlasil, pokud se rozumně kope, tak to za ním hází jak sviň… Na druhou stranu, když někdo prsaří paní radovou, tak ho přejedeš ani nemrkneš :D
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Zkoušeli jste někdo total immersion ? Já se snažím plavat tímhle způsobem a dostal jsem se aspoň do fáze, že když vůbec nedřu a všechno tahám volně, tak na 25m bazénu mám mezi obrátkama průměrně 21 záběrů, když trošku přitlačím, tak třeba 19.
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
Já plavu něco relativně blízkého k TI, ale ne úplně TI, to mi nějak nevyhovuje. Jedno z mých nejoblíbenějších cvičení na efektivitu záběru je uplavat bazén na co nejméně záběrů, bez ohledu na rychlost (bude to ve výsledku hodně pomalu). To tě donutí si ve vodě hledat optimální polohu a směřovat k co nejefektivnějšímu dlouhému záběru. Po tomhle nácviku klesne počet temp na bazén při standardním tempu. Má to zásadní vliv na kvalitu kraulu, u prsou to tak úplně neplatí.
-
Mě dost pomohlo naučit se kopnout si nohou do toho vytažení ruky dopředu – to pak vždycky krásně vyjedu vpřed… když ostatní tam pak nohama dřou a já si jen kopnu jednou do každýho záběru, tak je to příjemnej pocit :-)
-
-
21 záběrů na 25 při volné plavání??? Není to moc.
Jsme lemra, technika nahovno, ale na 25 mám tak 17–19 temp, podle toho jak jsme unavený. Prsa jsou tak do desítky – ty mi jdou líp.
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
Když plavu uvolněně a nesnažím se plavat na co nejmíň. V sobotu jsem zkoušel co nejmíň temp a dal jsem to na 13. A co mě překvapilo – dal jsem to se zavřenejma očima v jedný dráze až na konec – to se na triatlon bude hodit :-)
Každopádně já defacto teprv začínám, takže moje výkony není třeba srovnávat s lidma, co plavou :-)
-
Pokud jsi mluvil o prsou, tak zavřený oči ti budou na TT k ničemu. Při prsou je orientace v pohodě a navíc plaveš synchronizovaně levou i pravou stranou a tělo nemá tendenci se stáčet.
Problém nastává při kraulu, kde se nekoukáš dopředu, ale jen pod sebe a bokem, takže plavat rovně je celkem problém…
-
A proč se při kraulu nedíváte dopředu? Zvednout hlavu jednou za 5–6 temp přece není problém – když se situace zklidní, tak se pak koukneš jen občas aby ses zorientoval. Takhle to dělám běžně při plavání v moři, abych měl přehled, kam asi tak plavu a jestli mne proud někam nestáčí.
-
Zkus si někdy triatlon – plavání v houfu je boj o holý život…:)
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
Kór když víš že „tam někde“ je Serža :D…
-
Serža tam nebyl, ale i tak se bojovalo o život. Švagr si stěžoval, že pár lidí se ho snažilo utopit a taky že se kolem něj pohybovali jedinci, co si pletou plavání s lezením po zádech soupeřů…:)
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
-
-
Ono to docela zásadně narušuje tu rovnovážnou polohu ve vodě – musím zvednout celý předek, protože když ležím vodorovně, tak hlavu dost nezvednu, tím mi ale taky spadnou nohy, zpomalím… takže se prostě hodí mít jakžtakž přehled s minimem těchhle úkonů.
-
-
Mluvil jsem o kraulu.
-
-
-
-
Jinak video hezký, tohle bych chtěl jednou umět, ale bohužel mi to tak nejede. Je to takový Thorpeovský styl.
Vždycky jsme se vymlouval na kožich, ale když jsme se ho kvůli jednomu vyšetření musel kdysi zbavit, zjistil jsem, že mi to plave pořád stejně blbě :-)
-
-
-
Já zase nevím, kde by tebhle zákaz byl :). V Ostravě na kryťácích naprosto bez problémů, stejně tak v Rožnově, ValMezu, Jihlavě a Liberci. Jinde jsem asi nebyl :)
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
Ve kterým bazénu v LBC si byl?
