Určitě je tady dost lidí co má už nějaký zkušenosti s běháním, tak bych se chtěl zeptat na bolest kolen která mě teď začala dost trápit… pravidelně po běhání druhej den téměř nechodím, dolu ze schodů musim jak starej důchodce, extrémě mě bolí vnější boční strana kolen.. přemýšlím jestli to nejsou vazy? Dokud jsem běhal nějakých ± 5km bylo to OK, pak jsem si přidal 1 kolo navíc což je nějakých 9km a taky to šlo relativně bez problému, ale od té doby co jsem si to zvedl na 3 kola ± 13km mě prostě druhý a 3tí den bolí kolena, resp už je i cítím při běhu, hlavně bych si chtěl zase o kolo zvýšit délku, ale nevím co to udělá, fyzicky jsem na tom řekněme OK běhám relativně napohodu těch 13km pod 1 hod 10min a 4 kola neco prez 17km bych chtěl dávat pod 1:40… nevím co víc napsat… má někdo nějaký nápad nebo zkušenost čím by to mohlo být? nebo jak tomu předejít nebo jestli je to zdravotní riziko?
díky