Běhání při bolestech zad

20kg je tak na tři roky…jinak to nemá žádný význam…

Kua, tak nějaké překlepy…uf, už je pozdě…omlouvám se všem zúčastněným. :)

jestli bys doporučil běhat na boso někomu se zmíněnými problémy, tak jsi opravdu odborní :/

Já sice nejsem odborník, ale mám svoje naběháno a nasportováno a beru to dle praxe

Nesouhlasím s vyjádřeními, z kterých se dá pochopit, ať už je to tak míněno nebo ne, že běhání naboso či v pětiprstkách je spásný pro všechny. Bez dalších dodatků. Téměř každý tráví celý den v nevyhovujících botách, v práci, na nákupech. Nějaká hodinka běhu je časová kapka, která u zdravých lidí může působit kladně, ale u poškozených nohou to může být ona pověstná poslední kapka v džbánu.

Pokud jsou potíže, ano, začít postupně chodit naboso, cvičit prsty u nohou, chodidla, zpevňovat kotníky. Klidně si pořídit pětiprstky do kanclu. Ale běhat naboso jen pár desítek metrů ke konci tréninku. Až časem, po spoustě měsíců, možná i roku, dvou, teprve zařadit běh naboso, v pětiprsťácích, minimalistických botkách.

Tenhle trend minimalistickýho běhu u některých zavání až náboženským fanatismem. Přitom mně osobně se líbí, mám NB Minimusky, pořídím na jaře další minimalistický botky, občas popoběhnu naboso, sundám boty při venčení psa atd.

to, co tady propaguješ, jsem již tvrdil dávno předtím ve svém příspěvku botů ve spreji, což zde nikdo nepochopil vocode, že je to pouze kolagenový film proti ušpinění, pokud naboso jdeš si zaběhat..fakt jsou na běhání nejlepší boty ve spreji…třeba Venica Beach je tímto jogingem pověstná..avo­tomtoje.

Len v spodnej časti chrbta. Napr. ak sedím na bajku dlhšiu dobu v športovom posede (viac prikrčený) tak mávam problém po zosadnutí z bajku vystrieť sa. Ono to nie je až také hrozné, mierne bolesti cítim vždy a aj iní bajkeri majú s tým problémy, ale ja ak to preženiem tak sa nevystriem aj mesiac…a to už neostáva nič iné len maródka.

Pri behaní som samozrejme necítil žiadne bolesti, ale po behu po odpočinku a hlavne na druhý deň ráno boli tie rána hrozné a bolo to presne v tých miestach ktoré bolievajú pri bikovaní.

Bikovanie som vyriešil tak že som jazdu v teréne takmer úplne zavrhol a jazdím len po asfalte, čiže žiadne kopance do zadku od sedla, žiadna jazda v rozbitom teréne, žiadne strmšie pohyby a riziko pádov v teréne.

Ale momentálne som OK, zistil som čo prospieva a čo škodí. Ale k behu sa vrátim už túto jeseň,ale začnem fakt zvolna ;-).

Kamarádka začala chodit do fitka na takový ten chodící pás, na hodinku, asi 3× týdně. Běhat někde po venku by se prý sama nepřinutila, chodit v tempu taky ne. Výsledek je fakt hodně znát-je ve výborný kondici, něco shodila a hodně zformovala postavu. Podle mně je chůze super začátek dostávání se do kondice a hubnutí. A člověk si tolik neničí klouby, líp se u toho hlídá anaerobní pásmo…prostě jen pozitiva a sociální jistoty.

taky chodím, včera jsem zkoušel poprvé s psíkem a šlo to, akorát člověk musel častěji zastavovat, protože občas odbíhal nebo se něčím zabavil :)

Jinak běhat nevydržím vůbec, navíc mám křivá záda, tak je pro mě NW jasná volba :)

Spýtam sa trochu off topic ;-): jazdila si pri tvojich problémoch na cestnom biku ? A ak áno, robil ti ten posed problémy alebo to bolo v pohode ?? Pýtam sa preto, lebo tuho premýšľam o predaní všetkých bikov a crossov ktoré mám doma a o kúpe cesťáku, ale toho posedu sa bojím ako čert kríža… .

Hm, přítelkyně taky hypermobilní, já zase hypomobilní. Vždycky jsem si myslel, že jsem na tom fakt blbě, strečink je pro mě středověký mučení, táhnou mě vazy v kolenou a podobně. Jenže, třeba fyzioterapeut mě může uvolnit. Pro ni nemůže udělat nic, protože má rozsahy a uvolnění naopak přílišný, až se jí z toho dělají bloky žeber. Jenže ty jí nechtěl odblokovávat, protože by se akorát vychodily dráhy a cyklus blok-odblok by se akorát zrychloval..hy­permobilita není překvapivě žádná velká výhra..