-
To ti už nepovím, bylo to tak před třema lety :). Byl jsem tam v Babylonu a pak ještě na nějakém klasickém kryťáku a problém nebyl ani na jednom. Ale je fakt, že nemám takové ty široké plandavé šortky pomalu po kotníky, ale jen volné délky do půl stehen.
-
Ale fuj, koupání v polském spermatu v Babylonu musela být chuťovka…;) Klasickej bazén je docela ok, ale je docela drahej a pro normálního (pracujícího) člověka celkem nedostupnej, protože ráno je rezervovanej pro lidi s permanentkou (cca. 1000/měsic nebo 5350/rok) a školy, takže pro veřejnost otevírají až v 10…:(
-
V tom Babylonu se mi líbilo, klidně ybch jel znova. No a taky ve kterém veřejném bazénu nenajdeš semčo či jiné tělesné tekutiny, že jo…
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
-
-
-
V Olomouci nesmíš mít volné plavky.
-
Je tam i jiný bazén než Aquapark? V tom sem byl a s kraťasama nebyl problém…:)
-
Jj, myslím klasický krytý bazén. Tam si chodí lidi opravdu zaplavat, takže ten zákaz tam je odůvodněný a nikdy jsem neviděl nikoho, kdo by s tím měl problém.
-
Tak s tím „zaplaváním si“ bych si dovolil trošku polemizovat. Nikoli tedy ze strany těch lidí – ti si tam asi zaplavat jdou – ale ze strany toho bazénu: Dyť je to tam furt (skoro) přehražený naštorc!! V tom se nedá zaplavat si, jen oráchat se. Na zaplavání si potřebuju padesátku.
-
Ale kecy, kdo chce, místo si najde. :-)
Loni jsem chodil celou zimu a neměl jsem jediný problém udělat si klidně i pořádný trénink na 20m délce. Samozřejmě 50m je lepší, ale to je asi podobné jako si vybírat jestli jet na kolo ve 20°C nebo v 10°C, první možnost je příjemná, ale natrénovat se dá v obou případech. ;-)
Btw: když si stěžuješ, že to bývá „přehražený naštorc“, nejsi náhodou jeden z těch magorů, co plavou na délku za každou cenu, i když ví, že se plavou dvacítky? :-D
-
Já nechcu trénovat, plavat za ůčelem tréninku, já si chci plavání užít – a co dvacet metrů se furt obracet, to je vopruz, to není radost, to je jen na nas..ní – to je jen pro zaryté sportovce, co to mají jako trénink kvůli něčemu, co chtějí trénovat za každou cenu.
A právě proto na Olomoucký bazén plavat nechodím. Nebavilo by mě to. Občas přes zimu tam chodím kvůli jinému tréninku. A teď už stejně v Olomouci nebydlím, tak už mi to může být vlastně jedno.
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
-
-
-
-
-
-
V PRG můžeš skoro všude :-/
-
-
Na plavarniach je to vacsinou zakazane (SVK, CZE,…), na kupaliskach nie. Okrem uz zmienenych dovodov, plavat v kratasoch je totalne na ho*no. Ma to velky odpor a taha to dole. Vsetci, ktori maju aspon trochu snahu poriadne si zaplavat, pouzivaju klasicke plavky. U mna: kratasy = more, jazero, kupalisko, t.j. kde nejde primarne o plavanie, ale o „vyblbnutie“ sa vo vode; plavaren = plavky.
-
no ja jsem prave ten „nespravnej“ typ, jde mi o vyblbnuti. :)
-
Tak pak se vykašli na kryťák a zajeď si do Aquapalace…;)
-
-
-
Kraťasoplavky jsou pro ňoumy. Chceš-li plavat, tak solidní plavky, ne ty volně vlající pytle. A bazénům to vadí hlavně kvůli tomu, že lidi jsou prasata. Kolega v tom lítá celý léto a když se rozhodne že půjde plavat, tak v tom rovnou jde do bazénu. A takových exotů jsou davy.
Tuhle kraťasovou módu na plavání v tuzemsku nechápu…
-
někomu „kulořezky“ prostě nevyhovují.. ty volné kraťasy jsou svinstvo, ale dají se koupit kraťasoplavky které nejsou volné, a to je podle mě ideální volba pro lidi kteří se v normálních plavkách necítí pohodlně ;)
-
tak plavky z lycry s nohavičkou to je snad dneska standart ne? slipový to už nosí jen největší oldschooleři a buzny
-
Divil by ses, kolik lidí na těláku nosí klasické slipové plavky a rozhodně to nejsou žádné buzny a už vůbec ne oldschooleři. Včetně učitelů.
-
já to beru ze situace co vidím na bazénech. Podolí, Axa v Praze
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
me teda prijdou vic hrejivy ty nohavickovy. :D to zas at je aspon neco videt… :D
-
-
Já mám klasiku…sem taky *****?
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
Kua, většina našeho plaveckýho oddílu jsou buzny, vč. mě… Ještě že jsem se dříve oženil, než jsem prokoukl :D
-
Nikdy není pozdě..
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
já dal dvě možnosti na výběr. výběr jsi napsal ty :)
-
Sakra, sakra. Holt to byl asi fakt latentní stav :D
Tak co, kucí, kdo má zájem?
-
-
-
ses, urcite ti to potvrdi mlada! :DD
-
-
-
-
ja neziju pro „TO“, aby me nekdo zhodnotil za borce. :)
-
-
ja tu zadny problem s temito plavkama nemam…a naopak chodi v tom spousty navstevniku…ne plavcu, protoze se v tom blbe plave…ale aspon v mem pripade v tom neni tolik videt ten pupek co mam-oproti normalnim
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
Je to proto, že u kraťasů nepoznáš, jestli je člověk nosí běžně venku a jsou tedy pravděpodobně ********. Klasický plavky moc lidí venku nenosí…
-
-
a co takhle Nordic walking? člověku nevyletí tepy tak moc jako při běhu a protáhne většinu svalů v těle :)
-
A nebo prostě a jednoduše delší tůry, pokud na to máš dostatek času. Některým lidem je to k smíchu a tvrdí že to není žádný trénink. Zkus si dát třeba tři dny po sobě 2–3 hodinovou svižnější vycházku a uvidíš jaká je to slušná aerobní aktivita :-)
-
Jj, hodně lidí tohle podceňuje, ale stačí si jenom umět pořádně vybrat terén. Zapojit do toho pár opravdových kopců a budeš velmi rád vzpomínat na kolo. :)
-
Já jsem svoje tréninko-vycházky spojil s geocachingem, takže se člověk podíval na často neznámé místa v okolí kam by mě ani nenapadlo jít, a vždycky to byla zábava a docela rychle uteklo :-) Loňskou zimu jsem nachodil asi 200 km
-
-
-
Teda, chlapi to mají asi docela těžký, pro ženský je spousta cvičení ve fitkách, ale chlap holt musí ven na mráz :) Ovšem levný to nikdy přes zimu není, leda to běhání.
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
Eliptical – šetrný k pohybovému aparátu, zatěžuje celé tělo, nezávislý na počasí, zátěž dle nastavení – není problém udržet po celou dobu anaerobní pásmo, můžeš cvičit a čučet na bednu, místo abys seděl a čučel na bednu.
Počáteční investice pravda není nejmenší.
-
Zkus sněžnice, nebo vycházky po kopcích. Ideální je výška nad 1.800 mnm, hezky se projdeš, tělo dostane decentně zabrat, tepy v pohodě a ještě budeš mít čas zevlovat po okolí.
-
Tohle není marný – nějaký tip na schopné a dostupné snežnice?
-
Taky jsem o nich minulý rok uvažoval, ale po vyzkoušení jsem uznal, že do podmínek v ČR je to zbytečná věc. Pokud bys pravidelně jezdil někam do hor (v ČR hory nejsou), tak by to teprv začalo dávat smysl.
-
Ale má smysl. Jeseníky, Beskydy, spousta míst, kde to bez sněžnic nebo lyží v zimě nejde.
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
Nesmysl. Není pro ně prostě tolik využití (pár dní v roce max?), aby se oplatilo je kupovat. To je lepší si je půjčit v půjčovně.
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
pokud mas tu moznost, pak nejspis ano… Ale zas na druhou stranu, ti sneznice vydrzej dyl jak 2 roky a tak se nakup vyplati… Teda pokud to nechce clovek jen vyzkouset… To je stejny argument jako proc kupovat sjezdovky…
-
Tak, tak. A proto si půjčuju i sjezdovky na ten jeden, dva víkendy „lyžování“ v roce :D
-
to je stejny argument, proc mit auto, kolo atd. atd.
Takze kdo chodi castejc nez 2dny v roce to smysl ma, kdo to chce jen zkusit, jsou tu pujcovny…
-
za sněžnice dáš kolem 2 litrů nejméně. Půjčovný kilo/den
to si musí spočítat každý sám
-
pokud ji nemas v blizkosti, jsou to dalsi naklady navic… posta atd.
-
to je jasný, to bych si je radši koupil.
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Inook OXI – levne, kvalitni, schopne, super vazko… Doporucuju…
-
Díky.
Narozdíl od Jiřího nemám s podobnou investicí problém a využití bych pro to našel dost, protože sníh u nás rozhodně není jen na krátkodobé návštěvě. A když jsem u toho – boty klasika pohorky s Goratexem, akorát by to asi chtělo i nějaké návleky, aby nezafoukával sníh, co? Moje lyžařské kalhoty mají ten spodní lem tak široký, že mi na pohorkách nedrží.
-
idealni nejaky vyssi trekovky – dle financ.moznosti – v hudaci maji obcas hodne dobry akce na botky!
a na botky nejaky horo navleky, zas plati, ze musi sednout ( zkouset s tema botama) a ja osobne doporucuju nejaky membranovky – vlhkost trochu odchazi ven… ale zas cena vyssi… Takze samozrejme staci i obycejny, jde jen o to, aby se snih nedostal mezi gate a boty… resp. aby se gate nevyhrnuli…
Gate doporucuju nejakej prodysnej softshell, na snih (pokud neni vylozene mokrej) to staci a nezaparis se tak jako v membranach… Klidne se daj pouzivat gate typu Patrol, Mountainer atd. s impregnaci…
-
Mám Mountainery – to jsou skvělé kalhoty, používám rád na kolo, když nechci moc hrotit a spíše se kochat. Na sportovnější pojetí beru spíš slizáče.
Botky nějaké taky mám (Lowa – typ si nevzpomenu) – sice nejsou úplně nejvyšší, ale dají se a hlavně jsou hodně pohodlné. Takže už chybí jen ty návleky.
Jak jsme psal výše – běžky nejsou moc pro mne, to mi prostě nejde. Ale tohle chci vyzkoušet už dlouho.
Budu se dál blbě ptát – hůlky jsou speciální? Asi nějaké větší košíčky a předpokládal bych teleskop?
-
hulky normal trekovy – typ uz necham na tobe… ja mam treba uz letite Salticy za cca 7kil a jsem spokojeny! Talirky vetsi, to chce…
A sneznice jsou sice v terenu hodne pomaly, ale o to v podstate jde, prtze se dostanes na mista kam bezkari moc ne a hlavne se kochas krajinou… a pritom je to obcas i makacka…
-
Díky moc, už dám pokoj.
Ještě že jsem manželce nedávno ty trekové hůlky kupoval – jak se teď budou hodit.
-
v poho..:)
-
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
-
-
-
od pohledu mi přijde celkem malá plocha. ale možná to je fotkou
-
tak nejsou to takove ploutve jako treba ty nejvetsi TSLka nebo treba Morpho Trimalp, ale tvar maji dobry a tak fungujou… Nutno rict, ze na moji vahu (77kg + 30L batoh), nevim jak pro treba 100kg porizka…
co je ale vyborny je to vazko, kam se hrabou TSL a jiny…
nemuset se shejbat dolu je velka vyhoda, kor kdyz je clovek v zime navlecenej atd.
-
Vážím o něco víc, tak by to snad mohlo stačit. Docela mne to navnadilo, v podstatě krom těch sněžnic bych nic jiného aktuálně kupovat nemusel, protože zbytek by se nějak vyštrachal doma, včetně jednoho zimního Camelbaku, který má designované upnutí na snowboard – takže sněžnice by taky neměly být problém.
-
zkousel jsem uz nekolikero sneznic a zatim mi fakt nejvic sedly ty Inooky a hlavne nejsou cenove prestreleny jako napr. TSLka nebo MSRka – to je proste total nesmysl…
ty OXy mel pujceny i kamos, kterej vazi urcite vic jak ja a dobry…
A samozrejme pokud je hodne prachovej snih, bude se clovek borit v kazdejch…
-
Hodím to do tohohle vlákna, ale není to reakce na screta – teďka mají nějaké sněžnice v tchibu. Já o snežnicích nevím nic, takže víc neřeknu :-))
-
-
-
-
-
-
-
nad 1800 v čr, natož pravidelně to je celkem problém :)
-
:D
-
:) pravdu máš .
-
-
taky bych je doporucil, ikdyz nevim jestli levna zalezitost… Precijen to je levnejsi uz to behani:) Takhle potrebujes sneznice, hadry, kvalitnejsi botky, hulky atd.
-
Sněžnice jsou super, ale mám takovej pocit, že by na mě v Brně v Lužánkách hleděli trochu divně ;)
A teď vážně – mám TSL 325 Rondo a jsem spokojená, Hodně lidí tahá levnější 225 a prý taky dobré. Ale jak už tu zaznělo, Inoxy jsou levnější. Jen nevím, jak to mají s aretačním systémem, kamarádčiny totiž rychle zamrzaly a sama si je nebyla schopná sundat. Rozhodně bych nekupovala takové ty retroverze z bambusu bez hrotů, předních drapáků a hrazdy pod patu, to je v kopcích na zabití.
-
-
šachy, šipky, kulečník
-
ještě gaučink a máme to komplet
-
KrYglink..
-
-
-
narazil jsem na článek, kde píšou něco o pálení tuků http://www.f-sport.cz/print.php… no a tam mě zaujalo toto: celý trénink odjedete anaerobně, tedy vlastně nespálite v tréninku žádný tuk (tuk potřebuje ke spálení kyslík, pokud tedy jedete anaerobně tuk se pálit nemůže). Přesto pak při regeneraci další jeden až dva dny (to je 24 až 48 hodin a to je 1440 až 2880 minut !) pálite trošku tuků.
Otázka pak je, jestli je lepši pálit 80 minut hodně tuků nebo 2880 minut málo tuků.
je to pravda?
-
Tohle už tady je napsané milionkrát, sám jsem to už párkrát vysvětloval.
Aby byla aerobní aktivita opravdu efektivní, co se týče pálení tuků, tak by musela trvat řádově několik hodin, což je nemožné, pokud nejezdíš 8 hod denně na kole bez přestávky. Právě proto je lepší jít se třeba na 2 hodiny svižně projet (hodina běhu, plavání, cokoliv jiného), ale žádný šrot, což by byl zase opačný efekt. Protože po skončení aktivity je metabolismus urychlený na 24, někdy i 48 hodin. Právě proto, není ani tak důležitá délka aktivity, ale pravidelnost, která pro většinu lidí, kteří se snaží shodit problém.
-
pravidelnost… to je ten největší problém. školu mám tak debilně, že se před pátou domů dostanu jen 2× tejdně. takže jediný co mě napadá je: neděle plavat. pondělí nebo úterý běh. pátek dokud bude sucho tak kolo 50km. (nahradím asi posilkou nebo nevím čím) To by mohlo vyjít ne? od jara bych začal jednou za týden plavat a 2× kolo… nejradši bych přemluvil učitele na individuál na tělák… ty blbosti co tam děláme je strašný…
-
Posilovnou toho moc neshodíš, zpevníš tělo. Na nějaké velké hubnutí to není, to bys musel upravit jídelníček. Běhat se dá i potmě, takže 7× týdně není problém. :-)
Na bazén se o víkendu vykašli a radši sedni na kolo, běž na tůru, běžky nebo cokoliv jiného venku. Plavat můžeš, až bude –20°C. :-)
-
Při –20°C bývá kvalitní led i na řekách :-)
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
presne, beh=naklad nula prd a vecer to jde vpohode, i to kolo. Horsi budou ty sracky… V teh se jeste cas od casu bezet da, ale na kole uz je pak zima velka:(
-
nejhorší je takové to mezi, kdy se nedá jet na kolo, protože je sníh, ale na běžky se jít taky nedá protože je ho málo… a přesně takové břečky jsou u nás celou zimu…
-
v praglu si pocasi na bezky nevzpomina. Sme radi za nekolikadenni bobing s detma:)
-
-
-
-
před pátou je to zlatý. my dorazíme tak 18,30 a taky se dá ještě vyjet
-
Přesně tak. Včera jsem stihl vyrazit si zaběhat krátce po 21h a i tak těch 1h40min se dalo… Když se chce, tak jde vše:-)
-
slušný, já běhám 55–65 mins když už se vykopu.
-
Dík:-) Já se po upgrade fyzické schránky o 25kg vyděsil a zase jsem vrátil k pravidelnému sportu, takže doháním hříchy posledních dvou let a trestám se mučivou sebetrýzní:-)
-
když jsi sportoval dřív, tak to snáz dáš dolů. A budeš si pamatovat, že už znova přibrat nechceš :)
-
Každý ráno svlíknu pyžamo, kouknu na pupek do zdrcadla a dám si facku:-D
-
kua, to já už bych se ubil k smrti :-) to seš pěknej ras..
-
-
-
25kg?!? Kolik teď máš?
-
Dneska ráno jsem naměřil asi 113kg, strop byl letos v letě kolem 116kg a před 2–3lety jsem měl období kdy jsem držel rozmezí 90–95kg s tím, že v sezoně jsem to dokonce vyladil i lehce pár kilo pod 90…
-
Hmmm, tak já teď osciluju kolem 90 a zatím to snad nikam neroste…a doufám, že ani nezačne…:)
-
-
-
-
-
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
-
ono ani to nemusí být pravda, jak jsem letos zjistil.
Celý to je jen o té stravě.
Na Loudání jsme jel v ideálním rozmezí pro pálení tuků cca 17hodin denně 4 dny po sobě a zhubnul jsem úplný minimum, konkrétně 1,5kg jestli si pamatuji. Ale žral jsem pořád a všechno.
Naopak když jedeš někam na hory na trek pod stan, není ta strava tak kvalitní, ani ji není tolik a zhubnu celkem spolehlivě a dost.
-
Pokud máš správný příjem a obrovské množství aktivity, typický příklad jezdci na Grand Tours, tak už pomalu ani není kam shazovat. Kdysi v dávných dobách závodníci běžně shodili i 10 kg během těch tří týdnů. Dneska jsou všichni tak připraveni, že už je pro ně téměř nemožné shodit takovou váhu. U Kreuzigera se to pohybuje v rozmezí jednoho kila dokonce, což se za úbytek váhy snad ani považovat nedá.
Jinak jak píšeš, je to o stravě.
-
-
-
Ani kdyz rychle bezis hodinu, tak to neni ciste anaerobni, ale je tam jen mala anaerobni cast. Je to o tom pomeru.
-
To máš jak s laktátem, v organismu bude vždycky kolovat malá trocha laktátu, i když budeš úplně v klidu…
-
-
-
chodím plavat, běhat a na kole jen do práce cca 40 minut. Taky se občas dá chodit, třeba jen cestu kde bys použil MHD nebo auto :)
Pak sjou další sporty kde se dá blbnout, bedminton, squash, lezení a nějaká jóga a protahovačky ( konečně se snad dokopu )
Jinak Blacky, kdyby si náhodou mohl poslat kontakt na ty bazarový závodní běžky, byl bych vděčný, ale samozřejmě chápu pokud to není určeno mimo lidi které znáš..
-
hod mi do mailu mail. to není bazar ani se to nikde neinzeruje
-
-
Běhat se dá krásně i večer. Slouží mi k tomu Aurora a polem, lesem, silnicí není problém. Jinak ta tma tomu dává jiný rozměr.:-)
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
v těch trepkách běháž v zimě? nemáš strach že přijdeš o prsty? Předpokládám že v tom běžáš přes špičku a ta kmáš prsty furt ve sněhu a téměř holé ne?
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
Začal jsem v nich běhat pravidelně teprve v dubnu. V zimě v mrazu na sněhu jsem je zkoušel jednou a vcelku to šlo. Letos v nich chci běhat i přes zimu, ale místo lesních cest zvolím silnice, kde to bude uježděný nebo prohrnutý. Mám do toho i ponožky…
Hodina běhu by měla být ok. Přece jenom se to pohybem prohřeje.
Sgt Pepper: Jasně, že jsou i jiné alternativy osvětlení, ale mít na každý sport jinou mi přijde zbytečný. Aurora v ruce není tak těžká a mít dostatek světla je luxusní…
-
já bych teda v zimě neběhal. To, že necítíš akutní chlad, neznamená, že to není prochladlé. Akorát skončíš s artrozou.
Stačí se podívat jak dopadají závodní běžkaři z éry kdy se vozily tenké, nízké kožené botičky. Jeden případ máme v rodině. A tam ti taky chodidlo pracuje při každém odrazu.
-
pokud nejsou mrazy a jsi dobre oblecenej tak v tom nevidim problem…to spis s jizdou na kole, tam je prochladnuti pravdepodobnejsi..
Ale reknete, co si davate po behu pokud behate po veceri k jidlu? Jaksi je po veceri a nacpat se pak neni uplne ok…
Ja to resim malou sklenici mleka s lzici medu(nekde davno jsem to zacal delat po vecernim cviceni)…
Co vy? nejite, jite?
-
Pokud to není úplně v šílenou hodinu, ale nějak rozumně, cca 20 – 21, tak si dám normální večeři – vajíčka, špagety, salát, atd. Pokud jdeš ležet cca po dvou hodinách, tak s tím není problém.
Stravování je ale vcelku oříšek, to jsem ještě dlouhodobě nedoladil:-)
Jo a jinak Blacky reagoval na obuv a ne na svršky…
-
-
-
-
-
Může prosím tě nahodit nějakou svou recenzi k těm věcem co máš na nohách? nebo jakou to má výhodu / nevýhodu.
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
-
ahoj, běhám, chodím na stěnu, doma posiluju,
-
Ma cenu delat cca 2hodinove „prochazky“ (spis teda rychla chuze) pri tepech 115–120 nebo to musim popohnat jeste o kousek vis (130–140)? 115–120 totiz na kole jezdim kompenzaci.
Diky
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
v pohodě 120 už je ok
-
Stačí zařadit pár prudších kopců a člověk má občas problém se udržet i v ZDV :-)
-
-
-
Nová reakce na zakládající
Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
